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Curiosidades

Los cambios hormonales de la menopausia

Algunas personas creen que la inclusión de un suplemento de magnesio puede ser útil para reducir los síntomas de la menopausia. Si esto es cierto, esta resultaría ser una estrategia dietética que se sumaría a las ya existentes con el objetivo de aumentar la calidad de vida de las mujeres que se encuentran en esta etapa.

La menopausia es un proceso que atraviesan todas las mujeres en una determinada edad; a partir de esta se deja de producir óvulos y, por tanto; pierden la capacidad reproductiva. Esta condición trae consigo muchos cambios hormonales, los cuales pueden influir de manera negativa en el ánimo y el estilo de vida. Por lo que, es fundamental saber cómo aliviarla.

La menopausia conlleva cambios hormonales

Para explicarlo mejor, la menopausia es un proceso natural en el que ocurre un descenso en la producción de hormonas sexual es. De modo que, se bloquea la ovulación y la capacidad de generar descendencia. Además, esta genera una alteración de los ciclos hormonales, lo cual conduce a una reducción del metabolismo; por lo que, es muy normal que las mujeres ganen peso.

Según estudios, las mujeres aumentan de peso al superar su etapa fértil. Por tanto, es recomendable que vigilen tu dieta para evitar el sobrepeso.

La aparición de la menopausia trae consigo otros efectos secundarios, como los sofocos, sudores e incluso mareos.

El magnesio y los síntomas de la menopausia

Como los expertos han podido observar que el déficit de magnesio agrava los síntomas de la menopausia; ellos consideran que un suplemento de este mineral sería efectivo para reducir la sintomatología del proceso.

Pero, aun así, aún no hay suficientes pruebas. De igual modo, se tiene previsto que en un futuro el magnesio se convertirá en un suplemento para las personas con menopausia.

Efectos secundarios del consumo de magnesio

Entre los efectos secundarios que tiene su consumo, se puede encontrar la variación del ánimo, aunque este no es un problema grave ni intenso.

Por otra parte, puedes presentar náuseas y vómitos, al igual que episodios de estreñimiento, todo esto si se consume en grandes dosis.

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Curiosidades

¿Sabías que la col es buena para tratar el acné? Descubre que otros beneficios tiene

La col es un vegetal que es muy conocido por sus propiedades medicinales. Entre los beneficios que posee se encuentran: productos químicos que previenen el cáncer; Alzheimer y el envejecimiento.

El uso medicinal de la col se remonta a la Antigua Grecia; cuando empleaban el jugo de col blanca para tratar los ojos adoloridos o infectados. Incluso, los romanos y los egipcios; bebían jugo de col para evitar la intoxicación por comida.

Beneficios de la col en la salud

Trata en acné

La col contiene azufre; el cual es considerado como el mineral de la belleza de la naturaleza. Este mineral tiene un efecto de secado sobre la piel; el cual permite eliminar el acné. Así mismo; este es vital para la síntesis de la queratina. La queratina es una sustancia esencial para mantener sanas las uñas, la piel y el cabello.

Previene la caída del cabello

Los jugos de repollo y pepino son ricos en silicio y azufre. Estos dos minerales son esenciales para el crecimiento y la prevención de la caída del cabello. Puedes combinar estos dos vegetales en un jugo y luego aplicarlos sobre el cuero cabelludo; realizando un masaje por 10 minutos. Realiza este proceso antes de ir a la cama; tres veces a la semana.

Favorece la digestión

La col es rica en fibra y ayuda a que el cuerpo pueda retener agua. La fibra ayuda a evitar el estreñimiento; evitando así, las úlceras de estómago que, indigestión, etc.

Mejora la visión

Este vegetal es una gran fuente de beta-caroteno. El beta-caroteno tiene un papel importante en el aumento de la visión; principalmente de la visión nocturna. Además, este ayuda a proteger el tejido ocular contra los radicales libres.

Ojo: la col roja tiene 10 veces más contenido en beta-caroteno que la verde.

Mejora el funcionamiento cerebral

Como es rico en yodo; este vegetal es beneficioso para el funcionamiento adecuado del cerebro y del sistema nervioso. También, el yodo tiene un importante papel en el mantenimiento de la salud del sistema endocrino.

