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Las rupturas amorosas son experiencias bastantes dolorosas de superar por la que todos alguna vez hemos pasado.

A continuación, explicamos algunas claves imprescindibles que pueden ser útiles para manejar y superar una ruptura amorosa.

1. Busca tu red de apoyo

Tanto en el caso de una ruptura amorosa como en cualquier proceso de duelo, es muy importante tener una red de apoyo, es decir, personas que acompañen y escuchen nuestros momentos difíciles y nos ayuden a compensar la sensación de pérdida o de soledad.

Pueden ser familiares o amigos y generalmente se trata de personas que también han acompañado el proceso de enamoramiento, aunque no necesariamente.

2. Realiza cambios significativos

También es común que cuando estamos en una relación de pareja acumulemos objetos, regalos, fotos, recuerdos; Entre una serie de elementos materiales que simbolizan la relación y el vínculo afectivo.

En tanto que se trata de objetos que significan cosas importantes para nosotros. Se trata también de cosas que nos pueden alargar el proceso de negación y de enojo, y por lo mismo nos complican llegar al proceso de aceptación.

3. Crea nuevos hábitos

Relacionado con lo anterior, es común que al estar en una relación de pareja creemos nuevos pasatiempos, nuevos gustos e incluso nuevos intereses. Desprenderse de todo eso es difícil porque se trata de actividades que interiorizamos y que ponemos en práctica cotidianamente.

El desprendimiento implica entonces realizar cambios fuertes, que definitivamente no pueden ocurrir de una día para otro. Es importante no dejar de mantenernos activos y de buscar cosas nuevas que hacer, aún cuando el ciclo de pareja ya haya terminado.

4. Recuperar viejos pasatiempos

No necesariamente tenemos que crear hábitos nuevos. Funciona también el recuperar los hábitos que teníamos antes de estar en la relación de pareja. Si funciona o no depende en gran medida de cuánto tiempo ha durado la relación, y de qué tanto hemos cambiado en el transcurso de ésta.

5. Respeta las decisiones

Mientras estamos en el proceso de negación y en transición hacia la aceptación es común que intentemos hacer lo que sea necesario para “recuperar” la relación. Suele pasar esto especialmente si no hemos sido nosotros los que hemos tomado la decisión.

Así pues, es frecuente que nos empeñemos en hacer por posible para que la otra persona “se enamore de nuevo”. O, en otras palabras, caemos fácilmente en la lógica de “luchar por amor”.

6. Practicar la tolerancia a la frustración

Hay que asumir que las relaciones y los vínculos afectivos conllevan el riesgo de sentir malestar. No podemos culpar a otros de ese malestar, es común que mientras estamos en el proceso de aceptar el fin del ciclo busquemos la responsabilidad en la otra persona. Tanto de haber terminado como de hacernos sufrir o de aliviar ese sufrimiento.

Para poder llegar a la aceptación hay que tomar responsabilidad sobre nuestro propio malestar. Intentar buscar alternativas y herramientas más allá de la persona con la que hemos compartido una relación.

Muchas veces no sabemos qué alimentos podemos darles a nuestros bebés. Pues algunos pueden ser muy duros de moler o difíciles de tragar, cosa que puede resultar muy mal cuando se trata de alimentar a un pequeño.

Por eso el día de hoy queremos mostrarte una papilla o puré perfecto para la alimentación de los bebés. Además de ser un alimento rico en vitaminas y minerales necesarios para un crecimiento y desarrollo adecuado.

Este puré es lo suficientemente suave como para ser una ingesta principal en los alimentos que les preparamos para ir preparando sus encías y dientes para comer alimentos más naturales.

Puré de pollo y pera para bebés!

Ingredientes a necesitar:

• Una Patata.
• Medio Calabacín.
• Una Pera.
• Media pechuga de pollo.
• Caldo de verduras / Agua (Depende de los gustos del bebé).

Elaboración de este increíble puré:

Para la elaboración, primero debemos pelar la patata y cortarla en trozos, y de igual manera con el calabacín y la pera.

A continuación los ponemos en un envase o cacerola con caldo de verduras o agua para cocer los ingredientes. Una vez los ingredientes comiencen a hervir, los dejamos durante 10 minutos. Luego de pasados los 10 minutos añadimos la pechuga de pollo cortada en pequeños cubitos y dejamos cocinar durante 3 minutos más.

