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Curiosidades

Alimentos que debes de evitar si sufres de constantes migrañas

Si eres  de esas personas que sufren constantemente de migraña, entonces ya conoces esta realidad: dolor de cabeza que afecta en mayor grado a las mujeres y;  también, a la población adulta joven.

Pero ¿Qué puedes hacer?  Según  los expertos, existen alimentos que pueden acabar con la migraña.  Por lo que, te enseñare a preparar dos infusiones que te  pueden ayudar. Claro esta, estas infusiones no sustituyen a los medicamentos que te ha recetado el médico.

Generalmente, quienes sufren de este dolor de cabeza tienen antecedentes genéticos; es decir, uno de los padres solía sufrirla. Además, a quienes esta dolencia  afecta  en mayor proporción es a las mujeres; ya que sus cambios hormonales hacen que sean mas susceptibles.

Además, existen  alimentos que debes de evitar; estos son los que contienen taninos; algunos de estos alimentos son:

El chocolate.

Panes con levadura.

El vino tinto.

La naranja.

El café.

El limón.

El pomelo.

Las fresas.

El té.

Los duraznos.

Los arándanos.

Nueces y maní.

Los quesos curados.

Productos lácteos y helados.

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Curiosidades

Estrategias psicológicas que te ayudarán a perder peso

Ya sea porque estamos casi en sobrepeso o simplemente porque deseamos sentirnos mejor con nuestro cuerpo, perder peso es algo saludable, claro está, siempre  que no nos excedamos poniendo en riesgo nuestra salud.

Para facilitar el proceso podemos utilizar algunas estrategias psicológicas para adelgazar. Estas estrategias deben ir acompañadas por un tratamiento especializado de un médico endocrino, ya que nadie mejor que él podrá asesorarnos.

A menudo, la gente decide tomar la vía más rápida y perder peso de manera poco sana, dejando de comer o ingiriendo lo mínimo posible. Esto, además de ser contraproducente a la larga, la persona casi siempre vuelve a engordar, es muy perjudicial para el bienestar de cualquier persona.

Por ello, vamos a brindarte ciertas estrategias que te ayudarán en el proceso de adelgazamiento. 

1. Nunca vayas a comprar con hambre, esta es una de las mejores estrategias psicológicas para perder peso

Una de las primeras estrategias psicológicas para poder  perder peso es nunca ir a comprar con hambre. Este es un consejo del que se habla mucho, pero que lamentablemente muy pocas personas llevan a la práctica.

Ir al supermercado con el estómago vacío es un grave error, debido a que esto te instará a adquirir comida que no necesitas, a dejarte llevar por algunas rebajas en bollería y a decantarte por alimentos nada saludables y que, en lugar de ayudarte a perder peso, te harán ganarlo.

2. No tengas a la vista determinados alimentos

Debes de sacar de tu vista los alimentos que no te ayudan a completar tu objetivo. Si es el chocolate, por ejemplo, procura no comprarlo. No obstante, si alguien te lo regala, ponlo al fondo de tu despensa. 

3. Come despacio y sin prisas

A veces no tienes otra opción más que  comer rápido. No obstante, si puedes evitarlo, sería mucho mejor. Cuando comes despacio y sin prisas terminas engañando a tu estómago. Haces que este se sienta lleno antes y, por lo tanto, evitaras sentirte pesado tras comer.

Si tiendes a desayunar muy rápido y con prisa, intenta  despertarte más temprano. Esto te quitará algún tiempo más de sueño, pero beneficiará tu objetivo de perder peso.

4. Trabajar la ansiedad

La ansiedad es uno de los motivos por los que puedes comer aunque no tengas hambre. Si esto es lo que te está provocando un aumento de peso sin que lo desees, comienza a poner en práctica diversos hábitos que te ayuden a trabajar la ansiedad.

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Bienestar Curiosidades

¿El romero puede mejorar la cognición y la memoria?

En los últimos años, diversos estudios han sugerido que el romero puede beneficiar la cognición y la memoria. Pero, ¿es  todo lo que se afirma cierto? 

Muchas medios han informado que el romero posee propiedades que mejoran la cognición y la memoria, de modo que, tomándolo como base se pueden crear remedios naturales que estimulan las funciones cerebrales.

Características del romero

Antes que nada, debemos de recordar que el romero es una planta medicinal que proviene de regiones de Asia y del Mediterráneo. Actualmente se cultiva en muchos otros lugares del mundo, ya que tiene una amplia variedad de usos medicinales y culinarios.

