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Bienestar

Si quieres perder peso en poco tiempo, esto es lo que debes hacer.

Perder peso para estar en salud se ha vuelto uno de los retos más establecidos en este año. Más y más personas se suman al reto de hacer ejercicios y comer saludable para lograr bajar de peso.

Bajar de peso no es nada fácil, las dietas y los ejercicios es algo que suele cansar y que suele ser difícil para muchas personas, es por eso que hoy te enseñaremos una forma fácil de perder peso en poco tiempo.

Hoy te vamos a enseñar una receta que te ayudará a perder peso en poco tiempo, de forma natural y sin tener que hacer dietas o ejercicios estrictos que pueden llegar a causar incluso lesiones.

Receta para bajar de peso en poco tiempo.

Ingredientes:

  • Una hoja de repollo.
  • Medio pepino.
  • El jugo de medio limón.
  • 150 ml de agua de coco.

Modo de preparación y uso:

Lo primero que debes hacer es pelar, lavar y cortar todos los ingredientes, luego añádelo a la licuadora, primero el pepino y el repollo y poco a poco el jugo de limón y el agua de coco.

Debes dejar licuar esto muy bien, luego cuando obtengas una mezcla homogenea debes filtrarlo y tomarlo inmediatamente, así aprovechas todas las propiedades de los ingredientes.

Esto debes hacerlo al menos una vez al dia y ser constante, puedes complementarlo con caminatas de 10 a 15 minutos al día para bajar de peso aun más rápido.

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Salud

Con este remedio podrás hacer crecer tus uñas en muy poco tiempo!

Muchas personas personas sufren de enfermedades que debilitan nuestras uñas, esto puede poner muy triste a las personas que las padecen porque sus uñas siempre están débiles y quebradizas.

Vemos como comúnmente en los productos cosméticos existen muchos que prometen hacer que tus uñas estén fuertes y no se quiebren, sin embargo estos productos no siempre son efectivos y generalmente son muy costosos.

Para que no gastes un montón de dinero en productos que no funcionan te vamos a enseñar como puedes realizar un producto 100% natural que te ayudara a fortalecer tus uñas.

Receta para fortalecer tus uñas.

Ingredientes:

  • Una cebolla.
  • Una taza de agua.
  • Una toalla.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es pelar la cebolla y cortarla la mitad, luego coloca las uñas en la cebolla y déjalas ahí durante al menos 15 minutos.

Pasado ese tiempo debes enjuagar tus uñas con agua y sacarlas muy bien. Esto debes hacerlo todos los días para que así puedas tener unas uñas fuertes y sanas.

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Ejercicios

Beneficios de caminar durante 30 minutos diarios

¿Qué puedes lograr caminando 30 minutos diarios?

Mejorarás tu circulación sanguínea

Caminar propicia el flujo adecuado y constante de sangre en el cuerpo. Mejor tránsito de sangre = más oxígeno = más energía. Dile chao a esa molesta sensación de cansancio.

Tonificarás tu cuerpo

Dar caminatas fortalece, sobre todo, los músculos de las piernas y glúteos. Pero sin constancia no hay victoria, tenlo en cuenta.

Combatirás la osteoporosis

Al caminar vigorizas la densidad de tus huesos. Por ende, tus posibilidades de padecer osteoporosis en el futuro se aminoran.

Reducirás las probabilidades de sufrir un infarto

Se sabe que una de las principales causas de los ataques cardíacos es la insuficiente actividad física.

Según los expertos de la revista médica “The Lancet”, 2,000 pasos diarios a velocidad moderada (20 minutos) disminuye un 8% el riesgo de infarto en grupos de riesgo.

Quemarás calorías

Caminar te hace sudar calorías de manera calmada, pero eficiente. Consecuentemente, reduce los niveles de colesterol.

Evitarás lesiones

Trotar es un excelente deporte, por ejemplo, pero si no se toman las precauciones necesarias puede afectar la columna y rodillas a largo plazo.

Caminar no provoca las lesiones que sí son probables al practicar ejercicios de alto impacto.

Liberarás endorfinas

Las endorfinas son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro. Las puedes producir al caminar, ya que es una actividad física que expulsa el estrés de tu cuerpo y te brinda una sensación de autorrealización.

Ayudarás a tu cerebro

Estudios realizados por el doctor Kirk I. Erickson de la Universidad de Pittsburgh, comprobaron que el 82% de los adultos mayores sometidos a su experimento, y que caminaron 20 minutos diarios, evitaron la contracción cerebral.

Adicionalmente, aumentaron a un 2% el volumen de su hipocampo, una importante región del cerebro relacionada con la memoria.

