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Receta para preparar mantequilla de maní casera

La mantequilla de maní o mantequilla de cacahuete; es un producto que se obtiene a partir de una pasta de maní; el cual puede ser combinado con otros ingredientes para darle más sabor y textura.

Ingredientes:

  • 2 tazas de maní pelado y crudo.
  • ½ cucharadita de sal.

Instrumentos que necesitaras:

  • 1 espátula.
  • Una bandeja de horno.
  • Una batidora.
  • Un recipiente de cristal con tapa hermética.

Modo de preparación:

Primero, tuesta el maní; aunque si quieres no lo debes de hacer. Tostar el maní le da más sabor y color a la crema. En caso de que prefieras tostarlo; calienta el horno a 180 grados e introduce el maní en la bandeja por 10 minutos.

Segundo, agrega el maní ya tostado en la batidora; deben de estar calientes. Trituralos por un minuto.

Tercero, el resultado debe de tener una consistencia como la arena gruesa. Recomendación: raspa los lados y fondo de la batidora con la ayuda de una espátula; así podrás asegurarte de que no quedan trozos enteros.

Cuarto, bate de nuevo con la sal. Debes de batir hasta que la mantequilla adquiera una textura cremosa y lisa.

Quinto, introduce la mantequilla en el envase hermético. Puedes almacenarlo a temperatura ambiente o en la nevera.

Datos curiosos

  • En caso de que quieres que tu mantequilla tenga una textura grumosa; retira una parte del maní después de la primer batida y luego mezcla todo en el último proceso.
  • Si lo deseas; puedes añadirle otros ingredientes. Por ejemplo, lo puedes endulzar con 1 o 2 cucharadas de miel. Puedes añadirlos junto con la sal. También le puedes añadir alguna especia picante; canela o cacao.
  • En caso de que lo decidas conservar en la nevera; la pasta se endurecerá; por lo que debes de sacarla de la nevera unos minutos antes que la vayas a utilizar.

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Estos estiramientos te ayudaran si tienes lumbalgia

La lumbalgia es un dolor en la parte inferior de la espalda; entre la última costilla y la zona de los glúteos. En algunas ocasiones; este dolor se extiende a las piernas.

Cuando este dolor se encuentra presente por un tiempo no mayo a tres meses; se le llama aguda. En caso de que el dolor persiste por más tiempo; entonces es una lumbalgia crónica. En ambos casos, le complican la vida a quienes lo padecen; por lo que, te explicaré unos estiramientos que te ayudaran aliviar este dolor.

Causas de la lumbalgia

  • Desgaste: este desgaste se debe a la fricción que ocurre entre las vértebras de la columna.Hernias discales.
  • Escoliosis.
  • Traumas: estos pueden ser un desgarro durante un accidente, malos movimientos o alguna postura inadecuada.

Estos son solo algunas de las causas de este dolor.

¿Cómo ayudan los estiramientos si tienes lumbalgia?

La importancia de los estiramientos radica en evitar que los músculos de la espalda se atrofien o se debiliten. Y es que a pesar del dolor que puede sentir al moverse, la persona afectada no debe de estar guardando reposo.

Los problemas de dolores en la espalda baja son muy comunes en las persona que no practican ninguna actividad física.

Estiramientos para aliviar el dolor por lumbalgia

Estiramiento de la esfinge

Este estiramiento te facilita extender la zona baja de la espalda; fortalece los glúteos y relaja la zona lumbar.

Para realizarlo debes de:

Primero: acuéstate boca abajo; apoyando tu pelvis contra el suelo. Tus brazos deben de estar debajo de los hombros; las palmas abiertas y las piernas separadas.

Segundo: mientras mantienes la pelvis contra el suelo; estira la espalda presionando las manos contra el piso. Tu mirada se debe mantener hacia el frente.

Tercero: permanecer en posición por 10 segundos.

Cuarto: descansa y realiza 5 repeticiones.

Estiramiento para la movilidad de la columna

Este estiramiento ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna y calmar los dolores lumbares.

Para esto debes de:

Primero: siéntate sobre una manta o toalla. Debes de tener las piernas cruzadas y las manos sobre las rodillas. Relájate.

