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Salud

Una bebida de leche y ajo para adelgazar en solo una noche. Sin dieta, sin ejercicio: beba esta agua mágica.

Bajar de peso siempre a sido algo difícil para muchas personas, esto se debe a que las dietas son algo difícil de seguir para muchas personas por lo estrictas que son.

Hoy te vamos a enseñar como puedes bajar de peso de una forma super fácil sin tener que realizar dietas que no te ayuden a bajar de peso de la forma que te convienen.

Receta para bajar de peso

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de salvado de avena.
  • Dos limones.
  • Un litro de agua.
  • Hojas de menta.

Modo de preparación y uso:

Primero lava los limones y posteriormente córtalos en rodajas finas. Hecho esto, vierte el agua en una jarra, añade la avena y las rodajas de limón. Ahora, tapa bien y deja reposar durante 2 horas aproximadamente. Agotado el tiempo de espera, añade varias hojas de menta frescas y listo.

Consume este líquido a lo largo del día, comienza justamente al levantarte y toma el ultimo vaso antes de irte a dormir. Consúmelo todos los días durante el tiempo que consideres necesario. A la segunda semana de haber iniciado ya debería haber notado resultados.

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Recetas

Remedios caseros para los gases intestinales

Normalmente, un adulto produce diariamente dos galones de gas intestinal; también llamado flato; una parte de este gas es expelido por el recto y la otra es absorbida por el cuerpo.  

Al exceso anormal de este gas se le llama flatulencia; el cual, en ocasiones; se encuentra acompañado por hinchazón abdominal y dolores causados por el has que queda atrapado en los dobleces del colon.

Las causas mas comunes de la flatulencia son:

  • Intolerancia a la lactosa.
  • Alergias.
  • Ansiedad y estrés.
  • El estreñimiento.
  • El consumo de frijoles; cerveza, salvado, brócoli, coles de Bruselas, repollo, refrescos carbonatados; leche, cebollas, coliflor, entre otros.
  • Comer con la boca abierta.
  • Comer en exceso.
  • Masticar de manera incorrecta los alimentos.
  • Mascar goma, fumar.
  • Tomar bicarbonato de soda.
  • Algunos medicamentos laxantes, reductores del colesterol y tranquilizantes.

A continuación se encuentran algunos remedios que puedes preparar en casa.

 Remedios caseros para los gases intestinales

Remedio #1: consume papaya o piña fresca en jugos o ensaladas. El motivo de este remedio es que estas frutas contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y evitar de esta manera los gases.

Remedio #2: si quieres comer frijoles; les puedes añadir una cucharadita de jengibre en polvo; esto debes de hacerlo cuando tengas los frijoles secos en agua y el agua debe de estar fría. De esta manera le quitaras los gases. Luego ponlo a hervir y deja que descanse por una hora; cuélalo, enjágualo y procede a cocinar los frijoles.

Remedio #3: durante cada comida; bebe a sorbos jugo de limón o una mezcla de dos cucharadas de vinagre de manzana y dos de miel; en un vaso de agua.

Remedio #4: para evitar el dolor que causan los gases; cubre tu abdomen con una bolsa de agua caliente.

Remedio #5: toma dos semillas de mostaza en un vaso de agua antes del desayuno; luego ve aumentando la cantidad hasta que tomes 12 semillas por hora.

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Bienestar

Gastroenteritis: letalidad y síntomas de cada tipo

Los síntomas de la gastroenteritis se encuentran caracterizados por la inflamación que la enfermedad produce en el tracto gastrointestinal. También, otros síntomas comunes son la  diarrea, el vómito, los dolores abdominales y los calambres musculares.

Los estudios arrojan que la causa mas común de esta patología; de la cual el 90% de los brotes ocurre en adultos, son los norovirus; estos son  patógenos de ARN de la familia Caliciviridae.