Agregamos todos los ingredientes en una batidora o licuadora con un poco del caldo generado tras la cocción y trituramos hasta obtener la textura deseada.

Y para finalizar, solo debemos servir la mezcla con un poco de aceite de oliva extra virgen. Estamos seguros de que este puré se convertirá en uno de los alimentos favoritos de tu bebé!

Para muchas personas, estar a dieta es disminuir tu ingesta de carbohidratos o saltarte alguna comida. Sin embargo la realidad es que una dieta correcta debe estar dividida en 5 comidas al día; (Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).

De esta manera vas a mantener tu nivel de energía estable durante todo el día. Evitando así llegar a tu próxima comida muriendo de hambre y logrando eliminar la ansiedad por completo con mayor eficacia.

Cuántas calorías debe tener una cena correcta?

La cena representa entre un 20-30% del aporte energético diario. Lo que significa que en una dieta de unas 1,500 Kcal al día, la cena debe tener entre 300 y 450 Kcal para ser balanceada.

Una pregunta muy usual es si los carbohidratos nocturnos engordan más de lo habitual. Y la respuesta es NO! no existe ningún estudio científico que sea capaz de demostrarlo. Por lo tanto esto solo es un mito que se ha esparcido de boca en boca sin datos verídicos.

De hecho existen varios estudios científicos que lo demuestran. Estos dicen que los hidratos de carbono más complejos son fundamentales en cualquier dieta equilibrada. Debido a que nos aportan la energía necesaria para que nuestro cuerpo funcione a su 100%.

Cabe destacar que sí es importante evitar la harina y los alimentos ultraprocesados, especialmente durante la noche. Siempre tomando en cuenta nuestro gasto energético para llevar un equilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos.

¿Cómo debe estar compuesta una cena correctamente equilibrada?

Una dieta mediterránea suele ser perfecta porque suelen ser muy equilibradas. Por ejemplo, la siguiente dieta combina carbohidratos complejos (Como cereales, tubérculos o legumbres), verduras y hortalizas, con algunas proteínas tanto vegetales como animales.

Las porciones en que vamos a dividir nuestros alimentos será con el método de Harvard. Esta prestigiosa universidad ideó un sistema con una guía visual que nos permite entender cuánto espacio debe ocupar cada alimento en nuestro plato.

Recordando que es recomendable utilizar métodos de cocción que requieran poco o nada de aceites. Cocinar al vapor o a la plancha son opciones que te ayudarán a mantener un buen sabor y un bajo contenido calórico.

Te explicamos paso a paso los cuidados necesarios para mantener y descubrir así los mejores cuidados de Orquídeas.

¿Qué tipo de orquídeas tenemos? El cuidado de tu orquídea puede depender del tipo de planta que hayas elegido, sin embargo estos consejos y trucos para cuidar oquídeas se aplican para la mayor parte de aquellas que encontrarás en el mercado. La más común suelen ser las Phalaenopsis, suelen ser oquídeas moradas y blancas.

De la familia de las orquídeas, el género Phalaenopsis agrupa unas cincuenta especies tropicales, originarias de Taiwán, las Filipinas, Australia y las islas del océano Índico. Se dice que es una planta monopodal, es decir, que sus hojas crecen en la base del tallo. Su magnífica flor crece a lo largo del tallo, que son como varas.

Cómo se cuidan las orquídeas. Se tiene la errónea creencia de pensar que las orquídeas son difícil de mantener, pero no es así. Siempre hay que tener en cuenta, por supuesto, algunos de sus requisitos básicos. Con un cuidado correcto, la orquídea puede florecer varias veces al año. De hecho, las orquídeas Phalaenopsis se adaptarán mucho mejor a la vida de interiores que a las condiciones externas.

Estas elegantes y sofisticadas flores son una forma tremendamente fácil de iluminar una habitación. Delicadas como su belleza, estas impresionantes flores requieren unos cuidados básicos que no son muy implicados.

Necesidades de Ambiente de las orquídeas. Luz para tu orquídea. La orquídea Phalaenopsis tiene una gran necesidad de luz, es por ello encontrar el lugar adecuado para una correcta floración. Por ello en cuanto a las orquídeas moradas cuidados y atenciones, lo ideal es colocarla cerca de una ventana o una terraza, pero ten cuidado con la luz directa en sus hojas.

Temperatura adecuada. La temperatura ideal para esta planta debería de mantenerse entre los 22ºC durante el día y entre 16º y 20ºC por la noche.

