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Cuidados que debes tener para poseer una sonrisa perfecta!

Tener una sonrisa que podamos mostrar orgullosos a todos nos reporta confianza y seguridad ya que sabemos la importancia que tiene una sonrisa saludable en nuestras relaciones con los demás. De hecho, el 90% de las personas asegura que la sonrisa es una de las primeras cosas en la que se fija cuando conoce a alguien.

Además de la apariencia, se ha demostrado que mantener tus dientes sanos y bonitos no solo es esencial para afianzar tu sonrisa, sino que los problemas dentales también afectan a tu salud general. Por eso, si no nos sentimos bien al sonreír, eso también nos puede acarrear problemas emocionales y de seguridad en uno mismo.

¿Qué puedo hacer para cuidar mi sonrisa?

Oral Prima os sugiere siete consejos para cuidar de vuestra sonrisa y conseguir unos dientes bonitos y sanos.

  • Buenos hábitos; es decir, cepillarte los dientes dos veces al día durante dos minutos y pasarte el hilo dental a diario es esencial para todos. Ambos hábitos son la mejor manera de luchar contra la caries dental y la enfermedad periodontal.
  • Una dieta llena de nutrientes. Al igual que sucede con el resto de tu cuerpo, tus dientes y encías necesitan que mantengas una dieta sana y equilibrada para estar sanos. Seguir una alimentación rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y baja en azúcares, no solo es bueno para tu salud general sino también para tu bienestar oral.
  • Recibe chequeos dentales regulares. La continuidad es un factor clave en cualquier plan de salud y la salud oral no es una excepción. El hecho de visitarte a menudo con tu dentista mejora tu capacidad para detectar los problemas orales de manera temprana. Por eso, el seguro dental de Oral Prima te ofrece muchos servicios gratuitos, como Limpieza anual de boca, Extracción simple dental, Selladores de fisuras, Consulta de urgencia, Diagnóstico y presupuesto, Radiografía intrabucal, Fluoraciones, entre otros.
  • Cuídate. Mantener tu boca sana es una parte fundamental de tu salud general. Tener las encías sanas reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, una embolia cerebral,
    Alzheimer o incluso cáncer. Además, es importante mantener a tu dentista informado sobre cualquier cambio en tu salud general o en la toma de medicamentos.
  • Habla con tu dentista. Si tienes preguntas acerca de tu salud oral o de algún tratamiento, coméntalas con el dentista. De este modo, podrás entender el porqué de todas las situaciones y tomar una decisión fundamentada al respecto.

Por otro lado, si el paso del tiempo ya ha hecho estragos en tus dientes, puede que necesites el auxilio de instrumentos especiales para reforzar o reemplazar dientes que han sufrido daño o se han perdido. Por eso, consulta con el especialista para actuar con prontitud contra los problemas dentales.

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¿Qué es la vasculitis? | Síntomas, causas y cómo tratar la enfermedad

Vasculitis, angitis o arteritis, son un término que engloba una serie de enfermedades reumáticas extrañas, las cuales pueden pasar de leves a muy graves, de agudas a crónicas, y cuya principal característica es la inflamación de los vasos sanguíneos.

Esta inflamación puede provocar que las paredes de los vasos sanguíneos se estrechen, lo que dificulta el paso de la sangre, también puede cerrar los vasos sanguíneos completamente, impidiendo el paso de la sangre o puede hacer que se estiren y se debiliten hasta crecer y estallar, provocando una hemorragia. Cada uno de estos problemas puede provocar daños en los tejidos y los órganos.

No se sabe con exactitud cual es la causa de la vasculitis, pero se cree que puede ser causada por razones genéticas o por autoinmunidad, de una reacción o una infección a un fármaco, como el virus de la hepatitis B o C.

También, esta enfermedad puede formar parte del cuadro clínico de otras enfermedades reumáticas, como la artritis reumatoide, el lupus eritematoso sistémico, la esclerosis y el síndrome de sjögre, el cual ataca las glándulas que se encargan de producir saliva y las lagrimas.