A pesar de lo que se pueda sospechar o de lo que la gente cree, la mayoría de los brotes epidémicos de gastroenteritis son generados por virus y no por bacterias. Por tanto, es necesario conocer la sintomatología de la enfermedad para saber abordarla con el tratamiento más adecuado.

La letalidad de la gastroenteritis

Diversos estudios epidemiológicos calculan que se dan 3 tres y 5 mil millones de casos de gastroenteritis al año a nivel mundial. 

¿Cuáles son los síntomas de la gastroenteritis?

Realmente, la  respuesta a esta pregunta dependerá mucho del agente que esté causando la patología. Fuentes como la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos señalan que existen tres vehículos patogénicos principales: virus, bacterias y parásitos.

Gastroenteritis vírica

Según diversos estudios clínicos, la gastroenteritis vírica; la cual es también llamada gripe estomacal causada por rotavirus; suele ser asintomática en adultos, con un periodo de incubación de uno a tres días. En los casos que se manifiestan clínicamente, duran de cinco a siete jornadas.

Algunos de los síntomas son:

  • Diarrea acuosa sin sangre.
  • Náuseas y vómitos.
  • Dolores y calambres abdominales.
  • Dolores de cabeza.
  • Febrícula (esta es una fiebre leve entre 37 y 38 grados centígrados).

Saber cuándo consultar al médico es esencial, ya que a pesar de que estas enfermedades no suelen requerir intervenciones clínicas, a veces se hacen necesarias en personas susceptibles.

Gastroenteritis bacteriana

Algunos estudios científicos  afirman que bacterias del género Campylobacter son los agentes causales más comunes de las gastroenteritis bacterianas. La mitad de ellas se deben a la exposición a carne de aves contaminadas. Otras que manifiestan este cuadro clínico con su infección son la Escherichia coli, Salmonella y Shigella.

Algunos de los signos más comunes son los siguientes:

  • Diarrea acuosa.
  • Dolor abdominal.
  • Náuseas y vómitos.
  • Fiebre y escalofríos.
  • Sangre en las heces, en los casos más graves.

Gastroenteritis parasitaria

Aquí existe un terreno muy amplio, ya que, parásitos desde protozoos hasta tenias, pasando por nemátodos y otros platelmintos, pueden causar cuadros generales de gastroenteritis, tanto en niños como en adultos. Algunas investigaciones muestran que los síntomas de estas gastroenteritis son similares a los nombrados con anterioridad. Aun así, aparecen algunos síntomas nuevos,  como los siguientes:

  • Anorexia y pérdida de peso.
  • Anemia.
  • Deficiencias vitamínicas.
  • Gastroenteritis no infecciosas

Es necesario que sepas que no todos los episodios de gastroenteritis se deben a agentes infecciosos. Algunas situaciones que causan esta sintomatología general son las siguientes:

  • Consumo de gluten en pacientes celiacos.
  • Intoxicación por toxinas en alimentos.
  • Enfermedad de Crohn, es decir, inflamación de ciertos segmentos del tracto gastrointestinal.
  • Enfermedad Inflamatoria Intestinal.
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Recetas

¿En dieta? Deja de preparar solo ensalada verde, ¡aquí te traigo unas sabrosas recetas que son excelente para perder peso!

Las ensaladas son una buena opción si quieres perder peso; además, son súper fáciles de preparar. Estas son excelentes para perder peso, ya que, aceleran el metabolismo, calman la ansiedad y sacian el apetito.

Gracias a su alto contenido fibra y a su contenido en agua; las ensaladas nos aportan muy pocas calorías y ocupan un gran espacio del estomago; de esta manera evitan que comas más de la cuenta y logran que bajes de peso rápidamente.

Ensaladas para perder peso

Ensalada de espinacas y melón

Ingredientes:

  • ½ taza de arándanos.
  • Seis tazas de espinacas frescas.
  • El zumo de ½ limón.
  • 6 cebollines.
  • Un melón maduro.
  • Una pizca de pimienta molida.
  • ½ pimentón rojo.
  • Dos cucharaditas de cilantro picado.