Orquídeas y Humedad. La orquídea necesita un alto nivel de humedad que se mantenga entre el 60 y el 80% para ella todo el tiempo.

¿Cómo se riega una orquídea? Las orquídeas por lo general no necesitan una gran cantidad de agua para su floración. Por lo general es recomendable regarlas una vez por semana, cuando la tierra esté seca, dependiendo de la estación del año en la que estés.

5. Nutrientes. Aportar nutrientes a tus orquídeas es una buena manera de impulsar el crecimiento natural y la aparición de una nueva flor.

Evitar problemas: Cuidado con las plagas. Las plagas más comunes que puedes encontrar en las orquídeas son los caracoles y las babosas, sobre todos si están en el jardín.

Si observas algún síntoma de estos te recomendamos que consultes en un centro de jardinería especializado o alguna floristería donde expertos en el tema te puedan ayudar y recomendar productos para controlar estas plagas tan molestas.

El tiempo vuela y mucha gente se da cuenta de ello cuando ya es muy tarde. No seas de esas personas que se lamentan por no vivir su vida de la manera que hubieran querido.

1.-  Dale menos importancia a las cosas

No vivas para consentir a los demás, tu opinión lo único que importa de verdad.

2.- Demuestra Gratitud.

Fíjate en cosas tan sencillas que nunca te pones a pensar en lo afortunado que eres, valora todo aquello que tienes y se agradecido por ello.  Siempre hay algo por lo que tienes que agradecer, encuéntralo, y lo más importante es que, ¡ESTÁS VIVO!

3.- Las acciones hablan por sí solas

Deja de decir y prometer, ¡hazlo de verdad! Cada día es una oportunidad para ser una mejor versión de ti mismo, toma acción.

4.- Trabaja duro, pero no tan duro.

Persigue tus sueños, pero no dejes que estos te estresen a un nivel que no los disfrutes. Asegúrate de pasar el tiempo con las personas que te importan, mantén un balance en tu vida y disfruta cada momento.

5.-Vive tú vida.

No te  dejes presionar por los demás, cada quien tiene sus tiempos, no te compares con la demás gente, vive tu vida como la quieres vivir, sólo tienes una. ¡APROVÉCHALA!

6.- Los fracasos son lecciones.

No tiene nada de malo equivocarse, todos lo hacemos. Mejor aprende de esos fracasos y sal adelante aprendiendo de ellos.

7.- Vive sin arrepentimientos.

No te obsesiones con el pasado, éste quedó atrás y no lo puedes cambiar. Enfócate en el presente y no tengas miedo del futuro.

8.- Vive el momento.

El único momento es el presente, despreocúpate por el pasado y no desperdicies tiempo pensando en futuro, vive cada momento.

9.- Deshazte de tus problemas.

Muchas veces creemos que nuestros problemas son más grandes de lo que en verdad son, mira a tu alrededor y date cuenta en verdad cuales son los problemas por los que deberías preocuparte.

10.- Se feliz y comparte.

Muchas veces pensamos que es difícil ser feliz, pero la felicidad depende única y exclusivamente de uno mismo.  Vive tu vida como te gustaría vivirla, no dejes que tu felicidad dependa de nada ni nadie, más que de ti. Comparte tus experiencias, tu sabiduría, tu bondad, amor y todo aquello que has aprendido a lo largo de tu vida.

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre están muy elevados. La glucosa es una sustancia que obtenemos a través de los alimentos, la insulina es una hormona que nos ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía. Existen dos tipos de diabetes, la tipo 1 la cual es común en jóvenes, en esta el cuerpo no produce insulina en la tipo 2 que es más común en adultos, el cuerpo no produce la suficiente insulina o no la la usa de la forma adecuada.

La diabetes es una enfermedad sistémica, lo que quiere decir que cuando está muy avanzada empieza a dañar todos los órganos del cuerpo, es por esto que es una enfermedad altamente peligrosa y la que debemos controlar para evitar complicaciones como el pie diabéticos y otras más que podrían llegar a ser mortales para la persona que padece la enfermedad.

Muchas personas no utilizan el tratamiento de la diabetes o no lo hace de la forma adecuada, y este es un grave error, ya que las consecuencias son peores cuando la enfermedad está muy avanzada y luego no se puede evitar el daño a más órganos. Es por eso que usar el tratamiento es adecuado.

