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Esta fruta se ha burlado de los cirujanos. Levanta tus pechos y glúteos de forma natural.

Con el paso de los años nuestra piel pierde su elasticidad y nuestro cuerpo empieza a presentar signos de vejez, uno de ellos.es la flacidez de la piel la cual puede hacer que nuestros senos y glúteos pierdan su firmeza.

Siempre nos han vendido que la única forma de volver a tener firmeza en esas áreas de nuestro cuerpo es mediante cirugía plástica, sin embargo esto no es cierto.

Hoy te enseñaremos como puedes devolver la firmeza de nuestros senos y glúteos de forma natural y con una fruta que todos tenemos siempre en nuestras cocinas.

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Salud

Alimentación saludable para un peso saludable

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación adecuado. Entonces, ¿cómo se elije un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable.


Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente:


• Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.


• Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.


• Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.


• Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias.


¡Aliméntese en forma saludable y disfrute de sus comidas!


Un plan de alimentación saludable para controlar el peso incluye una variedad de alimentos que quizás usted no haya considerado. Si la “alimentación saludable” le hace pensar en los alimentos que no puede comer, trate de concentrar su atención en todas las comidas nuevas que puede comer:


• Frutas frescas: no piense solo en manzanas y bananas. Esas son excelentes opciones, pero pruebe también algunas frutas “exóticas”. ¿Qué le parece un mango? ¡O una piña jugosa o un kiwi! Cuando no sea la temporada de su fruta fresca preferida, puede probar las versiones congeladas, enlatadas o secas de las frutas frescas que le gustan. Una advertencia acerca de las frutas enlatadas es que pueden contener azúcares o jarabes adicionales. Asegúrese de elegir las variedades de frutas que sean envasadas en agua o en su propio jugo.


• Verduras frescas: pruebe algo nuevo. Es posible que descubra que le gustan las verduras a la parrilla o al vapor sazonadas con hierbas que aún no ha probado, como el romero. Puede sofreír las verduras en una sartén antiadherente con un poco de aceite en aerosol. O pruebe con verduras congeladas o enlatadas para preparar un acompañamiento rápido, solo necesita calentar en el microondas y servirse. Cuando pruebe verduras enlatadas, busque las que vienen sin sal adicional, sin mantequilla ni salsas de crema. Comprométase a ir a la sección de verduras y probar una nueva verdura por semana.


• Alimentos ricos en calcio: puede ser que piense automáticamente en un vaso de leche baja en grasa o sin grasa cuando alguien dice que debe “comer más productos lácteos”. Pero, ¿qué pasa con los yogures bajos en grasa y sin grasa que no contienen azúcares adicionales? Estos vienen en una amplia variedad de sabores y pueden ser un excelente sustituto de los postres para los que les gusta el dulce.


• La nueva versión de un viejo conocido: si su receta favorita lleva pescado frito o pollo empanizado, trate de cocinarlos al horno o a la parrilla para lograr variaciones más saludables. Tal vez incluso pueda probar una receta que lleva frijoles secos en lugar de carne con alto contenido de grasa.

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Salud

Estas semillas podrían salvarte la vida. Esta es la razón por la que deberías comerlas.

Las semillas de la auyama concentran múltiples elementos que protegenen nuestra salud de la diabetes, las enfermedades del corazón y el cáncer.

Destacan sus ácidos grasos omega 3, el magnesio y zinc, tocoferoles y otros antioxidantes.

Además, por su alta concentración en nutrientes y fitocompuestos han sido usadas en la medicina tradicional.

¿Cuáles son los beneficios que aporta a la salud? Las pepitas de calabaza, como las de girasol y otras semillas, son una buena fuente de proteínas, grasas insaturadas, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos, que en conjunto brindan diversos beneficios a la salud.

Las pepitas de calabaza son ricas en. Magnesio. Ácidos grasos comúnmente conocidos como omega 3. Fibra, que benefician la salud cardiovascular, disminuyendo la presión alta, entre otras funciones.

El Zinc siempre y cuando los suelos donde se cultive la calabaza conserven este mineral, que dentro de sus múltiples funciones están fortalecer el sistema inmunológico y el control de la glucosa en sangre.