Modo de preparación:

Primero, corta el melón  en pequeños trozos.

Segundo, mezcla todos los ingredientes en un pequeño tazón y déjalo reposar por unos minutos y luego podrás  consumirlo.

Ensalada de Salmón y mango

Ingredientes:

  • 400 gramos de filete de salmón.
  • ½ taza de mango.
  • ½ lechuga.
  • Una cucharadita de vinagre de frutas.
  • Un pepino cohombro.
  • Una cucharadita de aceite de oliva.
  • Un tallo de apio.
  • Sal y pimienta al gusto.

Modo de preparación:

Primero, cocina el pescado al vapor por unos 5 minutos.

Segundo, quítale la piel al salmón y córtalo en trozos.

Tercero, mezcla el aceite, el mango, la pimienta, la sal y el vinagre; bátelo un poco y luego ponlo a fuego lento por dos minutos hasta que se reduzca.

Cuarto, pica la lechuga y corta en finas rodajas el pepino el apio.

Quinto, cubre el salmón con la salsa que preparaste y luego mézclalo con la lechuga, el pepino y el apio.

Ensalada de tomate con pera

Ingredientes:

  • Seis tomates sin semillas.
  • Dos cucharadas de yogurt natural.
  • Un poco de sal, pimienta y vinagre.
  • Tres peras.
  • Seis hojas de lechuga.
  • Cuatro cucharada de almendras molidas.

Modo de preparación:

Primero, tuesta ligeramente  las almendras.

Segundo, corta los tomates, parte las peras y pica la lechuga.

Tercero, agrega todos los ingredientes en un recipiente; mézclalos y sirve.

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Bienestar Recetas

Bebidas que te ayudarán los alimentos alvalinizantes, brindándole ayuda a tus pulmones

Si acabas de dejar de fumar o has decidido mudarte de una gran ciudad y deseas limpiar tus pulmones de toda la contaminación que han podido acumular a lo largo del tiempo. Para esto puedes hacer una limpieza profunda de estos órganos tan importantes.

Las bebidas que a continuación te mostrare; te ayudaran a digerir mejor los alimentos alcalinizantes que optimizan la salud de los pulmones y ayudan en la regeneración.

Jugo de limón

Ingredientes:

  • Una taza de agua.
  • El jugo de dos limones.

Modo de preparación:

Primero, exprime el jugo de los limones.

Segundo, mezcla en jugo con el agua; es mejor si el agua esta tibia; y tómalo.

Licuado de zanahorias

Con este licuado podrás alcalinizar tu sangre durante la limpieza.

Ingredientes:

  • ½ taza de agua.
  • 2 zanahorias.

Modo de preparación:

Primero, pela y corta en rodajas las zanahorias.

Segundo, añade las zanahorias en la licuadora junto al agua.

Tercero, bébelo enseguida.  

Jugo de espinacas; perejil y zanahoria

Ingredientes:

  • ½ taza de espinacas.
  • Un puñado de perejil.
  • 2 zanahorias.
  • Un tallo pequeño de apio.

Modo de preparación:

Primero, lava bien todos los ingredientes; y pela las zanahorias.

Segundo, añade todos los ingredientes en la licuadora. Si lo deseas; puedes añadirle un poco de agua; de este modo facilitaras el proceso.

Tercero, bébelo enseguida.

Jugo de toronja

El jugo de toronja o pomelo es excelente para desintoxicar el cuerpo y los pulmones.

Si el sabor te resulta muy amargo; puedes mezclarlo con un poco de agua; pero no debes endulzarlo.

Ingredientes:

  • Dos toronjas.

Modo de preparación:

Primero, exprime el jugo de las toronjas; es mejor si se encuentran frías.

Segundo,  bébelo enseguida.

Jugo de arándanos

Este jugo es bueno para eliminar las  bacterias que se han acumulado en los pulmones.

