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Salud

Beneficios de la vitamina D sobre el sistema inmune .

Un tipo de células, los linfocitos T, la necesitan para activarse. Unos niveles óptimos de esta vitamina te protegen. Esta es la explicación.


La vitamina D ya no es una desconocida. Se sabe que gracias a ella se fija el calcio en los huesos y que unos buenos niveles de esta sustancia ayuda a prevenir la osteoporosis. Pero la vitamina D tiene otras funciones en el organismo. Nuestro nivel de fatiga puede venir condicionado por ella, por ejemplo. Y en los últimos años cada vez hay más evidencia de que puede ayudarnos a luchar contra las infecciones. Incluso se estudia si podría tener un papel en la inmunidad y en la lucha contra la COVID-19 y contribuir a evitar enfermar por el nuevo coronavirus, el virus SARS-CoV-2.


Que es la vitamina D


La forma activa de la vitamina D3 en el organismo humano es el calcitriol, el cual procede del 25-Hidroxicolecalciferol, sustancia producida por la piel a través de la acción de las radiaciones ultravioleta de la radiación solar. Además, la vitamina D3 puede ingresar en el organismo a través de determinados alimentos, procedentes casi todos del reino animal.


Las funciones más conocidas de esta vitamina son las de facilitar la absorción de calcio y fósforo en el intestino, la formación del tejido óseo y su intervención en la regulación y en la producción de hormona paratiroidea. Más recientemente se ha descrito su trascendente actividad para el buen funcionamiento de la inmunidad y frente a las infecciones.


Alimentos ricos en vitamina D3


La vitamina D3 es una vitamina liposoluble, es decir, está diluida en las grasas y para su absorción es necesario tomar alimentos que tengan grasa. Como es lógico, las frutas y las verduras, alimentos tradicionales que aportan vitaminas a la dieta, contienen muy escasa cantidad de grasa y, como consecuencia, son los alimentos de origen animal los que más aportan vitamina D3.


La Vitamina D en el adulto


Una dieta completa y equilibrada y una vida activa al aire libre, es suficiente para cubrir las necesidades del adulto de vitamina D3. Las causas que con mayor frecuencia dan lugar a escasez en la ingesta de esta vitamina son: las dietas adelgazantes inadecuadas, la escasa ingestión de grasas de origen animal, los trastornos del comportamiento alimentario, las situaciones de estrés crónico y el abuso de sustancias como el tabaco y el alcohol. La escasa exposición a las radiaciones solares puede ser también un factor principal en el origen de carencia de esta vitamina.


La escasez de vitamina D3 en el adulto se ha asociado a múltiples problemas de salud. Osteoporosis, hipocalcemia, hipofosfatemia, osteomalacia, debilidad muscular, fatiga, hipertensión arterial, algunas enfermedades cardiovasculares, bajas defensas para las infecciones y trastornos de la inmunidad son algunos de los problemas a los que se exponen las personas con niveles bajos.

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Belleza

Si quieres recuperar tu pelo rizado natural, este es el corte que debes pedir en tu próximo cambio de look.

Lo has castigado mucho con tanta plancha, es hora de recuperarlo del todo con el corte de pelo que se merece.


En algunos casos igual hace falta peinar al mismo tiempo que se seca o pasar un poco las planchas, pero en general no requiere mucho más. Sin embargo, en el caso del cabello rizado, si queremos que quede bien hidratado, definido y que el rizo dure, necesitamos esforzarnos un poquito más.


El pelo rizado natural ha sido siempre el más castigado de la historia a golpe de plancha y herramientas de calor para alisarlo y acabar así con el exceso de volumen y el encrespamiento. También por cortes de pelo que, contradictoriamente, no ayudan nada, como el recto o el bob.


Pero las tornas han cambiado y ahora, los recursos para cuidar una salvaje melena rizada pasan por técnicas como el curly girl method, por una inspiración infinita en cuidados y en peinados favorecedores para rizos que te lo ponen más fácil y por haircuts que se encargarán de transformar el cabello.


