Amor Cristianoo

Si bien es cierto, con un olor inconfundible, la guayaba es una fruta que trae innumerables beneficios para la salud. Además de minerales y vitaminas, posee cantidades considerables de fibras. Beneficios de la guayaba

Pérdida de peso. Debido a la alta cantidad de fibra, ayuda a aumentar la saciedad, retrasa la absorción de carbohidratos. Además, evita picos de glucosa (que favorecen la acumulación de grasa) y, además, previene el estreñimiento.

Mejora del sistema inmunológico. Posee cerca de 4 veces más vitamina C que la naranja. Esto ayuda a reforzar el sistema inmunológico y garantiza la protección contra infecciones, gripes y resfriados.

La guayaba es buena para los diabéticos. La guayaba posee un bajo índice glucémico y es rica en fibras. Estos factores ayudan a evitar picos de glucosa, que deben ser controlados muy bien en pacientes con diabetes.

Previene el cáncer. La guayaba posee una combinación de vitamina C, licopeno, quercetina y polifenoles. Todos estos compuestos son potentes antioxidantes y la convierten en un poderoso alimento en la prevención de diversos tipos de cáncer, entre ellos el de próstata, mama, piel, colon y pulmón.

Antienvejecimiento. Las vitaminas A y C, el licopeno, el caroteno y otros antioxidantes presentes en la fruta protegen al organismo contra el daño de radicales libres, que conduce al envejecimiento precoz, así como a la formación de arrugas y marcas de expresión. Consumir guayaba ayuda también a la renovación celular.

Salud del corazón. El potasio es un nutriente importante para la salud del corazón, los vasos sanguíneos, y está bastante presente en la fruta. Su consumo ayuda a mejorar el equilibrio entre el sodio y el potasio en el organismo; Reduce la presión arterial en los pacientes hipertensos, disminuye los triglicéridos y el colesterol malo (LDL). Al mismo tiempo, aumenta el colesterol bueno (HDL) y con ello previene una serie de enfermedades cardiovasculares en las que estos pueden ser factores de riesgo.

Mejora de la salud de los ojos. El alto índice de vitamina A de la guayaba es extremadamente importante para la salud visual: previene la degeneración macular, así como el desarrollo de cataratas y ceguera nocturna.

Favorece el desarrollo fetal. Para las embarazadas, la guayaba puede ser una excelente opción porque posee ácido fólico, esencial para la formación del sistema nervioso del feto.

TÉ DE HOJAS DE GUAYABA para fortalecer los pulmones y destapar vías respiratorias
2 tazas de agua, 4 hojas de guayaba, canela, un limón partido en 4 y miel.
Poner a hervir el agua y cuando suelte el hervor agregar las hojas de guayaba, la Canela y el limón. Dejar hervir por 5 minutos. Apagar el fuego y dejar reposar 5 minutos más. Servir y endulzarlo con miel al gusto.
Tomar 3 veces al día.
*Tomar lo más calientito que soporte, ni tan caliente por que puede quemar la garganta, pero tampoco frío.

Estas semillas se pueden incorporar fácilmente en cualquier alimento desde ensaladas, salsas, pastas, arroces, debido a que casi no alteran el sabor, hasta los dulces, como en tortas, donuts, muffins y en casi cualquier cosa.

Estas semillas son pequeñas bombas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a combatir la grasas y regular el peso corporal y son muy simples de usar.

• No contienen Gluten, tienen antioxidantes, Omega 3 en cantidades muy superiores a otras semillas y son una gran fuente de fibra.
• Tienen cinco veces más calcio que la leche.
• Poseen tres veces más antioxidantes que los arándanos.
• Tienen tres veces la cantidad de hierro que poseen las espinacas.
• Posee el doble de fibra que la avena.
• Tienen más del doble de proteínas que cualquier verdura.
• Y posee más potasio que el plátano.

4 Sorprendentes Beneficios de las Semillas de Chía.

1) Controlan los antojos.

Gracias a la gran cantidad de fibra que poseen, las semillas nos aportan sensación de saciedad.

Es aconsejable moler la chía e hidratarla para poder consumirlo con el desayuno. Una muy buena receta en la que puedes aprovechar al máximo sus propiedades, es mezclar la chía con kéfir por las mañanas.

2) Sabor agradable y no alteran el sabor de los otros alimentos.

La Chía tiene el sabor similar al de la nuez pero algo más sutil; como había mencionado antes, la gran ventaja de la chía es que al integrarla con otros alimentos no modifica el sabor de estos. Debemos experimentar y salir de la típica ensalada la con chía, ya que esta va bien con casi cualquier cosa.

3) Aporta Hidratación al cuerpo.