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Curiosidades

Benefios de comer piña para tus dientes

La piña es una fruta muy beneficiosa para la salud. Tiene un efecto saciante, ayuda a hacer la digestión, combate el estreñimiento y además tiene un efecto diurético, que nos ayuda con la retención de líquidos, libre de grasas saturadas y de bajo aporte calórico.

Sin embargo, algo no tan conocido es que la piña es buena para los dientes y la boca, ¿lo sabías? Unos beneficios en los que tiene mucho que ver la bromelina, una enzima digestiva que contiene azufre y que solo puede encontrarse en este tipo de fruta. Son los siguientes:

La piña contribuye al blanqueamiento dental

La bromelina funciona como un quitamanchas natural, lo que nos ayuda a mantener los dientes más blancos. Además, esta enzima es también beneficioso para combatir la placa dental.

Remedio contra la gingivitis

¿Sabías que la piña tiene es un antiinflamatorio natural? Por ello, es interesante su consumo cuando tenemos algunas enfermedades como la gingivitis. Quieres saber más sobre gingivitis y cómo ponerle solución? Lee nuestro post sobre el tema.

La piña es rica en fibra

La carne de la piña es muy rica en fibra, tanto soluble como insoluble; y por su propia naturaleza tenemos que masticarla bastante antes de comerla. Y es por ello que resulta francamente interesante, pues  esa concienzuda masticación produce saliva, que limpia y enjuaga los dientes y, a la vez, neutraliza el ácido.

Inyección natural de Vitamina C

Como ya te explicamos, la vitamina C es esencial para tener una buena salud bucal, ya que es esencial en la creación del colágeno. Además, ayuda a neutralizar los oxidantes destructivos de la boca, y ayuda al sistema inmunológico en general. Y por supuesto, la piña es una fuente rica de vitamina C.

Y también de Vitamina B

Además de vitamina C, la piña es rica en vitaminas  B1, B6, y ácido fólico, cuya carencia pueden debilitar los dientes; también pueden provocar ardor e hinchazón en la lengua y dificultad para tragar.

Fuente fundamental de Calcio

Si nos centramos en los minerales, esta fruta es interesante por su sodio, potasio, magnesio, manganeso e hierro. Y también en el primer mineral que nos enseñaron que era esencial en los dientes cuando éramos pequeños: el calcio.

Sobre la higiene bucal y la piña, lo único que tenemos que tener en cuenta es que tiene una gran acidez y que esta puede dañar el esmalte. Por eso, se recomienda enjuagarse la boca con agua para paliar este efecto.

Pese a que una buena alimentación es esencial, nada velará más por la salud de tu boca y dientes que tu dentista. En Valdivia y Armijo somos tu Clínica Dental en Málaga. Si tienes problemas de gingivitis, caries o cualquier otro problema de salud bucal, no dudes en pedir cita con nosotros. Nuestros especialistas están esperándote para que luzcas tu mejor sonrisa.

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Salud

¿Como actuar ante un infarto?

Aunque muchas personas tengan el temor de sufrir un ataque al corazón; principalmente si ya han tenido este tipo de accidente vascular o si padece alguna enfermedad crónica asociada; como la hipertensión arterial; no todos saben como actuar ante cuando ocurre un infarto.

Es importante que sepas que; a pesar de lo que muchos piensan, un infarto no es siempre mortal.

Síntomas. Cuando hablamos de infarto nos estamos refiriendo a una obstrucción de los tejidos de un órgano; debido a la interrupción del flujo sanguíneo. En este articulo nos centraremos en el infarto de miocardio.

Señales de que puedes estar padeciendo un infarto: Dificultada para respirar. Palpitaciones. Sensación de debilidad o fatiga. Dolor en el pecho. Sudor frío en todo el cuerpo con mareo y desorientación. Hormigueo o adormecimiento del brazo.

Algunos de estos síntomas se pueden presentar en otras situaciones, como cuando hay baja tensión arterial. Pero si todos estos síntomas se presentan juntos; entonces puedes estar padeciendo un infarto.

¿Cómo actuar ante un infarto? Si estas conduciendo; orilla el carro; detén el coche y sal del mismo y siéntate. En caso de que estés caminando, siéntate. Si te encuentras sentado, mantente tranquilo en el sitio.

En cada uno de los casos es importante mantener la calma y solicitar ayuda. Luego debes de aflojar tus prendas ajustadas; como la corbata o el cinturón.

En caso de que tomes algún medicamento para las dolencias cardíacas; pídele a alguien que te ayude a tomarlo; claro esta, debes de tener la prescripción de que lo debes de tomar ante un dolor agudo.