Y no podemos poner mejor ejemplo que el reciente cambio de look de Camila Cabello. Habitual de su melena extralarga con uno de los flequillos cortina más laureados en el mundo beauty, la cantante "perdió la virginidad" de su pelo con un corte que le ha hecho transformar radicalmente su imagen.


"¡Perdí mi virginidad con el pelo corto! He tenido el pelo largo toda mi vida, es hora de sentir el aire en los hombros", ha escrito Camila junto a su nuevo corte de pelo lob de estilo shag, o lo que es lo mismo, longitud midi con capas muy marcadas pero sin dejar las puntas pobres.


El resultado: los rizos cobran vida y el movimiento se apodera del cabello al instante. Además, el flequillo se convierte en un complemento perfecto para armonizar al completo el look y equilibrar las facciones para rejuvenecer y embellecer el rostro.

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Curiosidades

Qué siente un hombre cuando lo dejan en visto en WhatsApp

Existen muchas razones para dejar en visto a alguien. En esta ocasión, te diré lo que generalmente siente un hombre cuando lo dejan en visto; ya que este es un tema del que casi no se habla.

WhatsApp es una aplicación que se ha convertido en el medio por el cual millones de personas se comunican diariamente; ya sea con sus familiares, amigos, conocidos o parejas. Sin embargo, este es también un medio por el que muchos hombres intentan conquistar a las mujeres.

No obstante, cuando estos son dejados en visto, se sienten de distintas maneras. Lo que sienten al ser dejados en visto tiene un gran significado para ellos; ya que en muchas ocasiones se dejan llevar por sus emociones y cambian su actitud respecto a una persona.

Realmente, para dejar en visto a alguien hay muchas razones. Pero normalmente no se piensa en cómo reaccionar los hombres cuando los dejan en visto, se ignora lo que ellos piensan.

Pero ¿Qué siente un hombre cuando lo dejan en visto?

Fracaso

Ellos lo interpretan como un fracaso. Ya sea que ellos busquen conocer a alguien o conquistar a alguien; al ser dejados en visto sienten fracasaron en su intento. Sin duda, esta es una sensación muy desagradable.

Tristeza

Sin importar de quien se trate, aunque en esta ocasión nos referimos a las personas que ellos intentan integrar en sus vidas, ellos entienden que los están rechazando al dejarlos en visto. Esto provoca que ellos se sienten tristes por ser rechazados.

Alejamiento

Si constantemente varias personas los dejan en visto; sienten que están alejados de un grupo social al que intentan ingresar; o de las personas que quieren agregar a sus vidas. El dejarlos en visto es como una señal para que se alejen; al menos así lo interpretan.

Perseverancia

Puede que parezca extraño; pero al ser dejados en visto ellos sienten la necesidad de ser más perseverantes; pero siempre de manera ingeniosa; así nadie confundirá la perseverancia con algo más.

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Curiosidades

Lo que POCAS PERSONAS saben sobre el AGUA OXIGENADA!¡Debí SABERLO antes!

El agua oxigenada es un compuesto químico que cada vez se utiliza más; esto se debe a que contiene muchos beneficios para la higiene del hogar y para nuestra salud. Esta agua también. Recibe el nombre de peróxido de hidrógeno.

El agua oxigenada se encuentra compuesta por un átomo de hidrógeno más que el agua que utilizamos para nuestro consumo. Esta composición hace que sea ideal para desinfectar lesiones y heridas. Pero, además de lo mencionado anteriormente, esta agua también sirve para muchas cosas que quizás desconozcas; por tanto, te invito a continuar leyendo para que descubras cuales son estos usos.

Usos del agua oxigenada

Puede desinfectar los oídos

Si deseas eliminar una infección en el oído o un tapón de cerumen; lo que debes de hacer es colocar 3 gotas de esta agua volumen 10 y dejar que actúe por unos minutos.