Hoy te vamos a enseñar un remedio casero, con el cual podrás mantener controlado los niveles elevados de azúcar

Esto ayudará a que el tratamiento médico sea más efectivo y puedas combatir de forma exitosa la enfermedad.

Es importante que tomes esta receta, sin embargo no aconsejamos detener el tratamiento médico, por eso aconsejamos que antes de empezar a utilizar esta receta lo consultes con tu médico cabecera, así el podrá determinar si es ideal para ti tomar esta receta o no, ya que algunos componentes de la receta pueden interactuar tanto con el fármaco como con la insulina, dependiendo del tipo de diabetes que padezcas.

Así podrás evitar hacer que la enfermedad avance. Te vamos a dejar un video en el cual te enseñaremos como debes preparar de forma correcta esta receta, así podrás mantener los niveles de glucosa bajo los niveles normales y así evitar episodios de hiperglucemia o azúcar alta en sangre.

No olvides compartir esta información con tus amigos y familiares con tus amigos y familiares, así también ellos van a poder beneficiarse de nuestras recetas y recomendaciones y podrán mantener y obtener una buena salud en todo momento y lo mejor es que lo harán de una forma totalmente natural y sin efectos secundarios. Gracias por leernos.

La hipertensión arterial es la elevación persistente de las presiones arteriales. Suele ser un cuadro asintomático hasta que, con los años, aparecen complicaciones cardiovasculares, renales u oculares. Se recomiendan determinaciones periódicas de la presión sanguínea en adultos, con el fin de detectar su comienzo y poder así tomar las medidas preventivas apropiadas.

Una vez detectada, el paciente hipertenso debe seguir una serie de recomendaciones para reducir las posibilidades de futuras complicaciones:

En primer lugar, hay que reducir el consumo de sal, ya que su contenido en la dieta es un factor de riesgo para presentar hipertensión. Se debe proceder a una reducción moderada del consumo de sal, lo que supone en la práctica la retirada del salero de la mesa y evitar alimentos precocinados con elevado contenido salino.

Por otra parte, debemos limitar al mínimo el consumo de grasas saturadas y de alimentos hipercalóricos, ya que se favorece la acumulación de grasa y, por tanto, se incrementa el riesgo de aterosclerosis y de presión arterial. El alcohol también favorece el aumento de la presión arterial, por lo que hay que disminuir el consumo del mismo.

Otras recomendaciones para evitar las Complicaciones Cardiovasculares son:

Es muy importante abandonar el tabaco. Fumar no sólo es nocivo por el daño que provocan sus componentes; los efectos perjudiciales parecen ir aún más lejos, ya que además el tabaco parece reducir la efectividad del tratamiento antihipertensivo. El riesgo de hipertensión es proporcional al número de cigarrillos que se fuman al día y al número de años con el hábito de fumar.

Por último, siempre es aconsejable fomentar el ejercicio físico de tipo aeróbico. De esta forma, no sólo se produce una reducción de las presiones arteriales, sino que también se obtiene un efecto beneficioso sobre otros factores de riesgo cardiovascular tales como la obesidad, diabetes o hipercolesterolemia.

Es recomendable realizar controles periódicos de la presión arterial a efectos de detectar los casos de hipertensión y poder establecer un tratamiento adecuado. En el caso de seguir un tratamiento, es fundamental el cumplimiento estricto de la pauta por parte del paciente.

Si quieres estar radiante y lucir más atractiva, no puedes olvidar la boca y los labios. Sigue estos 6 consejos para el cuidado de los labios:

1. No a las bocas agrietadas

No olvides hidratar y cuidar los labios, ya que no hay nada más feo que lucir una boca agrietada. Un truco muy sencillo es pasarte el cepillo de los dientes por los labios con mucho cuidado cuando te los cepilles antes de ir a la cama todas las noches. Los librarás de células muertas. 

2. ¿Muy secos?

Los labios son una de las partes más atractivas y sensuales del cuerpo, pero si no se hidratan bien su efecto puede ser todo lo contrario. Debido a la carencia de glándulas sebáceas, los labios tienen más tendencia a la sequedad, por ello siempre debemos limpiarlos con desmaquillante, que aplicaremos con los dedos y retiraremos con agua tibia.

