Estos meses de pandemia están pasando factura no solo mediante enfermedades, sino también a nuestra salud ocular.
Junto a las medidas de coercion impuestas, tales como el distanciamiento social y el uso de la mascarilla, hay que añadir el teletrabajo o trabajo a distancia.
Pues aunque muchos han estado trabajando como de costumbre pero manteniendo las medidas de seguridad. Gran parte de la población mundial ha tenido que trabajar desde casa.
10 consejos para cuidar tu salud ocular durante la pandemia:
- Ajustar correctamente la parte superior de la mascarilla a la cara.
- Cuidar la iluminación del entorno de trabajo.
- Trabajar con un monitor en buenas condiciones.
- Mantener los textos y pantallas a unos 40 centímetros.
- Realizar descansos periódicos. Lo ideal es parar durante 20 segundos cada 20-30 minutos para cerrar los ojos unos segundos.
- Parpadear con frecuencia.
- Hidratar los ojos. Para evitar la resequedad ocular se puede recurrir a soluciones individuales de lágrima artificial que hidratan el ojo y mejoran la sintomatología.
- No abusar de dispositivos electrónicos. Se recomienda alternar actividades que requieren pantallas con otras que no para que los ojos puedan reposar.
- Evitar ambientes calurosos o demasiado secos. Una buena idea es colocar humidificadores en la habitación de trabajo.
- Acudir a revisiones oftalmológicas periódicas. Lo ideal es realizar revisiones cada año y medio o dos años.