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El jengibre y algunos de sus beneficios para nuestra salud!

El jengibre es una de las especias más saludables (y más deliciosas) del planeta.

Es rico en nutrientes e ingredientes biológicamente activos y tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente.

En este artículo, explicaremos 11 beneficios para la salud del jengibre, todos los cuales han sido probados a través de investigaciones científicas.

1. El jengibre contiene gingerol, una sustancia con grandes propiedades medicinales

El jengibre es una planta con flor procedente de China.

Pertenece a la familia Zingiberaceae y está muy relacionado con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal.

El rizoma (la parte del tallo que crece debajo del suelo) es la zona más usada como especia. Se suele llamar raíz de jengibre o simplemente jengibre.

El jengibre tiene una larga historia de uso en las diferentes formas de la medicina tradicional/alternativa. Se ha usado para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y luchar contra la gripe, así como el resfriado común, por nombrar algunos usos.

2. El jengibre puede tratar muchos tipos de náuseas, sobre todo, las matutinas

Parece que el jengibre es muy efectivo contra las náuseas.

Por ejemplo, tiene una larga historia de uso como remedio para los mareos en el mar y existe evidencia de que podría resultar muy efectivo si se recetara con prescripción médica.

El jengibre podría utilizarse también para aliviar las náuseas y los vómitos después de una operación y en los pacientes con cáncer que se someten a quimioterapia.

3. El jengibre podría reducir el dolor muscular y las molestias

Se ha demostrado que el jengibre es efectivo contra el dolor muscular provocado durante el ejercicio físico.

En un estudio, los participantes consumían 2 gramos de jengibre al día, durante 11 días y redujeron de forma significativa el dolor muscular provocado por realizar ejercicio para el codo.

El jengibre no tiene un impacto inmediato, pero podría ser efectivo para reducir progresivamente el dolor muscular en el día a día.

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Ojos Para Los Que Tienen Estos Síntomas.

La meningitis es una enfermedad infecciosa aguda que afecta sobre todo a niños pequeños y adolescentes, en la cual hay inflamación del tejido que cubre el cerebro y la médula espinal.

¿Qué tipos de meningitis existen? La meningitis puede ser producida por distintos tipos de gérmenes (virus, bacterias u hongos).

Las meningitis asépticas o virales son el tipo más común y, en general, más benignas. Pueden estar causadas por varios tipos de virus. Las producidas por virus intestinales afectan mayoritariamente a niños pequeños, pudiendo presentarse en forma de brotes.

Las meningitis bacterianas suelen ser más severas; están causadas por distintas bacterias (meningococos, neumococos, haemophilus influenzae tipo b). Del meningococo existen diferentes tipos (A,B,C,W,Y); los más frecuentes en nuestro medio son los meningococos B y C. Los tipos son:

¿Cuáles son los síntomas de la meningitis? Los síntomas más comunes son: fiebre alta, dolor de cabeza severo, rigidez de cuello, dolor de ojos con luces brillantes, sueño o confusión, náuseas y vómitos. Los síntomas de meningitis pueden ser diferentes para cada persona.

Es característico el comienzo brusco. En los bebés, los síntomas son más difíciles de identificar. Pueden incluir fiebre, inquietud o irritabilidad, dificultad para despertar al bebé, o que el bebé no quiera comer. A veces pueden aparecer también manchas en la piel.

¿Es grave la meningitis? La meningitis viral tiene generalmente una evolución favorable y sin complicaciones; los síntomas duran pocos días, y la persona se recupera completamente.

La meningitis bacteriana , puede ser muy grave y provocar discapacidad o muerte si no es tratada rápidamente.

En ocasiones los síntomas iniciales de la meningitis vírica y bacteriana son los mismos. Si se sospecha meningitis, el paciente deberá recibir atención sanitaria de forma urgente. Es muy importante el diagnóstico y tratamiento precoz.

¿Qué vacunas hay para prevenirlas?Para la mayoría de las meningitis víricas no existe vacuna. Vacunas frente a las meningitis bacterianas:

– Haemophilus influenzae b (Hib): La vacuna frente al Hib está incluida en el Calendario de vacunaciones. Se administra a los 2, 4 y 11 meses.

– Meningococo: En el Calendario de Vacunaciones está incluida la vacuna contra el Meningococo tipo A,C,W,Y; esta vacuna se administra a los 12 meses y a los 12 años. Tambien está disponible la vacuna frente al meningococo B que se administra a los 3, 5 y 12 meses.