Otras propiedades que se asocian a las pepitas de calabaza son: Antioxidante. Por la presencia de tocoferoles, compuestos fenólicos, entre otros compuestos fitoquímicos. Esta acción antioxidante permite contrarrestar la oxidación generada por radicales libres, protegiendo la integridad de nuestras células y con ello previniendo enfermedades como el cáncer, los padecimientos cardiovasculares e incluso la diabetes.

Protector del hígado. Algunos compuestos han mostrado mejorar la salud del hígado. Esto es muy relevante ante una silenciosa epidemia de hígado graso que se vive en nuestro país por el alto consumo de bebidas azucaradas.
Anticancerígenos. Por la capacidad de algunos de sus compuestos para modificar los genes, entre otras funciones relacionadas con los mecanismos de apoptosis o muerte de las células cancerígenas.

Protector del hígado. Algunos compuestos han mostrado mejorar la salud del hígado. Esto es muy relevante ante una silenciosa epidemia de hígado graso que se vive en nuestro país por el alto consumo de bebidas azucaradas.

Anticancerígenos. Por la capacidad de algunos de sus compuestos para modificar los genes, entre otras funciones relacionadas con los mecanismos de apoptosis o muerte de las células cancerígenas.

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Virales

’Me abrieron la barriga cuando aún no estaba dormida': historias de esterilización forzosa

La esterilización forzosa en Perú, generalmente a mujeres indígenas, sigue siendo juzgada por la ciudadanía, la misma que reclama a Alberto Fujimori, expresidente de Perú, se haga responsable por las miles de mujeres que fueron esterilizadas contra su voluntad durante su periodo presidencial, el cual empezó en 1990 y finalizó en el año 2000.

Las historias recabadas por la BBC de Londres, revelan cómo muchas de ellas fueron esterilizadas contra su voluntad y cómo es que, actualmente, se indica en el discurso político, que se realizó con el propósito de reducir la pobreza en el país.

Serafina, Rudecinda, Victoria, son solo tres nombres de mujeres indígenas que fueron esterilizadas en su contra. Serafina, de acuerdo a BBC, despertó en la morgue de un hospital de Cuzco, después de ser declarada muerta durante una operación de ligadura de trompas. En ese tiempo ella tenía 34 años y afirmó que ella no dio ningún permiso para que se le practicara dicha cirugía.

Esto tuvo lugar en el 1997, el mismo año en que a Victoria Huamán, la cual estaba supuestamente anestesiada, despertó varias horas después sin darse cuenta que ella había sido sometida al procedimiento de esterilización cuando apenas tenía 29 años. En el caso de Rudecinda, a ella le dijeron que no le entregarían el certificado de nacimiento de su cuarto hijo, a menos que se ligara las trompas. Como se rehusó, la pusieron en una cama en el hospital y la ataron de pies y manos mientras la anestesiaban.

Veinte años de impunidad que así se justifican:

El expresidente peruano, Alberto Fujimori,  y sus exministros de Salud,  Eduardo Yong, Marino Costa y Alejandro Aguinaga, forzaron la esterilización de las mujeres andinas para poder reducir la pobreza en el país.

Como fruto de este programa de esterilización que fue impulsado por el expresidente durante su segundo mandato (1995-2000), fallecieron 18 mujeres, de ellas 5 por lesiones graves directamente causadas por la intervención quirúrgica, cirugías que dejaron secuelas físicas en unas 1.300.

El fiscal Pablo Espinoza, representante de la Primera Fiscalía Penal Supraprovincial, presentó los cargos contra el exmandatario, sus exministros y otros tres exfuncionarios de salud, en el inicio de la audiencia remota dirigida por el magistrado Rafael Martínez.

Este es  uno de los casos más emblemáticos de presunta violación a los derechos humanos, caso que ha esperado más de 20 años para su proceso y después de que otra denuncia previa fuese desestimada por la fiscalía hace unos años.

El expresidente, quien ya cumple una condena de 25 años de cárcel por abusos a los derechos humanos, estuvo siendo representado por su abogado César Nakazaki, ya que él decidió no estar presente en la audiencia, debido a que sostiene que no puede ser procesado por este caso porque no estuvo incluido en su expediente cuando fue extraditado de Chile.

