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Salud

Estos son los consejos de la OMS para no contagiarte de covid en vehículos.

El gran incremento de casos de coronavirus en España durante las últimas semanas ha obligado a diversas comunidades autónomas, como Catalunya o Madrid, a tomar nuevas medidas para revertir la cadena de contagios. La situación también se está volviendo más crítica en otros países europeos. De ahí que la comunidad médica y científica sigan investigando y debatiendo sobre la transmisión de la Covid-19.


Existen evidencias de que el virus, a parte de contagiarse por las gotículas que emitimos las personas durante la exhalación (al respirar, hablar, cantar, toser, estornudar), puede transmitirse por el aire a través de los aerosoles, unas micropartículas líquidas o sólidas (de un tamaño inferior a las 100 micras, invisible para el ojo humano) que no caen sino que se encuentran suspendidas en el aire durante más tiempo y pueden llegar a distancias más lejanas.


De momento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Sanidad no consideran que esta teoría esté totalmente contrastada pero los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) ya la han incluido como una de las vías de contagio del SARS-CoV-2 en su guía de recomendaciones. Y la principal de las advertencias es evitar los espacios cerrados. En ese caso, ¿qué pasa si circulamos en coche con varias personas? ¿Aumenta el riesgo de contagio? ¿Cómo podemos evitarlo? Vamos por pasos.


El problema, según expone la publicación de una carta en la revista Science firmada por virólogos, médicos, físicos de partículas, y especialistas en salud pública, está en que “las personas con Covid-19, muchas de las cuales no presentan síntomas, liberan miles de aerosoles cargados de virus y muchas menos gotitas al respirar y hablar. Por lo tanto, es más probable que uno inhale aerosoles que una gota, por lo que el equilibrio de la atención debe centrarse en la protección contra la transmisión aérea”.


En ese sentido, los autores de la publicación instan a las autoridades sanitarias a tomar las medidas necesarias para frenar este tipo de contagio, como por ejemplo trasladar el máximo de actividades posibles a exteriores y mejorar el aire interior mediante ventilación y filtración.


Para evitar posibles transmisiones del virus en el coche, se aconseja circular con las ventanas abiertas para que circule el aire y los aerosoles no se estanquen. Una vez estacionado, conviene ventilarlo.

Después de su uso, es recomendable limpiar el tirador de la puerta, el volante, la palanca del cambio, el retrovisor interior, el cinturón y los pulsadores ubicados en el interior de la puerta, pues son los elementos de mayor contacto. Para hacerlo, es necesario utilizar guantes de látex y mascarilla.


Una de las recomendaciones generales para evitar contagios es trasladar el máximo de actividades posibles a exteriores. Así, realizar recorridos con todas las plazas del habitáculo ocupadas no es favorable, y menos si el trayecto es largo y no hay una correcta ventilación. Cuantos menos viajeros haya, menor será la posible concentración viral flotando y el riesgo de contagio.

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Salud

Bebida casera que te ayudara a quemar toda la grasa de tu abdomen.

Una de las áreas del cuerpo en donde más se acumula la grasa; es el abdomen. Esto ocurre, principalmente, como consecuencia de una mala alimentación; un estilo de vida sedentario y de una mala postura.


Una vez que la grasa se acumula en esta zona; se hace muy evidente y hace que nuestro cuerpo se vea poco estilizado. Por lo que, debemos de cambiar nuestro hábito de vida; debemos de tener en cuenta que es lo que nuestro cuerpo necesita, ya que, cada cuerpo es distinto y lo que necesita uno no debe ser lo que otro necesite.


Porque el objetivo es tener un cuerpo lindo pero; sobre todo, un cuerpo sano; nuestro cuerpo es un templo y es nuestro deber cuidarlo.


Remedio casero para eliminar la grasa del abdomen con espinacas


Este remedio es una de las tantas alternativas que tienes para perder peso; también puedes hacer ejercicio. Las bebidas verdes son excelentes para desintoxicar el organismo y; también, para perder grasa corporal. Es por este motivo que te explicare como hacer esta receta casera; con la que perderás peso rápido.


Ingredientes:
• Un vaso de agua.
• Zumo de un limón.
• Un trozo de jengibre.
• Un puñado de hojas de espinacas.