Neumococo: En el Calendario de Vacunaciones está incluida la vacuna contra el Neumococo; esta vacuna se administra a los 2, 4 y 11 meses.

¿Qué se hace cuando aparece un caso de meningitis? Notificación urgente del caso a los responsables de Salud Publica por el personal sanitario que atiende el enfermo.

Seguimiento y confirmación del caso.– Comunicación con el centro escolar o laboral en que se ha producido el caso. Información a los padres de los compañeros de aula de las medidas de control necesarias en los contactos escolares.

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El vino y el queso ayudan a reducir el deterioro cognitivo

Existen algunos tipos de dieta en las que se incluye vino y queso. Lo que no sabes es que además de disfrutarlas con mayor plenitud, estas son capaces de reducir el deterioro cognitivo.

Así como lo ha indicado un estudio realizado por la profesora Auriel Willette, licenciada en ciencias de los alimentos y Nutrición Humana en Iowa. Este estudio fue el primero en conectar alimentos específicos con la agudeza cognitiva del ser humano a futuro.

El equipo estudió datos recopilados de 1,787 adultos entre los 46 y 77 años de edad. En Reino Unido a través de UK Biobank, una base de datos a gran escala de biomedica y un recurso muy importante de investigación. Ya que contiene grandes cantidades de información genética y de salud de aproximadamente medio millón de personas.

De este modo, los participantes completaron una prueba de inteligencia fluida (FIT).

Como parte del cuestionario de pantalla táctil al comienzo (el cual fue complicado entre 2006 y 2010) y además, dos evaluaciones de seguimiento. El FIT proporcionó una instantánea en el tiempo de capacidad en un individuo para "pensar sobre la marcha".

Además, también respondieron de este modo, preguntas sobre el consumo de alcohol y alimentos a lo largo del estudio. El cuestionario de frecuencia alimentaria tenía preguntas sobre la ingesta de:

  • Frutas frescas
  • Frutas secas
  • Verduras crudas
  • Ensaladas
  • Verduras cocidas
  • Pescado azul
  • Pescado magro
  • Carne procesada
  • Aves
  • Ternera
  • Cordero
  • Cerdo
  • Queso
  • Pan
  • Cereales
  • Café
  • Cerveza
  • Y otros tipos de licores.

Así, las conclusiones a las que llegaron son las siguientes:

  • El queso demostró ser el alimento que proporciona mayor protección. Contra los problemas cognitivos relacionados con la edad, incluyendo etapas avanzadas de la vida.
  • El consumo diario de Alcohol. Particularmente vino tinto, se relacionó con mejoras en la función cognitiva.
  • Se demostró que el consumo semanal de cordero. Pero no de otras carnes rojas, mejora la destreza cognitiva a largo plazo.
  • El consumo excesivo de sal es malo. Pero solo las personas que ya están en riesgo de contraer alzhéimer pueden necesitar vigilancia en su consumo.
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Objetos que utilizamos diariamente pero que desconocemos su nombre

Muchas personas desconocemos los nombres de objetos que utilizamos cotidianamente. En ocasiones; al no saber como referirnos al objeto, optamos por utilizar un conjunto de palabras para designar el objeto del que hablamos.

Es por esto que te diré el nombre de objetos cotidianos que utilizas pero desconoces su nombre. Esto te ayudará a ampliar tu vocabulario; te divertirá o puede que simplemente te calme tu curiosidad. Por ejemplo, quizás desconoces como se llama la parte blanca de la uña; esta recibe el nombre de lúnula.

Plastinudo: este es el alambre que se utiliza para cerrar la bolsa de pan; y en ocasiones, se utiliza para enrollar cables.

Ampersand: este es el signo (&), que se utiliza en inglés.

Crencha; este es el nombre que recibe la raya del medio en el pelo; es decir, la raya que nos hacemos para dividir el cabello en dos partes.

Estepicursor: este es la hierba seca o matorro que se ve rodando en las películas de vaqueros.

Filtrum; esta es la pequeña depresión que hay entre la nariz y la boca. También recibe el nombre de surco subnasal.

Herrete; estas son las puntas de plástico; o de metal, que tienen los cordones en sus extremos. Así que ya puedes dejar de pensar que se llama acetato.

Obelo: este es el signo de división.

Sangradura: esta es la parte de la articulación del brazo que se encuentra opuesta al codo. De manera más específica, esta es la parte del brazo  que comúnmente extraen la sangre.

Tenesmo: esta es la contracción dolorosa y violenta que sufre un órgano. Suele ocurrir en el recto y en la vejiga.

Vagido: llanto de un bebé recién nacido.