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Virales

DEFECARAS DE IMMEDIATO, SOLO PRESIONA AQUÍ.

En esta ocasión te traigo unos tips o consejos para que puedas defecar, y es que en ocasiones, ya sea por el estreñimiento o por otro motivo, se nos hace difícil ir al baño. Es por esto que, en esta ocasión te traigo un video en el que se te explicara lo que debes de hacer para poder resolver tu problema. Defecaras en poco tiempo al realizar estos tips.

Si estas teniendo problemas para poder ir al baño, es recomendable que comas alimentos ricos en fibra. Entre estos alimentos, los kiwis son una de las mejores opciones.

A continuación, te dejaré el video en el que se te explicara todo lo que necesitas saber respecto a este tema.

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Virales

Niño baña perritos; busca ahorrar para sus estudios de veterinario

En Monterrey, Jonathan Oziel es un niño de siete años de edad que decidió emprender un negocio que ofrece servicios para bañar a los perritos, con el fin de poder ahorrar el dinero que financiará si carrera de veterinario.

El menor, con el consentimiento y el apoyo de su madre, anuncio su negocio a través de Facebook, promoviéndolo con dibujos y palabras que él mismo escribió. Su iniciativa, después de ser publicada, logró el respaldo de diseñadores gráficos y usuarios de Facebook que le ofrecieron ideas para poder crear la imagen representativa y el nombre de su nuevo negocio, el cual lleva el nombre de “Bien bañado WOW".

La madre del niño, Estreya G. Salas, publicó el lunes el negocio de bañar perritos de su hijo, quien le pidió que lo publicará. Ella dijo que, como toda una familia emprendedora, ellos no le van a quitar la intención.

Comentó que el menor se sentía muy contento y motivado debido a que el domingo empezó su negocio y le fue muy bien. “Le estamos inculcando ahorrar y me parece muy bien que él elija ahorrar para su profesión, a la que el se refiere como  Doctor Veterinario.

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Virales

Padre decapita a su hija y se entrega a la policía en India; lleva la cabeza como prueba

En Nueva Delhi, una hombre decapito a su hija de 18 años de edad y caminó hasta la comisaría de Policía con su cabeza en la mano. Él la asesino porque no estaba de acuerdo con la relación que ella estaba manteniendo con un joven.

En las televisiones de India, se mostró un video en el que el hombre marchaba hacia la estación de policía con la cabeza de su hija en mano. Este es un nuevo caso de violencia contra las mujeres en el estado de Uttar Pradesh.

Según el superintendente de Policía del distrito de Hardoi, lugar donde ocurrió el suceso, el acusado encontró a su hija en una situación comprometedora con un hombre, por lo que al ver esto, el perdió la calma y la decapito.

El estado de Uttar Pradesh ha sitio un escenario frecuente de violencia contra las mujeres, ocurriendo sucesos que han indignado a todo el país.

A finales de febrero, tres jóvenes dalits, del Escalón más bajo del sistema de casada hindú, fueron envenenadas por un joven despechado, quitandole la vida a dos de estas, después de que una de ella lo rechazara en San Valentín.

En diciembre del 2019, el Tribunal condenó a cadena perpetua a un parlamentario regional del BJP, por la violaciln de una adolescente, además, en este caso también murió el padre de la víctima al recibir una paliza por los seguidores del político.

El estado de Uttar Pradesh ha sido escenario frecuente de casos de violencia contra las mujeres, sucesos que han generado una gran indignación en todo el país.
 

Y como estos caso hay muchos más, algunos reciben justicia otros no, pero al fin de cuentas nadie puede volver hacia atrás, nadie les puede devolver la vida a esas jóvenes, a esas mujeres.

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Salud

Esta es la teoría del enjuague bucal y el Covid-19. Te contamos todo!

Un estudio estadounidense demuestra que determinados antisépticos inactivan el virus de la Covid-19 en la boca de los enfermos.
La Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) recomienda el uso regular de enjuagues bucales con antisépticospara ayudar a disminuir la carga viral en enfermos de coronavirus, así como el riesgo de transmisión de la Covid-19, tal y como se ha puesto de manifiesto durante el 42º Congreso Nacional de la organización.


