Autor: Elizabeth Martinez

Con la edad van llegando los problemas de salud, estos en su mayoría tienen como síntomas la hinchazón en los pies y piernas.

Hoy te vamos a enseñar como puedes eliminar la hinchazón de tus pies de forma natural, sin tener que tomar ningun medicamento.

Solo tienes que realizar esta receta como te enseñamos y en poco tiempo tus pies van a disminuir de tamaño y podrás evitar la hinchazón para siempre. Comparte esta receta para que tus amigos y familiares.

Una de las áreas del cuerpo en donde más se acumula la grasa; es el abdomen. Esto ocurre, principalmente, como consecuencia de una mala alimentación; un estilo de vida sedentario y de una mala postura.

Una vez que la grasa se acumula en esta zona; se hace muy evidente y hace que nuestro cuerpo se vea poco estilizado. Por lo que, debemos de cambiar nuestro hábito de vida; debemos de tener en cuenta que es lo que nuestro cuerpo necesita, ya que, cada cuerpo es distinto y lo que necesita uno no debe ser lo que otro necesite.

Porque el objetivo es tener un cuerpo lindo pero; sobre todo, un cuerpo sano; nuestro cuerpo es un templo y es nuestro deber cuidarlo.

Remedio casero para eliminar la grasa del abdomen con espinacas

Este remedio es una de las tantas alternativas que tienes para perder peso; también puedes hacer ejercicio. Las bebidas verdes son excelentes para desintoxicar el organismo y; también, para perder grasa corporal. Es por este motivo que te explicare como hacer esta receta casera; con la que perderás peso rápido.

Ingredientes:

• Un vaso de agua.
• Zumo de un limón.
• Un trozo de jengibre.
• Un puñado de hojas de espinacas.

Modo de preparación:

Primero, lava el jengibre y las espinacas con mucha agua; para eliminar cualquier bacterias o residuo que podrían tener.

Segundo, colócalos en la licuadora junto al zumo de limón y el agua. Procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.

Modo de consumo:

Consume esta bebida apenas y termines de prepararla. Para obtener mayor resultado, tómala en ayunas.

De igual forma; te recomiendo seguir estos tres pasos; de esta forma obtendrás mejores resultados.

• Inicia el día haciendo ejercicio y con una buena alimentación.
• Cuida el último alimento del día; por la noche el metabolismo es mas lento, por lo que; debes de cenar algo ligero.
• Haz ejercicios abdominales.

El cáncer es una enfermedad que hoy en día es muy común, aun no se tiene claro porque hoy en día los casos de esta enfermedad están aumentando, sin embargo es así.

El cáncer es una enfermedad que va destruyendo nuestras células poco a poco, esta puede diseminarse por todo nuestro cuerpo de forma rápida y puede provocarnos incluso la muerte.

Estos son los signos que debes tener presente, ya que si tienes uno de ellos lo ideal es que vayas donde tu medico de inmediato, ya que puedes estar ante los primeros síntomas de un cáncer.

Es un trastorno psiquiátrico que aparece en personas que han vivido un episodio dramático en su vida (guerra, secuestro, muerte violenta de un familiar).

En las personas que lo sufren es habitual las pesadillas que rememoran la experiencia trágica vivida en el pasado.

En estos casos, es necesario diferenciar este síndrome de otras problemáticas que conllevan como desencadenantes situaciones de la vida “cotidiana”, como un divorcio, conflictos familiares o problemas económicos.

Causas

Actualmente, los especialistas no saben cuál es la causa exacta de que un hecho traumático pueda generar este síndrome en unas personas, pero no en otras.

En estos casos, los genes, las emociones y la situación familiar juegan un papel importante. Es posible que traumas emocionales del pasado aumenten el riesgo de padecer este trastorno después de un acontecimiento traumático reciente.

En circunstancias normales, las hormonas y los químicos del estrés que secreta el organismo ante un evento estresante vuelven, en un plazo corto de tiempo, a sus niveles normales. Pero en el caso de las personas con síndrome de estrés postraumático, el cuerpo sigue secretando hormonas y químicos.

