Categoría: Salud

Actualmente estamos atravesando por un proceso de pandemia mundial, una pandemia causada por el virus del COVID-19, el cual afecta de forma principal a los pulmones, produciendo así síntomas respiratorios.

La tos, la fatiga respiratoria y la misma dificultad para respirar son síntomas característicos de esta enfermedad, sin embargo también pueden ser síntomas de otros trastornos y enfermedades que afectan a los pulmones.

Mantener una buena salud pulmonar es crucial en estos tiempos, asi nuestro organismo podrá combatir contra cualquier virus y podrá recuperarse de forma rápida y sin complicaciones.

Hoy te vamos a enseñar como puedes limpiar y mejorar el funcionamiento de tus pulmones con esta increíble bebida, la cual tiene propiedades que actúan directamente en tu organismo protegiendo así los pulmones y ayudando a limpiarlos de forma natural.

Receta para limpiar y mejorar el funcionamiento de tus pulmones

Ingredientes:

• Una taza de cerezas dulces
• Una ciruela de semilla.
• Una taza de mango.
• Tres tazas de agua.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es lavar todos los ingredientes, luego procede a colocarlos en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Luego debes colar la mezcla para así eliminar las semillas trituradas y listo.

Debes tomar un vaso recién hecho de este jugo todos los dias, es recomendable tomarlo en las mañanas, esto debes hacerlo durante dos semanas y notaras una gran mejoria en tus pulmones.

Investigadores del CSIC buscan reforzar las mucosas nasales y orales para impermeabilizarlas ante el SARS-CoV-2.
El proyecto desarrolla un aerosol con lípidos similares a los de la piel que emulen su impermeabilidad al aplicarlos en las mucosas y disminuyan o eviten la penetración del virus.

Un equipo del Instituto de Química Avanzada de Cataluña del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (IQAC-CSIC), trabaja en un proyecto que busca modificar las mucosas nasales y orales con el objetivo de disminuir o prevenir la penetración del virus SARS-CoV-2, causante de la Covid-19. El estudio tiene como objetivo el desarrollo aerosoles que ‘imiten’ en su composición química y estructural a los lípidos de la piel, ya que estos últimos son más impermeables al coronavirus. De este modo, se formarían estructuras lipídicas en las mucosas más reforzadas que podrían impedir la penetración del virus.

El coronavirus SARS-CoV-2 se infiltra principalmente a través de las mucosas nasales u orales, en comparación con la baja penetración a través de la piel. “El proyecto busca utilizar estas propiedades de mayor impermeabilidad de la piel para reforzar la mucosa, aumentar su efecto barrera y disminuir su permeabilidad para rebajar o evitar la penetración del virus, señala Maria Luisa Coderch Negra, investigadora del IQAC-CSIC que dirige el estudio.

El proyecto tiene el objetivo de formular aerosoles bucales y nasales con lípidos similares a los presentes en el estrato córneo de la piel humana (la capa más externa de la epidermis) formando una barrera protectora capaz de impermeabilizar las mucosas a la entrada del virus. Esta innovación no proporcionaría una protección completa, pero la disminución de la permeabilidad podría evitar parcialmente la penetración del virus a nivel sistémico y así proteger a las personas en general y, en particular, al personal sanitario.

Las barreras de la piel y las mucosas
El estrato córneo de la piel es la capa más externa de la epidermis y está formado unformado por unas veinte subcapas de células muertas y aplanadas, los corneocitos, que constituyen una estructura de empaquetamiento. Entre estos existen unas bicapas lipídicas perfectamente estructuradas compuestas por lípidos que contribuyen a crear una barrera protectora prácticamente infranqueable (ceramidas, ácidos grasos y colesterol).

Esta capa se vuelve permeable solo en caso de heridas, quemaduras o enfermedades cutáneas.
Sin embargo, las mucosas, las barreras que cubren la boca, faringe, bronquios, pulmones y sistema digestivo, son mucho más permeables a las infecciones. “Las mucosas están abiertas al mundo exterior y por eso disponen de mecanismos frente a los microbios, como la presencia de enzimas en la saliva, o los cilios de nuestros bronquios, que son como pequeños pelos diminutos capaces de filtrar el aire que respiramos.

Pero estos mecanismos son insuficientes frente a un virus como el SARS-Cov-2”, explica la investigadora del CSIC.
“El impacto potencial sería enorme si toda la población pudiera protegerse a través de la mucosa nasal del SARS-CoV-2, incluso aunque fuera parcialmente.

