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Curiosidades

¿Por qué salen las canas?

¿Alguna vez te has preguntando por qué  salen las canas? Bueno, el color del cabello se encuentra determinado por dos tipos de células madres; las células que se encargan de  desarrollar folículos pilosos y las que se encargan de determinar el color del cabello; estas son conocidas como melanocitos.

Según expertos, las canas surgen por el exceso de peróxido de hidrógeno que es producido en las células capilares. En las personas de piel blanca y amarilla, esta empieza a aparecer entre los 30 y 40 años; mientras que en las personas de piel negra esta inicia a aparecer a partir de los 45 años.

En algunos casos, el cabello empieza a presentar canas antes de los 20 años, a esto se le conoce como canicie precoz o prematura. Durante ésta participan factores genéticos o, en el menor de los casos, patologías genéticas extrañas.

¿Cuáles son las causas de su aparición?

Genéticos:  esta puede ocurrir con la poliosis. La poliosis es una condición en la que el cabello pierde pigmentación; tornándose de un color grisáceo o blanco.

Estrés: este altera el funcionamiento del metabolismo y el de las hormonas; por tanto, afecta la producción de melanina.

Carencia alimenticia.

Enfermedades: tener vitíligo,  déficit de vitaminas, el síndrome Werner; este síndrome se caracteriza por el envejecimiento prematuro.

Productos o agentes químicos utilizados para el cabello como el tinte.

Mala higiene o el uso de agua muy caliente.

¿Cómo prevenirlas?

Como ya conocemos algunos de los factores que promueven su aparición; podemos ralentizar el proceso de la siguiente manera:

Evitando  el estrés.

Manteniendo una buena alimentación; para esto se debe de evitar consumir azúcares, frituras, grasas y componentes artificiales.

Dejar el tabaco.  

Cuidar el cabello; utiliza tintes menos agresivos o naturales.

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Ejercicios

Estos son los alimentos que no debes comer antes de ir al gimnasio.

Los entrenamientos se sienten muy bien y hacen que las endorfinas fluyan; Por lo que el período posterior al entrenamiento puede ser maravilloso. Pero el ejercicio vigoroso agota la energía de su cuerpo y desafía sus músculos, por lo que necesita repostar para mantener la buena sensación durante todo el día.


Sin embargo, comer algo incorrecto después de un entrenamiento puede deshacer todo lo bueno que acaba de hacer por su cuerpo y volverlo a sentir flojo y cansado. Sin embargo, elegir lo correcto todo el tiempo puede ser agotador. Creemos que es más fácil simplemente evitar las cosas malas, dejando una gran cantidad de excelentes alimentos después del ejercicio para elegir.

Batidos azucarados


Hay un montón de batidos de proteínas y polvos anunciados como saludables, pero muchos de ellos contienen demasiado azúcar para calificar honestamente. Otros contienen niveles absurdos de rellenos, productos químicos y otros agentes de carga.


Todavía puedes disfrutar de un batido rápido después de un entrenamiento. Es una forma rápida y fácil de reponer su cuerpo. Es vital que elija una marca baja en azúcar y libre de aditivos problemáticos. Una buena marca de polvo es Form Nutrición, que es muy sabrosa en un batido que incluye leche de almendras sin endulzar, avena integral, un poco de hielo y la fruta que elijas.

Comidas bajas en carbohidratos


A pesar de la opinión popular, los carbohidratos no son el enemigo, especialmente después de un entrenamiento. Nuestros cuerpos necesitan carbohidratos como fuente de combustible listo, y el ejercicio quema a través de su suministro. Su comida post-entrenamiento necesita reemplazarlos.


Pero no todos los carbohidratos son iguales. Las fuentes de carbohidratos altamente procesadas; Como cualquier cosa hecha con harina blanca (pan, pasta, galletas). Aumentan el azúcar en la sangre y luego se queman rápidamente. Una mejor opción para los carbohidratos post-entrenamiento es la fruta.


Los plátanos, kiwi, fresas y arándanos son excelentes fuentes de carbohidratos porque esos carbohidratos se entregan con suficiente fibra para modular la velocidad a la que los azúcares naturales llegan al torrente sanguíneo. Esto significa energía sostenida durante todo el día. Además, la fruta está llena de antioxidantes y nutrientes críticos para mantener su cuerpo fuerte.