Tipos de vasculitis:

Poliarteritis nodosa (PAN): esta afecta, normalmente, las arterias de la línea media. Es raro y ocurre en adultos de mediana edad, entre los 50 y los 50 años. Generalmente, esta afecta los riñones, los músculos, la piel, el tracto digestivo y los nervios periféricos. Por lo general, esta no afecta los pulmones. Para el diagnóstico se requiere una biopsia o arteriografía.

Poliangeítis microscópica (PAM): esta es una vasculitis necrotizante sistémica sin depósitos de inmunoglobulinas, suele afectar a los pequeños vasos. Aparece entre los 40 y los 60 años. Para diagnosticarse se deben de examinar los síntomas y se confirma a través de una autopsia.

Púrpura de Henoch-Schönlein: produce inflamación y sangrado en los pequeños vasos sanguíneos de la piel, las articulaciones, intestinos y en los riñones. Generalmente, afecta a niños entre dos y seis años. Esta aparece como una erupción violácea en las piernas y en las nalgas; además puede afectar los riñones. Se diagnostica a través de análisis de sangre y de orina, estudios por imágenes y biopsias de piel. Normalmente, este desaparece solo, descansa y toma mucho líquido.

Vasculitis granulomatosa y alérgica de Churg-Strauss. Este tipo puede  provocar rinitis alérgica y uno de sus principales síntomas es el asma. No es muy frecuente y aparece entre los 30 y los 50 años.

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Quite las verrugas de la piel fácilmente en el hogar, solo 3 ingredientes, algunos resultados después de solo 1 noche

Las verrugas son crecimiento en la piel, los cuales son causados por la infección del virus papiloma humano. Existen más de 100 tipo de VPH, y en la mayoría de los casos las verrugas no representan un problema en la salud, pero si en la estética de la persona.

En esta ocasión, te compartiré un tratamiento natural que te ayudará a combatir las verrugas en el cuerpo.

Verrugas de

Los tratamientos alternativos son buenos para luchar contra algunos problemas de salud, ya sea de manera interna o física. El tratamiento que te mostrare a continuación es así, es un tratamiento casero para eliminar las verrugas de manera natural, y lo mejor de todo es que es a un bajo precio.

Remedio natural para remover una verruga de forma natural

Necesitaras:

  • Algodón.
  • Vinagre de manzana.
  • Una tira o gaza.

Procedimiento:

Primero, lava bien la zona que deseas tratar.

Segundo, empapa un poco de algodón con el vinagre de manzana y luego colócalo sobre la verruga.

Tercero, utiliza una tira o gaza para fijar el algodón y deja que actúe por 3 horas.

Cuarto, retira el algodón y enjagua bien.

Repite este proceso dos veces al día, una vez en la mañana y la otra en la noche. Es probable que la verruga se vuelva negra al utilizar este tratamiento, es normal.

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Aviso muy importante! 6 medicamentos que no debes tomar si quieres cuidar tus riñones.

Quizás has escuchado a alguien decir “los medicamentos se componen algo, pero descomponen otra cosa". Si bien los medicamentos son muy importantes en nuestras vidas, ayudándonos a poder extender nuestra expectativa de vida, estos realmente nos pueden hacer daño, más específicamente, le pueden hacer daño a nuestros riñones.

Los riñones son los órganos encargados de eliminar, filtrar los desechos de la sangre y mantener el equilibrio de los líquidos y de las sustancias químicas que hay en el cuerpo. Por tanto, son un órgano muy vulnerable ante algunos remedios o químicos.

Medicamentos

¿CON CUÁLES DEBES TENER CUIDADO?

1. ANALGÉSICOS

Según estudios, el 7% de las personas que consumen paracetamol y aspirinas en exceso, presentan riñones pequeños, con irregularidades y calcificaciones.

2. ANTIINFLAMATORIOS ESTEROIDES

Estos pueden reducir el suministro de sangre a los riñones. Los que generalmente afectan más son el ibuprofeno y el naproxeno. Aunque estos también pueden estar en medicamentos para la fiebre y la tos.

3. ESTATINAS

Estos son utilizados con frecuencia para bajar los niveles de colesterol.  

4. MEDICAMENTOS PARA LA ACIDEZ GÁSTRICA Y ESTOMACAL

Estos medicamentos pueden afectar a los electrolitos.