¿Cómo actuar si alguien más está teniendo un infarto? En caso de que no seas tu la persona infartada; sino otra persona, ayuda en la medida que puedas.

Cosas no debes de hacer.No debes dejar a la persona sola. No te dejes convencer de que no lo debes ayudar.

Puedes proceder con lo que se explicó en el anterior apartado. Debes de asegurarte de que la persona se siente y mantenga la calma. Pregúntale que siente y cuáles son los síntomas que experimenta. Ayúdale a aflojar sus prendas.

Llama a emergencias. Pregúntale a la persona que si toma algún medicamento para el corazón y ayúdale a ingerirlo si es así. En caso de que pierda el conocimiento, puedes aplicarle resucitación cardiopulmonar.

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Curiosidades

Posiblemente Tengas Esto En Tu Jardín Pero No Sabías Que Trata La Alopecia, El Reumatismo, Y Los Dolores De Cabeza

Existen muchas plantas que tienen los vecinos; e incluso puede quesla tengas en tu jardín; que pueden solucionar muchas de las dolencias que aquejan al cuerpo humano. Y es que de la naturaleza podemos obtener remedios o medicinas que son muy eficientes y, lo mejor de todo; económicas.

A continuación, te hablaré de una planta que quizás tengas en tu jardín, pero no lo sabes. Esta planta puede tratar el reumatismo; la alopecia y el dolor de cabeza. Así que, continúa leyendo de que se trata para que puedas mejorar tu salud con ella. Espero que esta información sea de tu agrado y entendimiento.

Esta es la planta que muchas veces tenemos en nuestro jardín y no sabemos que esta funciona contra el reumatismo y los dolores de cabeza.

La planta a la cual nos estamos refiriendo es el romero. Esta planta la podemos encontrar en cualquier lugar; puede encontrarse en un huerto o en alguna tienda naturalista. Esta es una planta que posee varios propósitos; desde darle sabor a las comidas hasta disminuir algunas dolencias del cuerpo.

El romero es una planta que proviene de la región Mediterránea. Esta tiene hojas finas con un color casi plateado y flores de color rosa, purpura y azul. Su sabor es amargo y; aunque menos que el jengibre, les da sabor y aroma a las sopas; salsas y guisos, ya sea de pollo u otro tipo de carne.

Lo que mejora el romero:

Cuando preparas una infusión de esta planta; esto es lo que hace en tu cuerpo:

  • Disminuye las celulitis.
  • Cuida la piel y el cabello.
  • Previene la indigestión.
  • Promueve la función inmunológica
  • Relaja los dolores musculares y los de la articulación.
  • Ayuda a bajar la fiebre.
  • Elimina el dolor de cabeza.

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Salud

Cómo Quitar Milium De La Cara, Las Bolitas Blancas Alrededor De Los Ojos

El cuerpo humano tiene muchas reacciones; algunas son más comunes que otras. De modo que, ante cada una de ellas debemos de aplicar los métodos correctivos; los cuales dependerán del caso. Como, por ejemplo, los milium; que son unas bolitas blancas que salen en la piel de los niños recién nacidos; incluso pueden aparecer alrededor de los ojos de los adultos.

Aquí te explicaré como puedes eliminar el Milium de la cara.

Los Milium son unas pequeñas protuberancias de color blanco que aparecen alrededor de los ojos. Para explicarlo de una mejor manera; debajo de la superficie de la piel se encuentra la queratina; la cual es la causa principal de estas bolitas de color blanco. Los Milium son similares a las espinillas; sin embargo, estos no obstruyen los poros y tampoco se llenan de pus.

Realmente, estos no son un motivo de preocupación en cuento a la salud; pero si son motivo de preocupación en cuento a la estética. Por este motivo te diré como lo podrás eliminar de una vez por todas.

Primero, debes de consultar con un médico; ya que este te podrá decir cuál es el método más eficiente para ti. Además, de este modo podrás reducir el riego de que resulte alérgico a algún medicamento que desees probar.

Segundo, empieza a utilizar exfoliante con azúcar. Puedes encontrar este tipo de exfoliante en casi cualquier tienda de cosméticos, pero si lo deseas; puedes realizar uno casero a base de azúcar y café.

Tercero, cuando vayas a aplicar el exfoliante; lava tu cara con agua fría y después aplica el exfoliante. Debes de cerrar tus ojos y aplicarlo por toda la zona que tienes Milium; masajea tu piel por 30 minutos.
Después de aplicarte el exfoliante; aplica una crema retinoide en tu piel. Ojo: cuando la apliques no debes de ascender mucho hacia el parpado.