Otros beneficios son:

  • Ayuda a quemar grasa.
  • Rejuvenece.
  • Favorece la salud ósea.
  • Previene el cáncer.
  • Mantiene la presión arterial estable.
  • Favorece el fortalecimiento de los músculos.
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Virales

Niña de ojos plateados llamó la atención de una pareja de jóvenes. Y decidieron entregarle un hogar

Sin duda alguna; es muy difícil imaginar que la vida de un niño puede ser tan difícil. Cuando pensamos en cómo puede ser la vida de un niño; lo que nos llega a la mente es que es feliz, le encanta jugar y se encuentra disfrutando de su niñez. Sin embargo, hoy te hablaré de Primrose, una pequeña niña que desde que nació ha pasado por momentos muy difíciles en su vida.

Cuando nació, Primrose fue diagnosticada con glaucoma congénito e hipoacusia (disminución de la capacidad auditiva). Por este motivo, su madre la abandonó y, por años, creció en un orfanato de la aldea en la que nació en China.

En el orfanato, su vida continúa siendo difícil. Por casi dos años; Primrose no recibió el tratamiento que necesitaba para sus enfermedades; por lo que terminó perdiendo la vista y sus ojos se tornaron plateados; de igual forma, su condición auditiva empeoró.

Durante los primeros meses en el orfanato nadie le prestaba atención. Ella simplemente se quedaba sentada sola; ninguna familia la quería por sus problemas de visión y audición. Los padres extranjeros que iban al orfanato solo se interesaban en los otros niños.

Nadie le prestaba atención a la niña de ojos plateados; la cual, poco a poco, vagaba silenciosamente en las sombras de la soledad.

Pero todo cambió cuando una pareja en Georgia, EE UU, escuchó su historia. Esta pareja eran Chris y Eryn Austin; los cual tropezaron con la historia de Primrose gracias a una foto en Facebook. A penas la vieron se sintieron atraídos por sus ojos plateados.

Eryn dijo; cuando contó su historia en un sitio web; que con solo verla supo que ella se encontraba destinada para ser su hija.

Después de dos semanas de que la pareja visitara el orfanato, empezaron con los tramites para poder adoptar a Primrose; dandole todo el amor, la compasión y la paciencia que ella necesitaba.

Para Primrose, la mejor noticia era que ella tenía dos hermanos que le prometieron cuidarla para siempre.

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Hogar

Esta es la mejor manera de ahorrar energía eléctrica para así no tener que pagar un montón de dinero.

La eficiencia energética tiene como objetivo reducir el consumo de energía para disminuir costos y promover la sostenibilidad económica y ambiental. Por ello, luego de la reciente conmemoración del Día Internacional de la Eficiencia Energética, destacamos algunos consejos para concienciar a la población en general la importancia de utilizar adecuadamente el recurso eléctrico.

Cambiar los focos comunes por unos ahorradores


Los focos con iluminación eficiente pueden ahorrar hasta un 60% en comparación con los tradicionales y duran hasta 10 veces más. Con esta medida, se reduce significativamente el consumo de energía que se registra en la factura mensual.

Pintar las paredes con colores claros
Las superficies pintadas con color blanco u otros colores claros dan una mayor luminosidad que las pintadas con colores más oscuros. Esto permite tener una iluminación con mayor eficiencia.

Aprovechar la luz natural


Se conseja que durante el día se abran las ventajas para aprovechar la luz solar y realizar el mayor número de actividades posibles mientras la iluminación natural se encuentra disponible.

Apagar las luces que no se utilizan
Aunque parezca sencillo, en muchas viviendas suelen quedarse luces encendidas incluso en horas del día. Es de mucha importancia tener como regla apagar las luces que no son utilizadas.

Utilizar eficientemente el aire acondicionado


Es recomendable utilizar el termostato de estos equipos a una temperatura agradable que ronda los 22°C. Los especialistas destacan que por cada 2° grados que aumente la temperatura se puede ahorrar hasta un 20% en el recibo de luz. Además, esta medida debe ir acompañada del mantenimiento y limpieza de estos equipos.

Planchar una vez por semana


Los especialistas aconsejan planchar sólo una vez por semana, graduar la temperatura acorde al tipo de tela y dejar para el final las prendas que necesitan menos calor.

Desconectar aparatos cuando no se utilicen
Se les conoce como “vampiros energéticos” y son todos los equipos que sus pantallas digitales permanecen encendidas (en modo stand-by). Entre ellos se encuentran las cajas de cable, los microondas digitales y algunos electrodomésticos. Se recomienda desenchufarlos del tomacorriente cuando no sean utilizados.

