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Síndrome de estrés postraumático, ¡Causas y tratamientos!

Es un trastorno psiquiátrico que aparece en personas que han vivido un episodio dramático en su vida (guerra, secuestro, muerte violenta de un familiar).

En las personas que lo sufren es habitual las pesadillas que rememoran la experiencia trágica vivida en el pasado.

En estos casos, es necesario diferenciar este síndrome de otras problemáticas que conllevan como desencadenantes situaciones de la vida “cotidiana”, como un divorcio, conflictos familiares o problemas económicos.

Causas

Actualmente, los especialistas no saben cuál es la causa exacta de que un hecho traumático pueda generar este síndrome en unas personas, pero no en otras.

En estos casos, los genes, las emociones y la situación familiar juegan un papel importante. Es posible que traumas emocionales del pasado aumenten el riesgo de padecer este trastorno después de un acontecimiento traumático reciente.

En circunstancias normales, las hormonas y los químicos del estrés que secreta el organismo ante un evento estresante vuelven, en un plazo corto de tiempo, a sus niveles normales. Pero en el caso de las personas con síndrome de estrés postraumático, el cuerpo sigue secretando hormonas y químicos.

Las causas que provocan esta patología pueden ser:

  • Un robo, violación o ser víctima de la violencia de género.
  • Terrorismo o una guerra.
  • Encarcelamiento o un accidente automovilístico.
  • Desastres naturales.

Síntomas

En algunos casos, la aparición de los síntomas puede producirse años más tarde de haberse sucedido el acontecimiento causante. Estos son los signos más característicos:

  • Rememoración del trauma, pesadillas o recuerdos instantáneos e involuntarios en cualquier momento del día.
  • Alucinaciones con la idea de que se repite el hecho traumático.
  • Ansiedad extrema al entrar en contacto con las personas, lugares o cualquier circunstancia que recuerde el acontecimiento.

    El paciente suele evitar conversaciones, lugares, personas y, en general, cualquier cosa que pueda relacionarse con el trauma.
  • Palpitaciones, dificultad para respirar y secreción elevada de sudor cada vez que se recuerda el hecho desencadenante.
     
  • Incapacidad para recordar detalles importantes del acontecimiento traumático.
     
  • Sentirse psíquicamente distante, entumecido y paralizado ante cualquier experiencia emocional normal.
     
  • Perder el interés por las aficiones y diversiones.
     
  • Mostrar signos de hiperactividad: Dificultad para dormir, irritabilidad, incapacidad para concentrarse o alarmarse con mucha facilidad.

Los síntomas duran un mes como mínimo y afectan a la capacidad del paciente para retomar su vida normal tanto en casa, como en el trabajo o en las situaciones sociales. 

Tratamientos

El tratamiento es a largo plazo, lo que explica el alto grado de abandono de la terapia. Se estima que el 75 por ciento de los pacientes tratados lo abandona.La terapia se basa en una combinación de fármacos y psicoterapia.

Los fármacos empleados se dirigen a tratar los diversos síntomas del síndrome, teniendo en cuenta los más acusados. Los medicamentos que suelen prescribirse son antidepresivos y ansiolíticos.

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Salud

¿Como cuidar nuestra salud física y mental?

Salud física

  • Hacer ejercicio regularmente. Los adolescentes deben hacer ejercicio al menos 60 minutos al día. 
  • Siga hábitos alimenticios saludables. La alimentación saludable es una parte importante de su crecimiento y desarrollo. Debe comer muchas frutas y verduras, cereales integrales, diferentes fuentes de proteínas y productos lácteos bajos en grasa. 
  • Mantener un peso saludable. Los niños y adolescentes obesos tienen más probabilidades de ser obesos en la edad adulta. También tienen un mayor riesgo de otras enfermedades crónicas, depresión y acoso.
  • Dormir lo suficiente. La mayoría de los adolescentes necesitan entre 9 y 9 horas y media de sueño por noche. Muchos solo duermen un promedio de 7 horas. El sueño tiene un fuerte efecto sobre la capacidad de concentración y el desempeño escolar.
  • Cumplir con las vacunas. Es importante vacunarse contra la gripe todos los años. Si aún no tiene la vacuna contra el HPV, pregunte a sus padres y a su médico sobre el tema. Esta vacuna puede prevenir el HPV y otros tipos de cáncer, como el cáncer de cuello uterino.
  • Cepillarse los dientes y usar hilo dental. Si se convierte en un hábito ahora, se pueden prevenir problemas dentales y gingivales en la adultez.
  • Usar protector solar. Quemarse con el sol en la infancia o la adolescencia, aunque sea una sola vez, incrementa el riesgo de padecer cáncer de piel en la adultez.
  • No escuchar música fuerte. Esto puede dañar la audición para el resto de la vida.