Esta planta pertenece a la familia Lamiaceae y crece como una hierba leñosa perenne cuyas flores varían entre tonalidades blancas, moradas, rosas o azul profundo. Puede alcanzar hasta los 2 metros de altura y se caracteriza por requerir de pocos cuidados. Incluso, crece en diferentes tipos de suelos, lo que facilita su producción.

Según  una publicación en Journal of Biomedical Science, está constituido por moléculas bioactivas y fitocompuestos que le confieren importantes propiedades. En particular, esta planta  tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, antimicrobianos y antitumorales. Es por eso que, desde la antigüedad, es un conocido complemento de la dieta y un remedio natural.

Romero para la función cognitiva y la memoria

Generalmente,dell romero se utilizan sus hojas y sus flores. Asimismo, se utiliza como   base para preparar un aceite esencial que suele aprovecharse en aromaterapia. De los muchos beneficios que se le atribuyen, uno de los que más llama la atención tiene que ver con las funciones cerebrales.

Al parecer, los compuestos que contiene coadyuvan en el fortalecimiento de la memoria y de las funciones cognitivas. Sobre esto, es importante mencionar que las evidencias son aún limitadas.

Aceite esencial y agua de romero

La aromaterapia con aceite esencial de romero también se ha asociado de forma positiva con las funciones cognitivas. En una investigación compartida en Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences se observó que un grupo de estudiantes que  se encuentran entregas edades de  13 y 15 años, presentaron mejoras en su memoria de imágenes y números luego de que se rociara aceite esencial de romero en su habitación.

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Curiosidades

¿Tus pies huelen mal? Estos consejos te servirán de mucha ayuda

Empolva tus zapatos

Además de los productos desinfectantes; puedes hacer tu propio remedio natural; el cual es más económico. Para esto solo debes de empolvado el interior de tus zapatos con una pizca de almidón de maíz. Esto absorberá la humedad. O, también puedes utilizar talco en polvo.

Cebolla en las medias

Si pones unos pedazos de cebolla en tus medias durante la noche; podrás contrarrestar una infección e incluso fortalecer tu sistema inmunitario.

Aceite de cedro

Este aceite posee propiedades anti fúngicas y antisépticas; además de que es aromático. Para utilizarlo solo debes de mezclar 5 gotas de este aceite con una cucharada de aceite de coco; luego procede a masajear tus pies con esta mezcla durante la noche.

Exfoliante con azúcar

Este es un remedio que se utiliza; generalmente, para los labios y el rostro; sin embargo, también se puede utilizar en los pies. Para esto solo debes de mezclar los ingredientes que a continuación mencionaré; y luego procede a frotarlo por tus pies para finalmente enjaguarlo.

Ingredientes:

  • Una porción de agua.
  • Tres porciones de azúcar.
  • Alcohol isopropílico al 90%.

Este exfoliante lo puedes realizar tres veces a la semana.

Cambia tu dieta

Algunos aliementps pueden afectar tus pies. Debes de eliminar el café, el ajo, la coliflor, la cebolla y las carnes rojas. Así mismo, debes de dejar de ingerir alcohol y algunas especias que pueden causar este mal olor.

Jabones

Utiliza jabones antibacterianos o antimicóticos, así que no utilices el mismo jabón para todo tu cuerpo.

Además, recuerda secar bien tus pies después de bañarte

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Curiosidades

Consejos para toda mujer ¡nunca hagas esto durante tu periodo!

Normalmente, los hombres piensan que la vida de las mujeres es más sencillas; ya sea porque a ellos les toca el trabajo más pesado o por la educación que les dieron. Sin embargo, están completamente equivocados.

 Las mujeres pasan por un proceso mensual; el cual les permite tener un bebé; que por si no fuera poco; debe de mantener en su interior por 9 meses para que se desarrolle correctamente. Como el periodo es un proceso continuo; te quiero presentar las cosas que nunca debes de hacer durante este.

Estas son las cosas que no debes hacer cuando tienes tu periodo:

  • Evita depilarte cuando estés en tus días. Te encuentras expulsando sangre con células muertas y óvul0s muertos. Si tu piel se corta cuando te depiles; puedes correr el riesgo de contraer alguna enfermedad.
  • Intenta realizar actividades físicas. Quizás tengas dolor y no lo quieras hacer; pero los ejercicios te ayudarán a que tu periodo sea más rápido y que puedas expulsar todo el flujo viejo.
  • No utilices ropa ajustada para dormir.
  • No consumas ningún producto lácteo. ¿Por qué? Bueno, los productos lácteos contienen un ácido; el cual recibe el nombre de araquidónico. Este ácido te puede producir dolor en la zona abdominal.
  • Evita durar mucho tiempo con una toalla sanitaria; ya que esto te puede producir una infección vag1nal.
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Bienestar Curiosidades

5 estrategias psicológicas para perder peso

Ya sea porque estamos casi en sobrepeso o simplemente porque deseamos sentirnos mejor con nuestro cuerpo, perder peso es algo saludable, claro está, siempre  que no nos excedamos poniendo en riesgo nuestra salud.