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Bienestar Curiosidades Hogar

¡Aprende formas seguras de propagar tus cactus y suculentas!

Una de las características principales de estas queridas plantas es su gran capacidad para reproducirse y propagarse. 

Lo primero es el corte de la planta, el cual va a depender del tipo de suculenta, en el caso de los Sedums o Echeverias usualmente a partir de las hojas, en el caso de los Aeoniums por ejemplo el corte es a través del tallo. Revisemos paso a paso la propagación según el tipo de corte:

1.Corte por hoja

Elije una hoja sana tómala y tuércela cuidadosamente, muchas veces estás se desprenden solas o están levemente separadas del tallo. Lo importante es sacar la hoja completa, no cortar parte de ella.

Una vez que tomaste las hojas necesarias deja que se sequen, al menos espera 3 días, ya que si las mojamos antes estás se podrían pudrir. También debes tener el mismo cuidado con la planta recién cortada. Deja que seque la herida de las hojas que sacaste.

Con las hojas ya secas ponlas sobre la tierra, no las entierres; Solo ponlas sobre la tierra con algo de distancia entre cada hoja, las raíces encontrarán su camino a la tierra.

2. Corte por tallo o por esqueje

El corte por tallo es preferible en algunas especies, pero si quieres propagar una parte más grande de una suculenta es recomendable hacerlo de esta manera también. Toma una rama de suculenta y corta desde el tallo. Trata de hacer el corte lo más limpio posible con una tijera de podar o un cuchillo para jardinería. Un corte limpio ayuda a que la planta sane más fácil y tengamos más posibilidades de una propagación exitosa.

Una vez que cortamos el tallo, eliminar las hojas más cercanas al corte, lo que nos permite tener un tallo perfecto para enterrar.

Dejar secar por 3-5 días y enterrar en un macetero con tierra.

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Belleza Curiosidades Salud

¿Alguna vez te has preguntado cuales son las funciones de cada diente?

Unos dientes sanos son imprescindibles para tener una salud general, por eso es tan importante cuidar de ellos durante toda la vida. A pesar de ello, la boca suele ser olvidada en lo que se refiere a la higiene bucal.

Y es que solo nos acordamos de ella cuándo sentimos dolor, detectamos caries o algún otro problema en las encías. Sin embargo, diariamente los dientes cumplen funciones fundamentales. 

¿Qué son los dientes?

Los dientes, del latín dentis, son los cuerpos duros que se hallan en las mandíbulas del ser humano y de muchos animales y que sirven para masticar los alimentos o, en el caso de ciertos animales, como defensa.

La parte descubierta de estas piezas, que resulta visible, se conoce como corona y está protegida por esmalte dental. En la raíz del diente, por su parte, no está a la vista en una boca sana. La unión de la corona con la raíz recibe el nombre de cuello.

¿Para qué nos sirven?

Cortar, masticar, desgarrar, triturar y moler son las tareas más importantes que realizan nuestros dientes, pero no las únicas, pues también nos ayudan en la correcta pronunciación de las palabras y en dar forma a nuestra cara.

¿Cómo funcionan?

Nuestra dentadura está formada por los incisivos, los caninos, los premolares y los molares. A continuación, vamos a ver qué tarea en concreto realiza cada uno de ellos:

  • Incisivos: Tenemos 8 en total. Son dientes anteriores y su función principal es la de cortar los alimentos en trozos más pequeños. Los incisivos superiores son más grandes que los inferiores.
  • Caninos: Tenemos 4 y también los conocemos como colmillos.  Su forma es fácilmente identificable pues tienen una cúspide puntiaguda que les diferencia del resto. Están situados al lado de los incisivos y su función es la de desgarrar alimentos fibrosos como la carne.
  • Premolares: Contamos con 8 premolares y son los siguientes a los dientes caninos. En cuanto a su aspecto, son algo más pequeños que las muelas. Junto con los caninos, y gracias a su forma, se encargan de desgarrar alimentos. Junto con las muelas trituran alimentos ya cortados y desgarrados por el resto de dientes.
  • Molares: Al final de nuestra dentadura tenemos 12 muelas, más anchas que los premolares aunque con la misma función de triturar alimentos.

La función conjunta de todos y cada uno de nuestros dientes convierte el alimento en una masa preparada para ser ingerida. Así es que… ¡no olvides la importante función que cumplen tus dientes en tu vida y mímalos mucho!