Modo de preparación:


Primero, lava el jengibre y las espinacas con mucha agua; para eliminar cualquier bacterias o residuo que podrían tener.
Segundo, colócalos en la licuadora junto al zumo de limón y el agua. Procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.


Modo de consumo:


Consume esta bebida apenas y termines de prepararla. Para obtener mayor resultado, tómala en ayunas.


De igual forma; te recomiendo seguir estos tres pasos; de esta forma obtendrás mejores resultados.


• Inicia el día haciendo ejercicio y con una buena alimentación.
• Cuida el último alimento del día; por la noche el metabolismo es mas lento, por lo que; debes de cenar algo ligero.
• Haz ejercicios abdominales.

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Salud

Esto es lo que no deberías comer cuando estás con tu periodo.

Cuando tenemos la menstruación; muchas sentimos estrés; el cuales provocado por los cambios hormonales. Por lo que, para poder reducir los niveles de estrés; debemos de comer alimentos adecuados y debemos de evitar ingerir aquellos alimentos que nos perjudican y afectan nuestro ánimo.

Así que en esta ocasión; te diré cuáles son los alimentos que se recomiendan ingerir durante la menstruación.

Los frijoles.
Los frijoles y los guisantes contienen una gran cantidad de fibra; la cual ayuda reducir los síntomas congestivos de calambres; produciendo heces con un mayor contenido de agua. Esto hace que el cuerpo libere el exceso de líquido y que normalice la digestión; reduce el estreñimiento y la diarrea.

También, las legumbres son una buena fuente de vitaminas del complejo B; la cual prevenir la fatiga menstrual. Aunque; los frijoles pueden generar un exceso de gas; puedes minimizar esta reacción cuando consumes pequeñas cantidades.

Las verduras.
Los vegetales verdes son ricos en calcio; magnesio y potasio; los cuales alivian y previenen los espasmos que conducen al dolor cólico. Estos minerales pueden relajar y calmar las emociones; por lo que reducen la irritabilidad.

La piña.
La piña es una de las fuentes más ricas en manganeso. Además, contiene altos niveles de bromelina; la cual es una enzima que se cree ayuda a relajar los músculos y por tanto; reduce los cólicos de la menstruación.

El té
El té es otra fuente de manganeso; aunque debes de evitar el té que contiene cafeína; ya que la cafeína puede provocar más malestares.

Por ejemplo; el té de jengibre puede ser muy útil para aliviar las náuseas y la distensión abdominal.

A

El té de manzanilla; puede ayudarte a aliviar los espasmos musculares y a reducir la tensión que puede conducir a la ansiedad y a la irritabilidad.

El agua.
Una de las principales causas de los síntomas congestivos; como el calambre; se producen por la retención excesiva de líquidos. Esto se encuentra caracterizado por un dolor agudo.

Aunque parezca raro; una de las mejores formas de ayudar a reducir la retención de agua es tomando más agua. Esto se debe a que si no tomas la cantidad suficiente de agua; tu cuerpo se encargará de compensar esta deficiencia reteniendo agua adicional.

El yogurt
El yogurt es una fuente de calcio y consumir mucho calcio ayuda a aliviar el malestar menstrual. 

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Dietas

Estas son los mejores jugos verdes para bajar de peso en poco tiempo.

Bajar de peso es algo que para muchas personas es difícil, ya que no todo el mundo tiene la fuerza de voluntad suficiente para lograr hacer dietas.

Comer saludable influye mucho en que tanto peso bajamos o aumentamos, es por eso que una dieta alimenticia balanceada hace que perdamos peso.

Hoy te vamos a enseñar a realizar unos batidos que te ayudarán a perder peso en muy poco tiempo y sin tener que realizar una dieta que pueda desequilibrar tu organismo al punto de enfermarte.

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Bienestar Salud

Los nutrientes que no pueden faltar en tu dieta para evitar el covid-19.

Una dieta equilibrada puede ayudarte a mantener un sistema inmunitario fuerte para enfrentarte a posibles enfermedades
De un tiempo a esta parte nos estamos enfrentando a una situación que nunca antes habíamos vivido. Esta enfermedad parece haber encendido las alarmas y nos ha recordado la importancia que un sistema inmunológico fuerte puede tener en nuestras vidas.


