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Salud

Esto sucede en nuestro cuerpo cuando comes avena.

La avena es un cereal que se recomienda para bajar de peso y regular el colesterol.  Este cereal le ofrece muchos beneficios al cuerpo; lo que permite el buen funcionamiento del mismo.  

Beneficios de tomar avena
Perdida de peso
La avena contiene carbohidratos de absorción lenta, por lo que te ayuda a mantenerte saciada por más tiempo.  


Ayuda  a controlar los niveles de azúcar en la sangre  
Contiene fibra  que ayuda a reducir la absorción  del azúcar en el  intestinos y; por consecuencia, en la sangre.


Mejora la digestión  
La avena contiene una alta cantidad de sustancias fotoquímicas; las cuales tienen una alta relación con la prevención del desarrollo de cáncer.  2 / 4Contiene dos sustancias llamadas lignanos y Fitoestrógenos  que ayudan a disminuir el riesgo de padecer cáncer relacionado con las hormonas; como el cáncer de mama.


Mantiene el colesterol a raya
La avena tiene un compuesto llamado beta glucano; esta es una fibra. Esta fibra beneficia a las personas que son afectadas por el colesterol; si tomas granos de avena todos los días; podrás bajar los niveles de triglicéridos y colesterol malo en la sangre.


También, contiene omega 3 y linoleicos; estos ayudan a reducir los niveles de colesterol y son buenos para el corazón.


Previene enfermedades
Previene el hipotiroidismo ya que contiene yodo; este mineral se encarga de hacer funcionar correctamente la glándula tiroidea. También, mejora la tos y la bronquitis.


Ayuda al sistema nervioso y a los huesos
Contiene vitaminas del complejo B que desarrolla, mantiene y equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.  
En cuanto a los huesos, la avena contiene una gran cantidad de calcio que ayuda a mineralizar los huesos y; por tanto, previene la osteoporosis.


Regenera los tejidos  
La avena contiene ocho aminoácidos en total; estos la convierten en una fuente de proteína de gran valor; lo que permite la formación de nuevos tejidos.