Alimentos procesados salados
Es natural anhelar la sal después del ejercicio, porque perdemos algo con el sudor. El sodio funciona en asociación con el potasio para apoyar sus riñones y controlar la presión arterial; El potasio, junto con el agua, también se pierde durante el ejercicio.


Esto explica por qué podríamos querer tomar una bebida deportiva después de un entrenamiento. Pero hay formas mucho más saludables de reponer los electrolitos perdidos. El plátano antes mencionado y un puñado de nueces, junto con un vaso de agua, vuelven a equilibrar sus electrolitos sin la adición de azúcar procesada y aditivos químicos.

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Curiosidades

Esto es lo que sucede si colocas un poco de mostaza antes de entrarte a la tina

La mostaza es una de las salsas más suculentas de la vida; ña cual es súper deliciosa con maíz o miel; y es excelente para colocarlas en hamburguesas. Sin embargo, en esta ocasión te explicaré como utilizarla para realizar un remedio casero para el cuerpo.

Esto es lo que sucede si colocas un poco de mostaza antes de entrarte a la tina

Esta es una salsa muy versátil; ya que puede ser utilizada en muchos platos de comida. No obstante, esta pasta fue parte de diversos estudios que arrojaron resultados asombrosos. Y esto es gracias a que posee propiedades que permiten aliviar diversas dolencias óseas y musculares.

La mostaza y su utilidad:

Puedes colocar unas gotas de mostaza en la tina y luego sumergir tu cuerpo en ella por 10 minutos; de esta manera las propiedades que posee reforzarán tus músculos y tus huesos. Si lo deseas, puedes hacer este procedimiento todos los días después de llegar de trabajar; así podrás calmar los dolores de espalda. Luego, simplemente debes de bañarte como lo hacer normalmente; para poder retirar el olor de esta salsa.

Coloca un poco de esta salsa en un plato y colócalo en la ventana; esto mantendrá alejado a los insectos. Si lo deseas, puedes elaborar un rociador. Para esto solo debes de mezclar mostaza con agua y rociarlo en los marcos de las ventanas de tu casa.

Si tienes sartenes llenos de grasa o un poco quemados después de cocinar; solo debes de colocarle un poco de agua y mostaza; después lo dejas reposar por 10 minutos y lo retiras con una esponja de alambre.

En caso de que tengas calambres en las piernas; combina aceite de oliva con esta salsa y luego procede a aplicarlo en tus piernas.

Si tienes alguna quemadura leve; colócate un poco de mostaza en esa zona. Esta te ayudara a aliviar el dolor y al promover la reconstrucción de tu piel.

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Recetas

Remedios populares para eliminar la retención de líquidos

La retención de líquidos o edema; como es también llamada; es ocasionada por la acumulación excesiva de líquidos en los tejidos.

Las causas de esta enfermedad sin variadas; entre estas se encuentran:

  • Problemas respiratorios.
  • Enfermedades renales.
  • Enfermedades hepáticas.
  • Insuficiencia cardiaca congestiva.
  • El embarazo.
  • La obesidad problemas en los riñones.

También se  encuentra el edema cíclico idiopático; las causas de este edema aun son desconocidas.

La retención de líquidos, también conocida como edema, según la Fundación Española del Corazón, está ocasionada por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos.

Síntomas

Los síntomas del edema son:

  • Aumento inexplicable del peso.
  • Piernas hinchadas.
  • Tobillos hinchados.
  • Aumento del perímetro abdominal.

Presencia de fóvea; si presionamos el dedo el la piel y el hundimiento permanece por unos minutos después de quitar el dedo.

Remedios populares para eliminar la retención de líquidos

Remedio #1: infusión de mazorca de maíz.

Ingredientes:

  • Dos o tres mazorcas de maíz; debes de quitarles los granos.
  • Un litro de agua.

Modo de preparación:

Cose a fuego lento las mazorcas; estas deben estar frescas; en el litro de agua por una hora. Bebe dos o tres vaso al día de esta infusión.  Esta infusión es un excelente diurético.

Remedio #2:  prepara una o dos tasas de infusión de alfalfa; manzanilla, cola de caballo o de hinojo.