Ingredientes:

  • ½ taza de agua.
  • ½ taza de arándanos.

Modo de preparación:

Primero, lava bien los arándanos.

Segundo,  añádelos en la licuadora junto al agua; y mézclalos.

Tercero; tómalo antes de acostarte.

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Curiosidades

Aprende a utilizar el aceite de coco para poder aprovechar sus beneficios

El aceite de coco es el alimento más utilizado en el mundo. Esto se debe a que se puede utilizar tanto en la cocina como también para la medicina, la belleza y más. Este es un alimento muy versátil.

El aceite de coco posee una combinación de tres ácidos grasos que son el ácido caprico, ácido laurico y ácido caprilico. Estos ácidos grasos se encuentran entre los más raros de la naturaleza.

Algunos de los beneficios del aceite de coco son:

  • Hidrata la piel.
  • Elimina la cándida.
  • Reduce las celulitis.
  • Equilibra la glucemia.
  • Equilibra el sistema hormonal.
  • Mejora la digestión.
  • Reduce las arrugas y las manchas en la piel.
  • Mejora el Alzheimer.
  • Aumenta el colesterol bueno y reduce el malo.
  • Ayuda a quemar grasas.

¿Cómo lo puedes utilizar?

Para el Alzheimer: toma una cucharada al día para poder fortalecer el cerebro y evitar esta enfermedad. También, es recomendable que mantengas una dieta cetogenica; esta dieta se basa en muchas proteínas y pocos glúcidos.

Aromaterapia: puedes utilizarlo para preparar aceites esenciales y perfumar el ambiente.

Cándida: el ácido caprilico que contiene este aceite tiene propiedades antifungicas que puedes eliminar la cándida.

Equilibra las hormonas: las grasas del aceite de coco ayudan a mantener en buenas condiciones a las glándulas tiroides y las glándulas adrenalinas; esto es porque reducen el cortisol para equilibrar de manera natural las hormonas.

Favorece la digestión: este aceite es fácil de digerir y los compuestos que contiene ayudan a eliminar las malas bacterias y los parásitos. Además, ayuda a aumentar los probioticos.

Crema anti fúngica: puedes utilizar el aceite de coco para tratar el pie de atleta y los hongos en la piel.

Estabiliza el azúcar en la sangre: según estudios este aceite puede ayudar a mejorar la salud de los diabéticos tipo 2.

Bálsamo curativo: puedes utilizarlo para humectar tu piel y eliminar las células muertas de quienes sufren eczema o psoriasis.

Suplemento anti colesterol: si consumes aceite de coco podrás mejorar la salud de tu corazón; ya que este aumenta el colesterol bueno (HDL) y reduce el malo (LDL).

Eliminar grasas: los aceites grasos de origen vegetal como el aceite de coco y el de almendra contienen MCT. La MTC es una media cadena de triglicéridos; por este motivo estos aceites no se diseminan en el sistema linfático, sino que actúan directamente en el hígado generando energía luego de la estabilización.

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Alimentos que te ayudan a depurar el organismo

Es todo un reto mantener el equilibrio del organismo ya que el estrés; el cansancio, las actividades diarias, la debilidad; nos producen problemas en la piel, dolores y molestias digestivas. Pero lo buenos es que contamos con alimentos que pueden desintoxicar nuestro organismo de manera natural.

Los factores que mencione con anterioridad nos indican que necesitamos depurar nuestro organismo y que este necesita de una alimentación equilibrada.

Alimentos que depuran el organismo

Las uvas

Las uvas ayudan a limpiar la sangre y los intestinos; disminuye el riesgo de formación de coágulos; eliminan toxinas; es buena para el hígado y fortalece el corazón.  Además, contienen antioxidantes que combaten el cáncer y estimulan la función cardiovascular; también es  diurética,  funciona como laxante; y contiene fibra; por lo que reduce el colesterol malo.