Limpia tu cepillo de dientes

Desinfectar el cepillo dental puede ayudarte a prevenir enfermedades en la cavidad oral. Por tanto, para desinfectarlo solo debes de sumergir tu cepillo en un recipiente que contenga agua oxigenada volumen 10. Repite este proceso al menos 3 veces a la semana.

Puede eliminar manchas difíciles

Puede ayudarte a eliminar las manchas de la tinta del vino o las manchas de sangre; por dar un ejemplo. Para esto debes de echar un poco de esta agua sobre la zona manchada y deja que actúe por unos minutos, luego lava tu prenda como acostumbras.

También lo puedes utilizar para limpiar cerámica, mármol, azulejos y madera.

Limpieza facial

Te puede ayudar a eliminar las manchas del rostro, aclarar las axilas y eliminar las manchas de las manos. Para esto, debes de utilizar el de volumen 6; ya que es menos fuerte. En todo caso, antes de aplicártelo por toda la piel; es conveniente que te la apliques en una pequeña zona y mires cómo reacciona tu piel; ya que puede producir alergia e irritación.

Modo de aplicación:

Primero, lava el área donde vas a aplicar esta agua. Para lavarla puedes utilizar el jabón de tu preferencia. Luego seca una toalla de algodón.

Segundo, utilizando algodón para aplicar el agua en tu piel. Deja que actúe por unos minutos.

Tercero, retíralo con agua tibia.

Realiza este procedimiento todos los días por 3 semanas o hasta obtener los resultados deseados.

Ojo: solo lo debes de realizar en la noche para evitar la exposición a la luz solar. Además, debes de aplicarte protector solar.

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Curiosidades

La duración de tu menstruación tiene que ver con tu fertilidad.

Si presentas un flujo rosado después de que pase tu periodo fértil; entonces hay una posibilidad de que estés embarazada; esto se debe a que este es uno de los síntomas de anidación; lo cual ocurre cuando el embrión se aloja en las paredes uterinas; y puede desarrollarse hasta que ya esté listo para nacer.

Después de que ocurre la anidación; las células que reciben el nombre de trofoblastos; empiezan a producir la hormona Beta HCG; la cual disminuye en el torrente sanguíneo. De esta manera, para poder confirmar que estas embarazada no bastará con solo presentar un flujo rosado; por lo que, es necesario que te realices un examen de sangre para poder medir la Beta HCG; al menos unos 20 días después de que ocurra la relación s3xual. Luego de que pase este periodo, es más fácil que pueda detectar el embarazo a través de un examen de sangre.

Aspecto del flujo de anidación o flujo rosado

El flujo de anidación puede resultar ser semejante a la clara del huevo; acuoso y lechoso; con la característica de que posee un color rosado; el cual puede salir en pequeñas cantidades una o dos veces. En algunas mujeres, la textura que presentan se asemeja al moco de catarro; con algunos hilos de sangre que se puedes observar en el papel higiénico después de que orinen; por dar un ejemplo.

Sin embargo, no todas las mujeres llegan a notar este pequeño flujo. Por tanto, no se considera un síntoma de embarazo. No obstante, si eres alguien que es s3xualmente activa y llegas a notar que tienes este flujo; lo mejor es que te realices una prueba de sangre para descartar si estas o no embarazada. Ojo; lo mejor es que te realices una prueba sanguínea; ya que la que venden en las farmacias no siempre da los resultados correctos; no son muy confiables.

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Curiosidades

Bebe Esto 1 Hora Antes De Dormir Y Despídete Del Exceso De Grasa En El Cuerpo

Si quieres perder grasa abdominal sin esfuerzo; la receta que de daré hoy es ideal para ti. Cuando duermes; el metabolismo funciona de manera lento; en comparación a cuando estas despierto. Por tanto, esta bebida te ayudará a acelerar tu metabolismo; para que puedas quemar grasa incluso durmiendo.

