Autor: Elizabeth Martinez

Si bien es cierto un día me dolían los huesos y vi que se me caía el pelo, pero gracias a mi abuelo  que me recomendó estos jugos me sentí mejor. Mi abuelo sabía mucho de medios naturales.

Él me contó de que él fue huérfano y fue criado en un monasterio de monjes budistas donde le enseñaron muchos remedios caseros para combatir s enfermedades.

Jugo para levantar el ánimo y el dolor de los huesos

Ingredientes:Una remolacha, Una taza de espinacas, 2 zanahorias, Una naranja o limón o toronja, Tres ramitas de apio

Así se prepara el jugo: Lo primero es  pelar todos los ingredientes y luego colocarlos en una licuadora por 5 minutos más o menos hasta que tenga una mezcla homogénea.

Como tomarlo: 2 veces al día por 4 días y con esto es suficiente para levantarte sin dolor en las articulaciones y con mucho ánimo. Además reduce la pérdida de cabello y te hace crecer una melena abundante.

Este jugo contiene ácido fólico, vitaminas B y C, además de potasio y calcio, todos necesarios para fortalecer los cartílagos y las articulaciones.

Ingredientes: 2 ajos, 5 ramas de perejil, 1 chile verde, El jugo de 5 naranjas

¿Cómo prepararlo?Pela los ajos y ponlos en el vaso de la licuadora. Lava las ramas de perejil y agrégalas junto con el chile. Exprime el jugo de las cinco naranjas y procésalo junto con el resto de los ingredientes por unos instantes.

Tras obtener una bebida homogénea, consúmela de inmediato. Tómalo todos los días hasta sentir mejoría. Luego de preparar el jugo para el ánimo y el dolor de las articulaciones también preparamos otro jugo para fortalecer el pelo

Ingredientes: Dos hojas de lechuga, 5 zanahorias, Un puñado de alfalfa

Jugo para el cabello. Lo primero es lavar todos estos ingredientes luego  licua y listo.

Otro jugo con vitamina C para fortalecer el pelo. Este jugo es rico en vitamina c por lo que es ideal para el pelo y combatir otras enfermedades. El pelo suele quebrarse con facilidad y para recuperarse de forma natural necesita vitamina C,

Ingredientes: 4 mandarinas, Una Lima, 2 cucharadas de miel, 4 naranjas frescas, Cómo haremos este jugo

Es bien fácil de preparar lo que tenemos que hacer es sacar el jugo de las frutas, la mandarina, lima  y la naranja  y endulzarlo con la cucharada de miel.

Este jugo es excelente para tomar en las mañanas con el desayuno y éste también aporta mucha energía para el día a día de las personas .

El envejecimiento es un proceso natural que puede ser una parte hermosa de la vida. Sin embargo, algunos efectos del envejecimiento pueden hacer que te sientas aturdido, especialmente cuando se trata de tu piel. 

Las investigaciones han descubierto que una dieta que consiste en el consumo de frutas y verduras puede ser el método más saludable y seguro para mantener la piel de aspecto juvenil. 

1. Naranjas y otros cítricos

Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C. Esta vitamina no solo es una vitamina, sino que también actúa como un antioxidante que combate las enfermedades, las enfermedades e incluso los radicales libres que dañan la piel.

Entonces, pela una naranja, exprime un poco de limón en esa agua o agrega una lima a esa ensalada si quieres que tu piel sea saludable.

2. Semillas de girasol

Las semillas de girasol tienen algunos nutrientes increíbles.

Estas diminutas semillas contienen calcio, vitamina B1, manganeso, selenio, fósforo, magnesio, vitamina B6, folato y niacina. Pero el componente más importante para salvar la piel es la vitamina E.

3. Zanahorias

El betacaroteno es probablemente el más conocido de los carotenoides, que en realidad es lo que le da a las zanahorias su color naranja. Las investigaciones también han descubierto que el betacaroteno se metaboliza en muchos órganos, incluida la piel, lo cual es una razón importante por la cual es tan beneficioso para la piel. 

Los estudios han descubierto que la suplementación con beta caroteno protege contra las quemaduras solares.

4. Huevos

El huevo es una fuente de vitamina D, no es tan abundante como en los rayos del sol de la mañana, pero en caso de no poder tomar sol un huevo podría ayudarte

5. Moras

Las moras están entre muchas, de todas las plantas que contienen los polifenoles protectores de la piel. 

Los polifenoles son derivados de plantas y son básicamente la defensa de la planta contra los rayos UV del sol que luego se transfieren a ti cuando los comen.