5. MEDICAMENTOS ANTIMICROBIANOS

Entre estos se encuentran algunos antibióticos, antimicóticos y antivirales.

6. PRODUCTOS HERBARIOS

Muchas de estas alternativas naturales pueden interactuar con otros medicamentos. Además, algunos contienen minerales que son nocivos para las enfermedades renales.

Es importante que antes de tomar cualquier medicamento lo consultes con tu doctor, que te explique que es lo que hace en tu cuerpo y cuales pueden ser los posibles efectos secundarios.

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Por qué nos lamben realmente los perros, según los expertos

La cultura popular y la proliferación de los memes en internet suelen representar a los perros como compañeros leales y amigables que solo quieren jugar con nosotros y cuidarnos, mientras que los gatos parecen seres más ariscos a los que les servimos especialmente como fuente de comida o lugar donde reposar cuando están cansados. 

Centrándonos una vez más en los perros, lo cierto es que el lazo que nos une con ellos es fuerte debido a que han evolucionado durante miles de años a nuestro lado. Según algunas teorías, fueron los cachorros de las manadas los que se acercaron en busca de comida a los adolescentes de las tribus de nuestros antepasados, y así comenzó una amistad inquebrantable de siglos.

Los cachorros lamen la cara y el hocico de su madre cuando ella regresa de una cacería a su guarida, para que ella regurgite por ellos.

Hasta que no se invente una máquina de pensamiento humano-perro y viceversa, nos basamos en simples suposiciones científicas, pero tienen sentido.

“Los investigadores de cánidos salvajes (lobos, coyotes, zorros y etc)

Han explicado en varias ocasiones que los cachorros lamen la cara y el hocico de su madre cuando ella regresa de una cacería a su guarida, para que ella regurgite por ellos” explica la profesora Alexandra Horowitz en 'Mel Magazine'.

Debido a este fenómeno, los expertos especulan que quizá, cuando tu perro te lame la cara, no lo hace porque te quiera sino porque está esperando que le arrojes una ardilla muerta para que se la coma. O, como ahora está domesticado, un poco más de comida para perros en su bol. No podemos culparlos, porque está en su naturaleza.

Pero antes de que caigas en la desesperanza y creas que tu perro no te demuestra su afecto te diremos algo más: los animales salvajes suelen lamerse unos a otros como saludo, y lo más probable es que tu mascota tenga algún recuerdo instintivo de su madre lamiéndolo cuando era cachorro. Así que quizá sí podría significar que te está saludando.

Eso sí, si te lame cuando acabas de llegar del gimnasio

Probablemente estará queriendo saborear tu sudor. Así al menos lo constata el American Kennel Club, explicando que es un comportamiento bastante normal.

Sea como fuere, por muy salado que estés o mucha hambre que tenga tu perro, eso no significa que no te quiera. No hace falta irse tan lejos como para pensar en casos como el del perro Hachiko.

Que esperó a su dueño fallecido durante años frente a la estación del metro Shibuya; tu propia mascota probablemente se adapta a tus horarios, aguanta tus mimos y continuamente quiere jugar contigo, protegerte o que le saques a pasear. No hay demostración más clara, entonces, de su amor, te lama o no la cara.

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Métodos eficaces de quitar el hipo

Tenemos el truco definitivo para quitar el hipo y, si no se va o se repite con frecuencia, te decimos lo que puede esconder este hipo persistente.

QUÉ ES EL HIPO

No vamos a contarte qué es el hipo porque seguro que lo has experimentado más de una vez, pero tal vez no sepas por qué lo sufres. Según la medicina, “es por una contracción espasmódica, involuntaria y repetitiva del diafragma y los músculos inspiratorios que provoca una inspiración súbita, seguida del cierre brusco de la glotis, que origina un sonido peculiar”. Lo que no está claro es por qué el diafragma y los músculos respiratorios se descoordinan.

O sea que lo que hace que tu pecho se sacuda como si diera un saltito cada dos por tres y hagas ese ruidito característico sin que tú quieras es culpa del diafragma y los músculos que te ayudan a respirar, a los que se les ha ido la olla y se mueven sin su habitual coordinación.