Realiza este método varias veces al día hasta que las bolitas blancas desaparezcan.

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Dietas

Basta Con Beber Esta Agua Por 4 Días Y Bajarás De Peso

Actualmente nos encontramos viviendo una pandemia, el covid 19; y muchas personas se encuentran asustadas por ello. Sin embargo, desconocen que estamos viviendo una epidemia por más tiempo; la cuál es una enfermedad silenciosa que ataca nuestra salud lentamente; haciendo que seamos más propensos a otras enfermedades.

La obesidad es una enfermedad fácil de controlar; simplemente debemos de dejar se comer tanta comida rica en grasa y dejar de lado la vida sedentaria. Incluso, existen muchos métodos para perder peso; desde los más sencillos hasta los más complicados. Aquí te explicaré un método que te ayudará a perder peso; se trata de un agua que debes de tomar por 4 días para poder bajar de peso.

Solo debes de beber esta agua por 4 días y Bajarás de peso

Esta dieta es dedicada para el género femenino; ya que son ellas las que siempre desean perder peso sin hacer nada. De modo que, esta es una oportunidad increíble para ellas. Lo primero que debemos de tener en cuenta es que el agua aporta grandes beneficios para el organismo; no sirve solamente para mantenernos hidratados, sino que tiene más funciones en el cuerpo. Sin embargo, por más agua que obtengamos de los alimentos; el cuerpo siempre necesitará más.

Por ejemplo, las pasas tienen una mayor concentración de nutrientes que las uvapasas. Así mismo, estas son ricas en fibra y contienen antioxidantes que se encargan de limpiar el cuerpo. Por otro lado, estas contienen una gran cantidad de hierro; por lo que, evitará problemas en la sangre.

Por tanto, el agua que te ayudará a bajar de peso es el agua de uvapasas. Para prepararla: Pon a hervir los dos vasos de agua, cuando ésta entre en ebullición agrega las pasas limpias, y déjalas cocer a fuego lento por 20 minutos. Posteriormente deja enfriar toda la noche. Al día siguiente cuela las pasas del agua, y bébela fría o tibia en ayunas.

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Salud

Con esta receta podras eliminar las varices de forma natural!

Las varices son algo común en todas las personas, sin embargo esto es una enfermedad vascular que puede resultar en algo mucho peor que unas venas sobresalientes en las piernas.

La mala circulación de las piernas es una enfermedad grave, ya que en algunas circunstancias puede llevar a una amputación del miembro.

Existen muchos tratamientos como las inyecciones directamente en las varices, masajes e incluso cremas y otros productos que prometen eliminar las varices, sin embargo estas no siempre funcionan y suelen ser muy costosas.

Hoy te enseñaremos como puedes eliminar las varices de una vez por todas sin tener que someterte a tratamientos que puedan ser dañinos para tu salud o que sean muy costosos.

Receta para eliminar las varices

Ingredientes:

  • Media taza de zanahoria molida.
  • Media taza de pulpa de gel de aloe vera.
  • Una taza de vinagre de manzana.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes en la licuadora y mezclarlos hasta obtener una mezcla homogenea.

Luego debes lavar la zona con abundante agua y jabon neutro y secarla bien con y na toalla limpia. Luego coloca la mezcla y dejala actúar por al menos 30 minutos con las piernas elevadas, pasado el tiempo solo debes limpiar bien la zona y listo. Esto debes hacerlo al menos 3 veces por semana para obtener los resultados deseados.

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Bienestar

El té verde y los beneficios que éste tiene para ti!

El té verde es una bebida rica en antioxidante y nutrientes que benefician al organismo. Por lo que, es un gran apoyo para fortalecer las defensa y prevenir las enfermedades. Además, este té sirve para bajar de peso y prevenir problemas de salud crónicos como el cáncer.

Podría ayudar a prevenir el cáncer

Según estudios, el té verde posee importantes propiedades que pueden disminuir el riesgo de desarrollar cáncer .

En una a investigación realizada en Montreal (Canadá), se descubrió que los antioxidantes que tiene sirven para disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata e incluso el cáncer de pulmón.

En otra investigación, esta realizada en China; Se descubrió que el te verde disminuye el desarrollo del cáncer estomacal, pancreático, de esófago y de próstata.

El té verde Favorece la salud cardíaca

Debido a su alto contenido en antioxidante, este té resulta ser un increíble aliado para regular los niveles de colesterol malo en la sangre e impedir que este se instale en los vasos sanguíneos.

Gracias a esto, se considera que si lo consumes de manera regular. Puedes disminuir los riesgos cardíacos y otros problemas relacionados con la salud cardiovascular.