A menudo olvidamos la gran repercusión que tiene una alimentación equilibrada en nuestro cuerpo, así como lo dañino que es llevar una vida sedentaria. Por suerte todo ello tiene solución, solo tenemos que ponernos las pilas, comenzar a hacer un poco de ejercicio y cuidar lo que comemos.


Igual que guardamos las distancias de seguridad, llevamos mascarillas, usamos los geles hidroalcohólicos, nos lavamos las manos con frecuencia y evitamos reunirnos con mucha gente en espacios cerrados para evitar los contagios, proteger nuestro sistema inmunológico puede ser una gran ayuda.


No evitará que te contagies, ni tampoco te curará en caso de que contraigas el virus, pero mantenerte fuerte es una gran ayuda frente a esta o cualquier otra enfermedad que tengas que enfrentar.


Todo lo que sabemos de este virus es muy nuevo por lo que no debe sorprender que cada día sepamos un poco más de él. Recientes estudios han señalado, que existe una relación entre una forma de vida saludable y la prevención del covid-19.


Un grupo de investigación en Nutrigenómica y Obesidad de la Universidad de las Islas Baleares (UIB) y del CIBEROBN, ha querido investigar cuáles de las vitaminas y minerales que intervienen en el mantenimiento de un sistema inmune saludable pueden ser de mayor utilidad a la hora de enfrentarnos a esta nueva enfermedad.


Han llegado a la conclusión de que una carencia de vitaminas D, C y B12, así como de hierro y zinc pueden asociarse a una mayor incidencia o mortalidad por el covid-19.


La vitamina D es esencial porque gracias a ella nuestro cuerpo absorbe el calcio, la producimos cuando la luz solar incide sobre nuestra piel por lo que no suele ser habitual en los alimentos. Sin embargo podemos incluirla en nuestra dieta gracias a la leche, a los pescados grasos como el atún y el salmón o las bebidas vegetales de soja.


Si quieres aumentar tu ingesta de vitamina C, apuesta por los cítricos, como la naranja y el kiwi, pero también por el pimiento rojo y el brócoli, las coles de bruselas o la kale. La vitamina B12 la podemos encontrar en el salmón, el hígado o las almejas, pero también en cereales o lácteos.


Entre los alimentos más ricos en hierro están las legumbres, las carnes rojas, los mejillones o los pistachos, pero también las almejas y el huevo. De la carne de cerdo, el chocolate negro, el arroz integral y las semillas de calabaza obtendremos el zinc.


Incluir estos alimentos en tu dieta no te curará milagrosamente ni impedirá que te contagies, por lo que seguir cumpliendo con las normas de seguridad es esencial, pero puede ayudarte a que tu sistema inmune sea más fuerte y por tanto esté mejor preparado para enfrentarse a agentes externos como el covid-19.

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Salud

Las enfermedades más comunes y frecuentes

son las patologías que afectan a un mayor número de personas año tras año.
La salud es, en ocasiones, terriblemente frágil. El cuerpo humano está preparado para afrontar las situaciones más complicadas, pero es también altamente vulnerable a agentes externos y a sus propios mecanismos biológicos.Enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares, aquellas que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, son, en muchos casos, asesinos silenciosos. En realidad, estas enfermedades son una de las principales causas de muerte en el mundo.

Obesidad
La obesidad es considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad y una epidemia. Esta condición viene asociada con multitud de complicaciones para la salud, y los datos científicos evidencian que está en aumento, especialmente en los países desarrollados. Los malos hábitos alimenticios y la vida sedentaria son algunas de las causas que influyen en su desarrollo; sin embargo, pueden haber otros orígenes, como por ejemplo: los factores genéticos.

Diabetes
La diabetes es una enfermedad con una alta prevalencia a nivel mundial, en 2015 se habían diagnosticado aproximadamente 400 millones de casos en todo el globo. Se caracterizada por la hiperglucemia (alta concentración de azúcar en sangre, es decir, glucosa) y problemas que derivan de ello: problemas cardiovasculares, renales, etc. Existen diferentes tipos de diabetes, por ejemplo, la diabetes tipo I, la diabetes tipo II, la gestacional, etc.