Estas semillas pueden captar y retener diez o doce veces su peso en agua. Por este motivo, son como reservorios de agua una vez ingeridas. Por lo que ayudan a mantener al cuerpo hidratado cuando este lo necesite.

4) Sus grandes cantidades de antioxidantes ayudan contra el envejecimiento.

Son en sí mismas un producto anti- envejecer, un verdadero súper alimento que ayuda contra los efectos de los humos, el estrés y todo los problemas que ocasiona nuestro estilo de vida actual. Según estudios detiene el 70% de la actividad de radicales libre en el organismo.

El cuerpo humano tiene la capacidad de decirnos como esta la salud del mismo. Esto es por los multiples mecanismos que tenemos, los cuales al estar activos siempre son capaces de detectar los pequeños cambios que tenemos dentro y nos alertan.

Hoy te vamos a mostrar las señales que tus manos son capaces de darte cuando algo no está bien.

Hormigueo en manos y dedos

Esto puede significar que no obtienes suficientes vitaminas B1, B6, B12 y/o vitamina E. Debes de revisar tu dieta de forma minuciosa ya que esto a la larga podría producirte consecuencias graves. Si notas esta sensación en tus manos o pies, introduce suplementos dietéticos en tu rutina diaria. En caso de duda, visita a tu médico.

Yemas de los dedos azuladas

Esto indica mala circulación o bajos niveles de oxígeno en la sangre. A menudo no es dañino, pero si se acompaña de neumonía, puede ser un signo de enfermedad pulmonar. Siempre llama al médico si te preocupa.

Sensación de entumecimiento en las puntas de los dedos 

Esto también puede indicar problemas con la circulación sanguínea. Sin embargo, también puede ser el resultado de un nervio pinzado o una enfermedad cardiovascular.

Dedos entumecidos blancos o azules

Esto puede ser un signo de la enfermedad de Buerger. Esta condición conduce a una inflamación creciente en los vasos sanguíneos pequeños y medianos. A menudo es el resultado de fumar mucho.

Lecho ungueal pálido

Si presionas el lecho ungueal por un tiempo, se volverá blanco, pero luego rosado nuevamente. Esto es normal. Sin embargo, si el lecho de la uña permanece blanco, esto puede ser un signo de deficiencia de hierro.

Manos temblorosas

Primero, presta atención a tu consumo de cafeína y al nivel de estrés. Demasiado estrés y café pueden causar vibraciones en tus manos. ¿Esto no lo explica? Luego visita a tu médico. Puede ser una señal temprana de Parkinson.

Palmas rojas y manchadas

Si esto persiste, ve al médico. Puede ser un signo temprano de una enfermedad hepática.

Dedos hinchados

Esto suele ser el resultado de un consumo excesivo de sal. Trata de comer menos y ver si te ayuda a retener menos agua.

Palmas sudorosas

Esto puede ser el resultado de una glándula tiroidea hiperactiva. Si lo padeces con frecuencia, llama a tu médico.

En caso de que de alguna de estas señales persista por mucho tiempo, debes consultar de inmediato con un médico.

Si bien es cierto un día me dolían los huesos y vi que se me caía el pelo, pero gracias a mi abuelo  que me recomendó estos jugos me sentí mejor. Mi abuelo sabía mucho de medios naturales.

Él me contó de que él fue huérfano y fue criado en un monasterio de monjes budistas donde le enseñaron muchos remedios caseros para combatir s enfermedades.

Jugo para levantar el ánimo y el dolor de los huesos

Ingredientes:Una remolacha, Una taza de espinacas, 2 zanahorias, Una naranja o limón o toronja, Tres ramitas de apio

Así se prepara el jugo: Lo primero es  pelar todos los ingredientes y luego colocarlos en una licuadora por 5 minutos más o menos hasta que tenga una mezcla homogénea.

Como tomarlo: 2 veces al día por 4 días y con esto es suficiente para levantarte sin dolor en las articulaciones y con mucho ánimo. Además reduce la pérdida de cabello y te hace crecer una melena abundante.

Este jugo contiene ácido fólico, vitaminas B y C, además de potasio y calcio, todos necesarios para fortalecer los cartílagos y las articulaciones.

Ingredientes: 2 ajos, 5 ramas de perejil, 1 chile verde, El jugo de 5 naranjas

¿Cómo prepararlo?Pela los ajos y ponlos en el vaso de la licuadora. Lava las ramas de perejil y agrégalas junto con el chile. Exprime el jugo de las cinco naranjas y procésalo junto con el resto de los ingredientes por unos instantes.

