Autor: Elizabeth Martinez

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Bienestar Curiosidades

¡El Aceite de Eucalipto y sus beneficios te van a sorprender!

El eucalipto es un árbol nativo de Australia y, el aceite esencial de eucalipto cuenta con muchas propiedades medicinales y curativas.

Durante siglos los indígenas australianos utilizaban las propiedades curativas de las hojas del eucalipto. Los ingleses lo adoptaron cuando establecieron las colonias a finales del siglo XVIII y se utilizaba para el cuidado de heridas. Pero el aceite esencial de eucalipto tiene muchos otros usos que brindan bienestar. 

Descongestiona y alivia la tos

El aceite de eucalipto ayuda a combatir la congestión y la tos; de hecho se utiliza como ingrediente activo en medicamentos para la tos y en el Vick VapoRub.

Los vapores de larga duración del eucalipto y el mentol que entran por la boca y nariz ayudan a descongestionar y permiten respirar mejor. Incluso puedes utilizarlo en un vaporizador para que te ayude a respirar mejor cuando estés resfriado. 

Cura las heridas 

Los australianos indígenas utilizaban las hojas para tratar heridas y prevenir infecciones y, hoy en día sigue siendo un remedio infalible.

Un estudio de 2018 evaluó las propiedades curativas del aceite esencial y mostró que las nanoemulsiones de aceite de eucalipto eran comparables a la gentamicina, antibiótico comúnmente utilizado para tratar infecciones y quemaduras menores en la piel. Incluso puede usarse para combatir infecciones por hongos. 

Ayuda a aliviar el dolor articular 

Comúnmente se utiliza para tratar dolores articulares en personas que se recuperan de alguna lesión articular o muscular, artritis o después de un fuerte entrenamiento.

De hecho existen muchas cremas o pomadas a base de hierbas como la Aptiva. Un estudio demostró que el eucalipto cuenta con beneficios antiinflamatorios que ayudan a reducir el dolor.

Refresca el aliento

Aunque la mayoría de las personas relacionan la menta con el aliento fresco, el eucalipto también es utilizado en las pastas de dientes y los enjuagues bucales.

El aceite de eucalipto es un ingrediente activo en muchos productos orgánicos de grandes marcas como Colgate y Oral-B.

Repelente natural de insectos

Otro beneficio del aceite de eucalipto es que es un repelente natural, mantiene alejados a mosquitos y otros insectos que pican.

Aunque muchas personas confían en los productos con agentes químicos muy fuertes, algunas compañías cuentan con versiones botánicas hechas de aceite de eucalipto, mucho más seguras de usar.

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Bienestar

Beneficios de la chia que no conocías y que de seguro amarás.

La chia son unas semillas que actualmente se están usando mucho gracias a sus propiedades reductoras de grasa y de sensación de saciedad del hambre que tienen.

Las semillas de chía son las más utilizadas, sin embargo las plantas de chía también pueden usarse para consumirlas en ensaladas y platillos diferentes. Ya que sus propiedades también se encuentran en la planta y no solo en las semillas.

Hoy te vamos a enseñar las propiedades que tiene la chia que seguramente no conoces, ya que las más populares son las que nos ayudan a rebajar de peso, sin embargo estas no son las únicas.

Propiedades de las semillas de chía que seguramente desconocías.

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Belleza Salud

Esta planta es conocida como "la planta de la eterna juventud" Aquí te enseñamos porque la llaman así.

Como siempre decimos la medicina natural es utilizada desde el principio de los tiempo, antes de la tecnología y los estudios científicos, las personas curaban sus enfermedades a base de hierbas y plantas, cuyas propiedades podían eliminar y combatir contra las enfermedades.

Hoy te vamos a hablar de las propiedades de la ortiga, una planta que en la antigüedad era conocida como la planta de la eterna juventud. Tal vez no habías escuchado sobre esto, pero es porque muchas de las propiedades de la ortiga recién se descubren y se conocen.