LO MEJOR QUE PUEDES HACER SI TIENES HIPO

Echarle paciencia. Acaba desapareciendo al cabo de unos minutos. En bebés recién nacidos y niños menores de un año el hipo puede alargarse y durar hasta media hora, sobre todo después de un ataque de llanto.

Pero… si no puedes soportar ni un ratito hipando y necesitas hacer algo, tenemos el truco definitivo.

EL TRUCO DEFINITIVO PARA ACABAR CON EL HIPO

Dos investigadores británicos de los Hospitales de Gloucester y Worcester han publicado sus conclusiones, entre científicas y humorísticas, sobre cómo poner fin a un ataque de hipo y han asegurado que apretarse los oídos con los dedos mientras se sorbe un vaso de agua a través de una pajita es el remedio definitivo contra el hipo.

EL SEGUNDO MEJOR TRUCO PARA ACABAR CON EL HIPO

Según estos investigadores –y según la redactora jefe de la Revista Clara –gran fan de este truco y que desgraciadamente aplica con cierta regularidad– el trucazo contra el hipo es beber un vaso de agua por el lado incorrecto del vaso (sí, sí, por el otro lado, así que inclina el vaso con cuidado). Eso te obliga a beber mientras doblas poco a poco el torso para no derramar el agua, lo que normaliza la respiración y normaliza el trabajo del diafragma y los músculos respiratorios.

CÓMO QUITAR EL HIPO

  • Apretarse los oídos. Haz esto mientras sorbes agua de un vaso con una pajita.
  • Beber del otro lado del vaso. Bebe agua de un vaso pero del lado contrario.
  • Aguantar la respiración. No por ser un clásico es menos efectivo. Tápate la nariz y aguanta tanto como puedas. Suele funcionar tras intentarlo unas cuantas veces.
  • Beber agua. Se trata de beber un vaso de agua fría sin respirar.

Hacer respiraciones abdominales. Se trata de coger aire lentamente sintiendo cómo se llena todo el abdomen. Aguantarla unos 10-20 segundos. Luego, dejar ir al aire también lentamente mientras se deshincha el abdomen.

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Dieta hormonal, adelgaza y pierde peso cumpliendo con sus tres pasos

Puede que el motivo por el que te cueste perder peso sea un desequilibrio hormonal. No necesitamos recordar que en nuestro cuerpo todo está conectado.

Lo que comemos influye en nuestro estado de ánimo y este a su vez puede hacer que nuestro cuerpo cambie. En ocasiones centramos toda nuestra atención en contar calorías, pero eso no es lo único a lo que tenemos que prestar atención cuando queremos perder peso.

La dieta hormonal defiende que, para lograr nuestros objetivos, tenemos que tener en cuenta otros factores, como la incidencia que las hormonas pueden tener sobre nuestra capacidad de perder peso, ganarlo o mantenerlo. Así, sus seguidores explican que la clave para perder peso está en nuestros desequilibrios hormonales.

Lo que la dieta propone es disminuir el consumo de hidratos de carbono y aumentar el de proteínas, como sucede con tantos otros planes alimenticios, la intención al hacer esto es reducir los niveles de insulina y evitar que se acumule grasa.

Gracias a los cambios en la alimentación que propone se espera incidir y modificar algunas de las hormonas que intervienen en los cambios de peso, esperando así adelgazar y no volver a recuperar lo perdido.

¿En qué consiste esta dieta?

La dieta hormonal se divide en tres pasos cuya finalidad será ayudar a la gente a perder peso, ganar fuerza y sentirse más jóvenes. Es un plan que se extiende a lo largo de unas seis semanas y durante las dos primeras destaca la importancia de desintoxicar nuestro organismo. Esta fase detox elimina de nuestra dieta productos que no se consideran beneficiosos.

En esta larga lista encontramos productos como el alcohol, el azúcar, la cafeína, la carne roja, los productos lácteos derivados de la vaca, alimentos con gluten o los cítricos.

Mientras, se potencia el consumo de otros como las verduras, las frutas, el pescado, la soja, los frutos secos o los granos integrales. Se apuesta por los lácteos que provienen de ovejas, cabras o bebidas vegetales.

