Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza. Estas pueden debilitar a una persona, de manera rápida y sin aviso. Puede provocar que las personas dejen de hacer sus actividades diarias; y que deban de descansar todo el día. Ahora bien, después de muchas investigaciones; los científicos dicen que estos dolores de cabeza pueden ser provocados por la falta de algo importante para nuestra salud.
De acuerdo con el Dr. Weil, las migrañas afectan a un 17% de las mujeres y a un 6% de los hombres. Algunas de las personas que lo sufren pueden perder la visión de repente, solo pudiendo ver manchas negras, mientras que a otros les da un dolor de cabeza que les obliga a recostarse durante todo el día. Otros síntomas son: nauseas, sensibilidad a la luz y vómitos.
A partir de varias investigaciones, se ha demostrado que el cambio del tiempo puede ser el culpable de que se desencadene; especialmente en las personas que viven en zonas de temperaturas cálidas; al igual que en aquellas que consumen un exceso de azúcar. Otra razón puede ser un cambio en los niveles de serotonina; o incluso puede ocurrir por un aumento o disminución del flujo de la sangre hacia el cerebro.
Si tienes una deficiencia de ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12 o de vitamina D; esto podría desencadenar la migraña.
También, los siguientes alimentos pueden ayudar a que se desencadene la migraña:
- Aguacates.
- Pasas.
- Guisantes.
- Cafeína.
- Plátanos.
- Anchoas.
- Quesos.
- Chocolate.
- Frutos cítricos.
- Higos.
- Arenques.
- Lentejas.
- Cacahuetes.
- Carnes procesadas.
- Sardinas.
- Ciruelas.
- Frambuesas.
- Vino.
- Salsa de soja.