Autor: Elizabeth Martinez

Las frutas son esenciales para nuestra vida diaria, ya que, nos proveen una gran parte de los hidratos de carbono que necesitamos en nuestras dietas diaria. Además, nos aportan vitaminas, minerales, fitoquímicos, fibra y agua orgánica.

El agua es el elemento que posee mayor porcentaje en la composición de la fruta, aproximadamente un 80% o un 90% de la fruta es agua. Pero esta agua no es común, es agua orgánica, es decir, es agua limpia, la cual se encuentra repleta de oligoelementos y sustancias nutritivas que limpian nuestro organismo, y nos proporcionan algunos elementos necesarios par mantenernos saludables, jóvenes y fuertes.

¿Por qué es tan bueno y necesario comer fruta?

Como mencione anteriormente, la fruta es una parte importante de nuestra dieta diaria, ya que, además de ser beneficiosa para nuestro organismo debido la abundante cantidad de nutrientes que lleva, es necesaria para garantizar muchas de las funciones que nuestro cuerpo necesita realizar todos los días.

La riqueza de este alimento se debe en su mayoría a su composición, dado que está formada en gran parte por agua, además de contener una gran cantidad de vitaminas y minerales, como calcio, potasio y fósforo, entre otros, así como fibra alimentaria cuya proporción dependerá del tipo de fruta de la que se trate.

¿Cuándo es la mejor hora para tomar fruta?

Lo más normal es comer la fruta después de las comidas, como un postre, dado que es una opción mucho más sana y natural que otros postres más elaborados que pueden llevar más azúcar. Perro existe un problema al realizarlo de esta forma, y es que se pueden perder muchos de los nutrientes que pueden aportar, debido a que se pierden en la digestión al ligarse con la comida.

Además, la fruta puede incluso e puede fermentar porque el proceso digestivo se puede ralentizar precisamente por este motivo. Esta es la causa por la que a algunas personas les sienta mal comer la fruta después de comer, y prefieren comerla entre las comidas, con el estómago vacío o no tan lleno de comida.

1. Áloe vera

Efectivo calmante con propiedades refrescantes. Rompe una hoja de la plata verde, abrela por la mitad y utiliza su gel fresco para aliviar rasguños, quemaduras menores, escaldaduras y quemaduras solares. Como alternativa, se puede comprar jugo de áloe vera.

2. Manzanilla

Calmante y relajante. Toma una infusión para la fiebre, el insomnio y naúseas, o endulza con miel para recuperarse de las impresiones fuertes. la infusión fría se puede utilizar como loción limpiadora y calmante de la piel inflamada y rasguños.

3. Caléndula

Hierba antiséptica y cicatrizante. Combina su tintura con la de hipérico y limpia suavemente la zona afectada o diluye una cucharadilla en media taza de agua hervida y úsala como loción antiséptica y limpiadora de abrasiones. Utiliza como crema cicatrizante.

4. Consuelda

Planta de propiedades cicatrizantes. Machaca las hojas frescas hasta obtener una pulpa y aplica como cataplasma en esguinces, contusiones y úlceras. se puede aplicar también en crema o aceite macerado.

5. Equinácea

Conocido como antibiótico natural, la equinácea suele usarse para prevenir las infecciones. Diluye la tintura y utilízala como loción en heridas y picaduras de insectos o mordidas de animales. También se puede tomar por vía interna para aumentar las defensas.

El azúcar es una sustancia esencial para la vida, además de ser parte de los alimentos más placenteros. Sin embargo, este compuesto es un arma de doble filo, por lo que, debes tener cuidado al consumirlo. Por este motivo, hoy te mostraré todo lo que debes de tomar en cuenta respecto a lo que representa el azúcar en tu funcionamiento.

Esta no es más que un azúcar simple que se encuentra en la sangre. Se puede obtener la misma a través de los alimentos, específicamente los carbohidratos. Este tipo de sustancias se encuentra presente en las harinas, frutas, en el arroz y, por supuesto, en los dulce.

Cuando comes, los alimentos son descompuestos en sustancias que el organismo puede utilizar. Por lo que, los carbohidratos se transforman, entonces, en la glucosa; esta posteriormente se transformará en glucógeno, lo que será una reserva energética que se almacenará en el hígado.

¿ Cuál es el funcionamiento del azúcar en nuestro cuerpo? El azúcar o glucosa constituye la principal fuente de energía del cuerpo, pues esta mantiene las funciones vitales como la regulación de la temperatura, la respiración o los latidos del corazón, entre otros. En sí, esta molécula es la que se encarga de dar energía a todo tu cuerpo. Así, tal cual como la gasolina permite ya un auto se mantenga en funcionamiento, la glucosa lo permite al organismo. Como prepar el arroz en el siguiente enlace👉VÍDEO

Los efectos nocivos del azúcar. Las enfermedades dentales. Como por ejemplo las caries, se relacionan con el azúcar, ya que éste ayuda a las bacterias de la boca a que destruyan el tejido dental.