Segundo: toma aire, saca el pecho y muévelo suavemente hacia adelante; no puedes mover los glúteos. Este ejercicio no te puede provocar dolor. Permanece en posición por 10 segundos.

Tercero: exhala y redondea la espalda; empuja hacia atrás hasta donde puedas.

Cuarto: realiza 5 o 10 repeticiones

Este estiramiento también lo puedes realizar en una posición de cuatro apoyos; convirtiéndose en el estiramiento del gato.

Rodillas al pecho

Primero: acuéstate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Segundo: toma aire y lleva tu pierna derecha hacia el pecho; debes de mantenerla curvatura se la columna.

Tercero: sube la pierna izquierda al pecho.

Cuarto: pon tus manos detrás de los muslos; así podrás sostener ambas piernas encima del pecho. Realiza 5 repeticiones profundas.

Quinto: cuando termines, estira una pierna a la vez; llevándolas hasta el suelo regresando a la postura inicial.

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Belleza Recetas

COMO PREPARAR TINTE CASERO PARA EL CABELLO. Yo te regalo a ti la receta.

Las mujeres; y cada vez más los hombres, no les gusta ver que su cabello se torna blanco. Bueno, realmente no les gusta ver como la edad hace que su cabello se torne blanco, se le formen arrugas y marcas de expresión marcadas. Por lo que, siempre buscan una manera de ocultarlas; ya sea con algún tinte, una crema, etc.

Es por esto que hoy te voy a enseñar a preparar un tinte casero que te ayudará eliminar el cabello blanco. Este tinte tornará tu cabello de un color oscuro.

Así que, continúa leyendo y aprende a preparar este sencillo tinte. Espero que te guste y que lo pongas en práctica.

Receta para tinte casero

Ingredientes

  • 5 Sobres de te negro
  • 2 cucharadas de café molido
  • 2 tazas de agua hirviendo.

Modo de preparación

Primero, en un recipiente, agrega el café y el agua. Revuelve un poco.

Segundo, agrega los sobres de té negro a la mezcla. Debes de asegúrate de hundirlos en la mezcla.

Tercero, deja que repose por 15 minutos.
Cuarto, cuela la mezcla, para esto necesitaras otro recipiente.

Modo de aplicación

Puedes aplicarlo de dos modos; puede ser agregando la mezcla en un spray o introduciendo el cabello en el recipiente de la mezcla.

Antes de aplicarlo debes de lavarte la cabeza con el shampoo que acostumbras a utilizar. Luego, aplícate el tinte como prefieras.

Cuando ya te hayas aplicado el tinte; deja que actúe por 30 o 60 minutos. Después, procede a evaluar tu pelo y ya está. Debes de aplicártelo 2 veces a la semana para ver resultados más rápidos.

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Bienestar

Mi abuelo casi no podía caminar con sus dolores en la espalda. piernas y cadera.

Cuando eliminas el dolor con productos naturales parece como si estuvieras presenciando magia. Es por esto que hoy te explicaré como utilizar el higo para aliviar los dolores de la espalda, rodilla y columna. Lo que es gracias a son muchos beneficios que este le ofrece a nuestro organismo.

Los dolores de espalda, columna y rodilla le impiden a nuestro cuerpo moverse con normalidad y son muy molestos. Estos dolores pueden ocurrir por diversas causas como; por ejemplo, permanecer sentado o parado por mucho tiempo; cargar objetos pesados, el sobre peso; etc.

En lo personal; no me gusta estar tomando medicamentos por cualquier cosa; por lo que prefiero la medicina natural. Aunque claro esta, esto solo ocurre con los dolores menores, algo que no signifique ninguna gravedad para mi salud; ya que en un caso contrario lo mejor es visitar al doctor.

Como ya mencioné; te presentaré un remedio a base de higo. El higo es una fruta que tiene la capacidad de regenerar tejidos; lo que en consecuencia hace que tus dolores desaparezcan.

Remedio a base de higo para aliviar el dolor de espalda, rodilla y columna

Ingredientes:

  • Un higo seco.
  • 5 ciruelas pasas.
  • Un chabacano.