3. Cómo evitar heridas

Sabemos que la sequedad de los labios es muy molesta, pero además del clima frío existen otros factores que provocan este efecto: nuestros hábitos. Y es que el estar constantemente chupándose los labios solo produce sequedad, calenturas y heridas.

4. En invierno

Las épocas de intenso frío hacen estragos en nuestros labios. Si sufres este problema puedes realizar una mascarilla con mezcla de yogur natural y unas gotas de limón. Aplícatela con ayuda de unos bastoncillos y déjala actuar durante tres cuartos de hora.

5. Mucha agua

El agua es buena para mantener la hidratación de los labios. Beber agua es una de las mejores maneras de tener hidratada tu boca.

 6. Cuidado con el sol

Muchas veces nos olvidamos de los labios cuando nos ponemos al sol, pero hay que tener cuidado y saber protegerlos. Los labios no tienen glándulas sudoríparas y cuentan con muy pocas sebáceas. Es imprescindible extender sobre ellos unas barras o cremas untuosas que lleven incorporadas altos filtros solares.

Muchas personas quieren mantener la elasticidad y la juventud de su piel, para esto suelen utilizar muchos productos que prometen mantener la juventud de la piel eliminando así todas las manchas, marcas y arrugas, sin embargo estos productos no siempre funcionan y además son muy costosos, y pueden incluso provocar brotes de acné y manchas en nuestra piel.

Lo que tal vez no saben muchas personas es que una buena alimentación es ideal para poder eliminar las arrugas y darle a la piel un aspecto de juventud al estar libre de arrugas, manchas y marcas. La alimentación es crucial para lograr darle a la piel todos los nutrientes necesarios para así poder estar rejuvenecida.

Tener una buena alimentación y una buena hidratación (tomar mucha agua), es igual de importante que el uso de mascarillas y productos cosméticos para evitar el envejecimiento de la piel. Es por eso que hoy te hablaremos de 5 alimentos que te ayudan a rejuvenecer tu piel. Una buena alimentación rica en antioxidantes te ayudará a mantener una buena salud celular y una piel joven, además de nutrida.

Alimentos para rejuvenecer tu piel.

1- Aguacate: El aguacate es una fruta rica en ácidos grasos esenciales, vitaminas del grupo A y C y antioxidantes que ayudan a combatir la degeneración celular. Esta fruta nos ayuda a mantener los nutrientes que necesita nuestra célula para no perder elasticidad ni hidratación, haciendo que la piel este libre de arrugas.

2- Brócoli: Este es considerado uno de los antioxidantes más potentes que existen, nos ayuda a poder neutralizar los radicales libres y retrasa el envejecimiento natural de la celula. Este es un vegetal rico en vitamina C y propiedades anticancerígenas. Para obtener mejor las propiedades de este vegetal, se recomienda consumir esta verdura al menos dos veces por semana, debemos tener en cuenta que debemos cocer lo menos posible esta verdura ya que la cocción elimina gran parte de las propiedades.

3-Zanahoria: Este en una verdura rico en betacaroteno, antioxidantes que nuestro cuerpo termina transformando en vitamina A. Esta es una vitamina super importante para la salud de la piel, la salud de los ojos, de las mucosas y del sistema respiratorio en general.

4- Tomate: El tomate tiene la capacidad de detener el daño oxidativo de las células y ayuda a mantener una buena salud general gracias a sus efectos antioxidantes. Este se ha convertido en los últimos años en los mejores aliados de la salud y la belleza gracias a sus múltiples propiedades.

Si sientes un fuerte dolor en uno o varios dientes, similar a una corriente eléctrica que los atraviesa durante unos segundos al entrar en contacto con algún alimento muy caliente, frío, ácido, presión/táctil, o dulce, es posible que sufras sensibilidad dental.

Esta dolencia se define como un dolor dental intenso y transitorio causado por la exposición de la dentina, parte interna del diente, al medio oral y que aparece tras el contacto con un estímulo externo se define como un dolor dental intenso y transitorio causado por la exposición de la dentina, parte interna del diente, al medio oral y que aparece tras el contacto con un estímulo externo.

Esta afección se puede generar como resultado de encías retraídas.

Son muchas las situaciones que pueden causar la exposición de los túbulos dentinarios y provocar, a su vez, sensibilidad dental:

El odontólogo puede realizar varios tratamientos en clínica, como aplicar un barniz de flúor en las áreas sensibles para ayudar a fortalecer el diente o cubetas con productos desensibilizantes, entre otros.