Hoy te hablaremos de las propiedades de esta planta, la cual contiene suficientes nutrientes como para ser util en la cura de muchas enfermedades y ayudar a nuestro cuerpo a mantenerse sano.

Muchas plantas tienen estas propiedades, sin embargo muchas de ellas son difíciles de encontrar hoy en día debido al uso del terreno silvestre para urbanizarlo. Otras plantas ya han desaparecido por su uso masivo y su escasa producción.

Estas son las propiedades de la ortiga que la hacen ser la planta de la eterna juventud.

https://youtu.be/9sOyTgJu5Do
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Belleza Bienestar Salud

Cosas que debes hacer justo antes de dormir para adelgazar

Perder peso es un proceso que hay que cuidar a lo largo de todo el día, pero introducir unos pequeños hábitos saludables antes de meternos en la cama puede ayudarnos a conseguirlo.

El sobrepeso es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Quien más y quien menos desearía perder algunos kilos lo antes posible, pero las dietas para adelgazar no siempre funcionan. Muchos se embarcan en dietas milagro que (casi) siempre acaban mal, mientras hay quien no resiste el hecho de no comer determinados alimentos en su día a día.

Sin embargo, casi todos los especialistas coinciden en asegurar que el mejor truco para adelgazar a largo plazo consiste en la combinación de una alimentación equilibrada y la práctica deportiva. Una mezcla que nos hará quemar más calorías de las que consumimos y, por tanto, la posibilidad de lograr perder peso de forma sana y saludable.

Dormir bien para adelgazar

Perder peso es un fin que debe perseguirse a lo largo de todo el día. De nada nos sirve alimentarnos de forma equilibrada en el desayuno y la comida y hacer una hora de deporte por la tarde si, cuando llega la hora de cenar, nos comemos cada día una pizza o algún tipo de alimento calórico que haga saltar por los aires toda nuestra dieta.

Uno de esos factores que hay que tener en cuenta es lo que hacemos antes de meternos en la cama. Por eso, los especialistas de Yahoo han preparado una lista de cinco tareas que hay que cumplir en los minutos previos a acostarse y que, pese a ser muy sencillos de cumplir, pueden marcar la diferencia entre quienes consiguen adelgazar a largo plazo y los que no.

La primera es preparar el desayuno la noche antes.

Se trata de no ir a carreras por la mañana y terminar comiendo algún alimento de forma atropellada que no sea tan saludable como debería.

Un desayuno que es muy útil para acelerar el metabolismo es un pudding de semillas de chía, que se puede dejar preparado la noche antes y al que, por la mañana, solo habrá que añadir los frutos secos que más nos gusten para aportar un extra de proteínas.

El segundo truco es aclarar la mente.

Puede ser que, a lo largo del día, hayamos acumulado estrés y ansiedad en el trabajo, con los niños, los problemas en casa, etc.

Pero dedicar cinco minutos a inspirar y exhalar puede ser muy beneficioso para perder peso, al menos según varios estudios que se han realizado al respecto. La mente tiene mucho que decir a la hora de adelgazar.

Siempre es una buena opción darse un baño o una ducha antes de dormir.

Pero es mejor aún si se hace con esencias. Diversas investigaciones han revelado que algunos aromas como la lavanda o la vainilla ayudan a relajarnos y a eliminar el estrés, lo que también puede significar que ayude a perder peso.

Hacerlo poco antes de dormir ayudará, además, a conciliar el sueño.Si eres de los que toman un café antes de dormir, aunque sea descafeinado, sustitúyelo por un té verde al menos un par de veces a la semana.

Además de sus propiedades beneficiosas para el organismo, el té verde no tiene calorías y está recomendado por multitud de especialistas como una de las bebidas que no pueden faltar en nuestra dieta para adelgazar.

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Belleza

Pierde peso y adelgaza tu cintura con este té de canela.

Perder peso hoy en día es algo primordial para mantener una buena salud. Estudios científicos han descrito la obesidad como una de las enfermedades más mortales que puede padecer el ser humano.