Salud mental

  • Aprenda a manejar el estrés. No puede evitar el estrés, por lo que debe aprender a manejarlo. Esto le ayudará a mantener la calma y a poder actuar en situaciones estresantes.
  • Estudie y le vaya bien en la escuela. Existe una estrecha conexión entre la salud y el rendimiento académico.
  • Trate de mantener una buena relación con sus padres. Recuerde, ellos quieren lo mejor para usted. Trate de analizar las reglas que se le imponen. 
  • Establecer un buen equilibrio entre la vida escolar, laboral y social. No intente cubrir demasiado.

Limite sus actividades a las actividades más importantes y dedíquese a estas actividades. La fuerza excesiva puede provocar estrés, depresión o agotamiento.

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Virales

Madre ebria deja a su bebé de meses tirado en la vereda y se queda dormida

Una mujer borracha fue captada durmiendo en plena vía publica; y a su lado estaba su bebé, quien debe de tener solo unos meses de nacido. El pobre bebé se encontraba llorando en el piso.

Los vecinos de la zona registraron este hecho en un video que fue difundido por Facebook y luego todas las redes sociales; creando indignación entre los usuarios. Y es que quien no se indignación al ver a un bebé llorando en el suelo mientras su madre esta tan borracha como para saber siquiera donde esta.

La desconsiderada madre se encontraba inconsciente debido a alcohol que tenia en su sistema; incluso, se pueden apreciar botellas vacías a su alrededor; mientras que el pobre bebé se encuentra a un lado llorando; expuesto a la intemperie y a los peligros que hay en la calle.

Hasta el momento se desconoce la identidad de la madre y el distrito en donde fue captada este hecho. Sin embargo, esta acción nos demuestra que no toda mujer pude ser madre.

A Continuación, te dejaré el video.

https://youtu.be/ScsM-aIscK4


Ahora, déjame en los comentarios cual es tu opinión respecto a esta situación.


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Virales

Niña con c0r0navirus empeoró luego de que sus padres le dieran ibuprofeno

Amelia Collins, una pequeña niña de 4 años de edad; la cual casi pierde la vida. Ella fue diagnosticada con coronavirus; pero su vida no corrió peligro por el virus, sino que corrió peligro porque le administraron ibuprofeno, un conocido medicamento.

El papá de Amelia; Dan Collins, fue quien contó lo que le pasó a su hija, explicando todo lo que ocurrió y como el y su pareja temieron lo peor.

“Mi hija empeoró luego de que le dimos ibuprofeno para poder tratar el virus" explicó Dan.

A través de las redes sociales; el relato que fue una mala idea darle ese medicamento a su hija; con el fin de reducirle la fiebre; el cual es un síntoma común del coronavirus.

Haciendo pública su historia; el busca que los padres de niños pequeños, no le den este medicamento a sus hijos.

El dijo: “a todos los padres con niños; por favor lean esto. Si sus hijos tienen síntomas de coronavirus, NO LE DEN IBUPROFENO, ya que esto podría empeorar su salud".

Es bueno que siempre tengan presente de que no es bueno auto medicarse, si su doctor no le receta algún medicamento es por algo. Además, siempre debes de tener cuidado con los más pequeños, así que no arriesgues al vida de ellos automedicandolos; deja que un profesional especializado se encargue de eso.

En todo caso, lo que debes hacer si tu o tu hijo presenta síntomas del coronavirus; es acudir al hospital para hacerte un examen.

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Virales

El c0r0navirus se cobra la vida de una mujer embarazada de 37 años y su bebé

Una mujer de 37 años de edad; murió a causa del coronavirus; pero no solo ella, sino que también el bebé que ella estaba esperando. La mujer se encontraba embarazada; y luego de realizarle una cesárea de emergencia; en el hospital A Coruña; esta falleció junto a su bebé.