Hoy en día, la única protección contra la infección de la Covid-19 se basa en el uso de máscaras. No sabemos en qué medida podría reducirse la permeabilidad, pero siempre proporcionaría protección adicional a la mascarilla”, concluye Coderch.

El gran incremento de casos de coronavirus en España durante las últimas semanas ha obligado a diversas comunidades autónomas, como Catalunya o Madrid, a tomar nuevas medidas para revertir la cadena de contagios. La situación también se está volviendo más crítica en otros países europeos. De ahí que la comunidad médica y científica sigan investigando y debatiendo sobre la transmisión de la Covid-19.

Existen evidencias de que el virus, a parte de contagiarse por las gotículas que emitimos las personas durante la exhalación (al respirar, hablar, cantar, toser, estornudar), puede transmitirse por el aire a través de los aerosoles, unas micropartículas líquidas o sólidas (de un tamaño inferior a las 100 micras, invisible para el ojo humano) que no caen sino que se encuentran suspendidas en el aire durante más tiempo y pueden llegar a distancias más lejanas.

De momento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Sanidad no consideran que esta teoría esté totalmente contrastada pero los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) ya la han incluido como una de las vías de contagio del SARS-CoV-2 en su guía de recomendaciones.

Y la principal de las advertencias es evitar los espacios cerrados.

En ese caso, ¿qué pasa si circulamos en coche con varias personas? ¿Aumenta el riesgo de contagio? ¿Cómo podemos evitarlo? Vamos por pasos.

El problema, según expone la publicación de una carta en la revista Science firmada por virólogos, médicos, físicos de partículas, y especialistas en salud pública, está en que “las personas con Covid-19, muchas de las cuales no presentan síntomas, liberan miles de aerosoles cargados de virus y muchas menos gotitas al respirar y hablar.

Por lo tanto, es más probable que uno inhale aerosoles que una gota, por lo que el equilibrio de la atención debe centrarse en la protección contra la transmisión aérea”.

En ese sentido, los autores de la publicación instan a las autoridades sanitarias a tomar las medidas necesarias para frenar este tipo de contagio, como por ejemplo trasladar el máximo de actividades posibles a exteriores y mejorar el aire interior mediante ventilación y filtración.

Para evitar posibles transmisiones del virus en el coche

Se aconseja circular con las ventanas abiertas para que circule el aire y los aerosoles no se estanquen. Una vez estacionado, conviene ventilarlo.

Después de su uso, es recomendable limpiar el tirador de la puerta, el volante, la palanca del cambio, el retrovisor interior, el cinturón y los pulsadores ubicados en el interior de la puerta, pues son los elementos de mayor contacto.

Para hacerlo, es necesario utilizar guantes de látex y mascarilla.Una de las recomendaciones generales para evitar contagios es trasladar el máximo de actividades posibles a exteriores.

Así, realizar recorridos con todas las plazas del habitáculo ocupadas no es favorable, y menos si el trayecto es largo y no hay una correcta ventilación. Cuantos menos viajeros  haya, menor será la posible concentración viral flotando y el riesgo de contagio.

El eucalipto es un árbol nativo de Australia y, el aceite esencial de eucalipto cuenta con muchas propiedades medicinales y curativas.

Durante siglos los indígenas australianos utilizaban las propiedades curativas de las hojas del eucalipto. Los ingleses lo adoptaron cuando establecieron las colonias a finales del siglo XVIII y se utilizaba para el cuidado de heridas. Pero el aceite esencial de eucalipto tiene muchos otros usos que brindan bienestar. 

Descongestiona y alivia la tos

El aceite de eucalipto ayuda a combatir la congestión y la tos; de hecho se utiliza como ingrediente activo en medicamentos para la tos y en el Vick VapoRub.

Los vapores de larga duración del eucalipto y el mentol que entran por la boca y nariz ayudan a descongestionar y permiten respirar mejor. Incluso puedes utilizarlo en un vaporizador para que te ayude a respirar mejor cuando estés resfriado. 

Cura las heridas 

Los australianos indígenas utilizaban las hojas para tratar heridas y prevenir infecciones y, hoy en día sigue siendo un remedio infalible.

Un estudio de 2018 evaluó las propiedades curativas del aceite esencial y mostró que las nanoemulsiones de aceite de eucalipto eran comparables a la gentamicina, antibiótico comúnmente utilizado para tratar infecciones y quemaduras menores en la piel. Incluso puede usarse para combatir infecciones por hongos. 