De momento no existe evidencia científica que avale estas teorías, por lo que no existe una certeza de que seguir esta dieta pueda ayudarte a modificar los desequilibrios hormonales del cuerpo para así ayudarte a perder peso.Aunque no podemos decir que sea una dieta mala para la salud, siempre es mejor que, antes de establecer cambios en tu alimentación, sobre todo cuando lo que quieres es adelgazar, consultes con un médico o un especialista que pueda ayudarte a conseguir tus objetivos sin poner en riesgo tu salud.

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Vientre plano en 5 días con la dieta de la papaya.

Con la llegada del frío cambiamos nuestros hábitos y pasamos a consumir menos frutas que durante el verano. Sin embargo, hay algunas frutas tropicales que, precisamente por su cultivo, encuentran su maduración cuando aquí empezamos con las bufandas y los guantes.

Mientras en verano nos encontramos buscando en el mercado alimentos refrescantes que nos ayuden a combatir las altas temperaturas, que nos mantengan hidratados y que sean lo más saludables posible, ahora este empeño no puede cejar, ya que la hidratación de nuestro cuerpo es igualmente de importante ahora que en verano.


Una manera de mantener la hidratación, llenarnos de vitaminas para combatir las bajas temperaturas y hacerle frente a los consabidos resfriados es consumir frutas. Aliados de una dieta equilibrada y que nunca pueden faltar, junto con las verduras, cuando intentamos llevar una vida saludable.

Eso y un poco de ejercicio físico harán maravillas en nuestro organismo y también tendrán consecuencias por fuera con el consiguiente adelgazamiento y mejora de nuestra composición corporal.


Las frutas están cargadas de propiedades, son muy sencillas de comer, se pueden trasladar de forma cómoda y resultan deliciosas en casi cualquier preparación, por lo que no es raro que apetezca tomarlas a cualquier hora del día.

Por eso, no son pocas las dietas que las incluyen sin miedo para que cuidarnos resulte más sencillo. En otras ocasiones, se convierten en el elemento en torno al que giran dietas depurativas como la que nos ocupa, donde la estrella es la papaya.


Si bien está diseñada para realizarse de forma puntual y durante un periodo concreto de tiempo, no podemos olvidar que lo mejor antes de comenzar esta o cualquier otra dieta es ponernos en manos de profesionales.


Aunque su elemento principal sea algo tan saludable como esta fruta, no conviene modificar nuestros hábitos alimenticios ni comenzar una dieta de pérdida de peso sin la supervisión de un médico o un nutricionista, podríamos estar poniendo en riesgo nuestra salud. Por ejemplo, ¿sabías que la gente que es alérgica al látex puede serlo también a la papaya?


Papaya, una fruta tropical baja en calorías
La papaya es una fruta que está compuesta casi en su totalidad por agua, un 90%, por eso se la considera una fruta muy diuretica, perfecta para una dieta desintoxicante como la que te traemos hoy o para evitar la aparición de celulitis. Además contiene muy pocas calorías, unas 32 por cada 100 gramos de papaya.


Son muy ricas en potasio, perfectas para evitar tirones cuando hacemos deporte, pero también contienen gran cantidad de vitamina C, 100 gramos de papaya aporta la cantidad diaria necesaria de esta vitamina. Tiene poder antiinflamatorio y anestésico, facilita la digestión, combate el estreñimiento y es antioxidante.


Una dieta en dos tiempos


Si decides seguir la dieta de la papaya, debes tener en cuenta que no puedes hacerla más de cinco días seguidos y se espera perder unos dos kilos. Los dos primeros días son de desintoxicación, por lo que lo único que puedes tomar es papaya y beber mucha agua, unos dos litros diarios.


La siguiente etapa comprende los otros tres días, antes del desayuno hay que tomar un vaso de agua con limón y una cucharada de aceite de oliva. Media hora después viene el desayuno, un yogur con papaya y cereales integrales.


El resto del día debes seguir consumiendo papaya y puedes incorporar ensaladas y legumbres en tu dieta, en la comida o la cena, evitando alimentos elaborados con harinas o azúcares. Puedes tomar pescado, verduras al vapor o caldos vegetales, y si sientes hambre, comer más papaya.