La lima, ingrediente de este remedio casero; te ayudará a eliminar las toxinas que puedes tener acumulada en tu cuerpo. Esto te ayudará a acelerar el metabolismo de la grasa.

El perejil es bajo en calorías y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

El ácido acético que se encuentra en el vinagre de manzana aumenta el metabolismo; suprime la acumulación de grasa, suprime el apetito y evita la retención de líquidos.

La canela posee un efecto regulador sobre los niveles de azúcar en sangre

Receta de remedio casero para perder grasa abdominal

Ingredientes:

  • ½ litro de agua.
  • Una lima.
  • 2 cucharadas de perejil picado.
  • Una cuchara de vinagre de manzana.
  • Un palito de canela o dos cucharadas de canela en polvo.
  • Una cucharada de jengibre rallado.

Modo de preparación:

Primero, vierte el agua en una olla y deja que hierva. Segundo, corta la lima en dos y vierte su jugo en un tazón. Tercero, corta el perejil. Cuarto, cuando el agua este en punto de ebullición; vierte el jugo de lima y deja que hierva un poco. Quinto, agrega el vinagre en la olla. Sexto, agrega la canela y el perejil.

Séptimo, agrega el jengibre y mezcla con una cuchara los ingredientes. Octavo, deja que hierva por 5 minutos y luego déjalo reposar a temperatura ambiente.

Vierte esta bebida en una taza y consúmela mientras este caliente. Toma una taza de esta bebida antes de ir a dormir, realiza este proceso por todo un mes y luego toma una semana de descanso; y, en caso de que lo consideres necesario, puedes volver a iniciar el ciclo.

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Curiosidades

Aceite de cebolla casero Crecimiento extremo del cabello en 7 días

La alopecia prematura es un grave problema que esta afectando a un gran número de la población; número que va sigue creciendo cada día. Esta condición puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres. Por lo que, para evitarlo, te explicaré como preparar un remedio casero que es excelente para tratar este problema.

La pérdida del caballo puede afectar la autoestima; de modo que puedes generar depresión y ansiedad. Esto se debe a que no saben cómo reaccionarán las personas al verlos con tan poco cabello o puede que la persona que lo padezca sea alguien que ama su cabello. No obstante, esto se termina convirtiendo en un círculo vicioso; ya que la depresión y el estrés; son factores que hacen que pierdas cabello.

Lo bueno es que existen muchos remedios naturales para evitar la alopecia y el cabello quebradizo; e incluso pueden ayudar a que tu cabello crezca.

En esta ocasión te hablaré del aceite de cebolla; el cual es un método natural, sin efecto secundario; que te ayudara a prevenir la alopecia y promueve el crecimiento de tu cabello. Por tanto, tu cabello no se caerá; sino que va a crecer fuerte y sano.

¿Por qué funciona este remedio casero?

La cebolla es una verdura que posee una gran cantidad de nutrientes. Y, en este caso, al utilizarla repetidamente; se encargará de hacer que las hebras capilares aparezcan y empiecen a crecer.

No obstante, debes de tener en cuenta que este no es un remedio mágico. Su eficacia dependerá de muchos factores; por lo que, a parte de utilizar este remedio, debes de eliminar la fuente de tu estrés y de tus preocupaciones.

El extracto puro de esta verdura convertido en jugo; te puede ayudar a tratar diversos problemas capilares; como la caspa, la grasa y las infecciones por hongos.

¿Cómo preparar este remedio casero?

Ingredientes:

  • Dos cebollas.
  • 2 tazas de aceite de coco (realmente puedes utilizar cualquier tipo de aceite para el cabello que tengas disponible).

Modo de preparación:

Primero, elimina las puntas de las cebollas.

Segundo, corta en partes pequeñas las cebollas; lo más finos que puedas cortarlas.

