Este jugo posee muchas propiedades para tu organismo. Además, posee una gran ventaja, ¡Todos sus ingredientes son económicos!. De igual forma, si estás pensando seguir una dieta, te resultará muy beneficioso; ya que a parte de oxigenar el organismo también ayuda a bajar de peso.
El jugo es rico en hierro, lo que resulta ser muy beneficioso; ya que el hierro es el mineral que nos ayuda a producir hemoglobina y mioglobina.
Estas son dos proteínas que transportan el oxígeno por todo el cuerpo. También, contiene ácido fólico que esencial para los periodos de desarrollo corporal rápido; como son: el embarazo y la adolescencia.
De igual forma; nos ayuda a mantener los ojos, la piel, el cabello y el hígado sano. Otro beneficio que tiene el ácido fólico es que ayuda al sistema inmunológico y mejora la capacidad para resistir el estrés.
Otro nutriente que posee este jugo verde es la vitamina K.
También conocida como la vitamina de coagulación de la sangre; sin esta vitamina, puedes sufrir sangrado anormal y/o tener dificultad para cicatrizar heridas y contusiones. También; nos ayuda a absorber el calcio para mantener los dientes y los huesos sanos.
Contiene espinacas ¿ te imaginas por qué?. La espinaca sirve como un potente antiinflamatorio y sus propiedades previenen la artritis; incluso enfermedades del corazón, y nos protege el estómago disminuyendo la aparición de úlceras gástricas.
Ten en cuenta que lo debes de tomar en ayunas, antes de desayunar; para poder absorber más vitaminas y minerales, y que la fibra nos ayude a limpiar el tracto intestinal.
Ingredientes:
- 4 ramas brócoli.
- 30 hojas espinacas pequeñas o 10 de tamaño regular.
- Un litro de agua o 4 tazas de agua.
Modo de preparación:
- Primero, licuar el brócoli y las espinacas en la licuadora, hasta obtener una mezcla homogénea.
- Para servir; se recomienda colar la mezcla, de este modo no quedaran trocitos.