Ayuda a aliviar el dolor articular 

Comúnmente se utiliza para tratar dolores articulares en personas que se recuperan de alguna lesión articular o muscular, artritis o después de un fuerte entrenamiento.

De hecho existen muchas cremas o pomadas a base de hierbas como la Aptiva. Un estudio demostró que el eucalipto cuenta con beneficios antiinflamatorios que ayudan a reducir el dolor.

Refresca el aliento

Aunque la mayoría de las personas relacionan la menta con el aliento fresco, el eucalipto también es utilizado en las pastas de dientes y los enjuagues bucales. El aceite de eucalipto es un ingrediente activo en muchos productos orgánicos de grandes marcas como Colgate y Oral-B.

Repelente natural de insectos

Otro beneficio del aceite de eucalipto es que es un repelente natural, mantiene alejados a mosquitos y otros insectos que pican.

Aunque muchas personas confían en los productos con agentes químicos muy fuertes, algunas compañías cuentan con versiones botánicas hechas de aceite de eucalipto, mucho más seguras de usar.

Para perder peso de forma saludable es preciso lograr un déficit calórico a través de una alimentación balanceada y la actividad física, que debe combinar el entrenamiento de fuerza y el de cardio.

Es una realidad. Si a la hora de perder peso no logramos los resultados esperados puede deberse perfectamente a que en muchas ocasiones tendemos a infravalorar lo que comemos y a sobrevalorar lo que entrenamos por lo que al final es probable que no alcancemos ese déficit calórico necesario para quemar grasa y adelgazar.

Por ello es necesario tener en cuenta cuál es el punto de partida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja una ingesta de 2.000 a 2.500 Kcal/día para hombres y de 1.500 a 2.000 kcal/día para las mujeres por el primer paso debe ser buscar ese déficit y gastar más calorías de las que se consumen en el caso de que queramos perder peso.

En este sentido, para hacerlo de manera saludable es necesaria la combinación de una dieta equilibrada y ejercicio físico. No hay píldoras mágicas ni remedios milagrosos.

"Si solo se hace dieta y no ejercicio es posible adelgazar"

Pero no solo se pierde grasa sino también masa muscular, algo que no conviene porque mantener el tono muscular es sinónimo de salud y además es básico en el proceso de perder peso", asegura Sergio Peinado, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador personal.

Por ello, es importante que combinemos el entrenamiento de fuerza con el de cardio. De este modo, si reducimos la ingesta de calorías mediante una dieta adecuada, cuando hagamos ejercicio físico serán las reservas de grasa, es decir, las que disminuyan. Las circunstancias personales de cada uno determinan la cantidad de tiempo que podemos dedicar a entrenar, pero el mínimo exigible debe estar al alcance de la mayoría: 150 minutos semanales.

Obviamente cuanto más tiempo dediquemos a la actividad física, mayores beneficios obtendremos en términos de salud y probablemente más rápido será el proceso de adelgazamiento, pero no debemos obsesionarnos. Lo importante es la adherencia, tanto a la dieta como al ejercicio. Si somos capaces de que se convierta en la norma y no en la excepción puede pasar tiempo hasta alcanzar el estado deseado, pero tarde o temprano sucederá.

Quema grasa y pierde peso en poco tiempo

Así pues, compartimos una rutina intensa de entrenamiento que puedes completar sin necesidad de salir de casa y sin utilizar equipamiento específico. Eso sí, los ejercicios propuestos están especialmente indicados para quemar muchas calorías, aunque sin perder de vista el trabajo específico de diferentes grupos musculares.

COVID-19 es una enfermedad respiratoria que se transmite por pequeñas gotas emitidas cuando una persona infectada estornuda, tose, habla o exhala. Cuando otras personas inhalan estas gotas o tocan la superficie en la que están depositadas y luego se ponen las manos en los ojos, la nariz o la boca, pueden enfermarse. 

Para evitar esta situación, es necesario tomar ciertas precauciones. Los siguientes 10 consejos pueden ayudarlo a reducir sus posibilidades de viajar por la calle: 

1. Mantenga una distancia segura.

Cuando alguien tose, estornuda, habla o exhala, las gotas de agua son “relativamente pesadas, no vayas demasiado lejos y caigan al suelo rápidamente.

Una persona puede contraer la COVID-19 si inhala las pequeñas gotas procedentes de otra que esté infectada por el virus. Por eso es importante mantenerse por lo menos a un metro de distancia de los demás”, subraya la Organización Mundial de la Salud (OMS).