La obesidad. Su elevado consumo ha sido uno de los causantes del aumento de la prevalencia de la obesidad en los últimos años. La obesidad, del mismo modo que el sedentarismo, son factores de riesgo de la diabetes.

Enfermedades cardiovasculares. El azúcar es uno de los factores de riesgo para la aparición de estas enfermedades.

Hígado graso. Si se mantiene un consumo elevado de azúcar se incrementa la síntesis de grasa en el hígado que, de mantenerse, puede resultar en hígado graso.

Empeora el rendimiento del cerebro. Según el endocrinólogo Robert Lustig, quien afirma que los procesos de memorización y aprendizaje tienden volverse más lento en aquellas personas que consumen azúcar, esta sustancia empeora el rendimiento del cerebro.

Reduce la sensación de saciedad. Esta sustancia activa las zonas de placer del cerebro, lo que provoca que disminuya la sensación de estar satisfecho al ingerir alimentos.

Acelera el envejecimiento. Disminuye la reparación del colágeno, que es la proteína que proporciona un aspecto saludable y juvenil a la piel.

Daña los tejidos. El consumo de esta sustancia acelera el proceso de oxidación de las células. Lo que puede provocar que se desarrollen enfermedades hepáticas, insuficiencia renal y cataratas.

Crea adicción. Consumir azúcar conduce a la liberación de dopamina, esta es el neurotransmisor que provoca querer más de la sustancia que produce el placer.

Baja la energía. Si bien el consumo de glucosa, causa una sensación de energía, hay que tener en cuenta que esto es sólo un efecto breve, ya que seguido viene la caída de esta energía causando un gran agotamiento.

Como siempre eh dicho la naturaleza es una de las tantas cosas que debemos decir que es perfecta, ya que nos ofrece diversos tipos de planta que son totalmente beneficiosas para nuestro cuerpo. Por lo que en el dia de hoy te vamos a mostrar una planta que es maravillosa.

Debemos decir que en verdad tenemos a nuestro alrededor muchísimas platas que la naturaleza nos ofrece y esta también nos da los nutrientes necesarios para conseguir un cuerpo saludable y en un buen funcionamiento.

Quizás no sabemos que debido a la cantidad de químicos que son usados en los fármacos comerciales, pero muchas medicinas tienen de base a diferente hierbas naturales y raíces.

Pero las la verdad es que, un sin númerode personas prefieren pasar de los químicos y tomar  los remedios naturales directamente, así eliminar los efectos secundarios y problemas de salud asociados a estos.

Hay diferentes productos que podemos aprovechar, en esta ocasión te hablaremos sobre una raíz muy particular, que se obtiene del árbol palo dulce, un edulcorante natural. El uso de esta raíz es muy efectivo para perder peso, además tiene propiedades diuréticas y que mejoran la digestión.

Estos son los importantes beneficios y aplicación de la raíz del palo dulce.

Sirve como un Laxante: ayudara a mover el intestino como un laxante natural y ligero. De esta manera destapara el colon de forma rápida y efectiva.

Baja la inflamación: sus componentes ayudan a adelgazar y desinflamar las zonas que retienen líquidos o que presenten algún malestar.

Protector gástrico: previene la formación de úlceras estomacales, gastritis y ayuda a calmar el tracto intestinal. De esta manera previene problemas en la digestión.

Antialérgico: combate alergias e inflamaciones naturalmente.

Alivio de garganta: mantiene la mucosa hidratada y evitas la irritación en la faringe.

Reduce la fatiga: funciona para recargar energías y estimula el cuerpo, física y mentalmente.

Para usar esta raíz necesitarás:

• Una cucharada de polvo de raíz de regaliz o palo dulce
• Un litro de agua.

Solo deberás hervir el agua y después añadir el polvo, también puedes usar unas 4 ramas enteras previamente lavadas.

Deja que hierva todo junto durante al menos 10 minutos. Con la raíz entera debes esperar entre 15 a 20 minutos. Luego deja reposar tapada hasta que puedas consumir. Necesitas beber 2 tazas diarias hasta que notes las mejoras.

Si deseas limpiar el colon, reducir inflamaciones, dolores y por supuesto reducir de peso rápido, sólo te hará falta esta infusión, con un poco de raíz de regaliz. No dejes de compartir con tus conocidos.

Las bebidas detox son batidos hechos especialmente para aquellas personas que quieren; diariamente, cuidar su organismo. Estas bebidas ofrecen una gran variedad de beneficios, como son:

• Eliminar toxinas.
• Quemar grasa y ayudar a perder peso de forma regular.
• Adelgazar el abdomen.
• Promover la desintoxicación del organismo.
• Equilibrar los valores alimenticios de la dieta.

Si existen otras maneras de lograr los mismos resultados; pero las bebidas detox son completamente naturales y se pueden preparar e ingerir muy rápido.

Bebida detox de limón y pepino.

El pepino: es una gran fuente de vitaminas A,B y C; antioxidantes, calcio y fósforo.

