Categoría: Bienestar

Viajar a la playa es una de las principales razones por las que muchas personas esperan con ansias las vacaciones. Si quieres escapar del caos de las grandes ciudades, estos destinos tropicales son los mejores. 

Las investigaciones realizadas por científicos han demostrado que "el océano tiene un impacto positivo significativo en nuestro cuerpo". Ir a la playa no solo es bueno para nuestro cuerpo, ya que puede ayudarnos a recuperar nuestro pensamiento. 

Por eso, esperamos poder compartir contigo los beneficios de ir a la playa las próximas vacaciones:

1. Te ayuda a relajarte

La cotidianidad hace que la vida se vuelva un tanto rutinaria y predecible, por eso es necesario tomarse unos días de vacaciones.

La playa nos ayuda a desconectarnos de nuestra actividades diarias y hace que nos relajemos durante los días de la estancia.

2. El agua del mar ayuda a tu cuerpo

El nivel de sal, minerales y oligoelementos que tiene el agua de mar hace que tenga efectos curativos.

Los especialistas mencionan que sumergir el cuerpo en el mar mejora “afecciones respiratorias, cardíacas, musculares, dermatólogas, reumáticas, entre otras”.

3. Viajar a la playa: puedes experimenta un descanso total

Aunque resulte cansado hacer un tour, tomar el sol, practicar algún deporte acuático o nadar en el mar, seguro podrás descansar.

El yodo de la brisa del mar disminuye el ritmo cardíaco y el nivel de estrés.

Además, al final del día la siesta que tomes te proporcionará un descanso como nunca antes.

4. Mejora tu salud y limpia tu organismo

El aire del mar mejora la circulación periférica y con la arena se activa el flujo sanguíneo para prevenir várices.

También ayuda al sistema respiratorio, ya que las playas al estar abiertas al océano tienen menos contaminación. 

5. El sol te llenará de vitaminas

Claro que es muy necesario utilizar mucho protector solar, pero el sol también es una fuente principal de vitamina D.

Lo que beneficia a los huesos para regular los niveles de calcio en el cuerpo.

Ahora que ya conoces cuáles son los beneficios de viajar a la playa, ¿qué esperas para reservar tus próximas vacaciones?

Recuerda que como Socio de Royal Holiday puedes descubrir el Pacífico o el Caribe, aprovecha tu membresía y listo.

El jengibre es una de las especias más saludables (y más deliciosas) del planeta.

Es rico en nutrientes e ingredientes biológicamente activos y tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente.

En este artículo, explicaremos 11 beneficios para la salud del jengibre, todos los cuales han sido probados a través de investigaciones científicas.

1. El jengibre contiene gingerol, una sustancia con grandes propiedades medicinales

El jengibre es una planta con flor procedente de China.

Pertenece a la familia Zingiberaceae y está muy relacionado con la cúrcuma, el cardamomo y el galangal.

El rizoma (la parte del tallo que crece debajo del suelo) es la zona más usada como especia. Se suele llamar raíz de jengibre o simplemente jengibre.

El jengibre tiene una larga historia de uso en las diferentes formas de la medicina tradicional/alternativa. Se ha usado para ayudar a la digestión, reducir las náuseas y luchar contra la gripe, así como el resfriado común, por nombrar algunos usos.

2. El jengibre puede tratar muchos tipos de náuseas, sobre todo, las matutinas

Parece que el jengibre es muy efectivo contra las náuseas.

Por ejemplo, tiene una larga historia de uso como remedio para los mareos en el mar y existe evidencia de que podría resultar muy efectivo si se recetara con prescripción médica.

El jengibre podría utilizarse también para aliviar las náuseas y los vómitos después de una operación y en los pacientes con cáncer que se someten a quimioterapia.

3. El jengibre podría reducir el dolor muscular y las molestias

Se ha demostrado que el jengibre es efectivo contra el dolor muscular provocado durante el ejercicio físico.

En un estudio, los participantes consumían 2 gramos de jengibre al día, durante 11 días y redujeron de forma significativa el dolor muscular provocado por realizar ejercicio para el codo.

El jengibre no tiene un impacto inmediato, pero podría ser efectivo para reducir progresivamente el dolor muscular en el día a día.

La meningitis es una enfermedad infecciosa aguda que afecta sobre todo a niños pequeños y adolescentes, en la cual hay inflamación del tejido que cubre el cerebro y la médula espinal.

¿Qué tipos de meningitis existen? La meningitis puede ser producida por distintos tipos de gérmenes (virus, bacterias u hongos).

Las meningitis asépticas o virales son el tipo más común y, en general, más benignas. Pueden estar causadas por varios tipos de virus. Las producidas por virus intestinales afectan mayoritariamente a niños pequeños, pudiendo presentarse en forma de brotes.

Las meningitis bacterianas suelen ser más severas; están causadas por distintas bacterias (meningococos, neumococos, haemophilus influenzae tipo b). Del meningococo existen diferentes tipos (A,B,C,W,Y); los más frecuentes en nuestro medio son los meningococos B y C. Los tipos son:

¿Cuáles son los síntomas de la meningitis? Los síntomas más comunes son: fiebre alta, dolor de cabeza severo, rigidez de cuello, dolor de ojos con luces brillantes, sueño o confusión, náuseas y vómitos. Los síntomas de meningitis pueden ser diferentes para cada persona.

Es característico el comienzo brusco. En los bebés, los síntomas son más difíciles de identificar. Pueden incluir fiebre, inquietud o irritabilidad, dificultad para despertar al bebé, o que el bebé no quiera comer. A veces pueden aparecer también manchas en la piel.