Tercero, tritúralo en un pilón. Ojo: no lo trituradas en la licuadora, ya que el aceite queda más virgen al ser triturado en el pilón. En caso de que lo quieras triturar en el pilón, puedes simplemente mezclar la cebolla directamente con el aceite.

Cuarto, agrega el aceite en una olla y caliéntalo. Luego añádele la cebolla, ya sea triturada o en trozos.

Ojo: puedes utilizar cualquier aceite excepto el de cocinar.

Quinto, deja que se cocine por unos 30 minutos, hasta que la cebolla esté bien dorada. Debes de asegúrate de que no se queme.

Sexto, luego, deja que repose por todo un día para que se fermente. Al día siguiente debes de colarlo, así podrás separar la cebolla del aceite.

Séptimo, guárdalo en un recipiente de cristal.

En caso de que no te agrade su olor; puedes añadirle 5 o 6 gotitas de aceite esencial de menta. Este aceite tiene un tiempo de vida de unos 6 a 7 meses.

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Belleza

Elimina las varices de forma natural.

Las varices son venas dilatadas y retorcidas que se ven a simple vista en nuestra piel, estas pueden ser un gran problema tanto de salud como estético y es por eso que muchas personas quisieran eliminarlas.

Los tratamientos destinados para la eliminación de las varices son realmente costosos y no siempre son efectivos, algunos incluso pueden llegar a ser peligrosos para nuestra salud.

Inyectarse las venas varicosas es el tratamiento más común, sin embargo estas no siempre funcionan y es una solución temporal,no permanente.

Receta natural para eliminar las varices

Ingredientes:

  • 6 dientes de ajo.
  • Una cucharada de aceite de oliva.
  • El zumo de un limón.

Preparación y uso:

Solo debes colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuarlo hasta obtener una mezcla homogénea, luego solo debes colocar esta mezcla sobre las varices y luego esperar media hora, pasado el tiempo solo debes enjuagar con suficiente agua fría.

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Belleza

Aprende a blanquear tus dientes con esta receta casera.

Nuestra imagen física es muy importante para todos, tener una buena imagen, vestimenta y presentación es algo que nos hace sentir bien a todos.

Tener una buena sonrisa es una parte crucial de tener una buena imagen, muchas veces nuestros dientes no son de la forma en la que quisiéramos y no son del color que nos gustaría.

Muchas personas por esta causa pueden llegar a realizarse procedimientos médicos muy costosos, los cuales no siempre tienen el final que desearíamos.

Hoy te vamos a enseñar como puedes obtener unos dientes blancos sin necesidad de realizarte un procedimiento odontologico y sin tener que gastar un montón de dinero.

Receta para tener unos dientes blancos de forma natural

Imgredientes:

  • Una cucharada de bicarbonato de sodio.
  • Una cucharada de jugo de limón.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es colocar los ingredientes en un recipiente y mezclarlos, luego colocarlos en tus dientes y dejarlo actuar en tus dientes por al menos 30 minutos.

Luego solo debes enjuagar con suficiente agua y listo, en pocos días verás unos resultados realmente increíbles.

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Salud

Estas flores pueden salvarte la vida y seguro no lo sabías. Entérate de cuales son.

Siempre hemos dicho que la medicina natural es la mejor forma de eliminar las enfermedades y combatirlas, logrando asi mantener una buena salud.

Hoy te hablaremos de bugambilia, una plata floral que tal vez ya conozcas, esta planta tiene múltiples propiedades pero su parte más medicinal son sus hojas, las cuales pueden confundirse con flores gracias al aspecto y color de las mismas.

Esta planta tiene las propiedades y componentes suficientes para lograr eliminar cualquier enfermedad, ya que las propiedades se adaptan a las necesidades de cada persona enferma.

Te vamos a dejar un video con el cual podras aprender más sobre esta planta, asi sabrás como debes consumirla para aprovechar al 100% sus propiedades.

https://youtu.be/2Ec20rgj7NA