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Curiosidades

Usos del aloe vera

El aloe vera es una planta que ha ganado mucha popularidad en los últimos años; esto se debe a sus increíbles beneficios en la belleza y la salud general. Por este motivo, hoy te explicaré cuales son las increíbles propiedades que puedes provechor de esta planta al aplicarla en los ojos.

Para utilizar esta planta; primero la debes de lavar bien; al igual que todos los elementos que vayas a utilizar. Recuerda que estos estarán en contacto con tus ojos, de un modo u otro, por lo que deben de estar limpio o esterilizados.

Maneras de utilizar el aloe vera:

Puedes aplicarlo directamente sobre los párpados cerrados. Ojo: es el que debe de estar en contacto con tu piel. Deja que haga efecto por una hora antes de retirarlo.

Si lo deseas, puedes pasar la penca de aloe cada poco minuto, sobre los párpados. Esto lo debes de hacer cada vez que el gel se esté secando.

También, puedes utilizar el gel directamente sobre los parpados, como si fuera colirio. Para estos puedes mezclarlo con un poco de infusión de plantas como, por ejemplo, manzanilla. No necesitas abrir los ojos, ya que el gel se filtrara a través de la comisura de los ojos.

Otro método es que, sobre una gasa humedecida por agua o por una infusión de plantas; hechas el gel del aloe y después extenderlo por los párpados cerrados.

Este gel es milagroso. Es un increíble remedio natural que te permitirá cuidar tus ojos. Una vez que lo pruebes, es probable que se termine convirtiendo en tu remedio preferido para los ojos.

Además, no debes de olvidar  que este gel es perfecto para mantener la salud de tu cabello y para cuidar tu cutis.

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Bienestar

Alimentos que afectan la circulación sanguínea

Los problemas del sistema circulatorio son muy habituales y pueden generar diversos problemas de salud. Por esto, te diré cuales alimentos debes de eliminar inmediatamente de tu dieta; ya que estos afectan la circulación sanguínea. De esta manera evitarás posibles daños en las arterias y venas.

Tener una dieta rica en azucares, grasas y algunos minerales es dañino para los vasos y el flujo de la sangre. Pero no es solo la alimentación que influye en el buen estado del sistema circulatorio.

Principales afectaciones de la circulación sanguínea

El aparato circulatorio se encuentra compuesto por el corazón y un conjunto de arterias y venas; por las cuales se mueve la sangre. La principal función de este aparato es transportar oxígeno y nutrientes; también ayudando a eliminar desechos.

En el caso de que algún elemento dificulte el paso de la sangre; este se convertirá en un obstáculo para el flujo normal; lo que puede traer como consecuencia desde un ligero malestar hasta complicaciones vasculares graves.

4 alimentos que afectan la circulación sanguínea

Los síntomas y el tratamiento para cada una de las enfermedades son distintas. Pero existen una serie de pautas y rutinas que se deben de llevar a cabo para prevenir la aparición y futuras complicaciones de la mayoría de los trastornos.

Alimentos ricos en sodio

La presencia de este mineral en grandes cantidades; afecta tanto las arterias como los vasos más pequeños. Esto se debe a que el sodio favorece la retención de agua; provocado que el volumen de la sangre aumente. Esto a su vez provoca que la presión arterial aumente, lo que trae como consecuencia que las paredes vasculares se dañen.

Por tanto, debes de evitar consumir en exceso productos procesados como la bollería; embutidos, salsas, caldos y aderezos. Al igual que las conservas de pescado, aceitunas y el queso.

Carne roja y procesada

La ingesta de carne roja se considera un factor de riesgo para padecer enfermedades cardíacas y problemas en la circulación sanguínea. Pero no todas las carnes rojas afectan de la misma manera. El grado de procesamiento de la carne es la que influye en la manera en como te afecta.

En el caso de que quieras ingerir carne roja; asegúrate de que no este muy procesado; porque son los carnes procesadas las que hacen daño, con la presencia de sodio y otros aditivos. Por tanto, debes de evitar el tocino, los porritos calientes, las salchichas, el salami y otros embutidos.

Alimentos con grasas hidrogenadas

Aunque estos ácidos grasos trans se encuentran en casi todas las carnes; muchos países han regulado su uso, esto se debe a los efectos negativos que esta tiene sobre la salud.