Para facilitar el proceso podemos utilizar algunas estrategias psicológicas para adelgazar. Estas estrategias deben ir acompañadas por un tratamiento especializado de un médico endocrino, ya que nadie mejor que él podrá asesorarnos.

A menudo, la gente decide tomar la vía más rápida y perder peso de manera poco sana, dejando de comer o ingiriendo lo mínimo posible. Esto, además de ser contraproducente a la larga, la persona casi siempre vuelve a engordar, es muy perjudicial para el bienestar de cualquier persona.

Por ello, vamos a brindarte ciertas estrategias que te ayudarán en el proceso de adelgazamiento. 

1. Nunca vayas a comprar con hambre, esta es una de las mejores estrategias psicológicas para perder peso

Una de las primeras estrategias psicológicas para poder  perder peso es nunca ir a comprar con hambre. Este es un consejo del que se habla mucho, pero que lamentablemente muy pocas personas llevan a la práctica.

Ir al supermercado con el estómago vacío es un grave error, debido a que esto te instará a adquirir comida que no necesitas, a dejarte llevar por algunas rebajas en bollería y a decantarte por alimentos nada saludables y que, en lugar de ayudarte a perder peso, te harán ganarlo.

2. No tengas a la vista determinados alimentos

Debes de sacar de tu vista los alimentos que no te ayudan a completar tu objetivo. Si es el chocolate, por ejemplo, procura no comprarlo. No obstante, si alguien te lo regala, ponlo al fondo de tu despensa. 

3. Come despacio y sin prisas

A veces no tienes otra opción más que  comer rápido. No obstante, si puedes evitarlo, sería mucho mejor. Cuando comes despacio y sin prisas terminas engañando a tu estómago. Haces que este se sienta lleno antes y, por lo tanto, evitaras sentirte pesado tras comer.

Si tiendes a desayunar muy rápido y con prisa, intenta  despertarte más temprano. Esto te quitará algún tiempo más de sueño, pero beneficiará tu objetivo de perder peso.

4. Trabajar la ansiedad

La ansiedad es uno de los motivos por los que puedes comer aunque no tengas hambre. Si esto es lo que te está provocando un aumento de peso sin que lo desees, comienza a poner en práctica diversos hábitos que te ayuden a trabajar la ansiedad.

5. Evita tomar cantidades excesivas

Problemas como el hambre emocional se pueden abordar a través de la psiconutrición.

¿Te sientes demasiado lleno cuando terminas de comer? ¿Siempre te sienta mal la comida en tu pausa del trabajo? La última de las estrategias psicológicas para poder perder peso es tomar determinadas acciones para evitar comer y sentirte pesado. Entre ellas:

  • Poner menos comida en el plato.
  • No repetir.
  • No comer postre.
  • Poner en el plato alimentos que sabes que no te van a hacer sentir pesado.
  • Pide ayuda psicológica.
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Bienestar Curiosidades Salud

Signos a los que les debes de prestar atención ¡Puedes tener cáncer de mama!

El cáncer de mama es una de las enfermedades más peligrosas. Muchas mujeres mueren por esta enfermedad; son pocas las que sobreviven. El problema de esto es que cuando empieza a formarse este cáncer la mayoría no se da cuenta hasta que ya está muy avanzada. Por tanto, te diré 5 Señales que tu cuerpo te dará si estas padeciendo este cáncer.

Generalmente, esta enfermedad afecta a mujeres mayores de 40 años; pero resulta ser más agresivo cuando una mujer de menor edad lo padece.

Estos son los signos de alerta; a los que debes de prestarle atención:

  • Dolor de espalda. Si sufres de dolor de espalda en la zona de tus omóplatos significa que algo malo sucede en tu cuerpo; por tanto, debes de consultar con un médico.
  • Picazón y enrojecimiento en los s3nos cuando estas en tu periodo menstrual; estos también se encuentran acompañados de dolor. Si esto ocurre significa que hay algo malo en tus hormonas; especialmente en la zona de tus sen0s.
  • El cáncer de mama se puede extender hasta los ganglios linfáticos.
  • Secreción extraña del p3zón. Incluso, la textura del p3zón cambia. Por lo que, es importante que siempre revises el estado de ellos.
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Curiosidades

¡Nunca hagas estos durante tu periodo menstrual!