Modo de preparación:

Solo debes de mezclar estos ingredientes o, si lo prefieres, puedes comerlos en tu desayuno o almuerzo todos los días.

Si los consumes diariamente podrás notar como tus dolores se val aliviando.

Ojo: no podrás notar los resultados de la noche a la mañana. Debes de dejar que tu cuerpo se acostumbra y se empiece a sanar. En caso de que te recomienden un remedio que te aliviará de la noche a la mañana; y no es un producto farmacéutico; ten mucho cuidado.

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Salud

Estas son las señales que puedes observar si tienes una mala circulación

A continuación te presentaré cuales son las señales que puedes observar en tu cuerpo si tienes problemas de circulación.

Todos los días, a cada hora, en cada segundo; nuestro cuerpo se encuentra trabajando para poder distribuir más de 5 litros de sangre por el cuerpo. Las arterias y las venas son los conductos por donde pasa la sangre. La sangre ayuda con el buen funcionamiento de los órganos; proporcionan nutrientes y hormonas; regula el pH y; de manera general, contribuye en todos los procesos del organismo.

Los cigarrillos, los trastornos alimentarios, el embarazo y la obesidad son algunos de los factores que pueden contribuir en tener una mala circulación. La mala circulación es una enfermedad que afecta a todas las edades y; en caso de que no se trate de manera adecuada; esta puede complicarse y afectar al corazón, hígado; cerebro, riñones y extremidades.

6 síntomas y señales de que tienes una mala circulación

Úlceras en las piernas: estas aparecen en la piel de las piernas; y son como una erupción que no quiere desaparecer.

Inflamación: si la mala circulación afecta a tus riñones; esto puede causar una hinchazón anormal. Por lo que, si tus manos y pies se hinchas, se puede deber a que estas teniendo problemas en el sistema circulatorio.

Decoloración de la piel: si el bombeo de la sangre no es el adecuado; tu piel perderá color; es a esto que conocemos como cianosis.

Venas varicosas: tener una mala circulación hace que aumente la presión de en las venas; lo que conduce a la inflamación de las venas; de modo que se pueden ver desde la superficie de la piel. Es muy normal que sientas dolor o picazón cuando dures mucho tiempo sentada o parada.

Pérdida de cabello y uñas quebradizas: estas son una de las señales más claras de que tu cuerpo no se encuentra recibiendo los nutrientes necesarios. Tu cabello lucirá seco y débil; y se estará caen algunas zonas. En el caso de las uñas, estas se vuelven más débiles y se rompen con facilidad.

Problemas digestivos: de manera general, cuando el cuerpo tiene una mala circulación; todos los órganos se ven afectados por esto. La digestión se vuelve más lenta; lo que provoca estreñimiento y que las evacuaciones sean menos frecuentes.

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Belleza

Remedio casero para detener la caída del cabello.

Hoy te vamos a enseñar como puedes detener la caida del cabello, asi ya no tendrás que comprar un monton de productos para lograr algo que realmente se puede lograr de forma natural.

La caida del cabello ya no será un problema para ti, con esta receta podras eliminar la caida del cabello sin tener que hacer mucho esfuerzo.

Receta para eliminar la caida del cabello

Ingredientes:

  • 30 gramos de aloe vera.
  • Una cucharada de aceite de oliva.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es mezclar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea, luego solo debes colocarlo sobre tu cuero cabelludo y dejarlo actuar por al menos 2 horas. Esto debes hacerlo 3 veces por semana.

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Belleza

Con esta mascarilla tus arrugas serán eliminadas en muy poco tiempo. Aprende a realizar una mascarilla antienvejecimiento!

Muchas personas siempre están buscando una forma de eliminar las arrugas y siempre mantenerse joven, las industrias actuales están aprovechando eso para crear productos que prometen retrasar la aparición de las arrugas pero realmente no lo hacen.

Las arrugas son algo normal en nuestro cuerpo, es un proceso natural por la cual pasa nuestro cuerpo, sin embargo no a todos les agrada tener arrugas, ya que la sociedad ha impuesto que ser siempre joven es lo correcto.