¿Es grave la meningitis? La meningitis viral tiene generalmente una evolución favorable y sin complicaciones; los síntomas duran pocos días, y la persona se recupera completamente.

La meningitis bacteriana , puede ser muy grave y provocar discapacidad o muerte si no es tratada rápidamente.

En ocasiones los síntomas iniciales de la meningitis vírica y bacteriana son los mismos. Si se sospecha meningitis, el paciente deberá recibir atención sanitaria de forma urgente. Es muy importante el diagnóstico y tratamiento precoz.

¿Qué vacunas hay para prevenirlas?Para la mayoría de las meningitis víricas no existe vacuna. Vacunas frente a las meningitis bacterianas:

– Haemophilus influenzae b (Hib): La vacuna frente al Hib está incluida en el Calendario de vacunaciones. Se administra a los 2, 4 y 11 meses.

– Meningococo: En el Calendario de Vacunaciones está incluida la vacuna contra el Meningococo tipo A,C,W,Y; esta vacuna se administra a los 12 meses y a los 12 años. Tambien está disponible la vacuna frente al meningococo B que se administra a los 3, 5 y 12 meses.

Neumococo: En el Calendario de Vacunaciones está incluida la vacuna contra el Neumococo; esta vacuna se administra a los 2, 4 y 11 meses.

¿Qué se hace cuando aparece un caso de meningitis? Notificación urgente del caso a los responsables de Salud Publica por el personal sanitario que atiende el enfermo.

Seguimiento y confirmación del caso.– Comunicación con el centro escolar o laboral en que se ha producido el caso. Información a los padres de los compañeros de aula de las medidas de control necesarias en los contactos escolares.

La diabetes es una de las enfermedades más frecuentes en el mundo. Alrededor de 30.3 millones de personas en Estados Unidos, es decir, el 9.4% de la población, tiene diabetes. Más de 1 de cada 4 personas no saben que tienen esta enfermedad crónica, que se produce cuando hay elevados niveles de azúcar (glucosa) en la sangre.  

Si no se trata, la diabetes puede causar múltiples problemas a la salud, como ataques cardíacos o accidente cerebrovascular (ACV), ceguera, problemas durante el embarazo e insuficiencia renal. 

La insulina, es una hormona producida por el páncreas, que ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para que tengamos energía. Pero algunas veces, el cuerpo no produce suficiente, no produce nada de insulina, o no la usa adecuadamente, entonces la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células: esto es básicamente la diabetes.

Conoce cada tipo de diabetes

Diabetes tipo 1

Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

Este es el tipo más común de diabetes. Se presenta cuando el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. Puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. 

Diabetes gestacional

Afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. 

Otros tipos de diabetes

Otros tipos menos comunes de esta enfermedad incluyen la diabetes monogénica, que es una forma hereditaria de diabetes y la diabetes relacionada con la fibrosis quística.

¿Quién tiene riesgo de sufrir de diabetes tipo 2, la más común?

Las personas que tienen más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 son las que tienen más de 45 años de edad, cuentan con antecedentes familiares de diabetes o tienen sobrepeso. 

Además, no hacer ejercicio o padecer otros problemas de salud (como presión arterial alta) también afectan el riesgo de tener diabetes tipo 2.

Comer mucha grasa pone en riesgo tu salud en muchos aspectos. Si ocasionalmente necesita comer hamburguesas con queso o macarrones, queso y salchichas, entonces sabrá que en esos días su cuerpo parecía incapaz de satisfacer la satisfacción de una alimentación saludable y la guerra.

La comida grasosa es muy popular, aunque se considera tan mala que en los Estados Unidos hay hasta un día de aniversario, el 25 de octubre, el Día Nacional de la Comida Grasa.

Sometes al estómago a un doble esfuerzo.

Según Ayla Barmmer, dietista registrada en la ciudad de Boston estos banquetes de grasa suponen demasiada presión para el sistema digestivo. La grasa es lo que digiere más lentamente y lo que requiere más enzimas y jugos digestivos, por eso el estómago reacciona a veces inflamándose o produciendo mucho gases.

Te puede hacer ir al baño corriendo.

Los intestinos son los primeros en responder al exceso con diarreas y dolor de estómago repentino. No te alejes demasiado del cuarto de baño.

Vuelve locas a las bacterias del intestino.

El exceso de grasas saturadas altera toda la flora del intestino y puede afectar desde los niveles hormonales hasta la salud inmunológica.

Los alimentos ricos en grasas saturadas no contienen elementos nutritivos como sí tienen los aguacates, el salmón y otros alimentos ricos en grasas saludables, con lo cual su consumo no le hace ningún favor a los intestinos.

Aparición inesperada de acné.

Es un efecto acumulativo de una mala dieta con demasiada grasa. El acné es la consecuencia final de un desequilibrio hormonal y un desequilibrio bacteriano, la grasa lo produce por una vía parecida a la que causa daños en la salud de los intestinos.

Eleva el riesgo desarrollar diabetes u otra enfermedad cardiovascular.

Si llevas una dieta rica en grasas a lo largo del tiempo se convierte en un factor de riesgo para desarrollar varias enfermedades.

Un estudio realizado en 2014 en la Escuela de Salud Pública de Harvard asegura que las personas que comían alimentos fritos seis veces por semana aumentaban un 39% su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y un 23% el peligro de desarrollar una enfermedad de la arteria coronaria.