Los arándanos

Los arándanos ayudan a prevenir infecciones de las vías urinarios; won antibacterianas y se conocen por eliminar las toxinas del cuerpo; contiene ricos nutrientes antiinflamatorios que le proporcionan un apoyo al sistema inmunológico y cardiovascular; al igual que promueve la salud digestiva.

El ajo

El ajo es un alimento que esta lleno de azufre; este mineral ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas, reduce los niveles de colesterol y los triglicéridos.

Limón

El limón  estimula la liberación de enzimas y toxinas; y contiene altas cantidades de vitamina C; esta es una vitamina que necesita el cuerpo muy necesaria para el cuerpo; esta ayuda a reducir la probabilidad de ser afectados por las sustancias químicas ambientales. Tomar agua de limón; te ayudará a equilibrar la acidez de los alimentos que consumas; también desintoxica el hígado y te ayudará a equilibrar los niveles de pH  en el cuerpo.

El apio

Esta verdura es excelente para eliminar los residuos perjudícales para el cuerpo; mejora la circulación sanguínea y favorece el tránsito intestinal; esto es  gracias a  su alto contenido de fibra. Además es rico en vitamina C; por lo que, ayuda a fortalecer las paredes celulares y a recuperarse de lesiones deportivas.

Los berros

Purifica la sangre y mejora la salud de la piel; libera enzimas en el hígado que facilitan la limpieza ayudando a deshacerse de las toxinas acumuladas. El berro actúa como un diurético suave que evita la retención de líquidos por lo. Que ayuda a los riñones. Contiene mas calcio que la leche; mas hierro que las espinacas  y mucha vitamina C como la naranja; por este motivo es excelente para los huesos, la sangre y el sistema inmunitario.

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Curiosidades

¿Por qué nos salen canas y como la podemos prevenir?

El color del cabello se encuentra determinado por dos tipos de células madres; las células madre encargada de desarrollar los folículos pilosos y las células que se encargan de determinar el color del cabello; estas son conocidas como melanonitos.   

Según expertos las canas surgen por el exceso de peróxido de hidrógeno que se produce en mas células capilares.  En las personas de piel blanca y amarilla empieza la aparición entre los 30 y 40 años; mientras que en las personas de piel negra inicia a partir de los 45 años.

En algunos casos el cabello comienza a presentar canas antes de los 20 años; esto se conoce como canicie precoz o prematura; durante esta participan factores genéticos o; en menor medida; patologías genéticas extrañas.

¿Cuáles son las causas de su aparición?

Genéticos:  esto se puede dar sobre todo con la poliosis. La poliosis es una condición en la que el cabello pierde pigmentación; tornándose grisáceo o blanco.

Estrés: altera el funcionamiento del metabolismo y el de las hormonas; lo que afecta la producción de melanina.

Carencia alimenticia.

Enfermedades: déficit de vitaminas; vitíligo, o el extraño síndrome de Werner; este síndrome se encuentra caracterizado por el envejecimiento prematuro.

Productos o agentes químicos utilizados para el cabello como el tinte.

Mala higiene o el uso de agua muy caliente.

¿Cómo prevenirlas?

Como ya sabemos algunos de los factores que promueven su aparición; podemos ralentizar el proceso de la siguiente manera:

Evita el estrés.

Mantén una buena alimentación; para esto evita consumir azúcares, frituras, grasas y componentes artificiales.

Deja el tabaco.   

Cuida tu cabello; utiliza tintes menos agresivos o naturales.

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Recetas

¿Sufres de ansiedad? Estos remedios naturales te ayudarán a combatirla

Muchas personas sufren ansiedad por comida. Esta ansiedad puede ocurrir por diversos motivos como que se encuentran tristes o porqué están nerviosos; realmente, existen un montón de razones para sentir esta ansiedad.

Esta situación se puede volver complicada si la persona afectada empieza a manifestar este comportamiento de manera constante y por períodos de tiempos prolongados.

