La hoja de sen proviene de un arbusto; el cual es también conocido como cadecillo o frijolillo, familia de las Fabáceas. Esta hoja es conocida en la cultura popular por sus propiedades y los beneficios que brinda para tratar el estreñimiento y algunos malestares estomacales.
Sin embargo, ya que esta funciona como un laxante sobre la mucosa intestinal, es importante ingerirla en dosis adecuadas para evitar problemas mayores.
Beneficios de la hoja de sen
Esta planta, la cual es nativa de América del Sur, es un laxante de venta libre. Es decir, no necesitas ninguna prescripción médica para obtenerla. Además, esta también es utilizada para aliviar los problemas gastrointestinales.
Contribuye a aliviar el estreñimiento
Este es su uso más popular. Aunque aún hace falta más evidencia, según un artículo publicado en Journal of Pediatric Surgery; esta planta es una opción segura para mitigar esta condición en los niños.
Sin embargo, los expertos recomiendan que su consumo solo sea a corto plazo y que solo sea para mitigar el estreñimiento ocasional. Además, recomiendan que tomes el té de esta planta por la noche, antes de acostarte a dormir, así podrás producir una evacuación a la mañana siguiente.
Ayuda a mejorar las hemorroides
Las hemorroides son venas hinchadas en el ano y la parte inferior del recto. Unas de las principales causas de estas es el estreñimiento. Aunque aún no existe evidencia respecto a los beneficios de la hoja de sen para mejorar esta condición, se cree que, al ayudar a combatir el estreñimiento, también contribuiría a mejorar las hemorroides.
¿Cómo preparar una infusión de hoja de sen?
Las infusiones, las cuales son a base de hierbas, son muy comunes para aliviar los síntomas de algunas condiciones leves de salud y aquellas que no requieren de un tratamiento médico. Aunque la mayoría de estas bebidas son aromáticas y de sabor suave, en el caso del sen, este se caracteriza por tener un sabor ligeramente amargo.
No obstante, algunas preparaciones de esta planta ya vienen mezcladas con otras hierbas. Esto hace que tenga un mejor sabor y aroma.
Ingredientes:
- 1 taza de agua.
- 1/2 cucharadita de hojas de sen.
- Miel (opcional).
Modo de preparación:
Primero, vierte el agua en una olla pequeña y ponla a calentar a fuego medio.
Segundo, antes del punto de ebullición, añade las hojas de sen y apaga el fuego.
Tercero, deja que repose por 10 minutos y cuela la preparación.
Cuarto, si lo deseas, endulza con miel.
Puedes beber una o dos cucharadas de 5 ml al día.