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Salud

Esta es la razón por la cual siempre debemos mantenernos hidratados.

El agua nos une a todos. Nos hace sentir satisfechos, nos limpia de adentro hacia afuera, y lo más importante es hidratar nuestro cuerpo. Por eso te traemos una serie de recomendaciones y consejos sobre una buena hidratación.


• Empieza el día con agua.


No lo dudes: nada más despertarte, bebe un vaso de agua. Tu cuerpo se activará de forma automática. No nos hará perder grasas, pero si empezar el día con energía y fuerzas renovadas. Para los más pequeños, nada como tener siempre cerca una botella. Descubre otros momentos para beber agua que te ayudarán a mejorar tu día.


• Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día
Puede parecer mucho, pero si bebes de forma constante y en pequeñas cantidades durante todo el día, lo cumplirás sin problemas.


• Ingiere alimentos ricos en agua
Como frutas, verduras y hortalizas. Una dieta sana y rica en agua favorecerá tu hidratación y también tu salud.


• No esperes a tener sed para beber agua
El cuerpo humano empieza a deshidratarse antes de tener sed, así que si procuras beber antes de sentirla tu cuerpo lo agradecerá.


• El alcohol y las bebidas con gas deshidratan
Es un hecho, así que si quieres mantenerte 100% hidratado, tendrás que dejar de beberlos a menudo.


• Otras bebidas que hidratan además del agua.


Zumos, bebidas energéticas, infusiones, lácteos, son ejemplos de bebidas que te hidratan pero con sabor. Cualquiera de ellas encaja en tu botella Nalgene, por supuesto.

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Virales

FALLECE POR CORONAVIRUS ESPOSO DE PAREJA CON SÍNDROME DE DOWN. LLEVABAN MÁS DE 25 AÑOS DE CASADOS. Aquí te contamos la historia.

Tommy Pilling, de 62 años, falleció en la madrugada del 1° de enero por una neumonía que se complementan por el Covid-19. El junto a su esposa, fueron la primera pareja con síndrome de Down que contrajeron en el Reino Unido.

Su muerte es una lamentable noticia para el Reino Unido. Y es que el año pasado su pareja y él cumplían 25 años de casados.

Down

Tommy falleció dos semanas después de haber dado positivo al coronavirus. Según lo que su esposa dijo, ella se siente perdida ahora que él murió. El 10 de diciembre Tommy fue ingresado al hospital por una infección en el pecho, se cree que fue en el hospital en donde contrajo el virus, lo que ocasionó que muriera de neumonía.

Según Lindi, su hermana Maryanne se encuentra totalmente devastada con la muerte de Tommy. Un minuto ella está histérica y ya al siguiente está bien, para luego llorar de nuevo. Lo que la familia está viendo es algo simplemente difícil para todos.

Tommy y Maryanne son la primera pareja con síndrome de Down en contraer matrimonio en el Reino Unido, esto ocurrió en el año 1995. La pareja vivía en Southend-on-Sea, Essex, Reino Unido. Ellos se conocieron en los 90’s. Desde que contrajeron matrimonio en el 1995, no se habían separado hasta el 10 de diciembre del 2020, cuando Tommy fue hospitalizado.

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Virales

PRINCESA DE 2 AÑOS VENCIÓ AL CÁNCER CONTRA TODO PRONÓSTICO. ESPERA QUE LAS HADAS LE CUMPLAN SU DESEO.

Elara es una pequeña niña de 2 años de edad; la cual ha logrado derrotar un cáncer muy agresivo. Ella duro 200 días batallando contra esta enfermedad, contando con el apoyo de su familia, quienes siempre se encargaron de mantenerla entretenida para que no supiera que si vida estaba en riesgo mortal.

Uno de los engaños que le tuvieron que contar fue cuando estaba perdiendo el pelo. Su madre, Nicky Foxley, le dijo que las hadas descaradas le habían robado el pelo, y es que Elara ama las hadas y las princesas. Además, Nicky le aseguró que Tinkerbell le traería su cabello de vuelta el próximo año con la ayuda de su polvo mágico.