La mujer llego al hospital porque tenía fiebre y contracciones. Por esto, fue al hospital materno-infantil A Coruña, presentando fiebre, según el informe del servicio de salud de Galicia (SERGAS).

Ella fue hospitalizada un domingo por la mañana, con contracciones y fiebre; de modo que, los médicos decidieron hacerle la prueba para ver si ella estaba infectada con Covid-19. Antes de ingresar al quirófano; ya sabían que ella era positiva a Covid-19 y; previamente, se le aplico el protocolo; aislándola; pero, como su condición estaba empeorando, los especialistas decidieron realizarle una intervención de emergencia.

La mujer, la cual tenía una enfermedad crónica, tenía fiebre y contracciones; y presentó un empeoramiento que obligó a los doctores a realizarle una cesárea de urgencia. Sin embargo, durante la cesárea ocurrieron complicaciones; las cuales terminaron por quitarle la vida a la mujer y el bebé nació sin vida.

Lamentablemente, con tan solo 37 años, falleció esta mujer por un virus que aún no tiene cura; y muchas personas piensan que es mentira. Y, para empeorar todo, su bebé nació sin vida, un pequeño que tenía todo un mundo por conocer.

Durante esta pandemia, hemos descubierto lo frágil que es la vida; y lamentablemente, ellos no nacerán los últimos en fallecer por esta, ya que hasta que no se encuentre una cura, aún existirá la posibilidad de que otras corran con su misma suerte.

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Mujer golpea a su esposo, porque no la dejó emborracharse

¡Insólito! Una mujer golpeó a sus esposo por alcohol; ya que el hombre no quería que su esposa se emborrachara; y por esto terminó en un momento violento entre ambos; donde el hombre resulto herido por su mujer. Solo porque no la dejó emborracharse, esta mujer actúo de forma violenta.

La pareja se encuentra conformada por Marco Antonio y Martha Cecilia; quienes fueron grabados cuando Martha actúo de forma violenta contra su esposo; por esto, ambos fueron arrestados por violencia familiar.

Ellos fueron sorprendidos por policías que se encontraban realizando un patrullaje nocturno en Bella Vista, entre las calles de Melchor Ocampo y Acacias. Cuando los policías vieron esta clase de violencia; bajaron inmediatamente de la patrulla para calmar las aguas y llevar a cabo el protocolo correspondiente.

Según las fuentes policiales; esta pareja estaba peleando en una vía pública porque el hombre había sorprendido a su esposa cuando esta se estaba emborrachado; y como el no quería que bebiera entraron en una discusión; ella se molesto por lo que su esposo le decía y decidió golpearlo en el rostro; fue así como empezó una gran discusión, en la que la mujer se sorprendió cuando el hombre también se puso violento.

Por esto, la policía los tuvo que separar.

Debemos de tener en cuenta de que la violencia no siempre es contra la mujer; hay ocasiones en la que las mujeres no son la víctima; y aún así se cataloga como violencia familiar y de género.

Esto demuestra que no siempre es la mujer la que sale afectada. Solo porque él no la dejó emborracharse ella reaccionó de forma violenta.

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Virales

Disney está de luto: creadora de La Sirenita y el Rey León muere por c0r0navirus

Ann Sullivan se convirtió en la 3° paciente en morir por el coronavirus en su casa de retiro. Ella era una creadora de animación de Disney; la cual trabajó en clásicos como la sirenita y el rey león. Esta creadora falleció por complicaciones del COVID-19 a sus 91 años de edad.

Sullivan se convirtió en la tercera persona en fallecer en la casa de retiro por coronavirus. Por esto la comunidad de jubilados lanzó un comunicado recordándola: “ella se reía mucho con cualquier persona que conocía. Ann no solo se reía con sonido, sino que cuando se reía su cuerpo temblaba y se iluminaba con alegría; y era tan contagiosa que todos en la sala se empezaban a reír".

Ann empezó su carrera de animadora en Filmnation y Hanna Barbera; para después incorporarse a Disney tras pasar varios años inactiva para poder criar a sus hijos. Trabajó para el Príncipe y el Mendigo, el Rey León, Pocahontas, Hércules, Tarzán, Las locuras del emperador y su más reciente Lilo y Stich. Ella dejó sin duda una marca en la infancia de muchos.

