Muchas mujeres sufren de cauda del pelo y dolor en los huesos, esto puede ser por la menopausia (si tienen entre 45 a 55 años), o puede ser por múltiples razones más.
Hoy te vamos a enseñar como puedes evitar la caida de tu pelo y como puedes mejorar el dolor en tus huesos, para que logres así tener una buena salud.
Entonces, la salud ósea depende de otros factores, como los niveles adecuados de vitamina D y el mantenimiento de hábitos saludables, como no fumar y hacer ejercicio.
«Es necesario lograr un equilibrio entre los alimentos», dijo Joan McGowan, directora del Departamento de Enfermedades Musculoesqueléticas de los Institutos Nacionales de Salud, al sitio web del Huffington Post que además de comer ciertos alimentos, también debe evitar otros alimentos.
Para las personas con antecedentes de osteoporosis, esta limitación es aún más grave. Vea cinco cosas a las que vale la pena prestar atención.
Café: El problema de beber es que aumenta la cantidad de calcio excretado en la orina. Si la dieta es equilibrada, su cantidad no es muy grande y puede dañar los huesos. Sin embargo, es necesario prestar atención a la cantidad de cafeína que se consume en otros elementos, como el chocolate e incluso ciertos medicamentos.
Refrescos: También son fuente de cafeína. Además, el fósforo de la fórmula puede interferir con la absorción de calcio. Sin embargo, los expertos advierten que el gas no dañará el organismo.
Sal:Muchas enfermedades están relacionadas con una dieta rica en sal. Este ingrediente está presente en los alimentos en diversas formas y ayuda a excretar calcio a través de la orina y el sudor. Se recomienda que la ingesta diaria de sal no supere los 2.300 mg
Alcohol: Aunque las mujeres toman una dosis al día y los hombres dos dosis al día, puede estar relacionado con la salud ósea, pero el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede provocar desgaste y caída de los huesos con facilidad, especialmente en la vejez.