Tras obtener una bebida homogénea, consúmela de inmediato. Tómalo todos los días hasta sentir mejoría. Luego de preparar el jugo para el ánimo y el dolor de las articulaciones también preparamos otro jugo para fortalecer el pelo

Ingredientes: Dos hojas de lechuga, 5 zanahorias, Un puñado de alfalfa

Jugo para el cabello. Lo primero es lavar todos estos ingredientes luego  licua y listo.

Otro jugo con vitamina C para fortalecer el pelo. Este jugo es rico en vitamina c por lo que es ideal para el pelo y combatir otras enfermedades. El pelo suele quebrarse con facilidad y para recuperarse de forma natural necesita vitamina C,

Ingredientes: 4 mandarinas, Una Lima, 2 cucharadas de miel, 4 naranjas frescas, Cómo haremos este jugo

Es bien fácil de preparar lo que tenemos que hacer es sacar el jugo de las frutas, la mandarina, lima  y la naranja  y endulzarlo con la cucharada de miel.

Este jugo es excelente para tomar en las mañanas con el desayuno y éste también aporta mucha energía para el día a día de las personas .

El envejecimiento es un proceso natural que puede ser una parte hermosa de la vida. Sin embargo, algunos efectos del envejecimiento pueden hacer que te sientas aturdido, especialmente cuando se trata de tu piel. 

Las investigaciones han descubierto que una dieta que consiste en el consumo de frutas y verduras puede ser el método más saludable y seguro para mantener la piel de aspecto juvenil. 

1. Naranjas y otros cítricos

Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C. Esta vitamina no solo es una vitamina, sino que también actúa como un antioxidante que combate las enfermedades, las enfermedades e incluso los radicales libres que dañan la piel.

Entonces, pela una naranja, exprime un poco de limón en esa agua o agrega una lima a esa ensalada si quieres que tu piel sea saludable.

2. Semillas de girasol

Las semillas de girasol tienen algunos nutrientes increíbles.

Estas diminutas semillas contienen calcio, vitamina B1, manganeso, selenio, fósforo, magnesio, vitamina B6, folato y niacina. Pero el componente más importante para salvar la piel es la vitamina E.

3. Zanahorias

El betacaroteno es probablemente el más conocido de los carotenoides, que en realidad es lo que le da a las zanahorias su color naranja. Las investigaciones también han descubierto que el betacaroteno se metaboliza en muchos órganos, incluida la piel, lo cual es una razón importante por la cual es tan beneficioso para la piel. 

Los estudios han descubierto que la suplementación con beta caroteno protege contra las quemaduras solares.

4. Huevos

El huevo es una fuente de vitamina D, no es tan abundante como en los rayos del sol de la mañana, pero en caso de no poder tomar sol un huevo podría ayudarte

5. Moras

Las moras están entre muchas, de todas las plantas que contienen los polifenoles protectores de la piel. 

Los polifenoles son derivados de plantas y son básicamente la defensa de la planta contra los rayos UV del sol que luego se transfieren a ti cuando los comen.

El reflujo amarillo en un principio no representa un problema o enfermedad vaginal, ya que puede ser normal en algunas mujeres principalmente durante la ovulación.

Sin embargo, cuando este flujo está acompañado de un olor fétido, comezón o ardor en la zona íntima o dolor al orinar, puede ser indicativo de infección.

1. Candidiasis

La candidiasis es otra infección muy frecuente que surge por el crecimiento excesivo del hongo Candida albicans en el interior de la vagina, lo que causa el surgimiento de un flujo amarillento. 

Otros síntomas que también pueden indicar una candidiasis incluyen: flujo amarillo muy claro pero con pequeños coágulos, recordando al queso cuajado; comezón intensa en la región genital y; ardor al orinar o durante las relaciones sexuales.

¿Que debes hacer en este caso?

una buena forma de eliminar el exceso de hongos y combatir la candidiasis es mantener la región vaginal bien limpia, además de utilizar ropa interior de algodón, para permitir que la piel respire. Asimismo, también es aconsejable consultar al ginecólogo para iniciar el uso de una pomada antifúngica vaginal, como Fluconazol o Clotrimazol, que ayuda a aliviar los síntomas más rápidamente.

2. Infecciones de transmisión sexual

Las infecciones de transmisión sexual o ITS, son infecciones relativamente comunes que pueden surgir en mujeres que tienen contacto sexual sin protección, especialmente cuando se tiene más de una pareja. Algunas ITS como la tricomoniasis o la clamidia, pueden causar el surgimiento de flujo que varían de coloración entre el amarillo, el gris y el verde.

¿Que hacer?

cuando se sospecha de una infección de transmisión sexual, se debe consultar al ginecólogo para confirmar la infección e iniciar el tratamiento más adecuado, que a menudo incluye el uso de antibióticos.

