Categoría: Salud

Dormir es algo esencial para todo ser vivo, es en ese tiempo que nuestro cuerpo descansa, nuestro cuerpo se recupera de todo el día de trabajo que tuvo.

Muchas personas sufren de enfermedades o padecimientos que interrumpen las horas de sueño y de descanso, por lo que nuestro cuerpo sufre más daños.

Muchas personas sufren de insomnio, una enfermedad que se caracteriza por la falta de conciliación del sueño, esto puede generar otros problemas como dolores de cabeza constantes, dolor en el cuerpo, etc.

Hoy te vamos a enseñar una forma natural que te ayudará a dormir como un bebé, sin tener que utilizar fármacos para dormir, esto es totalmente natural y por eso no te traerá ningún efecto secundario.

Como hemos dicho anteriormente, la obesidad hoy en día se considera una enfermedad muy peligrosa, ya que esta lleva consigo un sin número de otras enfermedades.

La principal consecuencia de tener obesidad es la acumulación de grasa en nuestras arterias, la cual nos puede llevar a infartos, ACV o enfermedad cerebro vascular, trombosis, etc.

Una buena recomendación es bajar de peso antes de que nuestra obesidad llegue a provocarnos una complicacion que nos pueda llevar a la muerte.

Síntomas de la trombosis

Dolor en la pierna, hinchazón y aumento de la temperatura, principales síntomas de la trombosis.

Dolor e hinchazón en la extremidad afecta. El brazo o la pierna se hinchan, aumento de temperatura de la piel, que además puede estar enrojecida y brillante.

Estos síntomas y signos empeoran con las horas si estamos de pie o sentados, debido al efecto de la gravedad. En ocasiones la TVP no produce síntomas, de modo que el paciente no se da cuenta, no requiere atención médica y no recibe tratamiento.

El diagnóstico se confirma mediante una ecografía o eco-doppler de las venas de las piernas, que es una prueba sencilla, rápida y no dolorosa.

Muy pocas plantas tienen las propiedades necesarias para limpiar todo tu cuerpo para eliminar cualquier padecimiento y enfermedad.

Hoy te vamos a enseñar como puedes utilizar esta planta para eliminar todas las toxinas de nuestro cuerpo que te ayudará a tener una buena salud.

La hipertension es una enfermedad que se caracteriza por niveles altos y sostenidos de tensión arterial, lo cual puede ser producido por enfermedades vasculares, entre otras.

El colesterol puede provocar enfermedades vasculares que empeoran aun más la hipertension en muchas personas, es por eso que a las personas hipertensas se le recomienda comer alimentos bajos en grasos y sal.

Hoy te vamos a enseñar una receta que te ayudara a reducir los niveles de colesterol y controlar tus niveles tensionales para que así puedas disfrutar de una buena salud.

Receta para bajar los niveles te hipertensión.

Ingredientes:

• Media taza zumo de un limón.
• Un diente de ajo triturado.
• 5 ml de jengibre rallado.
• Una cucharada de miel de abeja.
• Una cucharada de vinagre de manzana.

Modo de preparación y uso:

Solo debes colocar todos los ingredientes en un frasco de cristal y removerlo bien, luego tapalo y dejalo macerar por al menos 24 horas. Durante este tiempo debes mover la mezcla de vez en cuando.

Luego debes tomar todos los dias una pequeña toma de esta receta y veras como en poco tiempo empiezas a notar los cambios, en solo horas.

Muchas personas tienen un tránsito intestinal lento, esto hace que su cuerpo acumule más grasa y que tengan problemas para ir al baño, haciendo que sufran de estreñimiento crónico.

Es difícil lograr acelerar nuestro metabolismo de forma farmacéutica, sin embargo existen plantas que ayudan a acelerarlo mucho más rápido y permiten mejorar tu salud intestinal.

Hoy te vamos a enseñar una forma en la cual podras eliminar los gases, acelerar tu metabolismo y hasta perder peso de forma natural.

Receta para acelerar el metabolismo

Ingredientes:

• Media papaya mediana.
• 200 ml de agua.
• Dos bolsitas de té verde.
• 15 gramos de aloe vera.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es preparar las dos bolsas de té con el agua, luego dejalo enfriar un poco y coloca el té junto a los demás ingredientes en la licuadora, licua hasta obtener una mezcla homogénea y luego solo debes tomarla de inmediato.

Para lograr el éxito en el estilo de vida fitness en lugar del rechazo, concéntrese en este pensamiento: este es un proceso, paso a paso, no hay forma de ser "perfecto". Nadie ha vivido siempre un estilo de vida saludable, ni siquiera aquellos que se han cuidado durante muchos años.

En algunas etapas tendrás mucha energía y te irá mejor, mientras que en otras etapas te volverás más relajado, déjalo a un lado. ¡No pasó nada! Lo importante es que pase lo que pase, seguirás avanzando hacia este estilo de vida. Por supuesto te vas a equivocar (y mucho), pero también vas a evolucionar y aprender, por lo que cada día te va a resultar más fácil.