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Para esta madre no fue nada fácil enfrentar la situación de su pequeña. Ella no sabia si su bebé iba a sobrevivir a la enfermedad, y mientras tanto debía de mantenerla entretenida, para que esta no notara la grave situación que estaba atravesando. Fue muy agotador para ella. Cuando recibió la noticia de que su hija estaba libre de cáncer, fue como si se hubiera quitado un peso de encima.

“Para muchas personas el 2020 fue un año muy difícil, pero se me hace difícil lograr explicar lo horrible que ha sido para nosotros.

Ahora, el 2021 será el mejor año de nuestra vida. Elara empezara el jardín de infantes el próximo mes. Ella esta que rebota de energía, y es lo que me hace más feliz. Esta Navidad fue un milagro, algo que pensé que nunca sucedería”  comento Nicky.

Esta pequeña con solo 2 años logro vencer el cáncer, un neuroblastoma, un tipo de cáncer en los riñones; para su madre, esto es un gran milagro navideño.

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Bienestar

Beneficios del maíz

El maíz es un alimento que se viene consumiendo desde hace mucho tiempo. Este era la base de la alimentación de las civilizaciones precolombinas; esto gracias a lo fácil que resultaba cultivarlo y por ser muy nutritivo. El maíz contiene vitamina A, B y E; al igual que minerales que favorecen el metabolismo y la salud en general. A continuación, les hablaré sobre los beneficios del maíz.

Del Maíz

Beneficios del maíz

Rico en antioxidantes; los cuales son esenciales para evita el envejecimiento celular.

Es rico en minerales; como el hierro, magnesio, zinc, fósforo y cobre.

A pesar de ser un hidrato de carbono; contiene grandes cantidades de proteínas. Si a estable súmanos los minerales que mencioné con anterioridad; entonces obtenemos un alimento excelente para introducir en las dietas veganas.

También, este es un alimento que contiene fibras solubles e insolubles. Por lo que ayuda en la digestión, y a perder peso.

Jugo de maíz vegano

Ingredientes:

  • 3 tazas de agua fría.
  • Un litro de leche de coco.
  • ½ cucharadita de azúcar moreno.
  • 6 espigas de maíz.

Modo de preparación:

Primero, limpia el maíz y échalo en la licuadora con la leche de coco. Mézclalos bien.

Segundo, cocina a fuego lento la mezcla anterior; hasta que espese.

Tercero, deja que repose y luego guárdala en la nevera; por al menos una hora.

Cuarto, cuando esté frío, colócalo nuevamente en la licuadora y agrégale los ingredientes faltantes. Opcional, puedes añadirle hielo.

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Virales

Hombre que negaba la existencia del COVID ESTÁ ARREPENTIDO TRAS CAER EN URGENCIAS: El mismo te cuenta su pesadilla.

Daniele Egidi es un hombre que no utilizaba mascarilla, para él en la TV contrataban actores para que se hicieran los enfermos ya que el gobierno buscaba oprimirlos (para el la existencia del covid era falsa); pero todo esto cambió cuando un día llegó con fiebre y neumonía al hospital; fue ahí que se dio cuenta de que estaba viviendo en una burbuja.

Una de las cosas más importantes que han ocurrido durante la pandemia, lo cual incluso ha ganado portadas en los medios de comunicación, han sido las manifestaciones que se han generado por parte de los que niegan la existencia del covid-19. Estos grupos de personas aseguran que el covid-19 es mentira; que es una estrategia por parte de los gobiernos para mantenernos controlados; y los más increíble de todo esto es que para ellos, los pacientes que están en los hospitales son actores.

Existencia

Fue una total sorpresa para Daniele Egidi, un italiano de 54 años que negaba la existencia de la pandemia; cuando terminó cayendo en la sala de un hospital cuando se contagio. En el momento en el que fue conectado a un ventilador, se dio cuenta de lo serio que era el asunto y de lo equivocado que estaba.