2. Utilice las escaleras en lugar del ascensor.

Aquellos que viven en edificios de apartamentos deben evitar los ascensores y usar escaleras en su lugar. Si debe usar un elevador, debe esperar hasta que no haya nadie allí, porque es difícil mantener una distancia segura en un espacio tan pequeño.

Además, tenga cuidado de no tocar botones o puertas, ya que son superficies que entran en contacto con muchas otras personas. Puede usar teclas u otros objetos para presionar botones en lugar de usar sus manos.

3. Lleva gel antibacteriano.

Las gotas de agua de la boca o la nariz de alguien pueden penetrar objetos y superficies. Si alguien los toca, corre el riesgo de ser atrapado.

Por eso, lo mejor es traer un recipiente pequeño con gel antibacteriano que contenga al menos un 60% de alcohol, para que si tocas algo que pueda estar contaminado por el virus, puedas desinfectarte las manos. 

4. Ponte una mascarilla.

Se recomienda encarecidamente cubrirse la boca y la nariz con una mascarilla o mascarilla en lugares públicos, ya que esto puede reducir en gran medida el riesgo de infección. Si no tiene una mascarilla aprobada, puede usar una mascarilla hecha de tela de algodón en casa.

La OMS recuerda que hay que lavarse las manos antes de ponerse el cubrebocas. El siguiente paso es cubrirse con ella la boca y la nariz sin que queden espacios entre la cara y el cubrebocas. “Evite tocar el cubrebocas mientras la usa. Si lo hace, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

5. No tocarse la cara.

Si tocamos una superficie contaminada con el virus y luego nos llevamos las manos a los ojos, la nariz o la boca, estamos introduciendo el virus en nuestro organismo. Por eso, es muy importante no tocarse la cara.

Si llevamos guantes desechables cuando salimos a la calle, evitamos que la piel de nuestras manos entre en contacto con superficies o con objetos potencialmente contaminados.

Sin embargo, es fundamental recordar que si, tras tocar algo impregnado con el virus, nos tocamos la cara con los guantes, nos podemos contagiar del mismo modo que si no los lleváramos.

La obesidad, la hipertensión arterial, el colesterol, la ansiedad … son factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, dos tercios de las muertes en nuestro país son causadas por esta causa.

Duerma bien. Una buena noche de sueño puede mejorar la salud cardiovascular. Por ejemplo, un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology mostró que quienes duermen al menos siete horas al día reducirán el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta en un 65%, mientras que el riesgo de muerte puede reducirse. Reducir hasta en un 83%. Es la razón.

Come sano. Un reciente trabajo dado a conocer en el New England Journal of Medicine asegura que la dieta mediterránea (predominio de frutas, verduras, pescado, carnes magras, legumbres y aceite de oliva), acompañada de frutos secos, disminuye tanto el riesgo cardiovascular como la mortalidad por alguna dolencia del corazón. Y es que el sobrepeso y la obesidad están detrás del 75 % de los infartos, según la Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y de Unidades Coronarias (SEMICYUC).

Pon freno al estrés. Desde 2012, la Guía europea sobre prevención de la enfermedad cardiovascular en la práctica clínica incluye el estrés como factor de riesgo para el buen funcionamiento de la bomba vital, ya que es un detonante de la hipertensión arterial. Si se instala de forma habitual en nuestra vida cotidiana, acaba afectando a la salud general. Hay que aprender a desconectar y combatirlo con ejercicio, yoga, hábitos sanos y, si fuera necesario, fármacos o psicoterapia.

Ojo al colesterol. La obstrucción de las arterias por exceso de colesterol malo (LDL) es el principal desencade¬nante de ictus e infartos. Uno de los factores que lo provocan es el abuso de grasas saturadas, presentes en lácteos enteros, embutidos, bollería industrial, aperitivos salados y otros productos procesados. Por eso, el consumo de omega-3, un ácido graso insaturado que abunda en pescados azules –salmón, atún, sardinas–, y de algunos productos lácteos y suplementos nutricionales que contienen fitoesteroles son un arma eficaz contra la hipercolesterolemia.

Contrólate la tensión. Tómatela a menudo, pues la hipertensión no avisa. Modera el consumo de sal y come uvas: un reciente estudio de la Universidad de Míchigan publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry prueba que esta fruta contrarresta los problemas cardiacos derivados de la tensión alta, al activar genes res¬ponsables de los antioxidantes que protegen el miocardio.

