Muchas personas quieren mantener la elasticidad y la juventud de su piel, para esto suelen utilizar muchos productos que prometen mantener la juventud de la piel eliminando así todas las manchas, marcas y arrugas, sin embargo estos productos no siempre funcionan y además son muy costosos, y pueden incluso provocar brotes de acné y manchas en nuestra piel.
Lo que tal vez no saben muchas personas es que una buena alimentación es ideal para poder eliminar las arrugas y darle a la piel un aspecto de juventud al estar libre de arrugas, manchas y marcas. La alimentación es crucial para lograr darle a la piel todos los nutrientes necesarios para así poder estar rejuvenecida.
Tener una buena alimentación y una buena hidratación (tomar mucha agua), es igual de importante que el uso de mascarillas y productos cosméticos para evitar el envejecimiento de la piel. Es por eso que hoy te hablaremos de 5 alimentos que te ayudan a rejuvenecer tu piel. Una buena alimentación rica en antioxidantes te ayudará a mantener una buena salud celular y una piel joven, además de nutrida.
Alimentos para rejuvenecer tu piel.
1- Aguacate: El aguacate es una fruta rica en ácidos grasos esenciales, vitaminas del grupo A y C y antioxidantes que ayudan a combatir la degeneración celular. Esta fruta nos ayuda a mantener los nutrientes que necesita nuestra célula para no perder elasticidad ni hidratación, haciendo que la piel este libre de arrugas.
2- Brócoli: Este es considerado uno de los antioxidantes más potentes que existen, nos ayuda a poder neutralizar los radicales libres y retrasa el envejecimiento natural de la celula. Este es un vegetal rico en vitamina C y propiedades anticancerígenas. Para obtener mejor las propiedades de este vegetal, se recomienda consumir esta verdura al menos dos veces por semana, debemos tener en cuenta que debemos cocer lo menos posible esta verdura ya que la cocción elimina gran parte de las propiedades.
3-Zanahoria: Este en una verdura rico en betacaroteno, antioxidantes que nuestro cuerpo termina transformando en vitamina A. Esta es una vitamina super importante para la salud de la piel, la salud de los ojos, de las mucosas y del sistema respiratorio en general.
4- Tomate: El tomate tiene la capacidad de detener el daño oxidativo de las células y ayuda a mantener una buena salud general gracias a sus efectos antioxidantes. Este se ha convertido en los últimos años en los mejores aliados de la salud y la belleza gracias a sus múltiples propiedades.