Autor: Elizabeth Martinez

La medicina moderna de alto precio ofrecen algún remedio que promete curas mágicas durante la noche. Por lo general tardan mucho tiempo en ofrecernos resultados y corremos el riesgo de que si por error aumentamos la dosis, nuestro cuerpo sufra consecuencias graves.

Por ello, cada vez somos más las personas que estamos comenzando a optar por los remedios naturales; A la hora de tratar cualquiera del percance que ocurran con nuestra salud. Bueno, es bueno saber que no estás solo, que al igual que tú, decena de miles de personas en todo el mundo también están comenzando a optar por la medicina natural.

La buena noticia: En la medicina natural podemos encontrar solución para casi cualquier problema de salud. Y lo mejor de todo es que por lo general son muy económicos, de hecho, la mayoría de los remedios naturales podemos prepararlos utilizando ingredientes que tenemos en nuestro hogar.

Hoy quiero, hablarte de un remedio natural para ayudar a combatir varios problemas de salud comunes. Si padeces de algún tipo de problema de salud o eres un amante de la medicina natural, te recomendamos no perderte la información que te estaremos compartiendo a continuación.

Remedio natural para tratar varios problemas de salud

Ingredientes a necesitar:

• – Un trozo de jengibre rallado.
• – Un diente de ajo rallado.  
• – Una cucharada de vinagre de sidra de manzana.
• – 1 cucharadita de miel.  
• – Una cucharada de jugo de limón.

Preparación y modo de uso:

Colocamos todos y cada uno de los ingredientes en la licuadora y los procesamos hasta obtener una mezcla sin grumos. Luego, en un frasco de vidrio con su tapa guardamos el remedio durante cinco días en el refrigerador. Finalizado el tiempo de espera estará listo para su consumo.

Lo ideal es consumir una cucharada de este remedio todos los días antes del desayuno y antes de irnos a dormir. Si lo prefiere, consulta con tu medico antes de comenzar a utilizar este remedio para tratar cualquier de los problemas de salud que te estaremos compartiendo a continuación.

Beneficios de este remedio:

• – Reduce los niveles de colesterol. 
• – Controla la presión alta.
• – Fortalece el sistema inmune. 
• – Favorece a la juventud corporal. 
• – Combate la hipertensión arterial.

¿Que lo nutritivo no es sabroso? ¡no es cierto! Podemos crear deliciosas recetas con frutas, verduras, brotes e incluso ingredientes que nunca imaginabas. Por ejemplo, mi idea de hoy para ElGranChef es un batido batido de frutas y verduras. Saludable, sencillo y realmente muy sabroso.

Toma nota de todo lo que necesitas y sigue la preparación que a continuación te mencionaré al paso de la letra. Verás que comenzar el día con una buena recopilación de vitaminas y minerales. ¡Realmente no tiene comparación!

Ingredientes:

2 manzanas
2 zanahorias
1 tallo de apio
1 vaso de agua
4 limas

Preparación:

Para comenzar esta receta, lo primero que tienes que hacer es lavar las manzanas y cortarlas en pequeñas rodajas sin quitar la corteza. En ella se encuentran todas las vitaminas que necesitamos.

Realiza el mismo procedimiento con la zanahoria. Solo que, en este caso, corta rodajas más finas. Esta verdura tiende a tener una textura más dura y puede costar más trabajo procesarla.

Pica los tallos de apio con un cuchillo filoso. Intenta que los cortes queden bien pequeños e incorpóralos en la batidora. Ahora ya puedes comenzar a batir todos los ingredientes.

Añade las rodajas de manzana, zanahoria y el vaso de agua para comenzar a entrelazar la fruta con la verdura. En cuanto a las limas, simplemente puedes exprimirlas con la mano mientras la batidora se encuentra en funcionamiento.

¿El resultado? Será un delicioso batido nutritivo de frutas y verduras.

Dicho y hecho. Es hora de cambiar los ámbitos alimenticios y modificar tu dieta por una más saludable. Comienza con esta receta de frutas y verduras y verás cómo tu energía incrementará un 100%.