Daniele llego a emergencia el 30 de diciembre del 2020, día en el que por fin recapacito sobre el virus. Después de que agonizaba en su casa con una fiebre de 39 grados, llego al hospital con una severa neumonía, de modo que paso inmediatamente a la sala de pacientes covid, donde le instalaron oxígeno.

Solo al verse en esa situación, fue que él recapacito.

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Virales

DELICIOSO PAN CASERO PUEDE HACERSE SIN HARINA Y CON TAN SOLO 3 INGREDIENTES. PERFECTO PARA LA DIETA

Ahora como estamos viviendo un momento en el que debemos de evitar salir de casa lo más que podamos; es bueno aprender nuevas cosas, principalmente aquellas que nos ayuden a cuidar nuestra figura. En esta ocasión te enseñaré como preparar un pan sin utilizar harina.

Si bien vivimos en una época en la que podemos comprar pan en la panadería, no hay nada mejor que comer pan casero. ¿Por qué es bueno? En primer lugar, es bueno por el delicioso olor que desprende cuando se esta horneando; y segundo, por el proceso que conlleva.

Harina

Sabemos que el pan es acusado de engordar; pero en esta ocasión te traigo una solución que te ayudará a disfrutar este alimento sin tener que preocuparte por tu peso. Esto es posible gracias a que la receta no lleva harina, sino que tiene como ingrediente principal la leche en polvo.

Ingredientes:

  • 2 Huevos.
  • Dos cucharaditas de polvo para hornear.
  • 12 cucharadas de leche en polvo.

Modo de preparación:

Primero, bate los huevos con mucha fuerza, y luego agrega el polvo para hornear. Mientras estas batiendo la mezcla, agrega la leche en polvo en pequeñas cantidades.

Segundo, cuando la mezcla este lista, deja que repose un poco para que crezca, pero en caso de que estés apurado, puedes hacer la forma de los panes con una cuchara untada de aceite.

Como no tiene harina, el tiempo en el horno es mejor, en tan solo 10 minutos a una temperatura media alta podrás tener un delicioso pan. 

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Usa esto para blanquear tus dientes de forma natural.

Es muy probable que hayas oído hablar de los mágicos efectos que tiene el carbón activo para la salud.
Actualmente, un gran número de ‘influencers’ y medios aseguran que sus propiedades traen enormes beneficios ‘detox’ y también para la dentadura.
Por ello, ya se encuentra en el mercado una amplia variedad de productos que comercializan este carbón en forma de pasta, polvos o pastillas.


Aunque no todo el mundo sabe exactamente para qué sirve el carbón activado, una de las prácticas más extendidas es emplearlo para blanquear los dientes.


A través de vídeos, muchas personas se muestran con los dientes negros tras haberse aplicado y afirman que gracias al carbón tienen una sonrisa más blanca.
Pero, ¿realmente se trata de un método seguro y eficaz? ¿Qué efectos secundarios puede tener el carbón activado?


Usos del carbón activado


Antes de nada, es necesario explicar qué es el carbón activado: se trata de un material oscuro altamente poroso que se utiliza en áreas y actividades muy diversas.


Entre otras, en la extracción de metales, la purificación del agua para que sea potable, el tratamiento de aguas residuales o en casos de intoxicación humana o animal.


Su uso en Medicina tiene como objetivo absorber el veneno o sustancia tóxica tras haber sido ingerida.


Según su método de producción (activación química o física por vapor), el carbón obtenido será apto para una u otra de las acciones que acabamos de mencionar.


Parece lógico pensar que, tras explicar que el carbón activado se usa esencialmente para actividades industriales, no tiene por qué tener propiedades blanqueadoras a priori.


¿Qué dicen los expertos sobre su uso en los dientes?


Sobre el carbón activado para los dientes se han publicado innumerables vídeos donde aparecen personas asegurando que son un método fiable para aclarar el tono de las piezas dentales.


No obstante, al contrario de lo que pueda parecer, diversas asociaciones han advertido de los riesgos de blanquear los dientes con esta sustancia.


Una de ellas ha sido la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), desde donde aclaran que el carbón activado es tremendamente abrasivo.


