Autor: Elizabeth Martinez

Los hongos son microorganismos muy difíciles de eliminar, estos pueden provocar grandes problemas cuando se alojan en nuestras uñas porque no se eliminan tan fácilmente.

Los hongos pueden llegar a nuestras uñas de muchas formas, sin embargo la más común es mediante el uso de cortauñas u otros utensilios de uso no exclusivo, esto suele pasar en salones y spa que no utilizan una debida esterilización de los instrumentos que usan.

Hoy te vamos a enseñar una forma de eliminar los hongos de tus uñas sin tener que someterte a tratamientos que contengan fármacos fuertes, los cuales pueden tener muchos efectos secundarios.

Receta para eliminar los hongos de las uñas de tus pies

Ingredientes:

• 10 dientes de ajo.
• 2 tazas de agua.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es pelar y triturar los dientes de ajo, luego coloca el agua en una olla junto con los dientes de ajo y dejalos hervir por 5 minutos. Luego cuando el agua esté a temperatura ambiente introduce los pies y sumergelos en el agua por 30 minutos.

Esto debes hacerlo al menos 3 veces por semana para obtener unos resultados óptimos en poco tiempo.

La visión es uno de nuestros sentidos más importantes, ya que con ella podemos identificar el medio en el cual vivimos. Como todo en nuestro cuerpo, nuestros ojos pasan por un proceso degenerativo con el paso de los años.

Las personas mayores tienen dificultades para mantener la salud de sus ojos, esto es porque con el paso de los años de forma natural nuestros ojos se deterioran y pueden llegar a sufrir cambios que nos quitan la agudeza visual.

Muchas personas utilizan fármacos, tratamientos e incluso hasta cirugías para mejorar la salud de sus ojos y tener una buena vista, sin embargo hoy te enseñaremos como puedes también lograrlo al tomar esta increíble batido.

Receta para la salud de tus ojos.

Ingredientes:

• Dos zanahorias.
• Una taza de agua.
• Una remolacha mediana.
• 50 ml de zumo de naranja.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es colocar todos los i gradientes en la licuadora, debes licuarlo hasta obtener una mezcla homogénea. Si es de tu gusto puedes colar el jugo para que no tenga ningún grumo, sin embargo es preferible tomarlo así.

Esto debes hacerlo todos los dias en las mañanas, de preferencia que sea todo fresco, así lograras mejorar la salud de tus ojos y recuperarás la vista.

Los entrenamientos se sienten muy bien y hacen que las endorfinas fluyan; Por lo que el período posterior al entrenamiento puede ser maravilloso. Pero el ejercicio vigoroso agota la energía de su cuerpo y desafía sus músculos, por lo que necesita repostar para mantener la buena sensación durante todo el día.

Sin embargo, comer algo incorrecto después de un entrenamiento puede deshacer todo lo bueno que acaba de hacer por su cuerpo y volverlo a sentir flojo y cansado. Sin embargo, elegir lo correcto todo el tiempo puede ser agotador. Creemos que es más fácil simplemente evitar las cosas malas, dejando una gran cantidad de excelentes alimentos después del ejercicio para elegir.

1. Batidos azucarados

Nunca comas la leche y el plátano juntos. Aqui te explico porque! Algunas combinaciones no solo sientan mal, sino que anulan los beneficios de cada alimento.

Si eres fan de los batidos de frutas, evita el de plátano porque esta fruta se fermenta directamente en el estómago de tal manera que si se mezcla con leche se agría y podría tener consecuencias incómoda en tu estómago.

2.  Comidas bajas en carbohidratos

A pesar de la opinión popular, los carbohidratos no son el enemigo, especialmente después de un entrenamiento. Nuestros cuerpos necesitan carbohidratos como fuente de combustible listo, y el ejercicio quema a través de su suministro. Su comida post-entrenamiento necesita reemplazarlos.

Pero no todos los carbohidratos son iguales. Las fuentes de carbohidratos altamente procesadas; Como cualquier cosa hecha con harina blanca (pan, pasta, galletas). Aumentan el azúcar en la sangre y luego se queman rápidamente. Una mejor opción para los carbohidratos post-entrenamiento es la fruta.

Los plátanos, kiwi, fresas y arándanos son excelentes fuentes de carbohidratos porque esos carbohidratos se entregan con suficiente fibra para modular la velocidad a la que los azúcares naturales llegan al torrente sanguíneo. Esto significa energía sostenida durante todo el día. Además, la fruta está llena de antioxidantes y nutrientes críticos para mantener su cuerpo fuerte.

3.  Alimentos procesados ​​salados

Es natural anhelar la sal después del ejercicio, porque perdemos algo con el sudor. El sodio funciona en asociación con el potasio para apoyar sus riñones y controlar la presión arterial; El potasio, junto con el agua, también se pierde durante el ejercicio.

Esto explica por qué podríamos querer tomar una bebida deportiva después de un entrenamiento. Pero hay formas mucho más saludables de reponer los electrolitos perdidos. El plátano antes mencionado y un puñado de nueces, junto con un vaso de agua, vuelven a equilibrar sus electrolitos sin la adición de azúcar procesada y aditivos químicos.