Según diversos estudios, los científicos han demostrado que las grasas hidrogenadas aumentan la presencia de los triglicéridos y el colesterol LDL en la sangre. Estos lípidos, si se encuentran en exceso, provocan una deficiencia en la circulación. A consecuencia de esto, la oxigenación empeora y también la llegada de los nutrientes a todas las células corporales.

 Azúcares añadidos

Estos son uno de los componentes que más problemas de salud causan hoy en día. Estos no aportan nutrientes y, en cambio, tienen un elevado valor calórico. Lo cual conduce a una mayor probabilidad de padecer obesidad, repercutiendo en la salud cardíaca.

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Curiosidades

5 razones por las que no debes de utilizar el microondas

En el hogar tenemos varios electrodomésticos; los cuales nos ayudan a resolver los problemas en la casa. Como, por dar un ejemplo, preparar los alimentos de manera rápida y sencillo; lo cual es ideal por el estilo de vida que llevamos. Es por esto que uno de los electrodomésticos más eficientes que tenemos en el hogar es el microondas. Este es un horno eléctrico que calienta nuestras comidas en pocos segundos gracias a su gran poder. Sin embargo, te presentaré 5 razones por las que debes dejar de utilizar el microondas.

5 razones por las que no debes de utilizar el microondas

1°: los nutrientes cambian; al igual que la composición molecular de este. Es por esto que se termina preparando un alimento con un sabor distinto al que estas acostumbrado a comer.

2°: cuando calientas la leche en le microondas estas eliminando la vitamina B12 que posee; y así mismo, ayuda a que algunas bacterias crezcan en el estomago al ingerir esta leche.

3°: la mayoría de los plásticos en donde calentamos los alimentos liberan toxinas; dichas toxinas aumentan el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer.

4°: cómo cambia la composición química de los alimentos; la producción de los glóbulos rojos se ve afectada; así que afecta a sus niveles.

5°: la radiación del microondas puede llegar a alterar el ritmo cardíaco; dejando secuelas que pueden provocar algún problema en el corazón. Además, causa sudoración, mal estar, insomnio y dolor de cabeza.

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¿Sabes porqué el agua es importante para nuestro organismo? Aquí te diremos el porqué, al igual que la cantidad diaria que debes de tomar

El agua es un elemento esencial para nuestra vida. Esta se encarga de acelerar el metabolismo cuando quer4smos perder peso.

Además, el agua es el componente más abundante en el cuerpo; ocupando un 60% del peso corporal.  Esta agua se encuentra formada por un 85% de oxígeno y un 11% de hidrógeno, según su fórmula molecular. Por tanto, tomar agua hidrata tu cuerpo y lo oxigena a nivel celular, lo que trae como resultado la combustión de grasa, el cual es un factor para perder grasa.

Es importante que hidrates tu cuerpo porque si no lo haces tu piel se resecará, puedes tener acidez estomacal, tu orina se tornará amarilla y no podrás sudar. Esto es porque al no consumir suficiente agua, el organismo entra en reserva; ahorrando la mayor cantidad de agua posible.

En general, el agua es esencial para todo ser vivo. El hombre puede durar semanas si comer pero solo unos días sin agua.

Las funciones del agua en el organismo son:

Transporta sustancias nutritivas; facilitando la digestión, absorción, circulación y la secreción.

Interviene en la regulación de la temperatura corporal.

Elimina sustancias por medio de los pulmones, los riñones, el intestino y la piel. Además, mantiene el balance de los electrolitos.

Equilibrio hídrico

Para poder mantener un balance o equilibrio del agua; el cuerpo necesita tener un balance entre la ingesta y la secreción del agua.

El riñón es el órgano encargado de mantener este equilibrio; aumentando o disminuyendo su cantidad por medio de la orina.

¿Cuánta agua necesitamos diariamente?

Para saber cuánta agua necesitas al día, solo debes de multiplicar 35ml entre el peso que tienes en kg.

Ejemplo: una persona pesa 56kg

35ml× 56kg= 1960 ml; esto es aproximadamente 2.000ml; que es igual a dos litros de agua. Cada litro tiene cuatro vasos de agua; por lo que debe de ingerir ocho vasos al día.

Razones para tomar agua diariamente

  • Acelera el metabolismo.
  • Oxigena la sangre.
  • Elimina toxinas.
  • Contrarresta la acidez causada por la mala digestión.
  • Mejora la vida sexual masculina; ya que mejora la circulación sanguínea. En el caso de las mujeres; mejora la lubricación.
  • Contrarresta el estreñimiento.