La obesidad y el sobrepeso tienen un efecto masivo sobre nuestro cuerpo y lo peor de todo es que lo hace de forma lenta, dañando y afectando múltiples órganos vitales para sobrevivir.

Muchas personas hoy en día quieren romatizar la obesidad, sin embargo esta es una enfermedad que debemos detener a tiempo. Lo mejor es que con una buena alimentación y ejercicios podemos combatirla. En caso de que la obesidad sea secundaria a otra enfermedad, debes consultar con tu médico cabecera.

Adelgaza y pierde peso con canela y laurel.

Ingredientes:

  • 5 vasos de agua.
  • Una cucharada de canela en polvo.
  • 6 hojas de laurel.
  • Una cucharadita de miel.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es llevar el agua al fuego en un recipiente, cuando esté en punto de ebullición solo debes colocar la canela y las hojas de laurel, tapalo y dejar hervir durante 5 minutos a fuego medio.

Esta bebida debes tomarla todos los dias para unos .empresa resultados, recuerda complementarla con una buena alimentación y ejercicio.

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Belleza

Elimina las arrugas de forma natural y disfruta de un rostro joven.

Las arrugas son marcas que aparecen en nuestra piel cuando ésta pierde la elasticidad natural que posee, provocando así que nuestra piel se vuelva débil y más fina.

Las arrugas actualmente se consideran como sinónimos de vejez y es por eso que las personas suelen someterse a tratamientos estéticos para eliminarlas.

Hoy te vamos a enseñar una forma natural de eliminar las arrugas sin que tengas que someterte a tratamientos costosos y dolorosos para eliminarlas.

Ingredientes:

  • 3 cucharaditas de bicarbonato de sodio.
  • Una cucharada de miel.
  • 4 cucharaditas de canela en polvo.
  • Una cucharaditas de aceite de vitamina E.
  • 4 cucharadas de leche.

Modo de preparación y uso:

Una vez tengas todos los ingredientes colócalos en un recipiente y mezcla los bien hasta obtener una pasta homogénea, esto debes colocarlo sobre tu rostro evitando el contorno de los ojos y dejalo actuar por 15 minutos, pasados ese tiempo enjuaga con suficiente agua y listo.

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Salud

Esta es la hierva que tiene la capacidad de regenerar las células del hígado y curar cualquier enfermedad.

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, este tiene muchas funciones y cuando esta enfermos nuestro cuerpo empieza a fallar de una forma que podría llevarnos a la muerte.

Las enfermedades del hígado no tienen tanta incidencia, sin embargo hay personas que tienen predisposición a ellas, las hepatitis son de las más comunes y son infecciones que pueden transmitirse por vía sexual.

Hoy te vamos a enseñar una receta que te ayudará a eliminar cualquier enfermedad del hígado, para que así puedas tener un hígado y cuerpo sano, ya que los síntomas y signos de las enfermedades hepáticas son muy fuertes y complicadas.

Receta para eliminar las enfermedades del hígado

Ingredientes:

  • Un puñado de hojas de menta.
  • El zumo de un limón.
  • Dos litros de agua.
  • Miel al gusto.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es colocar el agua a hervir junto con las hojas de menta. Luego cuando hierba por unos minutos le agregas los demás ingredientes menos la miel.

Retiralo de la estufa y cuando se enfríe agrega la miel para endulzar a gusto y listo. Esto debes tomarlo una vez al día, todos los dias para una mayor efectividad.

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Bienestar Ejercicios

Las 5 claves para perder peso y no volver a recuperarlo

El problema de las dietas es que las personas se cansan, las abandonan. Para que tengan éxito, hay que adaptarlas a los gustos y ritmos de cada uno. 

Cuántas veces hemos abandonado una dieta?

Ya sea por aburrimiento, por ser demasiado estricta, porque no se ajustaba a nuestras necesidades o ritmos de vida… Los motivos pueden ser infinitos. Y es que no cabe duda de que en España (y en el mundo) el gran problema que tienen las dietas -sean cuales sean- es que se abandonan antes de tiempo, que la gente no es capaz de continuar hasta el final.

