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Alimentos que ayudan a desencadenar la migraña

Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza. Estas pueden debilitar a una persona, de manera rápida y sin aviso. Puede provocar que las personas dejen de hacer sus actividades diarias; y que deban de descansar todo el día. Ahora bien, después de muchas investigaciones; los científicos dicen que estos dolores de cabeza pueden ser provocados por la falta de algo importante para nuestra salud.

De acuerdo con el Dr. Weil, las migrañas afectan a un 17% de las mujeres y a un 6% de los hombres. Algunas de las personas que lo sufren pueden perder la visión de repente, solo pudiendo ver manchas negras, mientras que a otros les da un dolor de cabeza que les obliga a recostarse durante todo el día. Otros síntomas son: nauseas, sensibilidad a la luz y vómitos.

A partir de varias investigaciones, se ha demostrado que el cambio del tiempo puede ser el culpable de que se desencadene; especialmente en las personas que viven en zonas de temperaturas cálidas; al igual que en aquellas que consumen un exceso de azúcar. Otra razón puede ser un cambio en los niveles de serotonina; o incluso puede ocurrir por un aumento o disminución del flujo de la sangre hacia el cerebro. 

Si tienes una deficiencia de ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12 o de vitamina D; esto podría desencadenar la migraña.

También, los siguientes alimentos pueden ayudar a que se desencadene la migraña:

  • Aguacates.
  • Pasas.
  • Guisantes.
  • Cafeína.
  • Plátanos.
  • Anchoas.
  • Quesos.
  • Chocolate.
  • Frutos cítricos.
  • Higos.
  • Arenques.
  • Lentejas.
  • Cacahuetes.
  • Carnes procesadas.
  • Sardinas.
  • Ciruelas.
  • Frambuesas.
  • Vino.
  • Salsa de soja.