De hecho, informan de que su aplicación continuada en la boca termina desgastando el esmalte, provocando la retracción de las encías y aumentando considerablemente la sensibilidad dental.

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Bienestar Curiosidades Dietas Salud

Alimentos saludables y Ricos en Proteínas!

Los alimentos más ricos en proteínas son los de origen animal como la carne, el pescado, huevo, leche, queso y yogur. Además de estar presentes en grandes cantidades, las proteínas de estos alimentos son de alto valor biológico, es decir, también son de mejor calidad siendo utilizadas por el organismo más fácilmente. 

Sin embargo, legumbres como los guisantes, los granos y la soya también poseen buenas cantidades de proteína y pueden ser utilizados en una dieta equilibrada para mantener un buen funcionamiento del organismo, formando parte de los alimentos incluidos en las dietas vegetarianas. 

Las proteínas son esenciales para el funcionamiento del organismo, debido a que están relacionadas con el proceso de crecimiento, reparación y mantenimiento de los músculos, tejidos y órganos, además de la producción de hormonas. Vea con más detalles las funciones de las proteínas.

En el caso de las personas vegetarianas y veganas, lo ideal para proporcionarle al organismo proteínas de alta calidad es combinar algunos alimentos que se complementan entre sí.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas son:  

  • Arroz y frijoles de cualquier tipo;
  • Guisantes y semillas de mijo;
  • Lentejas y trigo sarraceno;
  • Quinoa y maíz;
  • Arroz integral y frijoles rojos.

La combinación de estos alimentos y la variedad en la dieta son importantes para mantener el crecimiento y el buen funcionamiento del organismo en personas que no ingieren proteínas animales. En el caso de individuos ovolactovegetarianos, también pueden incluir en la dieta proteínas provenientes del huevo, de la leche y de sus derivados.

Dieta hiperproteica o alta en proteínas

En la dieta hiperproteica se debe consumir entre 1,1 a 1,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. La cantidad a consumir deberá ser calculada por un nutricionista, ya que varía de una persona a otra y dependerá de la edad, el género, la actividad física y si presenta o no alguna enfermedad asociada.

Esta dieta es una buena estrategia para bajar de peso y favorecer el aumento de la masa muscular, especialmente cuando es acompañada de ejercicios que favorezcan la hipertrofia muscular. Vea cómo hacer la dieta hiperproteica.

Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas

Los alimentos ricos en proteína y que son bajos en grasa son todos los alimentos de origen vegetal mencionados en la tabla anterior, exceptuando los frutos secos, además de las carnes bajas en grasa como la pechuga de pollo o de pavo sin piel, las claras de huevo y los pescados bajos en grasa como la merluza, por ejemplo.

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Salud

La dieta del chocolate? Esto es todo lo que debes saber de esta dieta a base de chocolate con la cual perderás mucho peso.

El cacao en polvo puro y el chocolate (con un contenido de cacao superior al 80%) pueden formar parte de una dieta saludable por sus propiedades antioxidantes, pero debido a su alta densidad energética, no deben exceder una dieta saludable.


Consumir alimentos ricos en antioxidantes en una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a combatir el estrés oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. En este punto, el chocolate puede jugar un papel fundamental, lo que es contrario a lo que podrías pensar.


"Se ha demostrado que los flavonoides del cacao protegen contra el ataque oxidativo, frenan las especies reactivas del oxígeno y los biomarcadores del estrés oxidativo. Además, los estudios epidemiológicos sugieren que el consumo de cacao tiene numerosos efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular", explica Carlos Ríos.


Pero no todo el cacao o el chocolate es recomendable. Ni mucho menos. "Tanto el cacao puro en polvo como el chocolate, con más de un 80% de cacao, son opciones saludables, pero con una elevada densidad energética -cantidad de energía que proporciona un alimento según su peso- debido a su contenido en grasa y carbohidratos", añade Ríos.


El problema del consumo de chocolate viene dado cuando se consumen 'sucedáneos' en productos poco recomendables como los alimentos ultraprocesados o con una cantidad de cacao menor a la comentada con anterioridad.