Cáncer
En la actualidad, se habla mucho del cáncer, pues una de las enfermedades más frecuentes de nuestros tiempos. Según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), en el año pasado se diagnosticaron 220.000 casos nuevos en España. Los datos científicos, además, estiman que esta cifra irá en aumento en el futuro.

Caries
Las caries dentales son muy frecuentes entre la población, por lo que están dentro de esta lista de enfermedades por ser una condición muy común. Las caries se producen porque los tejidos de los dientes quedan dañados por la presencia de bacterias y por la desmineralización. Su causa principal es la mala higiene bucal, aunque también parecen influir factores hereditarios.

EPOC
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC es una patología respiratoria que provoca un daño progresivo en el sistema respiratorio, y dificulta y disminuye la capacidad de inhalar aire. Puede originar bronquitis crónica o enfisema, y su causa principal es el tabaquismo. Más de 18.000 personas mueren en España cada año, según datos del Instituto Nacional de Estadística.

Gripe
Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido gripe. Una enfermedad que, en la mayoría de los casos, no representa mayores complicaciones, a excepción de personas vulnerables, como por ejemplo las persona mayores. El dolor de cabeza, los vómitos, la fiebre y el malestar son algunos de los síntomas que aparecen cuando la enfermedad se manifiesta.

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Bienestar Curiosidades Salud

¿Cuánta vitamina C necesitas a diario de acuerdo a tu edad?

Para evitar resfriados, mejorar la piel y el ánimo, son solo algunos de los beneficios de la vitamina C en el cuerpo.

Seguro en más de una ocasión te recomendaron aumentar tu ingesta de naranjas o mandarinas por su gran cantidad de vitamina C, en especial en la temporada en el clima es muy cambiante y el frío comienza a hacer estragos. Esta recomendación no está dada al azar, ya que el consumo de estas frutas y de una buena cantidad de vitamina C, puede ayudarnos a disminuir o evitar los molestos resfriados, los cuales comienzan a verse muy en particular en este época del año. 

El consumo de vitamina C no solo está relacionado en la prevención de enfermedades, ya que se ha comprobado que esta vitamina también tiene un efecto directo en el estado de ánimo, ya que quienes carecen de esta vitamina en ocasiones pueden sentirse mucho más fatigados y deprimidos. En estudios realizados, se comprobó que aquellas personas hospitalizadas por alguna enfermedad, suelen tener niveles más bajos de vitamina C, pero al incrementar su ingesta se notó un gran cambio en especial en su estado de ánimo. 

Qué es la vitamina C?

Para entender la importancia de esta vitamina en el cuerpo primero hay que saber de qué estamos hablando exactamente. La vitamina C, también llamada vitamina antiescorbútica o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble necesaria para el desarrollo y el crecimiento del cuerpo. Además ayuda a la reparación de los tejidos, produce colágeno, evita el deterioro de los huesos, dientes y funciona como un buen antioxidante para prevenir el envejecimiento prematuro. 

De acuerdo al desarrollo del cuerpo, así como variantes como la edad, el sexo y hasta si se encuentran en periodos de lactancia o embarazo, el consumo de vitamina C varía, quedando en un estándar de la siguiente manera: 

  • Bebés hasta los 6 meses: 40 mg.
  • Bebés de 7 a 12 meses: 50 mg.
  • De 1 a 3 años: 15 mg.
  • De 4 a 8 años: 25 mg.
  • De 9 a 13 años: 45 mg.
  • Hombres de 14 a 18 años: 75 mg.
  • Mujeres de 14 a 18 años: 65 mg.
  • Hombres mayores de 18 años: 90 mg.
  • Mujeres mayores de 18 años: 75 mg.
  • Adolescentes embarazadas: 80 mg.
  • Mujeres embarazadas: 85 mg.
  • Adolescentes en período de lactancia: 115 mg.

En qué alimentos encontrar vitamina C y cuáles son sus beneficios

La vitamina C puede ser ingerida en forma de suplementos alimenticios, sin embargo siempre será mejor acudir a las fuentes principales de alimentos que la contienen en grandes cantidades. En este caso los alimentos que proveen de una buena cantidad de vitamina C los podemos encontrar en la naranja, kiwi, mandarina, limón, mango, papaya, piña, fresa, sandía y melón. Así como en algunos vegetales tales como el brócoli, la coliflor, los pimientos, la espinaca y los jitomates.