Al combinar estos dos ingredientes obtenemos los siguientes beneficios:

• Hidrata.
• Ayuda a adelgazar.
• Calma la sed.
• Reduce la ansiedad.
• Es baja en calorías.

Ingredientes:

• Medio pepino
• 1 limón entero
• 1 vaso de agua mineral

PREPARACIÓN Y TRATAMIENTO

1. Corta un pepino en dos partes, pela una de las dos mitades y, a continuación, corta dicha mitad en trozos o rodajas.
2. Parte por la mitad también un limón y extrae el jugo de las dos partes.
3. A continuación, añade tanto las rodajas del medio pepino como el jugo del limón a una batidora de vaso junto con un vaso de agua mineral.
4. Tritura con la batidora todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla uniforme y sin grumitos. Su el jugo ha quedado muy espeso, añade un poco más de agua y vuelve a batirlo todo con esta herramienta. Ya tendrás listo el jugo de pepino y limón.
5. Para potenciar sus efectos adelgazantes, tendrás que tomar dos veces al día este bebida: una de las tomas será en ayunas para aumentar sus propiedades diuréticas, y la otra tendrá que ser antes de la cena para reducir tu apetito.

Bebida detox de papaya

La papaya es una frita capaz de combatir el estreñimiento y eliminar los parásitos que se encuentran en el intestino. Además, posee grandes propiedades analgésicas y es rica en vitaminas del complejo B, fibra, potasio y magnesio. Gracias a estas propiedades; la papaya es un excelente desintoxicante natural.

Ingredientes:

• Dos duraznos.
• Una zanahoria.
• Tres dientes de ajo pelados.
• 1 banana.
• 2 vasos de agua.
• ½ kilo de papaya.
• Una remolacha.

Modo de preparación:

• Primero, lava todos los ingredientes con agua fría.
• Segundo, quitarle la semilla al durazno .
• Tercero, aplastar los ajos.

Picar todos los ingredientes en pequeños trozos y luego añadirlos; con agua, en la licuadora. Procesa hasta que ya no queden grumos.

Nota: no le quites la cascara y las semillas a la papaya.

Modo de consumo:

Tomar dos o tres vaso de este jugo por día.

Naranja y kiwi

La naranja es una fruta con un gran contenido de vitamina C; entre sus beneficios se destacan:

• Fortalecer el sistema inmunitario.
• Prevenir los cálculos renales.
• Mantener la piel sana e hidratada.
• Equilibrar los niveles del colesterol.

El kiwi, por su parte, ayuda a disminuir el estreñimiento; reducir la retención de líquidos y promueve una sana digestión.

Ingredientes:

• El zumo de cinco naranjas.
• 3 kiwis.

Modo de preparación:

• Primero, añadir en la licuadora el jugo de las naranjas.
• Segundo, pelar y cortar en trozos el kiwi, luego agrégalo en la licuadora.
• Tercero, licua hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo: 2 veces al día.

Los pulmones son esenciales para la vida y, por este motivo, debemos cuidarlos. Sin embargo, muchas veces nos olvidamos de la existencia de este órgano y solo lo recordamos cuando tenemos una enfermedad que le afecta como; por ejemplo, gripe.
Para mejorar nuestra capacidad respiratoria y limpiar nuestros pulmones; se recomiendan remedios como los que a continuación te estaré presentando.

Remedios para limpiar y fortalecer los pulmones

Remedio #1:

Este remedio consiste en preparar una infusión de castañas de indias. Para prepararla debes de verter una cucharadita de castañas de indias en una taza de agua hirviendo. Antes de tomarlo debes de colarlo. Te ayudara a mejorar la respiración; especialmente en caso de padecer asma, tos o bronquitis.

Remedio #2:

Para preparar este remedio debes de hervir un puñado de hojas de eucalipto en dos litros de agua; antes de retirar del fuego, el agua debe de estar en punto de ebullición. Cuando retires la mezcla del fuego debes de taparla. Permite que se refresque un poco y luego coloca el rostro a una distancia prudente sobre el envase; de modo que puedas inhalar el vapor. Para que funcione mejor; puedes colocar una toalla sobre tú cabeza a modo de tienda.

Remedio #3:

Lava y corta un pedazo de raíz de regaliz. Vierte los trozos en una taza con agua y deja que hierva por 5 minutos. Cuélalo y tomate el té. La función de este remedio es suavizar las irritaciones en las vías respiratorias; lo que te permitirá respirar mejor. Nota: si sufres de hipertensión no puedes tomar este remedio.

Remedio #4:

En una taza de agua hirviendo, verter una cucharada de tusilago. Tapa la taza y deja que se enfríe. Cuélalo antes de tomar.

Remedio #5:

Hierve 30 gramos de flores de gordolobo en un litro de agua; por 10 minutos. Cuando el tiempo pase; retíralo del fuego y deja que repose. Con un paño; filtra el té y luego tómalo.