Remedio #3: infusión de perejil

Ingredientes:

  • Una taza de perejil.
  • ¼ de litro de agua.

Modo de preparación:

Pon el agua a hervir; cuando ya se encuentre hirviendo agrégale el perejil; este debe estar picado. Tápalo y deja que repose por unos 40 minutos.  Cuélalo y toma una taza con cada comida.

Remedio #4: haz una mezcla de miel; y granulados de polen de abeja; en partes iguales. Mézclalo con jugos de frutas.

Remedio #5: cocina a fuego lento un puñado de semillas machacadas de calabaza; en un litro de agua; por unos 30 minutos. Cuando el tiempo termine; cuélalo y tomate el liquido resultante.

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Ejercicios

Ejercicios de yoga para la escoliosis

La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral que puede tener una forma de C o S. Este generalmente ocurre durante el proceso de crecimiento antes de la pubertad. 

Realmente aún se desconoce a ciencia cierta la causa de esta enfermedad, sin embargo; puede ocurrir por enfermedades neuromusculares, lesiones en la columna, defectos de nacimiento; infecciones, entre otros.

Aparte de la curvatura en la columna, puede presentar síntomas como:

  • Hombros desalineados.
  • Cintura dispareja.
  • Costillas sobresalientes de un lado del cuerpo.
  • Tener un omoplato más prominente que otro.

En algunos casos la escoliosis pasa desapercibida y asintomática. Sin embargo, en muchos pacientes esta evoluciona con el tiempo hasta hacerse notoria. Ante esta situación, y después de tener un diagnóstico, el doctor procede a sugerir tratamientos como:

  • Cirugía.
  • Fisioterapia.
  • Dispositivos de inmovilización.
  • Manipulación quiropráctica.

Ejercicios de yoga para la escoliosis

Los ejercicios de yoga sirven como un coadyuvante de los tratamientos recetados por el doctor, para reducir el dolor y mejorar la calidad de vida.

Incluso, algunas investigaciones afirman que los ejercicios de yoga pueden corregir la curvatura y reducir el debilitamiento de los músculos. Claro está, estos beneficios solo ocurren cuando los realizas correctamente, por lo que, si se te complica realizarlos sería bueno que busques la ayuda de un profesional.

Importante: a pesar de ya haberlo mencionado, es bueno que busques ayuda profesional porque a pesar de que estas posturas no le hacen peso a tu columna, si lo realizas mal puede empeorar tu estado.

  • Postura de montaña

Para realizar esta postura debes de:

Primero, párate sobre la colchoneta, con tus dedos pulgares tocándose y la parte externa de los pies en paralelo.

Segundo, relaja los brazos y la mano a los lados de tu cuerpo, las palmas deben de estar mirando hacia arriba.

Tercero, mantén tu cuello estirado y el mentón elevado.

Cuarto, mantén la posición y realiza 10  respiraciones lentas y profundas.

  • Postura del árbol

Primero, manteniendo la postura de la montaña, lleva la mira a un punto fijo para poder buscar equilibrio.

Segundo, eleva el pie izquierdo en dirección a la parte interna del muslo derecho, de manera que nos dedos del pie queden apuntado al suelo.

Sostén esta postura por 20 o 30 segundos. Luego cambia de pie realizando el mismo proceso.

  • Postura de tablón lateral

Primero, colócate en posición de plancha.

Segundo, transfiere el peso a tu mano izquierda y el pie izquierdo, de modo que el pie derecho quede encima del izquierdo.

Tercero, levanta el brazo derecho en dirección al techo y eleva las caderas del piso. Mantén la posición por 15 o 20 segundos, respira profundo y cambia de posición.

  • Postura del gato

Primero, ponte en cuatro mirando hacia el suelo, con la columna recta.

Segundo, pon las manos debajo de los hombros, con los dedos hacia adelante.

Tercero, mantén las piernas paralelas y los dedos de los pies mirando hacia atrás.

Cuarto, manteniendo la postura, realiza respiraciones lentas y, al mismo tiempo, dirige el coxis hacia abajo. Mueve el ombligo hacia la columna, entrando la barbilla y dirigiendo la mirada hacia las rodillas.