El reflujo amarillo en un principio no representa un problema o enfermedad vaginal, ya que puede ser normal en algunas mujeres principalmente durante la ovulación.

Sin embargo, cuando este flujo está acompañado de un olor fétido, comezón o ardor en la zona íntima o dolor al orinar, puede ser indicativo de infección.

1. Candidiasis

La candidiasis es otra infección muy frecuente que surge por el crecimiento excesivo del hongo Candida albicans en el interior de la vagina, lo que causa el surgimiento de un flujo amarillento. 

Otros síntomas que también pueden indicar una candidiasis incluyen: flujo amarillo muy claro pero con pequeños coágulos, recordando al queso cuajado; comezón intensa en la región genital y; ardor al orinar o durante las relaciones sexuales.

¿Que debes hacer en este caso?

una buena forma de eliminar el exceso de hongos y combatir la candidiasis es mantener la región vaginal bien limpia, además de utilizar ropa interior de algodón, para permitir que la piel respire. Asimismo, también es aconsejable consultar al ginecólogo para iniciar el uso de una pomada antifúngica vaginal, como Fluconazol o Clotrimazol, que ayuda a aliviar los síntomas más rápidamente.

2. Infecciones de transmisión sexual

Las infecciones de transmisión sexual o ITS, son infecciones relativamente comunes que pueden surgir en mujeres que tienen contacto sexual sin protección, especialmente cuando se tiene más de una pareja. Algunas ITS como la tricomoniasis o la clamidia, pueden causar el surgimiento de flujo que varían de coloración entre el amarillo, el gris y el verde.

¿Que hacer?

cuando se sospecha de una infección de transmisión sexual, se debe consultar al ginecólogo para confirmar la infección e iniciar el tratamiento más adecuado, que a menudo incluye el uso de antibióticos.

Recomendaciones importantes durante el tratamiento

• -Utilizar condón para no contagiar a la pareja;
• -Evitar el uso de duchas vaginales, porque remueven las bacterias de la región íntima responsables por proteger esta región de las infecciones;
• -Evitar el uso de perfumes o sprays de higiene íntima, ya que alteran el pH vaginal;
• -Utilizar ropa íntima de algodón, porque permite que la piel transpire y no causa irritación;
• -Evitar el uso de pantalones apretados, prefiriendo el uso de faldas o vestidos para permitir airear la región.

Otro consejo para el tratamiento del flujo amarillo es evitar el uso de tampones higiénicos, prefiriendo las toallas sanitarias. 

Los remedios naturales ya no son un complemento para los fármacos, estos se han convertido en una buena manera de combatir las enfermedades y también para prevenirlas.

Esto nos hace tener un estilo de vida más saludable y nos permite acercarnos y cuidar más la naturaleza.

Guía de 5 remedios naturales para problemas de salud cotidianos!

1- Anemia: Vegetales de hojas verdes y cítricos. Los vegetales de hoja verde como el kale, la lechuga, la espinaca o la acelga; tienen mucho hierro, del cual hay una deficiencia cuando padecemos de anemia. Pero para absorber el hierro necesitas también tomar cítricos y frutas con vitamina C, como la toronja, el kiwi y la naranja.

2- Ansiedad: Pasionaria: La pasionaria, también llamada pasiflora, es la flor del árbol que da la maracuyá. Tiene increíbles efectos antioxidantes y aceites esenciales cuyo efecto es analgésico y relajante. Por eso se recomienda tomar en infusión. Su acción ansiolítica es tan potente que incluso se usa para reducir el síndrome de abstinencia por tabaco, alcohol o comida.

3- Asma Bronquial: Gorbolo. El gordolobo es una planta mexicana de aspecto velludo. ¡Pero no te preocupes! En infusión es deliciosa y muy eficaz para tratar el asma. Sólo tienes que cocer sus ramas y flores en 1 litro de agua y tomar tres tazas calientes de infusión con miel al día.

4-Artritis: Curcuma: Esta fuerte hierba a sido usada por milenios en la medicina ayurvédica de la india. Ayuda principalmente contra la artritis ya que controla la inflamación. Puedes encontrarla en polvo para usarla en platilos, pero es mejor tomarla en té. Sólo corta en rodajas un trozo mediano y hiérvelas por 5 minutos.

5- Caída del cabello: espinaca y bayas. La espinaca tiene hierro, el cual ayuda a prevenir la deficiencia de oxígeno en el cuerpo, lo que ayuda a evitar la caída del cabello. Puedes consumirla en un smoothie de leche de almendras y bayas (como moras, zarzamoras y arándanos). Que por su aporte de vitamina C ayudan en la formación de colágeno, el cual se encarga de mantener el cabello fuerte

La cafeína es el compuesto principal del café, este en pocas dosis suele proporcionar beneficios para la salud, sin embargo, cuando se toma en exceso, puede provocar insomnio, nerviosismo y logra afectar las funciones cognitivas.

