La cerveza es una bebida fermentada; compuesta principalmente por agua, cebada y l煤pulo. Si la consumes con moderaci贸n; est谩 puede jugar un papel preventivo en algunas enfermedades y aportarle beneficios al organismo.
Para tener un consumo responsable; los expertos recomiendan que los hombres deben de tomar 2 o 3 cervezas; y las mujeres 1 o 2 al d铆a. Adem谩s, la ingesta no debe de ser acumulada; es decir, no puedes tomar todo un fin de semana; por ejemplo.
Beneficios de la cerveza
Nutritiva: por sus beneficios, la cerveza es muy saludable. Seg煤n estudios, esta contiene sustancias nutritivas; como las vitaminas del grupo B, principalmente el 谩cido f贸lico. Tambi茅n, contiene calcio, magnesio, aunque estos var铆an dependiendo del agua con la que se fabrica.
Previene infartos: su consumo moderado puede evitar la oxidaci贸n de las c茅lulas; aumentar la cantidad de colesterol bueno y proteger frente a las lesiones mioc谩rdicas que se encuentran asociadas al infarto.
Huesos m谩s sanos: el silicio; un ingrediente que posee, fomenta la densidad 贸sea y previene la p茅rdida del hueso. As铆 mismo, contiene filo estr贸genos, los cuales mejoran los s铆ntomas de la menopausia y previenen la osteoporosis.
Menos infecciones en las mujeres: tomar moderadamente esta bebida; mejora el sistema inmune.
Diabetes: en los 煤ltimos a帽os se han realizado estudios que han arrojado que consumir esta bebida de manera moderada; influyen en prevenir y controlar la diabetes. La fibra soluble, los compuestos polif贸nelicos, los minerales y la baja graduaci贸n alcoh贸lica; que contiene esta bebida, act煤an sobre algunos de los mecanismos y procesos que desencadenan la diabetes y sus complicaciones.
Adem谩s, protege frente al Alzheimer y prolonga la vida.
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