Petricor: este es el famoso olor a tierra mojada.

GLV: por sus siglas en inglés. Este es el nombre que recibe el olor a pasto recién cortado.

Cedilla: (ç) es este tipo de c que se utiliza en el portugués y en el francés.

Risoterifate: actitud de trabajar contento y con mucha alegría.

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¿Que es la diabetes y cuales son sus variantes?

La diabetes es una de las enfermedades más frecuentes en el mundo. Alrededor de 30.3 millones de personas en Estados Unidos, es decir, el 9.4% de la población, tiene diabetes. Más de 1 de cada 4 personas no saben que tienen esta enfermedad crónica, que se produce cuando hay elevados niveles de azúcar (glucosa) en la sangre.  

Si no se trata, la diabetes puede causar múltiples problemas a la salud, como ataques cardíacos o accidente cerebrovascular (ACV), ceguera, problemas durante el embarazo e insuficiencia renal. 

La insulina, es una hormona producida por el páncreas, que ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para que tengamos energía. Pero algunas veces, el cuerpo no produce suficiente, no produce nada de insulina, o no la usa adecuadamente, entonces la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células: esto es básicamente la diabetes.

Conoce cada tipo de diabetes

Diabetes tipo 1

Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

Este es el tipo más común de diabetes. Se presenta cuando el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. Puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. 

Diabetes gestacional

Afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. 

Otros tipos de diabetes

Otros tipos menos comunes de esta enfermedad incluyen la diabetes monogénica, que es una forma hereditaria de diabetes y la diabetes relacionada con la fibrosis quística.

¿Quién tiene riesgo de sufrir de diabetes tipo 2, la más común?

Las personas que tienen más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 son las que tienen más de 45 años de edad, cuentan con antecedentes familiares de diabetes o tienen sobrepeso. 

Además, no hacer ejercicio o padecer otros problemas de salud (como presión arterial alta) también afectan el riesgo de tener diabetes tipo 2.

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Estas 5 cosas pasan cuando comes con mucha grasa!

Comer mucha grasa pone en riesgo tu salud en muchos aspectos. Si ocasionalmente necesita comer hamburguesas con queso o macarrones, queso y salchichas, entonces sabrá que en esos días su cuerpo parecía incapaz de satisfacer la satisfacción de una alimentación saludable y la guerra.

La comida grasosa es muy popular, aunque se considera tan mala que en los Estados Unidos hay hasta un día de aniversario, el 25 de octubre, el Día Nacional de la Comida Grasa.

Sometes al estómago a un doble esfuerzo.

Según Ayla Barmmer, dietista registrada en la ciudad de Boston estos banquetes de grasa suponen demasiada presión para el sistema digestivo. La grasa es lo que digiere más lentamente y lo que requiere más enzimas y jugos digestivos, por eso el estómago reacciona a veces inflamándose o produciendo mucho gases.

Te puede hacer ir al baño corriendo.

Los intestinos son los primeros en responder al exceso con diarreas y dolor de estómago repentino. No te alejes demasiado del cuarto de baño.

Vuelve locas a las bacterias del intestino.

El exceso de grasas saturadas altera toda la flora del intestino y puede afectar desde los niveles hormonales hasta la salud inmunológica.

Los alimentos ricos en grasas saturadas no contienen elementos nutritivos como sí tienen los aguacates, el salmón y otros alimentos ricos en grasas saludables, con lo cual su consumo no le hace ningún favor a los intestinos.

Aparición inesperada de acné.

Es un efecto acumulativo de una mala dieta con demasiada grasa. El acné es la consecuencia final de un desequilibrio hormonal y un desequilibrio bacteriano, la grasa lo produce por una vía parecida a la que causa daños en la salud de los intestinos.

Eleva el riesgo desarrollar diabetes u otra enfermedad cardiovascular.

Si llevas una dieta rica en grasas a lo largo del tiempo se convierte en un factor de riesgo para desarrollar varias enfermedades.

Un estudio realizado en 2014 en la Escuela de Salud Pública de Harvard asegura que las personas que comían alimentos fritos seis veces por semana aumentaban un 39% su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y un 23% el peligro de desarrollar una enfermedad de la arteria coronaria.

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10 pensamientos tóxicos que dañan tu alma

Los pensamientos negativos siempre buscan una forma de llegar a nuestro cerebro. Los pensamientos tóxicos pueden dañar el alma y nos impiden vivir una vida feliz y saludable. Es por esto que, ser capaz de reconocer un pensamiento tóxico cuando tienes uno te puede ayudar a mantener una mente clara y una actitud positiva.