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La llaman: “La planta de la eterna juventud” La Ortiga nutre!

Ortiga

¿Sabes porque la ortiga es conocida como la planta de la “eterna juventud”? Si tu respuesta es; “No”, entonces es muy probable que aún no hayas escuchado hablar sobre todos los beneficios que podemos obtener cuando la consumimos con frecuencia.

En la antigüedad la ortiga era una de las plantas más populares en cuanto a medicina natural se trataba. Pese a que contiene propiedades medicinales que son excelentes para ayudar a tratar una serie de enfermedades que son comunes en los seres humanos.

¿Cuáles son los beneficios medicinales que podemos obtener de la ortiga?

Ciertamente, la lista de beneficios de la ortiga para la salud parece ser interminable. Ahora bien, uno de sus usos más populares en la medicina natural es… ¡Su efectividad a la hora de luchar contra la anemia y controlar el estrés!

Pero esto no es todo, también era utilizara para tratar enfermedades relacionadas con el exceso de ácido úrico como es el caso de la gota, así como el colesterol alto, mejorar la digestión, cuidar y mejorar el funcionamiento del hígado, para frenar la diarrea, para detener hemorragias, entre muchos otros problemas de salud más.

Si te parecen interesantes los beneficios de la ortiga. Te invito a que no dejes de leer este articulo para que conozcas a continuación. Te estaremos compartiendo otros beneficios importantes que podemos obtener sobre la ortiga. Si lo ya mencionado te parecieron impresionante, los que conocerás a continuación te van a encantar.

Ver el vídeo aquí

https://youtu.be/9sOyTgJu5Do
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¿Qué puedo comer durante mi periodo?

Periodo

Cuando tenemos la menstruación; muchas sentimos estrés; el cuales provocado por los cambios hormonales. Por lo que, para poder reducir los niveles de estrés; debemos de comer alimentos adecuados y debemos de evitar ingerir aquellos alimentos que nos perjudican y afectan nuestro ánimo.

Así que en esta ocasión; te diré cuáles son los alimentos que se recomiendan ingerir durante la menstruación.

Los frijoles.

Los frijoles y los guisantes contienen una gran cantidad de fibra; la cual ayuda reducir los síntomas congestivos de calambres; produciendo heces con un mayor contenido de agua. Esto hace que el cuerpo libere el exceso de líquido y que normalice la digestión; reduce el estreñimiento y la diarrea.

También, las legumbres son una buena fuente de vitaminas del complejo B; la cual prevenir la fatiga menstrual. Aunque; los frijoles pueden generar un exceso de gas; puedes minimizar esta reacción cuando consumes pequeñas cantidades.

Las verduras.

Los vegetales verdes son ricos en calcio; magnesio y potasio; los cuales alivian y previenen los espasmos que conducen al dolor cólico. Estos minerales pueden relajar y calmar las emociones; por lo que reducen la irritabilidad.

La piña.

La piña es una de las fuentes más ricas en manganeso. Además, contiene altos niveles de bromelina; la cual es una enzima que se cree ayuda a relajar los músculos y por tanto; reduce los cólicos de la menstruación.

El té

El té es otra fuente de manganeso; aunque debes de evitar el té que contiene cafeína; ya que la cafeína puede provocar más malestares.

Por ejemplo; el té de jengibre puede ser muy útil para aliviar las náuseas y la distensión abdominal.

El té de manzanilla; puede ayudarte a aliviar los espasmos musculares y a reducir la tensión que puede conducir a la ansiedad y a la irritabilidad.

El agua

Una de las principales causas de los síntomas congestivos; como el calambre; se producen por la retención excesiva de líquidos. Esto se encuentra caracterizado por un dolor agudo.

Aunque parezca raro; una de las mejores formas de ayudar a reducir la retención de agua es tomando más agua. Esto se debe a que si no tomas la cantidad suficiente de agua; tu cuerpo se encargará de compensar esta deficiencia reteniendo agua adicional.

El yogurt

El yogurt es una fuente de calcio y consumir mucho calcio ayuda a aliviar el malestar menstrual.