Amarse y aceptarse como uno es debería ser la prioridad de todos, aceptar que nuestro cuerpo con el paso de los años cambia es parte de ese mismo proceso, sin embargo entendemos el querer retrasar un poco la vejez y por eso te enseñaremos a realizar esta mascarilla.

Hoy te enseñaremos como puedes eliminar las arrugas de tu piel y retrasar el envejecimiento en poco tiempo con esta increíble receta casera.

Receta contra el envejecimiento

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de yogurt natural.
  • 1 cucharada de miel de abeja.
  • 2 o 3 gotas de aceite de lavanda puro.

Modo de preparación y uso:

Una vez tengas todos los ingredientes lo que debes hacer es mezclarlos todos en un tazón hasta obtener una mezcla homogénea. Luego con tu rostro limpio y libre de maquillaje debes colocar la mezcla sobre tu rostro y esperar al menos 10 a 15 minutos.

Esto debes hacerlo todos los días para lograr que tu piel siempre esté libre de arrugas y así podras tener la piel super buena.

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Bienestar

¿Por qué es necesaria la vitamina D contra las infecciones?

Vitamina D

La vitamina D ya no es una desconocida. Se sabe que gracias a ella se fija el calcio en los huesos y que unos buenos niveles de esta sustancia ayuda a prevenir la osteoporosis.

Pero la vitamina D tiene otras funciones en el organismo. Nuestro nivel de fatiga puede venir condicionado por ella, por ejemplo. Y en los últimos años cada vez hay más evidencia de que puede ayudarnos a luchar contra las infecciones.

Incluso se estudia si podría tener un papel en la inmunidad y en la lucha contra la COVID-19 y contribuir a evitar enfermar por el nuevo coronavirus, el virus SARS-CoV-2.

Que es la vitamina D 

La forma activa de la vitamina D3 en el organismo humano es el calcitriol, el cual procede del 25-Hidroxicolecalciferol, sustancia producida por la piel a través de la acción de las radiaciones ultravioleta de la radiación solar.

Además, la vitamina D3 puede ingresar en el organismo a través de determinados alimentos, procedentes casi todos del reino animal.

Las funciones más conocidas de esta vitamina son las de facilitar la absorción de calcio y fósforo en el intestino, la formación del tejido óseo y su intervención en la regulación y en la producción de hormona paratiroidea. Más recientemente se ha descrito su trascendente actividad para el buen funcionamiento de la inmunidad y frente a las infecciones.

Alimentos ricos en vitamina D3

La vitamina D3 es una vitamina liposoluble, es decir, está diluida en las grasas y para su absorción es necesario tomar alimentos que tengan grasa.

Como es lógico, las frutas y las verduras, alimentos tradicionales que aportan vitaminas a la dieta, contienen muy escasa cantidad de grasa y, como consecuencia, son los alimentos de origen animal los que más aportan vitamina D3.

Cómo funciona esta vitamina en el adulto

Una dieta completa y equilibrada y una vida activa al aire libre, es suficiente para cubrir las necesidades del adulto de vitamina D3.

Las causas que con mayor frecuencia dan lugar a escasez en la ingesta de esta vitamina son: las dietas adelgazantes inadecuadas, la escasa ingestión de grasas de origen animal, los trastornos del comportamiento alimentario, las situaciones de estrés crónico y el abuso de sustancias como el tabaco y el alcohol.

La escasa exposición a las radiaciones solares puede ser también un factor principal en el origen de carencia de esta vitamina. La escasez de vitamina D3 en el adulto se ha asociado a múltiples problemas de salud.

Osteoporosis, hipocalcemia, hipofosfatemia, osteomalacia, debilidad muscular, fatiga, hipertensión arterial, algunas enfermedades cardiovasculares, bajas defensas para las infecciones y trastornos de la inmunidad son algunos de los problemas a los que se exponen las personas con niveles bajos.

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Dietas

5 Alimentos que debemos agregar a nuestras Cenas

CENAS SALUDABLES SANAS

¿A quién no le ha pasado que después de un largo día de trabajo, a modo de recompensa, por el esfuerzo y/o la carga de estrés diario, pide sus cenas a domicilio o coge lo primero que hay en la nevera?