Es lamentable la perdida de esta gran artista; nuestras condolencias a sus amigos y familiares y fans.

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Curiosidades

Como podemos cuidar el medio ambiente.

En la última década la conciencia social con respecto al cuidado del medio ambiente ha ido en aumento. Organizaciones sin fines de lucro tienen más presencia en el mundo y cada vez existen más leyes que apoyan a mejorar la situación ambiental.


Cada uno de nosotros, desde donde nos encontremos podemos colaborar con la preservación y conservación del medio ambiente y el incremento de nuestra calidad de vida, a través de pequeñas acciones tales como:


• Aprovecha al máximo la luz, con los cambios de horario nos ayuda también a conservar más energía. Además recuerda apagar la luz cuando no te encuentres en una habitación.
• Ahorra más agua, con acciones como lavar el auto con un balde con agua en vez de usar la manguera o recolectar el agua fría de la regadera, nos ayudará reducir su consumo.
• Desconecta tus aparatos eléctricos cuando no los estés utilizando, esto ayudará a que no consuman ni una cantidad mínima de electricidad.
• Elige baterías que se recarguen con energía solar. Asimismo, considera la opción de adquirir un calentador de agua solar, es una inversión que a la larga te traerá beneficios económicos y ambientales.
• Evita lo más que se pueda usar el auto. Viajar en bicicleta o transporte público en vez del auto te volverá una persona más sana y contribuirás a contaminar menos.
• Elige bolsas de papel o tela, ya que las regulares de plástico son muy contaminantes porque toman más tiempo para degradarse.
• Planta árboles y plantas, ya sea en el jardín, en algún parque o busca sociedades civiles dedicadas a reforestar. Todo esto ayuda a mejorar el aire de la ciudad y a nuestros pulmones.
• Utiliza los desechos orgánicos como una excelente opción de abono. Estos se pueden enterrar en el suelo para que ayudar a las plantas en vez de tirarlo a la basura, también considera usar productos naturales sobre las plantas en vez de pesticidas.
• Evita a toda costa tirar basura en las calles, guardarla hasta el cesto más cercano o hasta llegar a casa es sencillo y es muestra de tu educación.

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Curiosidades

¿por qué los perros nos lamben?

cultura popular y la proliferación de los memes en internet suelen representar a los perros como compañeros leales y amigables que solo quieren jugar con nosotros y cuidarnos, mientras que los gatos parecen seres más ariscos a los que les servimos especialmente como fuente de comida o lugar donde reposar cuando están cansados.


Centrándonos una vez más en los perros, lo cierto es que el lazo que nos une con ellos es fuerte debido a que han evolucionado durante miles de años a nuestro lado. Según algunas teorías, fueron los cachorros de las manadas los que se acercaron en busca de comida a los adolescentes de las tribus de nuestros antepasados, y así comenzó una amistad inquebrantable de siglos.


Los cachorros lamen la cara y el hocico de su madre cuando ella regresa de una cacería a su guarida, para que ella regurgite por ellos.
Hasta que no se invente una máquina de pensamiento humano-perro y viceversa, nos basamos en simples suposiciones científicas, pero tienen sentido. “Los investigadores de cánidos salvajes (lobos, coyotes, zorros y otros) han explicado en varias ocasiones que los cachorros lamen la cara y el hocico de su madre cuando ella regresa de una cacería a su guarida, para que ella regurgite por ellos” explica la profesora Alexandra Horowitz en 'Mel Magazine'.


Debido a este fenómeno, los expertos especulan que quizá, cuando tu perro te lame la cara, no lo hace porque te quiera sino porque está esperando que le arrojes una ardilla muerta para que se la coma. O, como ahora está domesticado, un poco más de comida para perros en su bol. No podemos culparlos, porque está en su naturaleza. Pero antes de que caigas en la desesperanza y creas que tu perro no te demuestra su afecto te diremos algo más: los animales salvajes suelen lamerse unos a otros como saludo, y lo más probable es que tu mascota tenga algún recuerdo instintivo de su madre lamiéndolo cuando era cachorro. Así que quizá sí podría significar que te está saludando.