Quinto, inspira desplazando el coxis hacia arriba, arqueando la espalda hacia el vientre. Levanta la cabeza y mira hacia el frente.

Realiza 8 0 10 repeticiones.

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Recetas

Remedios naturales para la tos

La tos, a pesar de no ser muy grave en la mayoría de los casos, es muy molesta. Esta ocurre ya que las terminaciones nerviosas de las vías respiratorias que se encuentran entre la garganta y los pulmones se irritan; esta irritación puede ser por diversos motivos como el polvo, bacterias, algún virus, etc.

La tos es una reacción del cuerpo que ocurre para expulsar las sustancias antes mencionadas; y de esta manera limpiar las vías respiratorias.

La tos se clasifica de dos maneras: tos seca y tos productiva. La tos seca es importante que la suprimamos. Esta puede ocurrir por distintos motivos como el polvo, alergias, aire seco, etc. En cambio, la tos productiva es aquella en la que expulsa mucosidad y flema cuando se tose. Esta tos es muy beneficiosa para el organismo por lo que no es necesario suprimirla. Sin embargo, es bueno que tomes algo para aflojar la mucosidad y tu pecho no duela.

Remedios para la tos

Baño caliente

El baño caliente es recomendado por el vapor que se expulsa; ya que este ayuda a suavizar las vías respiratorias y, al mismo tiempo, afloja la congestión nasal y la flema en la garganta y los pulmones. Ojo: si sufres de asma no lo hagas porque obtendrás un efecto contrario. Si lo deseas, puedes agregarle al agua algún aceite esencial.

Té de pimienta negra y miel

Este remedio sirve para la tos productiva. Consiste en mezclar té de pimienta y miel. La pimienta ayuda a la circulación y flujo de las flemas; mientras que la miel sirve como un alivio natural para la tos. Para realizar este remedio solo debes de mezclar una cucharadita de pimienta y dos cucharadas de miel en una taza con agua hirviendo. Antes de consumirlo deja que repose tapado por 15 minutos.

Té de tomillo

Este es un remedio que calma la tos y a su vez relaja los músculos de la tráquea al mismo tiempo que reduce la inflamación.  Pero no solo es efectivo el té sino que también puedes vaporizar aceite esencial de tomillo para descongestionarte y limpiar el ambiente.

Miel

La miel es efectiva para aliviar la tos puesto que su viscosidad y propiedades viscosas recubren y calman la zona irritada. Lo ideal es consumir tres cucharadas de miel al día.

Ojo: no debe de ser administrada en niños menores de dos años debido a que puede causar botulismo, la cual es una enfermedad fatal.

Jarabe de jengibre y menta

Es un expectorante natural que además detiene la irritabilidad y el dolor de garganta, de manera que es ideal para la tos seca.

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de jengibre picado.
  • Una cucharada de menta seca.
  • Cuatro tazas de agua.
  • Una taza de miel.

Modo de preparación:

Solo debes de mezclar todos los ingredientes y llevarlos a ebullición, debes de dejarlo a fuego lento por 15 minutos. Luego deja que se enfríe y añádele miel. Tómalo cada pocas horas; el tiempo de vida de este jarabe es de 3 semanas.

Gárgaras de agua con sal

Cuando el dolor de garganta inicie, es conveniente que realices gárgaras de agua con sal. Esto puede ayudarte a drenar el exceso de fluido de las áreas inflamadas de la garganta. Solo debes de mezclar un vaso de agua fría con dos cucharadas de sal.

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Virales

Pensaba que su gata estaba enferma, pero luego descubrió que no era una gata

La estadounidense Brianna Walton, estaba criando a dos gatos adultos cuando la hembra dio a luz a una camada de cachorros. Ella pudo regalar a las crías, pero se terminó quedando con una bien chiquita, a quien bautizó como Gracie. Siete meses después, ella noto que algo andaba mal con su pequeña mascota, esta estaba perdiendo el pelo y parecía enferma.

Sin embargo, lo que ella descubrió llamó la atención de muchos fanáticos de animales, después de que ella contará su historia a través de las redes sociales, y es que su gatita no era una gatita.

