Autor: Elizabeth Martinez

La piña es una fruta muy beneficiosa para la salud. Tiene un efecto saciante, ayuda a hacer la digestión, combate el estreñimiento y además tiene un efecto diurético, que nos ayuda con la retención de líquidos, libre de grasas saturadas y de bajo aporte calórico.

Sin embargo, algo no tan conocido es que la piña es buena para los dientes y la boca, ¿lo sabías? Unos beneficios en los que tiene mucho que ver la bromelina, una enzima digestiva que contiene azufre y que solo puede encontrarse en este tipo de fruta. Son los siguientes:

La piña contribuye al blanqueamiento dental

La bromelina funciona como un quitamanchas natural, lo que nos ayuda a mantener los dientes más blancos. Además, esta enzima es también beneficioso para combatir la placa dental.

Remedio contra la gingivitis

¿Sabías que la piña tiene es un antiinflamatorio natural? Por ello, es interesante su consumo cuando tenemos algunas enfermedades como la gingivitis. Quieres saber más sobre gingivitis y cómo ponerle solución? Lee nuestro post sobre el tema.

La piña es rica en fibra

La carne de la piña es muy rica en fibra, tanto soluble como insoluble; y por su propia naturaleza tenemos que masticarla bastante antes de comerla.

Y es por ello que resulta francamente interesante, pues  esa concienzuda masticación produce saliva, que limpia y enjuaga los dientes y, a la vez, neutraliza el ácido.

Inyección natural de Vitamina C

Como ya te explicamos, la vitamina C es esencial para tener una buena salud bucal, ya que es esencial en la creación del colágeno.

Además, ayuda a neutralizar los oxidantes destructivos de la boca, y ayuda al sistema inmunológico en general. Y por supuesto, la piña es una fuente rica de vitamina C.

Y también de Vitamina B

Además de vitamina C, la piña es rica en vitaminas  B1, B6, y ácido fólico, cuya carencia pueden debilitar los dientes; también pueden provocar ardor e hinchazón en la lengua y dificultad para tragar.

Fuente fundamental de Calcio

Si nos centramos en los minerales, esta fruta es interesante por su sodio, potasio, magnesio, manganeso e hierro. Y también en el primer mineral que nos enseñaron que era esencial en los dientes cuando éramos pequeños: el calcio.

Sobre la higiene bucal y la piña, lo único que tenemos que tener en cuenta es que tiene una gran acidez y que esta puede dañar el esmalte. Por eso, se recomienda enjuagarse la boca con agua para paliar este efecto.Pese a que una buena alimentación es esencial, nada velará más por la salud de tu boca y dientes que tu dentista.

En Valdivia y Armijo somos tu Clínica Dental en Málaga. Si tienes problemas de gingivitis, caries o cualquier otro problema de salud bucal, no dudes en pedir cita con nosotros. Nuestros especialistas están esperándote para que luzcas tu mejor sonrisa.

Cuando nos proponemos a bajar de peso, es fácil acabar cometiendo errores, que les traerán pérdidas en el futuro. Diferentes expertos aclaran cuáles son los más habituales.

Si algo está claro es que tendremos que hacer grandes sacrificios en la dieta. La alimentación autorrestringida es el primer paso en ciertos alimentos.

En el futuro, es necesario desarrollar un estilo de vida saludable paralelo, porque es bueno acostumbrarse a una rutina de ejercicio regular. Pero no cabe duda de que lo más difícil siempre es ganar la fuerza de voluntad para afrontar esta serie de cambios.

 ¿Lo has intentado una y otra vez con el mismo resultado?

Hay  que reconocer que cuando varios intentos han fracasado, las cosas se vuelven más difíciles. Pero, como dijo una vez el famoso guía espiritual de películas de fantasía, "Hazlo o no, pero no lo intentes".

Por lo tanto, lo primero que debe hacer es comprender detenidamente las razones por las que no ha tenido éxito muchas veces. "Business insiders" han hablado con varios expertos para liberarnos de dudas.

La dieta no es la adecuada para tu cuerpo

Si has perdido un poco de peso con la dieta, es posible que ya hayas alcanzado lo que se conoce como "meseta", debido a la adaptación metabólica a este nuevo régimen de alimentación.

Esto implica que tu cuerpo, ahora un poco más pequeño, requiere una nueva cantidad de calorías diferente a cuando comenzaste con el plan. "Si tienes sobrepeso, puedes perder de 10 a 13 kilos en unos pocos meses comiendo la cantidad correcta de calorías, pero esto no va a durar para siempre", aseera Fatimah Fakhoury, dietista.

Comer muy poco

"Cuando no comes lo suficiente, tu cuerpo siente hambre", asegura Fakhoury. Algo a simple vista evidente, pero que puede derivar en un atracón espontáneo o bien en enfermedades más preocupantes aún que el sobrepeso.

Sin ir más lejos, puedes desarrollar un trastorno obsesivo con la comida que puede derivar en enfermedades mentales muy peligrosas. Pero al margen de esto, tampoco obtendrás las calorías necesarias para reponer tus reservas de energía, por lo que te sentirás demasiado cansado y también bajará tu estado de ánimo.

Recuerda: no ingieras menos de 1.000 calorías al día. No por mucho madrugar, amanece más temprano, por lo que sé inteligente y no decidas privarte de la comida a lo bestia.

Tu dieta no es sostenible a largo plazo

Hay muchos régimenes de alimentación que son demasiado exigentes. Recuerda que si estás empezando lo mejor es ir poco a poco y no apresurarse.

También hay otros que no son menos populares en los que se reduce muchísimo la ingesta de comida durante cuatro días para después dejar los otros tres libres.

En todo caso, lo mejor será que encuentres tu modelo de alimentación ideal según tus circunstancias y las necesidades corporales. Si no sabes exactamente a qué dieta recurrir o tienes dudas, lo mejor será que acudas a un profesional médico para que te ayude a elegir la que mejor se ajusta a ti.