Eso sí, si te lame cuando acabas de llegar del gimnasio, probablemente estará queriendo saborear tu sudor. Así al menos lo constata el American Kennel Club, explicando que es un comportamiento bastante normal.


Sea como fuere, por muy salado que estés o mucha hambre que tenga tu perro, eso no significa que no te quiera. No hace falta irse tan lejos como para pensar en casos como el del perro Hachiko, que esperó a su dueño fallecido durante años frente a la estación del metro Shibuya; tu propia mascota probablemente se adapta a tus horarios, aguanta tus mimos y continuamente quiere jugar contigo, protegerte o que le saques a pasear. No hay demostración más clara, entonces, de su amor, te lama o no la cara.

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Consejos para mantener una buena higiene personal!

Lavarse las manos

Antes de comer o después de ir al baño. Parece obvio pero a veces, con las prisas o por pereza no lo hacemos y esto supone un error. Un correcto lavado de manos con jabón puede prevenir enfermedades como la neumonía o la diarrea, por eso es importante hacerlo con frecuencia y saber cuál es el mejor método para hacerlo.

Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) explica que el proceso adecuado para lavarse las manos según el CDC se divide en cuatro pasos:

  1. Mojarse las manos con agua limpia, ya sea templada o fría, cerrar el grifo y aplicar jabón.
  2. Frotar las manos con el jabón, haciendo espuma, juntando palma con palma y después en la parte trasera de la mano, así como entre los dedos y las uñas. Este proceso debe durar al menos 20 segundos.
  3. Enjuagar las manos bajo el agua del grifo.
  4. Secar las manos con una toalla de papel o bajo un secador.

Limpiar e hidratar tu piel

También es un efecto protector y agradecido para tu cuerpo. Es recomendable que la ducha se haga de forma diaria, pero esta regla no es la misma para los niños que aún no han llegado a la adolescencia. En el caso de los más pequeños, de 6 a 11 años, deben ducharse entre una y dos veces por semana y cuando suden o se hayan bañado en una piscina.

Después de la ducha es imprescindible secarnos muy bien, para no provocar la aparición de hongos, producidos por la humedad. Una vez limpios y bien secos, pasamos a la hidratación. Esta es una parte fundamental para aportar agua a nuestra piel, que tanto la necesita.  Puedes hacerlo una o dos veces cada día, lo recomendable es hacerlo por la mañana y/o por la noche, dependiendo de si tienes piel seca, mixta o grasa.

Lavarse los dientes

Es otra de los pasos fundamentales en la higiene personal. Una boca mal cuidada acarrea muchos problemas como el mal aliento, pérdida de dientes, aparición de caries o enfermedades como la periodontitis. Es aconsejable cepillarse los dientes después de cada comida, aproximadamente de tres a cinco veces al día, haciendo especial hincapié por la mañana y por la noche.

Los pies también necesitan un cuidado especial en nuestra higiene personal, especialmente para los diabéticos, porque pueden prevenir la aparición de úlceras en los pies.

Los pasos para una limpieza correcta son:

  • Lavar los pies a diario con agua y jabón, incidiendo en el espacio que hay entre los dedos.
  • Secar bien los pies con una toalla, insistiendo de nuevo entre los dedos para evitar la aparición de grietas.
  • Hidratar de manera adecuada los pies, en este caso no aplicar la crema entre los dedos.
  • Usar zapatos cómodos y adecuados a la forma de nuestro pie.

También es aconsejable, evitar andar descalzo en lugares públicos como piscinas municipales o baños comunes, para evitar la aparición de hongos.

Pelo

El cabello debe lavarse dos o tres veces en semana. También debe lavarse a diario en el caso de personas con el cuero cabelludo graso, o de aquellas que practican mucho deporte o sudan en exceso.

Ropa limpia

La ropa es como una capa más de piel que también acumula bacterias, tanto de nuestro cuerpo como del exterior.

Además de la ropa interior, que debe cambiarse a diario, es recomendable cambiar de ropa frecuentemente, especialmente después de la ducha.

Estos son solo algunos consejos de cómo tener una buena higiene personal, pero obviamente hay que tener en cuenta otros conceptos como las uñas, el cuidado fácil, etc.