Los plátanos son una de las mejores frutas que puedes comer; ya que le aporta muchos beneficios a tu cuerpo. Como ya sabrás, es importante que agregues frutas en tu dieta; porque debes de mantener una dieta equilibrada. Por lo que, los plátanos son una gran opción por la cantidad de nutrientes que le puede ofrecer a tu cuerpo.
Las bananas; otro nombre que tienen estas frutas; son muy deliciosas y la puedes incorporar en un batido; un bizcocho; en el desayuno o en algún poste en general. El punto es que tienes muchas opciones para introducirlo en tu dieta.
Beneficios de comer plátanos
Ardor de estómago
Son un antiácido natural; por lo que resultan ser ideales para ñas personas que sufren de acidez estomacal o de reflujo ácido.
Presión arterial
Los plátanos son bajos en sal, ricos en potasio; de modo que resultan ser muy buenos para la salud cardíaca.
Energía
Se encuentran llenos de vitaminas y minerales; los cuales sirven para darle un impulso al cuerpo. Además, los plátanos sirven para combatir los calambres musculares.
Anemia
La anemia es una afección en la que los niveles de glóbulos rojos son bajos. Es por esto que el hierro que contienen los plátanos son buenos para los pacientes con anemia; ya que estos aumentan la producción de glóbulos rojos.
Úlceras
Estos son uno de los pocos alimentos que puedes estar seguro de que puedes comer si tienes úlceras estomacales.
Depresión
Esta fruta contiene triptófano; el cuál es un aminoácido que nuestro convierte en serotonina. De modo que ayuda a mejorar el estado de ánimo y da una sensación de relajación.
Estreñimiento
Como estas frutas están repletas de fibras; pueden ayudarte a aliviar el estreñimiento.
Estrés
Esta fruta contiene vitamina B; la cuál calma el sistema nervioso.
Enfriamiento
Son capaces de disminuir la temperatura corporal.
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