Existen muchas maneras de hacer ejercicio, siendo el gimnasio el más popular de todos, pero no es la única opción. La opción que te presentaremos hoy son las sentadillas.

La fuerza, la potencia, la flexibilidad y el equilibrio que se pueden obtener de las sentadillas, deben hacer de este ejercicio un elemento básico en cualquier rutina. Son una buena manera de ejercitarnos todos los días, no es necesario de pagar para realizarlas, ya que se pueden realizar desde cualquier lugar sin ningún inconveniente. Este movimiento tiene una variedad de beneficios para cada cuerpo, no importa dónde estás en tus esfuerzos de fitness.

Así que descubre cuales son las razones para hacerlas todos los días.

Razones para hacer sentadillas

1. Aumenta la fuerza y el poder

Las sentadillas construyen fuerza y poder en los glúteos, los isquiotibiales y cuádriceps, que son principalmente los estabilizadores cuando se mueve. Este movimiento también mejora la potencia de extensión de la cadera, que es esencial para aumentar el salto vertical. Estimulan las hormonas constructoras de músculo, que fortalecen el cuerpo entero. Las sentadillas con pesas desafían el cuerpo para superar una fuerza y cosechar los beneficios anabólicos.

2. Se obtiene definición importante en las piernas y glúteos

Las sentadillas dirigen los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. El movimiento básico es una forma rápida de construir el músculo magro, lo que resulta en extremidades apretadas y tonificadas. Sabemos que es un mito que es “un gran trabajo” el levantamiento de pesas, así que no tengas miedo poner un poco de pesas en las sentadillas.

3. Mejora la movilidad en las caderas y los tobillos haciendo sentadillas

Las sentadillas son una gran manera de aumentar el rango de movimiento en las caderas y los tobillos, lo que ayudará a reducir el dolor en la espalda baja y las rodillas. Es una manera segura y efectiva para mejorar la movilidad sin agravar las articulaciones.

4. Fortalece y tonifica el núcleo

Realizar sentadillas con pesas, desafía el núcleo para estabilizar el cuerpo a través de todo el rango de movimiento. Los músculos transversales y rectos del abdomen están profundamente comprometidos todo el tiempo, lo que resulta en un estómago más plano y más fuerte. Un núcleo fuerte y sólido, también ayudará a prevenir el riesgo de lesiones.

5. Mejora la postura

Ya sea que estés realizando una sentadilla con pesas o normal, estarás comprometiendo la espalda superior (trapecio y romboides inferior/superior) para ayudar a estabilizar el cuerpo a través del movimiento. Esto fortalece los músculos responsables de la postura correcta.

Ahora que ya sabes las razones por las cuales es bueno hacer sentadillas todos los días, es momento de que comiences a hacerlas. ¡Comparte!

Si no estás familiarizado con el poleo, permíteme decirte en este momento que su uso es controvertido. Según expertos, utilizando el orégano poleo de manera responsable y en cantidades considerables, puede tener un gran efecto en la salud, incluso puede tratar varios problemas de salud. Sin embargo, puede ser tóxico si se utiliza en dosis muy altas.

Debido a esto, por motivo de seguridad, los expertos no recomiendan el consumo general del poleo. De hecho, el aceite de orégano de poleo es tan potente que nunca debe utilizarse internamente. No obstante, el té de hojas de orégano no se considera tan peligroso y puede ser consumido de forma moderada.

Hoy quiero hablarte profundamente acerca de los beneficios del orégano poleo para la salud. Si eres un amante de la comida criolla y de los tratamientos naturales casero, quiero invitarte a continuar leyendo este articulo y a prestar mucha atención a la información que estarás conociendo a continuación.

Beneficios del orégano poleo para la salud

Gracias a sus múltiples propiedades, a el poleo se le atribuyen los siguientes beneficios:

• Excelente antimicrobiano natural
• Antibacteriano
• Antirreumático
• Antiartrítico
• Descongestivo
• Depurativo
• Digestivo
• Sustancial estomacal.