Aquí hay diez pensamientos tóxicos que dañan el alma:

1.No estoy listo

Si constantemente te dices que no estas listo para algo, jamás lo estarás. El cambio puede dar miedo, pero si te arriesgas, los resultados te pueden sorprender. En ocasiones, debes de estar dispuesto a dar un salto de fe.

2.No soy lo suficientemente bueno

Pensar que no eres lo suficientemente bueno puede causar estragos en tu salud, en tu éxito y en tu felicidad. Si ves algo en lo que deseas mejorar, fíjate una meta y trabaja en ello. Pero siempre debes tener presente que el amor propio y la aceptación de uno mismo es una parte vital de tu felicidad.

3.La vida es demasiado dura

Si alguna vez has pensado esto, no te preocupes solo es una prueba de que eres humano. La vida puede resultar ser abrumadora en ocasiones. Solo te debes de asegurar de reducir la velocidad a tu vida, aborda una cosa a la vez.

4.No seré feliz hasta..

Este es un pensamiento que robara tu felicidad. Corre riesgos, sigue tus sueños, busca una manera de ser feliz. Disfruta cada momento de tu vida, no te pierdas lo que ocurre a tu alrededor.

5.Es demasiado tarde

Si deseas hacer un cambio, debes hacer algo para que ocurra. No dejes que la edad o el tiempo se interpongan en tu camino.

6. No tengo tiempo

Esta es una excusa muy frecuente. Si quieres lograr algo, debes de estar decidido y dedicarle tiempo. Si deseas ver resultados, debes dedicarle tiempo y trabajo.

7.No soy bueno en nada

Este es otro pensamiento tóxico que ataca tu autoestima. Si sientes que no eres bueno en nada, realiza una lista de lo que te gusta hacer. Practica y comprueba si puedes mejorar en algo. Nunca te compares con los demás.

8. No encajo

Querer pertenecer es normal. Pero debes tener presente que te debes de aceptar por lo que eres, no debes de esperar que alguien lo haga por ti.

9.Soy un fracaso

Fallar en algo no significa que eres un fracaso. Puede resultar ser difícil, pero debes de entrenar a tu cerebro para que vea el fracaso como una prueba de que lo intentaste. Después de un tiempo, tus fallos te pueden conducir al existo.

10.Mis metas parecen imposible

Si piensas que no podrás alcanzar tus objetivos, lo más probable es que no lo hagas. La mitad del viaje es creer que puedes hacer que suceda, junto al trabajo duro para lograrlo.

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7 cosas que NUNCA deben sacrificarse por una relación

Toda relación empieza con la fase de la luna de miel. En esta, la pareja se siente como si estuvieran en la cima del mundo. Y cuanto más se llega a conocer la persona, más se aprende. La relación puede traer alegría y ayudarte a creer o puede empezar a agobiarte y robar tu felicidad.

Aquí tiene 7 cosas que NUNCA deben sacrificarse por una relación:

1.Su felicidad

Tu pareja debe de mejorar la alegría en tu vida, no alejarla. Pregúntate si tu relación te llena de energía negativa de alguna manera. ¿Tu pareja te hace sentir mal sobre ti misma, tus sueños, metas o logros? Si es así, entonces es hora de que continúes tu vida sin ella. Encuentra a una persona que te haga sentir amado, positivo.

2. Sus amigos o familiares

Tus relaciones familiares y la que tienes con tus amigos no deben de sufrir por tu relación romántica. Si tienes una pareja, esta debe de entender que tienes otras personas importantes en tu vida y que le debes de dedicar tiempo.

3. Su libertad

Si estas en una relación, es importante que seas respetuoso con tu pareja. Salir con quien desees, cuando quieras y sin comunicarlo no es bueno en una relación. Sin embargo, si tu pareja te interroga en exceso o te hace sentir culpable por pasar tiempo con amigos y familiares; entonces esta puede ser una señal de que tiene un comportamiento posesivo. En este caso, es mejor que cortes con tu pareja, ya que puede terminar dañándote o a alguien que quieras.

4. Sus sueños

Todos tienen derecho a soñar. Sin importar lo locos o grandes que puedan ser tus sueños, tu pareja debe de ser capaz de apoyarte en cada paso. Incluso si ustedes tienen diferentes sueños, aun deben de ser capaz de animarse. Si tu pareja se burla de tus sueños o dice que eres incapaz de lograrlos, no debe de estar en tu vida.