Hay estudios que dicen que las dietas se dejan hasta en un 70-90% de los casos. O como vimos en este artículo, que fracasan el 95% de las personas con obesidad o con un sobrepeso importante que se someten a dietas. Y es que el problema de las dietas está precisamente en la palabra "dieta" que tiene connotaciones no demasiado positivas.

"El concepto se ha afeado. Y realmente dieta significa el patrón dietético que sigue una persona, los hábitos alimentarios del día a día de alguien, pero en la actualidad entendemos dieta como un plan que tenemos que seguir durante un tiempo sacrificándonos por la comida para conseguir un objetivo -normalmente el de perder peso- y que tiene una fecha de caducidad", explica a EL ESPAÑOL Andrea Calderón dietista y nutricionista, secretaria científica de la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y profesora de la Universidad Europea de Madrid.

Además -añade esta profesional- "normalmente esa dieta o régimen no se adapta a mis gustos ni a mis ritmos de vida, lo que hace precisamente que no pueda seguirla. Por ello lo realmente importante es adaptar la dieta a cada persona. Hay miles de combinaciones de dietas ideales para conseguir nuestro objetivo que pueden ser igual de nutritivas, saludables y equilibradas. Pero al final lo importante es que cada uno se quede con la que más cómoda le resulta para su día a día".

Así, como afirmaba también Elena de la Fuente, nutricionista del Hospital Quirónsalud San José deMadrid, el problema de las dietas cuando no son personalizadas o son muy restrictivas es que funcionan sólo por un corto periodo de tiempo. Fracasan porque no se adaptan a la persona.

Cinco factores claves

Hay cinco factores fundamentales que se relacionan directamente con la adherencia o cumplimiento de las dietas.

Según expone Calderón, el primero de ellos tiene que ver con las expectativas -iniciales- que tiene una persona. Es clave que éstas no sean demasiado altas ni demasiado difíciles de alcanzar. Deben ser realistas y que se pueden ir consiguiendo poco a poco.

El segundo punto y muy relacionado con el anterior, tiene que ver con la autoeficacia, es decir, "una persona tiene que ver lo que es capaz de hacer y que si se pone expectativas y objetivos demasiado altos, puede perder la percepción de tener la capacidad de conseguirlo", explica Calderón.

El tercer punto es la participación activa de la persona a la hora de diseñar su dieta. Según explica esta profesional, antes no se tenía en cuenta este aspecto, pero ahora sí, y cada vez más. "Es fundamental que la persona cuente qué quiere, qué está dispuesto a hacer y qué no, cuáles son sus gustos, en qué momento del día cree que tiene más hambre, cuáles son sus caprichos", etc.

En cuarto lugar es importante tener en cuenta los conocimientos del paciente. Esto es, "no hay una dieta con éxito si el paciente no está informado: qué pasa si como mal o si como bien. Las consecuencias a nivel salud y físicas de lo que estoy haciendo".

Y por último, la motivación de la persona. "Es fundamental que la persona esté motivada para que haya adherencia a la dieta", concluye Calderón.

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Belleza Curiosidades

¡Conoce todo lo que debes saber sobre el Diseño de Sonrisa!

La sonrisa es para la mayoría de las personas la mejor carta de presentación que puede existir. Cuando se tiene un mal día el simple hecho de sonreír hace que tu cerebro active un sinfín de endorfinas, dopaminas, adrenalina, serotonina, todo un conjunto de hormonas positivas.

Cuando no te sientes a gusto con tu sonrisa los problemas de autoestima comienzan a prevalecer, evitas sonreír e incluso expresarte con libertad.

Sin embargo, en la actualidad todos los problemas relacionados con la boca tienen una solución, y esto es gracias a los especialistas en odontología. Si tu objetivo es presumir una sonrisa perfecta, lo ideal es que conozcas el diseño de sonrisa.

¿En qué consiste?