Impresionante, ¿No? El orégano poleo siempre ha sido una de las principales plantas utilizadas a la hora de tratar múltiples problemas de salud. De hecho, desde hace varios siglos atrás su uso se viene practicando en la medicina natural alternativa.

Sin embargo, en aquellos tiempos era imposible conocer todos sus beneficios. Pero, hoy en día gracias a los avances tecnológicos ya podemos conocerlos todos y podemos aprovechar al máximo todos sus beneficios. Si vio el video hasta el final, significa que conoce la mayoría de ellos, si no termino de verlo. Le recomendamos verlo completo.

Si bien es cierto, con un olor inconfundible, la guayaba es una fruta que trae innumerables beneficios para la salud. Además de minerales y vitaminas, posee cantidades considerables de fibras. Beneficios de la guayaba

Pérdida de peso. Debido a la alta cantidad de fibra, ayuda a aumentar la saciedad, retrasa la absorción de carbohidratos. Además, evita picos de glucosa (que favorecen la acumulación de grasa) y, además, previene el estreñimiento.

Mejora del sistema inmunológico. Posee cerca de 4 veces más vitamina C que la naranja. Esto ayuda a reforzar el sistema inmunológico y garantiza la protección contra infecciones, gripes y resfriados.

La guayaba es buena para los diabéticos. La guayaba posee un bajo índice glucémico y es rica en fibras. Estos factores ayudan a evitar picos de glucosa, que deben ser controlados muy bien en pacientes con diabetes.

Previene el cáncer. La guayaba posee una combinación de vitamina C, licopeno, quercetina y polifenoles. Todos estos compuestos son potentes antioxidantes y la convierten en un poderoso alimento en la prevención de diversos tipos de cáncer, entre ellos el de próstata, mama, piel, colon y pulmón.

Antienvejecimiento. Las vitaminas A y C, el licopeno, el caroteno y otros antioxidantes presentes en la fruta protegen al organismo contra el daño de radicales libres, que conduce al envejecimiento precoz, así como a la formación de arrugas y marcas de expresión. Consumir guayaba ayuda también a la renovación celular.

Salud del corazón. El potasio es un nutriente importante para la salud del corazón, los vasos sanguíneos, y está bastante presente en la fruta. Su consumo ayuda a mejorar el equilibrio entre el sodio y el potasio en el organismo; Reduce la presión arterial en los pacientes hipertensos, disminuye los triglicéridos y el colesterol malo (LDL). Al mismo tiempo, aumenta el colesterol bueno (HDL) y con ello previene una serie de enfermedades cardiovasculares en las que estos pueden ser factores de riesgo.

Mejora de la salud de los ojos. El alto índice de vitamina A de la guayaba es extremadamente importante para la salud visual: previene la degeneración macular, así como el desarrollo de cataratas y ceguera nocturna.

Favorece el desarrollo fetal. Para las embarazadas, la guayaba puede ser una excelente opción porque posee ácido fólico, esencial para la formación del sistema nervioso del feto.

TÉ DE HOJAS DE GUAYABA para fortalecer los pulmones y destapar vías respiratorias
2 tazas de agua, 4 hojas de guayaba, canela, un limón partido en 4 y miel.
Poner a hervir el agua y cuando suelte el hervor agregar las hojas de guayaba, la Canela y el limón. Dejar hervir por 5 minutos. Apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos más. Servir y endulzarlo con miel al gusto.
Tomar 3 veces al día.
*Tomar lo más calientito que soporte, ni tan caliente por que puede quemar la garganta, pero tampoco frío.

Estas semillas se pueden incorporar fácilmente en cualquier alimento desde ensaladas, salsas, pastas, arroces, debido a que casi no alteran el sabor, hasta los dulces, como en tortas, donuts, muffins y en casi cualquier cosa.

Estas semillas son pequeñas bombas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a combatir la grasas y regular el peso corporal y son muy simples de usar.

• No contienen Gluten, tienen antioxidantes, Omega 3 en cantidades muy superiores a otras semillas y son una gran fuente de fibra.
• Tienen cinco veces más calcio que la leche.
• Poseen tres veces más antioxidantes que los arándanos.
• Tienen tres veces la cantidad de hierro que poseen las espinacas.
• Posee el doble de fibra que la avena.
• Tienen más del doble de proteínas que cualquier verdura.
• Y posee más potasio que el plátano.