Normalmente, los hombres piensan que la vida de las mujeres es más sencillas; ya sea porque a ellos les toca el trabajo más pesado o por la educación que les dieron. Sin embargo, están completamente equivocados.

 Las mujeres pasan por un proceso mensual; el cual les permite tener un bebé; que por si no fuera poco; debe de mantener en su interior por 9 meses para que se desarrolle correctamente. Como el periodo es un proceso continuo; te quiero presentar las cosas que nunca debes de hacer durante este.

Estas son las cosas que no debes hacer cuando tienes tu periodo:

  • Evita depilarte cuando estés en tus días. Te encuentras expulsando sangre con células muertas y óvul0s muertos. Si tu piel se corta cuando te depiles; puedes correr el riesgo de contraer alguna enfermedad.
  • Intenta realizar actividades físicas. Quizás tengas dolor y no lo quieras hacer; pero los ejercicios te ayudarán a que tu periodo sea más rápido y que puedas expulsar todo el flujo viejo.
  • No utilices ropa ajustada para dormir.
  • No consumas ningún producto lácteo. ¿Por qué? Bueno, los productos lácteos contienen un ácido; el cual recibe el nombre de araquidónico. Este ácido te puede producir dolor en la zona abdominal.
  • Evita durar mucho tiempo con una toalla sanitaria; ya que esto te puede producir una infección vag1nal.
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Curiosidades

¿Cuando te enojas después te sientes culpable? Aquí te explicaré porqué no debes de sentir culpa

En un solo día podemos sentir numerosas emociones, casa una acorde a lo que estamos viviendo en el momento. Podemos sentir alegría, desolación, enojo, ansiedad, entre otros. Aunque, cuando sentimos enojo, generalmente después nos sentimos culpables. No obstante, no tienes por qué sentirte culpable, a continuación te diré el porqué.

  • Excelente para la salud cerebral

Según el doctor Eduardo Calixto González, sentirse enojado hace que se libere la noradrelina, una hormona responsable de aumentar la presión arterial y el ritmo cardíaco; además de la dopamina y el glutamato. Simultáneamente, estas se encargan de disminuir los niveles de serotonina y vasopresina. En pocas palabras, cuando te enojas, la parte lógica de tu cerebro se desactiva y la actividad respiratoria y cardíaca aumenta.

  • Intensifica nuestra capacidad de atención

Como se activa la actividad cardiovascular y respiratoria, apagándose la parte lógica, el individuo se siente preparado para huir, lo que acentúa se capacidad de atención memorística. Según Calixto, esto hace que las personas se fijen en detalles que no le prestarían atención de otro modo.

  • Nos hace más competitivos

Calixto González también apunta que el enojo, o la sensación de disgusto, suceden en el sistema nervioso central y esa es la manera que este tiene de manifestarse, estar en contra o simplemente mostrar algún tipo de molestia y obtener un beneficio. Pero cuando sabemos llevar el enojo de la manera adecuada, nuestra capacidad de ser competitivos se incrementa y resulta bastante benéfico.

  • ¿Cuál es la manera adecuada?

El doctor afirma que enojarse es benéfico si uno lo hace por 30 o 40 minutos. Cualquier enojo que dure más tiempo que este puede ser nocivo. Hay personas que pueden enojarse por hasta cuatro horas, lo que ya se considera un enojo patológico. Y existe una explicación: después del plazo de 30 a 40 minutos diarios, empieza la segunda etapa del enojo.

  • La segunda etapa del enojo

La segunda etapa del enojo consiste en el aumento de los niveles séricos de cortisol, una hormona directamente relacionada al estrés, y también se da un cambio de glucosa a nivel plasmático. ¡Puede ser peor! Cuando sobrepasamos ese tiempo permitido, el cortisol busca adaptarnos bajo ciertas condiciones y el enojo se vuelve una respuesta funcional del sistema nervioso central.

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Curiosidades

SI ERES TIPO DE SANGRE «O», TIENES QUE SABER TODO ESTO

La sangre se clasifica de acuerdo a determinadas características que se encuentran presentes en el suero de la misma y en las membranas de los glóbulos rojos. Para poder clasificar los distintos tipos de sangre, hay que tener en cuanta el factor Rh, que es una proteína integral de la membrana de los glóbulos rojos.

Los Rh positivos son aquellas personas que presentan dicha proteína en sus eritrocitos y Rh negativa quienes no la presentan. Esta proteína fue descubierta en un mono en el año 1937.

 El problema es que un 15% de la población mundial no tiene la proteína proveniente del mono… Son los Rh negativos… ¿De dónde provienen entonces estas personas? mira el video.