Pero ¿Por qué sucede esto? Algunos alimentos, como los que tienen mucha grasa o azúcares simples; pueden afectar las sustancias químicas del cerebro, sustancias como la serotonina y las endorfinas; lo que hace que la persona sienta sensaciones de estabilidad y hasta euforia. Es por este motivo que muchas personas consumen chocolate para sentirse mejor.

Así que, para calmar la ansiedad y que ésta no le produzcas daños a tu cuerpo; te dejare unos remedios naturales para combatirla.

Remedios populares para combatir la ansiedad

Remedio #1: este remedio es para combatir la ansiedad por la comida saldada. Para esto solo debes de comer un pepinillo en vinagre.

Remedio #2:

Ingredientes:

  • 2 litros de agua.
  • 50 gramos de agrimonia.
  • 80 gramos de albahaca.

Modo de preparación:

Hierve todos los ingredientes hasta que el agua se reduzca a un litro. Y después procede a colarlo.

Tómate este remedio dos veces al día.

Remedio #3: añade dos cucharadas de pasionaria en una taza de agua hirviendo.  Tápalo y deja que se temple.  Después, añádele una cucharada de poleo y revuelve. Tómate este remedio una vez al día.

Remedio #4:  prepárate un licuado de papaya y leche de soya.

Remedio #5: la naranja es una fruta rica en vitamina C; lo que ayuda a aliviar la ansiedad de comida dulce. Puedes preparar un jugo de naranja o simplemente comerte una.

Remedio #6: come cereales integrales. Estos alimentos contienen fibra, la cual te dará una sensación de saciedad e incluso, te ayudará a reducir el colesterol.

Remedio #7: consume yogurt natural desnatado con vainilla o canela de polvo; también puedes añadirle ralladura de nuez moscada.  Este remedio te ayudará a reducir la ansiedad por alimentos dulces.

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Recetas

Aprende a preparar batidos afrodisíacos sencillos

Desde la antigüedad, en todas las culturas y tradiciones del planeta; han existido productos y alimentos que son utilizados como potenciadores sexuales. De hecho, estos alimentos se les da el nombre de afrodisíacos; en honor a la antigua diosa griega del amor, Afrodita.

Batidos afrodisíacos

Plátano y fresas

Ingredientes:

  • 5 fresas.
  • 1 vaso de leche.
  • 1 cucharada de canela molida (Esta es para decoración).
  • 1 plátano maduro.
  • Hielo (opcional).

Modo de preparación:

Para preparar esta batida solo debes de licuar todos los ingredientes en la licuadora y procésalos. Aunque, es recomendable añadir el hielo después de hacer la batida. Y ya para finalizar, espolvorea la canela por encima y decóralo con fresas.

Jugo afrodisiaco para hombres

Esta bebida contiene vitaminas A, B y C; al igual que minerales como hierro, sodio y potasio. Así que, gracias a esta combinación, se crea una bebida energética que es capaz de activar la sexualidad.

Ingredientes:

  • Una mandarina.
  • Una manzana.
  • 5 fresas.
  • Dos vasos de agua.
  • Un corte de melón.
  • Un puñado de cerezas.
  • Un corte de sandía.
  • Dos vasos de agua.
  • Una cucharada de canela molida.

Modo de preparación:

Primero, pela el melón y la sandía.

Segundo, licua todas las frutas junto con el agua.

Tercero, espolvoréale la canela por encima y decóralo con una cereza entera.

Jugo afrodisiaco para mujeres

Ingredientes:

  • Una zanahoria.
  • ½ vaso de jugo de tomate.
  • Media lima.
  • ½ vaso de agua.

Modo de preparación:

Primero, licua el jugo de tomate junto con la zanahoria; debes de obtener un puré.

Segundo, añádele un poco de agua para evitar que quede muy espeso.

Tercero, agrégale el jugo de lima.