Muchas personas sufren de problemas vasculares y nerviosos, esto puede predisponer a la aparición de calambres que son bastantes molestos para las personas que los padecen. Esto es porque es realmente peligroso sufrir de estos calambres todo el tiempo.
Hoy te vamos a enseñar algunas recetas que te ayudarán a combatir de una vez por todas estos ataques de calambres. Así podrás tener una mejor salud vascular y nerviosa y podrás evitar complicaciones.
1- Jugo de fresa y marañón.
Como ya bien hemos dicho antes, la fresa es una fruta muy completa, esta es rica en potasio, fósforo y vitamina C, la cual nos ayuda a combatir no solo enfermedades respiratorias, sino también vasculares. El marañón es rico en las vitaminas de complejo B y en magnesio. Estas propiedades aportan más energía para que el cuerpo pueda tener buenas contracciones musculares.
Ingredientes:
- 1 taza de fresas.
- 150 ml de agua de coco.
- 1 cucharada de marañón/ anacardo/ merey.
Modo de preparacion y uso:
Debes lavar las fresas y los marañones antes de colocarlos en la licuadora junto con el agua de coco, luego solo debes licuar y una vez obtengas una mezcla homogénea, solo debes tomar. Debes tomar al menos 1 vaso de esto todos los días hasta obtener resultados.
2- Jugo de remolacha y manzana.
Estas dos frutas son ricas en magnesio y potasio, estos son nutrientes esenciales para tener una buena contracción muscular. Si mezclamos esto con jengibre el cual tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes, vamos a lograr una buena oxigenación muscular.
Ingredientes:
- 1 manzana.
- 1 cucharada de jengibre.
- 1 remolacha.
- 100 ml de agua.
Modo de preparacion y uso:
Solo debes colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta obtener una mezcla homogénea, luego sirve en un vaso y sin endulzar debes tomar esta jugo. Es ideal que tomes un vaso en ayunas por la mañana y un vaso en las noches.