5 Tips para comenzar un estilo de vida saludable y mantenerlo en el tiempo:

Comienza poco a poco.

Acabas de leer un libro o ver un vídeo y estás a tope de motivación. Quieres hacerlo todo y quieres hacerlo ya. Tiras comida de la nevera, comienzas a entrenar varias horas seguidas, te compras ropa pequeña… Error. Hacer un montón de cambios de repente no es realista y puede llevarte a desistir.

2. Cambia tu lista de la compra. Un 80% de tu comida debería ser comida real. Haz tu lista de la compra conforme a ese porcentaje y reserva ese otro 20% para darte algún capricho. “Evita ultraprocesados y aumenta la cantidad de verdura, proteína y grasas buenas” comenta Violeta Costas, coach de fitness.

3. Haz una lista de las cosas que crees que estás haciendo mal. ¿Cuáles son tus kriptonitas? Mira en qué estás fallando y apúntalo en un papel. Escribir a mano ayuda mucho a fijar e integrar conceptos. Cuando ves en qué fallas puedes saber cómo solucionarlo.

No te enfoques sólo en el peso. Enfócate en cómo te vas sintiendo, cómo están tus emociones, tu seguridad, cómo son tus pensamientos (positivos o negativos). El peso no siempre va a reflejar tu progreso de manera objetiva. Puedes fijarte en tus medidas, en cómo te queda la ropa, en tu porcentaje de grasa en globalidad… Pero sobre todo en cómo te sientes.

Y no te mires todo el tiempo en el espejo: una misma no nota los pequeños avances. A veces el cuerpo tarda en reaccionar y eso puede llegar a desanimarte. Cada cuerpo y cada metabolismo es distinto, por eso tienes que aprender lo que te funciona mejor a ti. Pero, sin duda, tienes que darte tiempo. Come y entrena de forma inteligente.

Comparte tus metas con personas que te apoyen. “Siempre hay gente que intenta sabotearte, bien porque no entiendan lo que estás haciendo, bien porque ellos no son capaces de hacerlo y entonces intentan desanimarte para ellos sentirse mejor por no hacer ese esfuerzo”, explica la nutricionista e influencer Sascha Barboza.

“Compártelo con gente que te apoya y te ayuda, que te recuerda tu meta cuando estás a punto de flaquear. Y si puedes hacerlo con alguien, mejor que mejor, porque así puedes hablar del tema”.

Muchas enfermedades que acompañan la vejez se caracterizan por ser inflamatorias, es por eso que el tratamiento generalmente es abase de antiinflamatorios.

El consumo constante de fármacos pueden hacerle daño a órganos de tu cuerpo como el hígado e incluso los riñones, es por eso que hasta los mismos doctores no recomiendan tomar fármacos de forma crónica para enfermedades que no las requieren.

Hoy te enseñaremos las propiedades antiinflamatorias que tiene una planta que te ayudará a eliminar la inflamación de tu cuerpo en muy poco tiempo y sin efectos secundarios.

La gastritis es la inflamación de la mucosa del estómago, esta enfermedad es bastante dolorosa y puede complicarse de forma muy rápida ya que depende mucho de nuestra alimentación la recuperación.

La gastritis Es una enfermedad que debe tratarse de forma médica, ya que es muy delicada, sin embargo cuando esta empezando podemos tratarla con remedios naturales.

Elimina la gastritis de forma natural

Ingredientes:

• Una cucharada de té verde.
• Una cucharada de miel.
• 250 ml de agua.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es colocar el agua a hervir y luego el té, cuando esté en punto de ebullición apaga el fuego y dejalo reposar por al menos 10 minutos, pasado ese tiempo solo debes colarlo y endulzado.

Esto debes tomarlo 2 veces al día al menos tres días a la semana y notarás un gran cambio en muy poco tiempo.

En estos tiempos en los cuales no podemos salir de nuestros hogares sin el temor de contagiarnos de una enfermedad que puede ser mortal, es muy común sentirse agotado todo el tiempo.

Esto ocurre porque estamos perdiendo nuestros hábitos, ya que tenemos que modificar nuestra rutina de vida hasta en un 100% dadas las nuevas circunstancias.

Muchas personas intentan ser productivos en sus hogares, sin embargo esto no siempre funciona ya que la monotonía causa aun más cansancio al hacer siempre lo mismo sin variar.

Hoy te vamos a enseñar como puedes combatir el cansancio extremo de forma natural sin tener que tomar bebidas energizantes que pueden enfermar tu salud.

Receta para combatir el cansancio crónico

Ingredientes:

• Una taza de leche.
• Un cubo de hielo.
• Un platano o banana.
• Dos cucharadas de miel.
• Una taza de fresas.

Modo de preparación y uso:

Tpdo lo que debes hacer es colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener un batido delicioso,, esto vas a tomarlo todos los dias por la mañana y notaras como todas las vitaminas y componentes de estas frutas te llenaran de energía.