Muchos de nosotros tenemos la costumbre de tomarnos una taza de café todas las mañanas, por eso debemos aprender a controlar la cantidad que ingerimos.

A nivel cerebral, el café o la cafeína que contiene el café, aumenta nuestro estado de atención, sin embargo, no se limita solo a eso, sino que va mucho más allá.

La cafeína es el ingrediente activo del café, y tiene propiedades psicoactivas. Esta es una sustancia que pertenece a los alcaloides, al igual que la morfina, nicotina y la cocaína.

Es por esto que la cafeína tiene efectos súper potentes en el cerebro y es por esto que es una sustancia que crea una dependencia.

Los efectos de cafeína en el cerebro:

El organismo desde que se activa por la mañana produce una sustancia llamada adenosina, es la responsable de la sensación de cansancio y la que causa que en la noche sintamos sueño; la ingesta de café sobretodo en la tarde o noche puede llegar a alterar este proceso que se da de manera natural. 

Es por ello que es muy sabido que la cafeína bloquea la acción de la adenosina, también esta interacción de sustancias activa a la pituitaria y hace que libere hormonas que estimulan las glándulas suprarrenales para que se produzca adrenalina. 

Otro de los efectos de mayores consecuencias radica en el efecto que causa la cafeína sobre la dopamina, un neurotransmisor que interviene en el estado de fatiga y cansancio; la cafeína impide que se reabsorba la dopamina.

Ahora bien también se comprobó que la cafeína aumenta la capacidad de concentración, sobretodo cuando estamos muy cansados. Cuando se consume en exceso reduce el rendimiento en todos los sentidos y produce un marcado estado de nerviosismo.

Se considera estreñimiento; cuando una persona no evacúa con frecuencia y tiene dificultad para ir al baño. Una persona con estreñimiento puede durar más de 72 horas consecutivas sin ir al baño. Debemos de recordar que lo normal es tener más de tres evacuaciones intestinales por semana. Sin embargo, si mantienes una dieta rica en fibra, una buena hidratación y consumes algunos remedios; puedes mejorar esta enfermedad.

Si bien las pocas evacuaciones son un signo evidente de padecer estreñimiento; no todas las personas poseen la misma frecuencia para ir al baño, esto puede ser según la edad; el peso y por el tipo de dieta. De igual modo, si una persona no evacua unas tres veces o más por semana; se le debe prestar atención.

Remedios para el estreñimiento

En la mayoría de los casos; esta enfermedad se da por los siguientes factores:

• Deshidratación.
• Estilo de vida sedentario.
• Mala alimentación.

Por lo que, para poder combatir esta enfermedad; debes de procurar cuidar estos factores. También, puedes utilizar remedios naturales como complementos.

Jugo de aloe vera

Este jugo puede ayudarnos a evacuar con mayor frecuencia. Claro esta, no siempre el efecto será inmediato. Además, ayuda a limpiar el colon.

Recomendación: toma un vaso todos los días para que el aparato digestivo pueda mover todos sus desechos hasta su expulsión.

Manzana

Este es uno de los mejores remedios. Esta fruta contiene una sustancia llamada pectina; la cual promueve el funcionamiento intestinal. Además; aporta una gran cantidad de fibra; la cual es necesaria para ablandar las heces y estimular su expulsión.

Plátano

Esta fruta ayuda a promover una buena digestión y mejora el movimiento intestinal. De igual manera, aporta una buena cantidad de fibra; que funciona como un poderoso laxante natural. De igual manera, contiene oligosacáridos; esta sustancia contribuye a tener una buena digestión.

Té verde

Esta bebida sirve como un antioxidante con muchos beneficios para la salud. De igual manera, promueve la buena digestión y estimula la expulsión de los desechos que se acumulan en el colon.

Avena

Las personas que sufren de estreñimiento deberían de incluir la avena en su dieta. Este alimento contiene carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra; los cuales contribuyen a tener una mejor digestión y evitar el estreñimiento. Lo recomendable es consumirla en el desayuno; pero también se puede agregar en jugos, batidos, sopas y ensaladas.

Aceite de oliva y limón

Para preparar este remedio; solo debes de diluir el jugo de limón en una taza de agua caliente. Agrégale una cucharada de aceite de oliva. Se recomienda beber todas las mañanas en ayunas.