Más allá de ser una vitamina que refuerza el sistema inmune, la vitamina C nos aporta otros beneficios al cuerpo tales como un cabello largo y sedoso, uñas más fuertes, es un protector solar natural, repara la heridas ocasionadas por el acné. E incluso nos aporta más energía, reduce los signos del envejecimiento, e,s útil para combatir la caspa, mejora el aspecto de la piel y es un gran aliado para las dietas de reducción de peso.

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Belleza

Con estos ejercicios quemarás toda la grasa de tu cuerpo.

Para perder peso de forma saludable es preciso lograr un déficit calórico a través de una alimentación balanceada y la actividad física, que debe combinar el entrenamiento de fuerza y el de cardio.

Es una realidad. Si a la hora de perder peso no logramos los resultados esperados puede deberse perfectamente a que en muchas ocasiones tendemos a infravalorar lo que comemos y a sobrevalorar lo que entrenamos por lo que al final es probable que no alcancemos ese déficit calórico necesario para quemar grasa y adelgazar.

Por ello es necesario tener en cuenta cuál es el punto de partida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja una ingesta de 2.000 a 2.500 Kcal/día para hombres y de 1.500 a 2.000 kcal/día para las mujeres por el primer paso debe ser buscar ese déficit y gastar más calorías de las que se consumen en el caso de que queramos perder peso.

En este sentido, para hacerlo de manera saludable es necesaria la combinación de una dieta equilibrada y ejercicio físico. No hay píldoras mágicas ni remedios milagrosos. "Si solo se hace dieta y no ejercicio es posible adelgazar, pero no solo se pierde grasa sino también masa muscular, algo que no conviene porque mantener el tono muscular es sinónimo de salud y además es básico en el proceso de perder peso", asegura Sergio Peinado, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador personal.

Por ello, es importante que combinemos el entrenamiento de fuerza con el de cardio. De este modo, si reducimos la ingesta de calorías mediante una dieta adecuada, cuando hagamos ejercicio físico serán las reservas de grasa, es decir, las que disminuyan. Las circunstancias personales de cada uno determinan la cantidad de tiempo que podemos dedicar a entrenar, pero el mínimo exigible debe estar al alcance de la mayoría: 150 minutos semanales.

Obviamente cuanto más tiempo dediquemos a la actividad física, mayores beneficios obtendremos en términos de salud y probablemente más rápido será el proceso de adelgazamiento, pero no debemos obsesionarnos. Lo importante es la adherencia, tanto a la dieta como al ejercicio. Si somos capaces de que se convierta en la norma y no en la excepción puede pasar tiempo hasta alcanzar el estado deseado, pero tarde o temprano sucederá.

Quema grasa y pierde peso en poco tiempo

Así pues, compartimos una rutina intensa de entrenamiento que puedes completar sin necesidad de salir de casa y sin utilizar equipamiento específico. Eso sí, los ejercicios propuestos están especialmente indicados para quemar muchas calorías, aunque sin perder de vista el trabajo específico de diferentes grupos musculares.

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Belleza

Bajar de peso sin dieta? Esto es lo mejor.

Estudios han demostrado que la composición especifica de los microbiomas afecta la forma en la que ganamos, almacenamos o perdemos peso.


Perder peso es algo que se antoja como muy complicado para muchas personas, sobre todo en esta época de confinamiento que estamos viviendo a causa de la crisis del coronavirus.


Hacer dieta se hace difícil y practicar deporte es algo más complicado, con restricciones horarias y con gimnasios y centros deportivos cerrados. No obstante, según nos cuenta, puede haber una solución que implique no restringir la dieta y, al mismo tiempo, cuidar del sistema digestivo, una de las partes más importantes del cuerpo.


El sistema digestivo se encarga de descomponer los alimentos y nutrientes que el cuerpo utiliza para dotarse de energía, crecer y reparar las células. Alex Glover, nutricionista de Holland & Barrett, explica que "hay muchas maneras de perder peso a corto plazo, pero esto no significa que sean saludables o sostenibles".


El intestino.


En este sistema cumple un rol vital el intestino. "Hay millones de bacterias que viven dentro del intestino, conocidas como microbioma.o flora intestinal. El microbioma es único para cada uno de nosotros y juega un papel muy importante en el control del peso", continúa este nutricionista.