"En los ultraprocesados, no solo se pierden estos compuestos bioactivos; sino que se añaden otros ingredientes que potencian sus propiedades sensoriales y aumentan todavía más su palatabilidad. Tal y como muestran algunos estudios, el incremento de la cantidad de azúcar potencia sus efectos psicoactivos y adictivos", señala Ríos.


¿Qué cantidad de chocolate puro es bueno para ti?


Llegados a este punto, ¿qué cantidad de chocolate se recomienda en el marco de una dieta saludable? "Se sabe que el contexto social, el estado emocional o anímico pueden desempeñar un papel determinante en su consumo. La adicción al chocolate ha sido reportada por al menos un 40% de la población femenina en países occidentales; siendo el 'chocoholismo' o la incapacidad para resistirse y el mayor deseo tras la primera mordedura algo recurrente. En cualquier caso recomiendo 2 onzas (2 cuadraditos) de chocolate negro (>80%) al día", concluye Carlos Ríos.

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Virales

6 FAMOSOS QUE COMPARTIERON SUS DESEOS EN INSTAGRAM PARA ESTE 2021. CARDI B SE PONDRÁ A DIETA

El 2020 fue un año muy difícil para el mundo completo, es por esto que muchas personas estaban ansiosas porque acabara; para por lo menos tener la esperanza de que todo mejore y así tener más entusiasmo por lo que viene.

Y claro esta, las celebridades no fueron la excepción, y es que  también tuvieron  que cancelar su ajustada agenda para poder quedarse en casa y evitar contagiarse con el virus.

Y si bien muchos estuvieron agradecidos de poder pasar tiempo con su familia; lo cierto es que extrañan su trabajo, rodar películas y asistir a los eventos glamurosos. Es por esto que, apenas iniciando un nuevo año, los famoso recurrieron a las redes sociales para enviarle sus mejores deseos a sus seguidores y al mundo.

2021

¿Quieres saber cuáles fueron sus deseos para este año? Conoce cuáles fueron a continuación:

1. Busy Philipps

“Tengo la esperanza de que en este 2021 haya más empatía y amabilidad; al igual que un valor continuo que se le dará a las cosas, especialmente en nuestro país y en nuestra cultura. Tengo la esperanza de que exista una mayor cantidad de empatía y una especie de retorno a la decencia y a la decencia mutua. Ese es mi deseo".

2. Cardi B

“Esta será la última semana en la que como todo lo que quiero" y es que su deseo es perder peso en este nuevo año.

3. BTS

Esta banda de K-pop grabó un mensaje muy especial para sus fanáticos; en la que compartieron cada una de sus esperanzas y deseos para este nuevo año. Suga espera que nadie más se enferme en este año, y que se puedan reencontrar con sus fans en este año. RM espera que este 2021 sea un nuevo comienzo, y les deseó mucha felicidad a sus fans; el cual fue el mismo deseo de Jin. Jimin, aludiendo a su canción Spring Day, dijo “así como pasa el invierno y llega la primavera, la felicidad te llegará en este año". J-hope y Jungkook les desearon a sus fans salud y felicidad.

4. Kourtney Kardashian

La mayor de las Kardashian’s publicó una foto con dos de sus tres hijos, en la que escribió lo siguiente “me siento muy agradecida esta mañana por despertarme con estas bellezas, por todo el tiempo especial que hemos pasado en este último año, y por los recordatorios de lo que realmente importa, que debemos de ir más despacio. ¡Aprendí mucho en el año pasado! Enviando oraciones salud para todos y felicidad. ¡Feliz año nuevo!”.

5. Kate Hudson

“De nuestra familia a la tuya: es probable que este año no llegue la medianoche y te logres sentir buen. Feliz año nuevo, que sea saludable para todos!! Les envío amor a todos!!”.

6. Greta Thunberg

¡Feliz año nuevo! Que el 2021 sea el año del despertar y el cambio realmente audaz. Continuemos la lucha sin fin por el planeta viviente”.

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