Además, las cenas de los fines de semana son un momento clave, porque… ¿Quién se va a meter en la cocina a preparar algo en su día libre? En resumidas cuentas, creemos que es más fácil caer en la tentación y realizar una cena copiosa y poco equilibrada, que ponerse a elaborar una cena”, nosotros te lo contamos.

“En la cena recomiendo tomar vegetales y proteínas de calidad. Evitar ultraprocesados, harinas refinadas, azúcares, grasas animales y alimentos muy ricos en almidones.

Se puede consumir una pequeña ración de hidrato de carbono, pero siempre de lenta absorción (como la quinoa)”, nos cuenta Elisa Blázquez, que nos resume cuáles serían los alimentos que, en su opinión, no deberían faltar en una cena sana y equilibrada:

Pescado:

Es un alimento ideal para la noche por su fácil digestión. Recomiendo prepararlo al horno o al papillote.

En verano también lo podemos incorporar en forma de ceviche. El salmón contiene vitamina B6 y omega 3, dos nutrientes que nos ayudan a descansar.

Huevo:

Completo, rico en proteínas y vitaminas. Además, es muy socorrido por su sencilla preparación. Lo ideal es consumirlo en tortilla, revuelto, poché o cocido. Evita el huevo crudo y frito.

Verduras al vapor:

Si las mantenemos un poquito al dente, mantendrán sus propiedades y su digestión será sencilla.

Las hortalizas como la calabaza, calabacín, berenjena, zanahoria o alcachofa son buenas alternativas para la cena. Aportan potasio, magnesio y fibra, son ligeras pero saciantes.

Cremas de verduras:

Un clásico en la noche, reconforta y satisface.

Quinoa:

Es rica en proteínas e hidratos de carbono de lenta absorción. Además, contiene magnesio y vitaminas B, ideales para un buen descanso.

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Bienestar

Te de manzanilla: conoce su propiedades y beneficios

El té de manzanilla es una bebida muy popular por sus aplicaciones medicinales. Si bien muchas de las usos que se le atribuyen no tienen respaldo científico; actualmente una gran cantidad de investigaciones respaldan sus propiedades.

Propiedades del té de manzanilla

El té de manzanilla se prepara a partir de las flores secas de esta planta; infundidas en agua caliente. Se encuentra caracterizada por un ligero aroma floral y un suave sabor.

Cuenta con sustancias como:

  • Flavonoides.
  • Cumarinas.
  • Sesquiterpenos.
  • Poliacetilenos.

Principales beneficios

Contribuye a calmar el dolor menstrual

Gracias a los compuestos fenólicos que contiene; este té tiene un efecto antiespasmódico, el cual favorece al alivio del dolor menstrual.

También, como es una bebida relajante; ayuda a reducir la ansiedad durante el periodo.

Favorece la salud digestiva

Estas son las propiedades más destacadas. Ayuda a calmarse laa molestias gastrointestinales; como son las flatulencias, la diarrea, las náuseas, la indigestión y los vómitos.

Promueve una mejor calidad de sueño

No existe ningún hierva medicinal que ayude a combatir los trastornos del sueño; pero si pueden brindarte un poco de ayuda para que puedas dormir mejor. Por ejemplo, la manzanilla contiene apigenina; el cual es un antioxidante que estimula los receptores del cerebro y ayuda a disminuir el insomnio.

Controla los niveles de azúcar en la sangre

Algo que debes de tener claro es que los buenos hábitos alimenticios y mantener un buen estilo de vida contribuyen a tener los niveles de azúcar controlados. No obstante, en caso de tener subidas puntuales de la glucosa; es recomendable que ingieras bebidas como la manzanilla.

Esto se debe a que esta planta ayuda a estimular las funciones del páncreas; el cual es el órgano que se encarga de producir la insulina.

Apoya el cuidado de la salud cardíaca

Los antioxidantes de este té son muy beneficiosos para la salud del corazón. Pero esto no quiere decir que va a sustituir los medicamentos para el corazón; sino que es ideal para tu dieta.

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