"La diversidad en los alimentos y la fibra son claves para mantenernos más saciados por más tiempo"


Diversos estudios han demostrado que la composición especifica de los microbiomas afecta la forma en la que ganamos, almacenamos o perdemos peso, incluso en casos de gemelos idénticos. "Esto significa que nuestros procesos de adelgazamiento siempre deben beneficiar también al trabajo de nuestro intestino".


La doctora Megan Rossi, también conocida como 'The Gut Health Doctor' y autora de varios libros populares de nutrición en el Reino Unido, explica que para lograr esto no hay que evitar alimentos en nuestras comidas, sino que para perder peso y mantener un buen trabajo del sistema digestivo, lo que hay que hacer es controlar las porciones.


Una meta a lograr en este sentido es la saciedad. "Para conseguir llenarnos con comidas nutritivas, la diversidad y la fibra son claves para mantenernos más saciados por más tiempo", explica Rossi. Cuando una comida te mantiene más lleno por más tiempo, es menos probable que comas snacks poco saludables durante el resto del día, lo que ayuda a perder peso.


Rossi sostiene que no se trata de contar calorías, sino de centrarse en la variedad, cuanto más tipos de alimentos entre en tu alimentación, mejor, y en mantener los tamaños de las raciones adecuados, aunque sin llegar a obsesionarnos, algo que puede afectar a nuestra relación con los alimentos, así como a nuestro bienestar general.


Fibra para saciarnos


"A diferencia de otros tipos de carbohidratos, nuestras células no pueden digerir la fibra. Su único propósito es alimentar nuestras bacterias intestinales, que, a su vez, producen compuestos beneficiosos que ayudan a equilibrar nuestros azúcares en la sangre y le dicen a nuestro cerebro que estamos llenos", explica Rossi, que añade que, por lo general, la gente ingiere menos fibra de la necesaria, algo que ayuda a mantener "el equilibrio de azúcar en sangre".


Si queremos que nuestro adelgazamiento se mantenga en el tiempo, hay que realizar un cambio de estilo de vida.

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Curiosidades

Si quieres aprender a cocinar como un chef, estos son los consejos que tenemos para ti.

Algunos te parecerán consejos tontos y otros le resultarán obvios, pero estoy seguro que encontraras unos cuantos que te parecerán interesantes y de gran ayuda.

Afila tus cuchillos. Porque no hay nada más odioso (y peligroso) que intentar cortar con cuchillos sin afilar. Así que agénciate de un buen afilador o, mejor aún, haz que los afile un profesional de cuando en cuando. Ya verás qué maravilla.

Utiliza siempre aceite de oliva virgen extra. Porque por la diferencia de precio, obtienes un aceite de una calidad muy superior, que resiste mejor las temperaturas y el paso del tiempo, es más sano y, vaya, está mucho más bueno y sabroso. Y ya si es de nueva cosecha, ni te cuento.

Compra sal de calidad. Escatimar en la sal no tiene sentido. Incluso la más cara de las sales tiene un impacto ínfimo en el coste de una comida, y anda que no cambia una ensalada, unas tostadas o un trozo de carne con una sal en escamas de calidad.

Congela el pan ya cortado en rebanadas. Y así podrás descongelar la cantidad justa que quiera y directamente en la tostadora. No hay nada como una buena tostada de pan por la mañana sin tener que bajar a comprar el pan o tener que descongelar una barra entera.

Despeja tu banco de cocina. Sin querer, tendemos a acumular cosas sobre la encimera. Botes, tostadoras, microondas, máquinas de café, picadoras, batidoras… tenemos tantas cosas en la cocina que acabamos teniendo que pelar y cortar patatas en un rincón. Despeja tu cocina, guarda todo lo que no uses a diario y trabajarás mucho más a gusto.

Descubrí una manera innovadora de cocinar la carne que te va a dejar sorprendido. Con unos pocos ingredientes y un método simple, lograrás un plato exquisito que se deshace en la boca como manteca. Ver más aquí 👉VIDEO.

Al hacer pasta, espera a echar la sal hasta que el agua empiece a hervir el agua con sal tiene un mayor punto de ebullición y un mayor calor específico, por lo que tardará más y gastará más energía para calentarla que si la añadimos cuando rompa a hervir.