Las causas que provocan esta patología pueden ser:

• Un robo, violación o ser víctima de la violencia de género.
• Terrorismo o una guerra.
• Encarcelamiento o un accidente automovilístico.
• Desastres naturales.

Síntomas

En algunos casos, la aparición de los síntomas puede producirse años más tarde de haberse sucedido el acontecimiento causante. Estos son los signos más característicos:

• Rememoración del trauma, pesadillas o recuerdos instantáneos e involuntarios en cualquier momento del día.
  
• Alucinaciones con la idea de que se repite el hecho traumático.
  
• Ansiedad extrema al entrar en contacto con las personas, lugares o cualquier circunstancia que recuerde el acontecimiento.
  
  El paciente suele evitar conversaciones, lugares, personas y, en general, cualquier cosa que pueda relacionarse con el trauma.
  
• Palpitaciones, dificultad para respirar y secreción elevada de sudor cada vez que se recuerda el hecho desencadenante.
   
• Incapacidad para recordar detalles importantes del acontecimiento traumático.
   
• Sentirse psíquicamente distante, entumecido y paralizado ante cualquier experiencia emocional normal.
   
• Perder el interés por las aficiones y diversiones.
   
• Mostrar signos de hiperactividad: Dificultad para dormir, irritabilidad, incapacidad para concentrarse o alarmarse con mucha facilidad.

Los síntomas duran un mes como mínimo y afectan a la capacidad del paciente para retomar su vida normal tanto en casa, como en el trabajo o en las situaciones sociales. 

Tratamientos

El tratamiento es a largo plazo, lo que explica el alto grado de abandono de la terapia. Se estima que el 75 por ciento de los pacientes tratados lo abandona.La terapia se basa en una combinación de fármacos y psicoterapia.

Los fármacos empleados se dirigen a tratar los diversos síntomas del síndrome, teniendo en cuenta los más acusados. Los medicamentos que suelen prescribirse son antidepresivos y ansiolíticos.

Salud física

• Hacer ejercicio regularmente. Los adolescentes deben hacer ejercicio al menos 60 minutos al día. 
• Siga hábitos alimenticios saludables. La alimentación saludable es una parte importante de su crecimiento y desarrollo. Debe comer muchas frutas y verduras, cereales integrales, diferentes fuentes de proteínas y productos lácteos bajos en grasa. 
• Mantener un peso saludable. Los niños y adolescentes obesos tienen más probabilidades de ser obesos en la edad adulta. También tienen un mayor riesgo de otras enfermedades crónicas, depresión y acoso.
• Dormir lo suficiente. La mayoría de los adolescentes necesitan entre 9 y 9 horas y media de sueño por noche. Muchos solo duermen un promedio de 7 horas. El sueño tiene un fuerte efecto sobre la capacidad de concentración y el desempeño escolar.
• Cumplir con las vacunas. Es importante vacunarse contra la gripe todos los años. Si aún no tiene la vacuna contra el HPV, pregunte a sus padres y a su médico sobre el tema. Esta vacuna puede prevenir el HPV y otros tipos de cáncer, como el cáncer de cuello uterino.
• Cepillarse los dientes y usar hilo dental. Si se convierte en un hábito ahora, se pueden prevenir problemas dentales y gingivales en la adultez.
• Usar protector solar. Quemarse con el sol en la infancia o la adolescencia, aunque sea una sola vez, incrementa el riesgo de padecer cáncer de piel en la adultez.
• No escuchar música fuerte. Esto puede dañar la audición para el resto de la vida.

Salud mental

• Aprenda a manejar el estrés. No puede evitar el estrés, por lo que debe aprender a manejarlo. Esto le ayudará a mantener la calma y a poder actuar en situaciones estresantes.

• Estudie y le vaya bien en la escuela. Existe una estrecha conexión entre la salud y el rendimiento académico.

• Trate de mantener una buena relación con sus padres. Recuerde, ellos quieren lo mejor para usted. Trate de analizar las reglas que se le imponen. 

• Establecer un buen equilibrio entre la vida escolar, laboral y social. No intente cubrir demasiado.

Limite sus actividades a las actividades más importantes y dedíquese a estas actividades. La fuerza excesiva puede provocar estrés, depresión o agotamiento.