Muchas veces, por no decir que siempre, botamos las cáscaras de las frutas que ingerimos; sin embargo, estas poseen muchos beneficios que podemos obtener al preparar jugos y tés con ellas. Es por eso que, en esta ocasión te explicaré como preparar un té de cáscara de mandarina.
En los últimos años; el té de cáscara de mandarina se ha ido popularizando gracias a sus propiedades que ayudan a dormir. Sin embargo, a pesar de que muchas personas dicen que es un remedio excelente para el sueño; aún no existen pruebas cientÃficas que puedas respaldar este hecho; por lo que, sus efectos han sido obtenidos a base de los testimonios sobre este tema.
Si bien la cáscara de mandarina contiene muchos nutrientes; no es que posea súper propiedades como muchas personas plantean. No obstante, si es excelente para ayudar a conciliar el sueño.
¿Qué es el té de cáscaras de mandarina?
El té de la cáscara de mandarina es una bebida natural que, como ya su nombre lo indica; es elaborada a partir de la piel de esta fruta cÃtrica. Aunque la mayorÃa de las personas solo consumen la pulpa de la fruta; la cáscara también contiene muchos nutrientes que promueven el bienestar del organismo.
De acuerdo a un estudio publicado en la revista Archivos Latinoamericanos de Nutrición; la cáscara de mandarina contiene más fibra que otras pieles de cÃtricos como, por ejemplo, el de la naranja y del pomelo.
Además, posee una gran cantidad de magnesio y carotenoides. Y en menor medida, contiene ácido ascórbico.
También, en esa misma publicación, se menciona que la cáscara de mandarina es adecuada para reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otros trastornos que se encuentran asociados a la oxidación de los lÃpidos.
Receta
Ingredientes:
- Una taza de agua.
- 1 cucharada de valeriana seca.
- Cáscara de mandarina fresca.
- Una cucharada de manzanilla seca.
- 1 cucharada de lavanda seca.
Modo de preparación:
Primero, agrega el agua en una olla y deja que llegue a punto de ebullición.
Segundo, agrega la manzanilla, la valeriana y la lavanda.
Tercero, agrega la cáscara y deja que hierva por unos minutos.
Bebe este té caliente antes de irte a acostar.
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