"Gracie tenía unas cinco semanas cuando empezó a perder vello facial", comentó Brianna. "Después ella perdió la mayor parte de su cabello durante las siguientes dos semanas y me preocupé mucho de que estuviera enferma, por lo que la llevé al veterinario", confesó. "La miraron, sin hacerle ninguna prueba y concluyeron que, probablemente, era fiebre, pero que por lo demás estaba perfectamente sana y no necesitaba más atención", agregó la joven estadounidense.

Pero Brianna intuía que había algo más, ella creía que su gatita podría estar sufriendo de alguna enfermedad no diagnosticada. Por eso fue a un segundo veterinario que le dijo algo que la sorprendió. Es que, en realidad, Gracie no era "una gatita". Ella era fruto de una mutación genética que la había convertido en un ejemplar de gato lobo muy extraño.

Los gatos lobo son también conocidos como Lykoi. Estos son animales domésticos con una sola capa de pelo que mudan cada seis meses. Por eso la caída constante de pelo de la supuesta gatita. Ella no estaba enferma, estaba sana, pero era un ejemplar de otra especie.

Tras confirmar que Gracie estaba sana, Brienne empezó a compartir algunos clips de su original mascota en TikTok. Debido a su particular apariencia, esta rápidamente se hizo viral.

"Gracie parece un hombre lobo y creo que eso es lo mejor. Tenía la esperanza de que pudiera volverse viral porque sentí que ella era una gatita única en su especie con una historia muy especial, así que me alegro de que así fuera. La gente dice que nunca habían oído hablar de un gato lobo, pero ahora que lo ha hecho desean tener uno".

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Belleza

Elimina las varices de una vez por todas.

Si bien es cierto, uno de los problemas más comunes que se presentan son las varices. Se trata de venas que se notan a simple vista bajo la piel, con color verdoso o azulado, y que suelen ser sintomáticas de otros problemas vasculares. De hecho, las molestas hemorroides son venas varicosas.


Las varices no sólo representan un problema de salud sino que son una enorme fuente de preocupación para las mujeres, ya que deslucen sus piernas, una de las zonas más grandes y exhibidas del cuerpo humano.


Alivia las várices con Aceite de Oliva
El aceite de oliva es un elemento muy común en cualquier hogar y muy fácil de obtener en los mercados. La buena noticia es que es excelente para ayudar a COMBATIR y prevenir nuevas varices. El proceso para utilizarlo con estos fines es el siguiente:


• Exfoliación: lo primero es exfoliar las piernas. Eliminar células muertas e impurezas permitirá a los componentes del aceite realizar su trabajo en el cuerpo. Para ello se puede usar una crema comercial o un exfoliante casero, fácil de preparar con azúcar, avena, leche y miel. La piel se nutre con tales tratamientos.


• Preparación del aceite: se calienta levemente el aceite de oliva en el microondas para entibiarlo. También se puede calentar un poco en el fuego o en la vitrocerámica; Pero hay que dejarlo reposar para que la temperatura sea tolerable para la piel. Una quemadura con aceite es muy dolorosa y deja una cicatriz difícil de disimular.


• Masaje: se distribuye el aceite en las manos, como suele hacerse antes de dar cualquier masaje, y se frota la zona afectada. Siempre en sentido ascendente; es decir, de los tobillos hacia arriba. Es importante que los masajes sean suaves y de forma circular para estimular el flujo sanguíneo.


Estos masajes deben hacerse a diario. Poco a poco las varices irán desapareciendo; primero se verá una disminución de su grosor y luego de su longitud hasta desaparecer por completo.


Consejos:


Cambios en el estilo de vida podrían ayudar a prevenir las formación de venas varicosas. Estos cambios incluyen:
• Elevar las piernas mientras se está sentado o se duerme
• Utilizar medias o ventas de compresión
• Evitar estar parado por períodos prolongado de tiempo
• Bajar de peso
• Ejercitar para fortalecer las piernas


Es importante evitar las prendas de ropa excesivamente ajustadas, que hacen daño a la circulación. Toda acción que permita mejorar las condiciones de la circulación sanguínea será positiva para la resolución del problema de las varices, así como de las hemorroides.


Si los cambios en el estilo de vida no alivian los síntomas o si el dolor es grave, su médico podría recomendar opciones de tratamiento.