Los expertos afirman que las evidencias científicas disponibles, tales como un reciente estudio del Colegio de Medicina de Penn State (Estados Unidos), cuyos resultados han sido publicados en la revista 'Journal of Medical Virology', avalan el papel que tienen determinados antisépticos, sobre todo el cloruro de cetilpiridinio, en la inactivación del virus SARS-CoV-2, por su biología e interacción en la boca.


En este sentido, durante el encuentro, los especialistas han insistido en la necesidad de priorizar la salud bucal desde la Atención Primaria (AP) como herramienta de prevención frente a enfermedades sistémicas y, especialmente, en el contexto actual de pandemia por la Covid-19, ya que "mantener una buena higiene bucal es clave para cuidar la salud general".

Asimismo, la higiene bucal deficiente es un factor de riesgo que puede afectar de forma directa o indirecta al organismo, en tanto que puede agravar el desarrollo de enfermedades sistémicas, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares, según han subrayado el médico de Medicina Familiar y Comunitaria y vicepresidente de Semergen Andalucía, Juan Sergio Fernández Ruiz, y el Medical Training Manager de Dentaid, Ernesto de la Puente Ruiz.


En este sentido, de la Puente ha resaltado el papel crucial de los médicos de AP en la mejora de la salud bucal de la población, ayudando, así, en la prevención de enfermedades del resto del cuerpo y, en el contexto actual, a la disminución del riesgo de transmisión de la Covid-19.

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Belleza Bienestar Curiosidades Recetas

Tendrás unos dientes blancos en poco tiempo. Blanqueador natural!

Nuestros dientes son una parte fundamental de nuestro rostro, al igual que las cejas, pestañas y nuestras facciones faciales, nuestros dientes son parte de la armonía de nuestro rostro.

Nuestros dientes, a diferencia de como se piensa, no son del todo blanco, son de un color marfil o blanco hueso, sin embargo los estándares de belleza indican que deben ser blancos para considerarse "bonitos".

Muchas personas suelen querer blanquear sus dientes y recurren a tratamientos costosos para lograrlo, sin embargo estos no siempre funcionan o son permanentes. Incluso algunos suelen dañar nuestros dientes.

Hoy te vamos a enseñar como puedes blanquear tus dientes de forma natural sin que tengas que utilizar productos o procedimientos costosos.

Receta para blanquear tus dientes de forma natural.

Ingredientes:

– Una cucharada de bicarbonato de sodio.

– Una cucharada de jugo de limón.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es mezclar ambos ingredientes hasta obtener una 

pasta homogénea, luego solo debes colocar esta pasta en tus dientes y dejarlo actuar durante 5 minutos. Luego enjuaga con abundante agua.

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Belleza

Cortes cortos que demuestran que el cabello largo no siempre es mejor.

Cuando pensamos en realizar un cambio de look, en lo primero que pensamos es en nuestro cabello. Aunque claro, despojarnos de nuestra melena no nos parece una buena idea, por lo que empezamos a dudar, a analizar, y al fanal nunca nos decidimos.

Sin embargo, existen muchas ventajas de tener el cabello corto, como son:

El cabello corto se domina más fácil. Con un poco de gel, un poco de mousse y unos minutos en el secador, podrás salir despampanante de tu casa.

El cabello corto es más sano. Cuando cortamos el cabello, eliminamos las puntas dañadas, pero también eliminamos el cabello viejo y debilitado.

Además, el cabello corto es más recomendado  en mujeres mayores ya que este da una apariencia joven y seductora.

Realza tus rasgos. Al tener la cara despejada, los ojos se notan más, lo que permite que las personas lo puedan admirar. El corte permite que tu rostro esté en primer plano.

Si eres una de esas personas que siempre ha querido cortarse el cabello pero le da miedo, gracias a mi experiencia personal, te recomiendo que te lo cortes. De esta manera, no te quedaras con el “y si lo hubiera hecho", hazlo, date el lujo de decir que lo hiciste, aunque después no te guste. Recuerda que el cabello crece, por eso, si lo quieres cortar, hazlo, vive la experiencia.