Recomendaciones importantes durante el tratamiento

• -Utilizar condón para no contagiar a la pareja;
• -Evitar el uso de duchas vaginales, porque remueven las bacterias de la región íntima responsables por proteger esta región de las infecciones;
• -Evitar el uso de perfumes o sprays de higiene íntima, ya que alteran el pH vaginal;
• -Utilizar ropa íntima de algodón, porque permite que la piel transpire y no causa irritación;
• -Evitar el uso de pantalones apretados, prefiriendo el uso de faldas o vestidos para permitir airear la región.

Otro consejo para el tratamiento del flujo amarillo es evitar el uso de tampones higiénicos, prefiriendo las toallas sanitarias. 

Los remedios naturales ya no son un complemento para los fármacos, estos se han convertido en una buena manera de combatir las enfermedades y también para prevenirlas.

Esto nos hace tener un estilo de vida más saludable y nos permite acercarnos y cuidar más la naturaleza.

Guía de 5 remedios naturales para problemas de salud cotidianos!

1- Anemia: Vegetales de hojas verdes y cítricos. Los vegetales de hoja verde como el kale, la lechuga, la espinaca o la acelga; tienen mucho hierro, del cual hay una deficiencia cuando padecemos de anemia. Pero para absorber el hierro necesitas también tomar cítricos y frutas con vitamina C, como la toronja, el kiwi y la naranja.

2- Ansiedad: Pasionaria: La pasionaria, también llamada pasiflora, es la flor del árbol que da la maracuyá. Tiene increíbles efectos antioxidantes y aceites esenciales cuyo efecto es analgésico y relajante. Por eso se recomienda tomar en infusión. Su acción ansiolítica es tan potente que incluso se usa para reducir el síndrome de abstinencia por tabaco, alcohol o comida.

3- Asma Bronquial: Gorbolo. El gordolobo es una planta mexicana de aspecto velludo. ¡Pero no te preocupes! En infusión es deliciosa y muy eficaz para tratar el asma. Sólo tienes que cocer sus ramas y flores en 1 litro de agua y tomar tres tazas calientes de infusión con miel al día.

4-Artritis: Curcuma: Esta fuerte hierba a sido usada por milenios en la medicina ayurvédica de la india. Ayuda principalmente contra la artritis ya que controla la inflamación. Puedes encontrarla en polvo para usarla en platilos, pero es mejor tomarla en té. Sólo corta en rodajas un trozo mediano y hiérvelas por 5 minutos.

5- Caída del cabello: espinaca y bayas. La espinaca tiene hierro, el cual ayuda a prevenir la deficiencia de oxígeno en el cuerpo, lo que ayuda a evitar la caída del cabello. Puedes consumirla en un smoothie de leche de almendras y bayas (como moras, zarzamoras y arándanos). Que por su aporte de vitamina C ayudan en la formación de colágeno, el cual se encarga de mantener el cabello fuerte

La cafeína es el compuesto principal del café, este en pocas dosis suele proporcionar beneficios para la salud, sin embargo, cuando se toma en exceso, puede provocar insomnio, nerviosismo y logra afectar las funciones cognitivas.

Muchos de nosotros tenemos la costumbre de tomarnos una taza de café todas las mañanas, por eso debemos aprender a controlar la cantidad que ingerimos.

A nivel cerebral, el café o la cafeína que contiene el café, aumenta nuestro estado de atención, sin embargo, no se limita solo a eso, sino que va mucho más allá.

La cafeína es el ingrediente activo del café, y tiene propiedades psicoactivas. Esta es una sustancia que pertenece a los alcaloides, al igual que la morfina, nicotina y la cocaína.

Es por esto que la cafeína tiene efectos súper potentes en el cerebro y es por esto que es una sustancia que crea una dependencia.

Los efectos de cafeína en el cerebro:

El organismo desde que se activa por la mañana produce una sustancia llamada adenosina, es la responsable de la sensación de cansancio y la que causa que en la noche sintamos sueño; la ingesta de café sobretodo en la tarde o noche puede llegar a alterar este proceso que se da de manera natural. 

Es por ello que es muy sabido que la cafeína bloquea la acción de la adenosina, también esta interacción de sustancias activa a la pituitaria y hace que libere hormonas que estimulan las glándulas suprarrenales para que se produzca adrenalina. 

Otro de los efectos de mayores consecuencias radica en el efecto que causa la cafeína sobre la dopamina, un neurotransmisor que interviene en el estado de fatiga y cansancio; la cafeína impide que se reabsorba la dopamina.

Ahora bien también se comprobó que la cafeína aumenta la capacidad de concentración, sobretodo cuando estamos muy cansados. Cuando se consume en exceso reduce el rendimiento en todos los sentidos y produce un marcado estado de nerviosismo.