4 Sorprendentes Beneficios de las Semillas de Chía.

1) Controlan los antojos.

Gracias a la gran cantidad de fibra que poseen, las semillas nos aportan sensación de saciedad.

Es aconsejable moler la chía e hidratarla para poder consumirlo con el desayuno. Una muy buena receta en la que puedes aprovechar al máximo sus propiedades, es mezclar la chía con kéfir por las mañanas.

2) Sabor agradable y no alteran el sabor de los otros alimentos.

La Chía tiene el sabor similar al de la nuez pero algo más sutil; como había mencionado antes, la gran ventaja de la chía es que al integrarla con otros alimentos no modifica el sabor de estos. Debemos experimentar y salir de la típica ensalada la con chía, ya que esta va bien con casi cualquier cosa.

3) Aporta Hidratación al cuerpo.

Estas semillas pueden captar y retener diez o doce veces su peso en agua. Por este motivo, son como reservorios de agua una vez ingeridas. Por lo que ayudan a mantener al cuerpo hidratado cuando este lo necesite.

4) Sus grandes cantidades de antioxidantes ayudan contra el envejecimiento.

Son en sí mismas un producto anti- envejecer, un verdadero súper alimento que ayuda contra los efectos de los humos, el estrés y todo los problemas que ocasiona nuestro estilo de vida actual. Según estudios detiene el 70% de la actividad de radicales libre en el organismo.

El cuerpo humano tiene la capacidad de decirnos como esta la salud del mismo. Esto es por los multiples mecanismos que tenemos, los cuales al estar activos siempre son capaces de detectar los pequeños cambios que tenemos dentro y nos alertan.

Hoy te vamos a mostrar las señales que tus manos son capaces de darte cuando algo no está bien.

Hormigueo en manos y dedos

Esto puede significar que no obtienes suficientes vitaminas B1, B6, B12 y/o vitamina E. Debes de revisar tu dieta de forma minuciosa ya que esto a la larga podría producirte consecuencias graves. Si notas esta sensación en tus manos o pies, introduce suplementos dietéticos en tu rutina diaria. En caso de duda, visita a tu médico.

Yemas de los dedos azuladas

Esto indica mala circulación o bajos niveles de oxígeno en la sangre. A menudo no es dañino, pero si se acompaña de neumonía, puede ser un signo de enfermedad pulmonar. Siempre llama al médico si te preocupa.

Sensación de entumecimiento en las puntas de los dedos 

Esto también puede indicar problemas con la circulación sanguínea. Sin embargo, también puede ser el resultado de un nervio pinzado o una enfermedad cardiovascular.

Dedos entumecidos blancos o azules

Esto puede ser un signo de la enfermedad de Buerger. Esta condición conduce a una inflamación creciente en los vasos sanguíneos pequeños y medianos. A menudo es el resultado de fumar mucho.

Lecho ungueal pálido

Si presionas el lecho ungueal por un tiempo, se volverá blanco, pero luego rosado nuevamente. Esto es normal. Sin embargo, si el lecho de la uña permanece blanco, esto puede ser un signo de deficiencia de hierro.

Manos temblorosas

Primero, presta atención a tu consumo de cafeína y al nivel de estrés. Demasiado estrés y café pueden causar vibraciones en tus manos. ¿Esto no lo explica? Luego visita a tu médico. Puede ser una señal temprana de Parkinson.

Palmas rojas y manchadas

Si esto persiste, ve al médico. Puede ser un signo temprano de una enfermedad hepática.

Dedos hinchados

Esto suele ser el resultado de un consumo excesivo de sal. Trata de comer menos y ver si te ayuda a retener menos agua.

Palmas sudorosas

Esto puede ser el resultado de una glándula tiroidea hiperactiva. Si lo padeces con frecuencia, llama a tu médico.

En caso de que de alguna de estas señales persista por mucho tiempo, debes consultar de inmediato con un médico.