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Bienestar

Razones por las que no debes dormir con el cabello mojado

Muchas personas tienen la costumbre de dormir con el pelo mojado. Para ellos esta práctica le trae frescura cuando hace calor e incluso los relaja. Pero dormir con el cabello mojado produce muchos daños.

En ocasiones dormimos con el pelo mojado por que nos da flojera; por falta de tiempo o porque no tenemos las facilidades de secarlo; pero ¿sabias que esto puede enfermarnos?

Razones para no dormir con el cabello mojado

Dormir con el cabello mojado produce la sensibilidad del cabello. 

Como el cabello absorbe la humedad; las cutícula se abren y las proteínas se separan y se dispersan.  Como resultado, nos quedamos expuestos a bacterias y gérmenes.

Por motivo de la sensibilidad que mencioné anteriormente; el cabello se daña con mayor facilidad; este se seca, se abren la puntas; se parte, entre otras cosas.

La humedad favorece la inflamación de la musculatura. Podrás notarlo cuando sientas dolores de espalda muy frecuentes; cuando seas incapaz de deshacerte de la tirantez del cuello; etc.

Padecimientos que puede provocar dormir con el cabello mojado

Según un estudio realizado por la Clínica Dermatológica de la Universidad Autónoma del Estado de México; una de las principales enfermedades que puede provocar el dormir con el cabello mojado es la dermatitis seborreica. Esta es una enfermedad que se caracteriza por las lesiones en la piel.

Hongos

Normalmente los hongos se producen por la humedad; en este caso, el hongo que se produce es la tiña.

Contracturas musculares

Esto se da como consecuencia del choque térmico; los cambios de clima en algunas zonas del cuerpo pueden provocar contracturas musculares y célatelas.

Caspa

 La caspa es un hongo; esta es también conocida como Melassezia y se desarrolla principalmente en el cuero cabelludo.

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Virales

8 declaraciones de amor que terminaron mal

Pedir matrimonio o declarársele a alguien no es tan sencillo como muchos piensan. Esto es una de las acciones más importantes de tu vida; ya que le estas pidiendo a alguien que pase el resto de su vida a tu lado. El único margen de error en esta acción es el no; y es que si dice que si todo es felicidad; pero si por el contrario dice que no; terminamos como un soldado caído con un disparo al corazón. Es por esto que hoy te contaré 8 declaraciones de amor que terminaron mal.

Conoce las 8 declaraciones de amor que terminaron mal

Una persona hizo una propuesta; donde obsequio unos globos y una caja de chocolate; sin embargo, la respuesta que recibió fue lanzar los globos al suelo y un no rotundo que le dolió por días.

En algunas ocasiones, las mujeres piden matrimonio. La chica compro un anillo y le pidió matrimonio a su amigo en pleno metro. La única respuesta que recibió de su amigo fue; estas loca, yo te veo como una hermana.

Un chico decidió darle un aventón a su vecina; tenía todo preparado en su vehículo; globos y confeti. Sin embargo, la chica le dijo que no.

Otro caso de un soldado caído ocurrió cuando el chico decidió darle una serenata; como a las 10 de la noche; y a parte de recibir un no como respuesta, también recibió un balde de agua fría.

Otro caso que involucraba a una chica la rechazada, ocurrió cuando la chica compró los pasajes para la luna de miel; y luego fue a pedir la mano, sin embargo, no todo salió como ella lo planeó.

En esta declaración se demostró la amistad. Un grupo de amigos sostuvieron un acrónimo con la palabra te amo; con el propósito de que su amigo se le declarara a la chica que le gustaba. No obstante, a la chica no le intereso y le dijo que solo estaba perdiendo su tiempo.

En este caso no todo fue dolor. Un chico se le declaró a la chica que le gusta en medio de un paraíso de la NBA; por lo cuál tuvo que pagar. Como se pueden imaginar, la respuesta de la chica fue un no, no obstante, todo el mundo le aplaudió al chico y le gritaban VALIENTE.

Esta declaración fue la más romántica de todas. El chico preparó su casa y la espero a la salida de su trabajo. Cuando la chica bajó del ascensor encontró el piso lleno de flores y al final de ellas a su amigo arrodillado; sin embargo, ella solo le dijo que lo quiere como un amigo.