Según los expertos en nutrición y dietética; el cuerpo humano solo debe de consumir 2,300 miligramos de sodio al día. Lo cual equivale, aproximadamente, a una cucharada. Pero, lamentablemente, tenemos la costumbre de comerlas indiscriminadamente; desconociendo que la sal nos puede llevar a la muerte. Por tanto, te diré cuáles son las señales que tu cuerpo te mostrará si estas comiendo mucha sal.
7 señales de que estas comiendo mucha sal
Realmente existen más señales, pero estas son las más significativas:
- Cambios en la orina. Cuando la orina está menos turbia y parece agua.
- Contracciones musculares. Estas pueden ocurrir por un exceso de sal.
- El consumo excesivo de la sal puede traerles problemas a los huesos robustos o aquellos que tienen juego en las articulaciones; como las rodillas, codos y muñecas.
- Pies más gordos que las demás partes de tu cuerpo. Esto ocurre porque el exceso de sal hace que se hinchen; lo que conlleva a que camines de manera incorrecta y le hagas daño a tus huesos.
- La hipertensión puede ser causada por el exceso de este elemento.
- Dolores de cabeza comunes. La sal hace que las venas se reduzcan; haciendo que el paso del oxígeno hacia el cerebro se vea limitado; por lo que, esto resulta en mareos y dolores de cabeza.
- Cuando tomas mucha agua y aún tienes sed.