5. Su paz interior

Después de un día largo y estresante, siempre podrás sentir paz al estar con tu pareja. Tu pareja debe de ser capaz de hacerte reír, de consolarte, de reducir el estrés. No debe de sumarte estrés o intentar hacerte sentir triste.

Otra cosa a la que nunca debes de renunciar es a tus creencias y a tu deseo de reír. Tu pareja debe de respetar tus opiniones, tus creencias, debe de ser capaz de hacerte reír; nunca permitas que alguien te intente cambiar o te haga infeliz.  

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4 señales de que amas a alguien que realmente no te merece

Las duraciones duraderas se basan en  amor, la confianza y el respeto. En una relación hay una constante de dar y tomar. Pero si una persona siempre es la que se debe sacrificar, esto puede terminar con resentimiento. Si tu pareja constantemente se pone a sí mismo antes, solo se centra en sí mismo, o no se preocupa por lo que sientes, entonces es probable que no te merezca.

Aquí hay cuatro señales de que amas a alguien que no te merece:

1. Le menosprecian

Si tu pareja te critica o te empequeñece constantemente, no sólo no se preocupa por lo que sientes; sino que también realmente disfruta hacerte daño. Alguien que se burla de tu apariencia, de tu peso, trabajo, sueños o de tus creencias, no merece la pena. Sus comentarios solo están destinados a herirte.

2. Le mienten

Si no hay confianza, una relación no dura mucho. Una persona que te ame, entiende que lo primero que deben de hacer es establecer una relación de confianza. Si usted ha sorprendido a su pareja en una mentira repetida, no valora la confianza. También, la mentira es una falta de respeto.

3. Le engañan

Si tu pareja te engaña, entonces no merece tu amor. El engaño es un signo de egoísmo. Este no solo destruye la confianza, sino que también destruye la comunicación, la intimidad y casi todos los aspectos de su relación. Alejarse resultara difícil, pero es importante tener respeto propio y seguir adelante.

4. No son de confianza

Cuando estas pasando por un momento difícil, es de esperar que la persona que más amas esté a tu lado apoyándote. Si tu pareja no esta para ti cuando más la necesitas, es porque no le importas lo suficiente. Y es porque se centra más en si mismo que en tu felicidad.

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10 cosas que NUNCA debes poner en un microondas

A continuación, te diré cuáles son las 10 cosas que no debes de entrar a tu microondas, así podrás evitar dañarlo.

1.Huevo

Nunca debes de colocar un huevo entero en el microondas. Esto es porque se calienta muy rápido, y el vapor que se acumula dentro del huevo no puede escapar, de modo que termina explotando.

2. Envases de almacenaje no etiquetados para su uso en microondas

Existen recipientes de plásticos que están hechos para poder utilizarse en el microondas. Sin embargo, si utilizas otro tipo de recipiente de plástico, puede que algún producto quimico del envase termine en tu comida.

3. Uvas

Si pones un poco de estas en el microondas, la cantidad de energía y de electricidad que se almacena en ellas se vuelve demasiado. Si no tienes cuidado, puedes terminar teniendo una pequeña explosión, la cual puede arruinar tu microondas.

4. Platos con partes metálicas

Como todos ya sabemos, no se puede colocar letal en el microondas. Así que, no intentes entrar ningún plato o taza con adornos metálicos.

5. Bolsas de papel

Si cocinas en una bolsa de papel, se pueden desprender toxinas de tinta o materiales reciclados del papel, colocándose en tu comida. También puede iniciar un incendio.

6. Envases de espuma de poliestireno no señalados

Debes de asegurarte de que sea apto para el microondas. Esto es porque algunos envases de poliestireno tienen sustancias químicas que se filtran en la comida.

7. Patata entera

Si vas a preparar una patata al horno, debes de pincharla con un tenedor, ya que, si no lo haces, es posible que termine explotando. Al igual que con el huevo, el vapor debe de tener un lugar por el cual escapar.

8. Tazas o envases de líquidos transportables

Los envases y tazas de líquidos transportables suelen ser de acero inoxidable o de plástico. El metal no debe de entrar en el microondas y el plástico puede terminar liberando partículas tóxicas.

9. Pimientos picantes

Si pones un pimiento picante en el microondas, el vapor liberado estará cargado de esas partículas picantes. De modo que, cuando abras la puerta una ráfaga picante se entrara en tus ojos y en tu garganta.

10. Nada en absoluto

Si no hay nada mientras el microondas esta en marcha, no habrá ningún lugar donde la energía pueda ir. De modo que, esto puede resultar ser malo para la máquina, incluso puede terminar dañándola.