Mantente activo. El ejercicio físico moderado, como caminar 5 km –el equivalente a una hora– al día, es una prescripción básica para mitigar el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares. Y si no dispones de ese tiempo, tampoco es excusa: un reciente artículo del Journal of the American College of Cardiology demuestra que correr solo entre cinco y diez minutos diarios reduce la mortalidad. Evita el sedentarismo y cambia el coche por la bici siempre que puedas.

La taquipnea es un término médico que se refiere a una respiración anormalmente rápida.

En adultos, se considera taquipnea cuando la frecuencia respiratoria supera las 20 respiraciones por minuto en reposo.

Es un síntoma, no una enfermedad en sí, y puede estar asociado con varias condiciones como:

• Fiebre
• Ansiedad o estrés
• Insuficiencia cardíaca o pulmonar
• Neumonía
• Asma
• Shock
• Acidosis metabólica (como en la cetoacidosis diabética)

Cuando dormimos, ocurren innumerables procesos de recuperación en el cuerpo, que pueden mejorar los procesos de memoria y aprendizaje, mejorar la defensa contra enfermedades, disminuir la presión arterial y relajar músculos y articulaciones. Además, el sueño reduce el consumo de energía, este ahorro es utilizado por el organismo para funciones de reparación interna relacionadas con el metabolismo, la regeneración ocular o el aumento del flujo sanguíneo a la piel, eliminando las toxinas acumuladas en la piel.

ESTO ES TODO LO QUE EL SUEÑO PUEDE HACER POR TU CUERPO Y TU SALUD:
• Sistema nervioso: Mantiene la memoria y el aprendizaje activos ya que el descanso preserva la integridad del circuito neural, zona implicada en estos procesos.

• Sistema inmunitario: Dormir bien hace que el cuerpo resista mejor ante las enfermedades ya que ayuda a fortalecer nuestras defensas. Esto es posible porque influye de forma directa en diferentes procesos homeostáticos del organismo.

• Circulación de la sangre: La regulación del sistema neurovegetativo que se produce mientras dormimos hace que el aparato circulatorio tenga que realizar un menor esfuerzo durante la noche, circunstancia que mejora la circulación sanguínea.

• Aparato locomotor: El aparato locomotor se relaja del todo durante la fase IV del sueño y la etapa REM. Como consecuencia, los músculos, las articulaciones y la columna vertebral liberan tensiones que han acumulado durante todo el día. Por otro lado, durante nuestro descanso se produce un procedimiento de regeneración de tejidos del cuerpo humano.

• Metabolismo: La disminución del gasto energético durante nuestras horas de sueño se transforman en energía para las funciones reparadoras del cuerpo humano. Esta reducción de la tasa metabólica de nuestro cuerpo se cifra entre un 10% y un 15%.

• Corazón: El descanso hace que la frecuencia cardiaca baje. Así mismo, las hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina también disminuyen. En paralelo, suben los niveles de melatonina, vinculada al sueño y la relajación. Junto con la hormona del crecimiento, la melatonina hace que las células y los tejidos del corazón se regeneren. El 70% de la cantidad de hormona del crecimiento que produce el cuerpo humano se segrega durante la noche en los estados III y IV de sueño.
• Ojos: Durante la noche, se produce el proceso de regeneración de la rodopsina, pigmento sensible a la luz. El descanso de la vista hace que se pueda recuperar del desgaste de las actividades diarias.

• Piel: La cara es la que más se beneficia del descanso. La frescura y la salud de sus tejidos se recuperan después de dormir durante toda la noche. Los nutrientes y el flujo sanguíneo de la cara aumentan y esto hace que las células se regeneren y se eliminen las toxinas acumuladas a lo largo del día.

La gastritis es una enfermedad que se caracteriza por la inflamación de la mucosa gástrica, la cual provoca síntomas desagradables para la persona que padece la enfermedad.

Hoy te vamos a enseñar como puedes eliminar la gastritis en poco tiempo y d3 una forma totalmente natural, sin tener que utilizar fármacos que pueden dañarte en vez de hacerte bien.

Receta para eliminar la gastritis

Para esta receta solo utilizaremos una papa. Lo primero que debes hacer es lavar y pelar la papa. Luego córtala en trozos pequeños y dejala remojando en una taza de agua durante toda la noche. Luego al otro día solo debes beber la infusión y listo. Haz esto todos los dias y notaras una mejora rápida.