Esto se refiere a la búsqueda de simetría y armonía facial y dental. Cambiar el color de tus dientes, textura o forma hasta ayer solo era posible con procesos invasivos, costosos y complicados, pero hoy la realidad es otra. 

Hoy en día los nuevos sistemas de carillas composite lo ha revolucionado todo, brindando una oportunidad económica, eficaz y sencilla de tener una estética dental perfecta. Este tipo de carillas se elaboran sobre tus dientes, aplicando el material sobre la parte frontal de los mismos, dándoles la forma ideal hasta lograr el aspecto deseado.

Los dentistas pueden realizar eficaces restauraciones en una única sesión obteniendo un excelente resultado estético sin la necesidad de tomar impresiones que van y regresan luego del laboratorio.

Con carillas prefabricadas, polimerizadas y premoldeadas de composite nano híbrido, un sofisticado sistema que permite realizar restauraciones de los incisivos, podrás presumir tu sonrisa en el tiempo menos esperado, obtenido una gran calidad con suma facilidad económica. Al utilizar estas piezas adheridas a la parte frontal de tus dientes, lograrás la sonrisa ideal que buscas.

El objetivo principal de este tratamiento es obtener un aspecto mucho más estético de tu sonrisa, recuperar tu seguridad al sonreír y mantener una correcta salud oral. Sin embargo, es muy importante complementarlo con los buenos hábitos de higiene dental y agendando una visita periódica con tu dentista, pues esto te ayudará a que los resultados perduren mucho más tiempo.

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Belleza Curiosidades

6 secretos para lucir más joven de lo que realmente eres

Si comenzamos temprano y adoptamos determinados hábitos con disciplina podremos mantener nuestra piel en óptimas condiciones.

Además de tratamientos y trucos de belleza, es importante que veamos la juventud como un todo. Mantener buena salud física y mental es importante, pero es sobre todo nuestra actitud ante la vida la que puede lograr que nuestra edad sea un simple número.

Aquí te dejamos unos consejitos que te ayudarán a lucir más joven de lo que realmente eres sin la necesidad de un procedimiento quirúrgico.

1- Buena salud

Popularmente se dice que el agua purifica y no hay mayor verdad. Tomar abundante agua ayudará a que tu piel y cuerpo se mantengan hidratados. También aliméntate bien, procura consumir frutas y vegetales todos los días.

2- Evita cigarrillo y alcohol

Ambos hábitos además de hacerte lucir mayor, también le quitarán años a tu vida.  Así te sientas tentada, evítalos. No hay nada a lo que no puedas renunciar, solamente necesitas estar determinada a hacerlo. También deberías evitar el exceso de cafeína.

3- Humecta tu piel

Este es uno de los tips más efectivos. Piensa que tu piel es una planta y la crema humectante es el agua que hará que no se marchite. Como parte de tus rituales de belleza es necesario que jamás duermas con maquillaje, que apliques una crema humectante en tu rostro cada noche y que no olvides el protector solar antes de aplicarte el maquillaje.

4- Duerme bien

Este es uno de los grandes secretos de las celebridades. Duerme al menos 8 horas seguidas para que al día siguiente luzcas descansada y con las baterías recargadas. También está científicamente probado que más horas de sueño te pueden alargar la vida, así que ¡conviértete en una bella durmiente!

5-Maquillaje para cubrir arrugas

No hay necesidad de utilizar grandes cantidades pero ten presente que un poco de maquillaje siempre está a nuestro favor. Utiliza corrector y una buena base que cubra tus pequeñas imperfecciones. Prefiere los colores sutiles y un estilo natural, recuerda que menos es más.

6- Una buena actitud

¿De qué vale tener belleza y juventud si vives una vida amargada? La felicidad y una buena energía irradian lo mejor de ti, así que no importa los años que tengas, lo principal es cómo asumes la vida.

No hay que temerle al paso del tiempo: más años significan más experiencias vividas. Enfócate en cuidarte y en disfrutar plenamente de tu vida.