Amor Cristianoo

Si quieres estar radiante y lucir más atractiva, no puedes olvidar la boca y los labios. Sigue estos 6 consejos para el cuidado de los labios:

1. No a las bocas agrietadas

No olvides hidratar y cuidar los labios, ya que no hay nada más feo que lucir una boca agrietada. Un truco muy sencillo es pasarte el cepillo de los dientes por los labios con mucho cuidado cuando te los cepilles antes de ir a la cama todas las noches. Los librarás de células muertas. 

2. ¿Muy secos?

Los labios son una de las partes más atractivas y sensuales del cuerpo, pero si no se hidratan bien su efecto puede ser todo lo contrario. Debido a la carencia de glándulas sebáceas, los labios tienen más tendencia a la sequedad, por ello siempre debemos limpiarlos con desmaquillante, que aplicaremos con los dedos y retiraremos con agua tibia.

3. Cómo evitar heridas

Sabemos que la sequedad de los labios es muy molesta, pero además del clima frío existen otros factores que provocan este efecto: nuestros hábitos. Y es que el estar constantemente chupándose los labios solo produce sequedad, calenturas y heridas.

4. En invierno

Las épocas de intenso frío hacen estragos en nuestros labios. Si sufres este problema puedes realizar una mascarilla con mezcla de yogur natural y unas gotas de limón. Aplícatela con ayuda de unos bastoncillos y déjala actuar durante tres cuartos de hora.

5. Mucha agua

El agua es buena para mantener la hidratación de los labios. Beber agua es una de las mejores maneras de tener hidratada tu boca.

 6. Cuidado con el sol

Muchas veces nos olvidamos de los labios cuando nos ponemos al sol, pero hay que tener cuidado y saber protegerlos. Los labios no tienen glándulas sudoríparas y cuentan con muy pocas sebáceas. Es imprescindible extender sobre ellos unas barras o cremas untuosas que lleven incorporadas altos filtros solares.

Muchas personas quieren mantener la elasticidad y la juventud de su piel, para esto suelen utilizar muchos productos que prometen mantener la juventud de la piel eliminando así todas las manchas, marcas y arrugas, sin embargo estos productos no siempre funcionan y además son muy costosos, y pueden incluso provocar brotes de acné y manchas en nuestra piel.

Lo que tal vez no saben muchas personas es que una buena alimentación es ideal para poder eliminar las arrugas y darle a la piel un aspecto de juventud al estar libre de arrugas, manchas y marcas. La alimentación es crucial para lograr darle a la piel todos los nutrientes necesarios para así poder estar rejuvenecida.

Tener una buena alimentación y una buena hidratación (tomar mucha agua), es igual de importante que el uso de mascarillas y productos cosméticos para evitar el envejecimiento de la piel. Es por eso que hoy te hablaremos de 5 alimentos que te ayudan a rejuvenecer tu piel. Una buena alimentación rica en antioxidantes te ayudará a mantener una buena salud celular y una piel joven, además de nutrida.

Alimentos para rejuvenecer tu piel.

1- Aguacate: El aguacate es una fruta rica en ácidos grasos esenciales, vitaminas del grupo A y C y antioxidantes que ayudan a combatir la degeneración celular. Esta fruta nos ayuda a mantener los nutrientes que necesita nuestra célula para no perder elasticidad ni hidratación, haciendo que la piel este libre de arrugas.

2- Brócoli: Este es considerado uno de los antioxidantes más potentes que existen, nos ayuda a poder neutralizar los radicales libres y retrasa el envejecimiento natural de la celula. Este es un vegetal rico en vitamina C y propiedades anticancerígenas. Para obtener mejor las propiedades de este vegetal, se recomienda consumir esta verdura al menos dos veces por semana, debemos tener en cuenta que debemos cocer lo menos posible esta verdura ya que la cocción elimina gran parte de las propiedades.

3-Zanahoria: Este en una verdura rico en betacaroteno, antioxidantes que nuestro cuerpo termina transformando en vitamina A. Esta es una vitamina super importante para la salud de la piel, la salud de los ojos, de las mucosas y del sistema respiratorio en general.

4- Tomate: El tomate tiene la capacidad de detener el daño oxidativo de las células y ayuda a mantener una buena salud general gracias a sus efectos antioxidantes. Este se ha convertido en los últimos años en los mejores aliados de la salud y la belleza gracias a sus múltiples propiedades.

Si sientes un fuerte dolor en uno o varios dientes, similar a una corriente eléctrica que los atraviesa durante unos segundos al entrar en contacto con algún alimento muy caliente, frío, ácido, presión/táctil, o dulce, es posible que sufras sensibilidad dental.

Esta dolencia se define como un dolor dental intenso y transitorio causado por la exposición de la dentina, parte interna del diente, al medio oral y que aparece tras el contacto con un estímulo externo se define como un dolor dental intenso y transitorio causado por la exposición de la dentina, parte interna del diente, al medio oral y que aparece tras el contacto con un estímulo externo.

Esta afección se puede generar como resultado de encías retraídas.

Son muchas las situaciones que pueden causar la exposición de los túbulos dentinarios y provocar, a su vez, sensibilidad dental:

El odontólogo puede realizar varios tratamientos en clínica, como aplicar un barniz de flúor en las áreas sensibles para ayudar a fortalecer el diente o cubetas con productos desensibilizantes, entre otros.

Una porción de bizcocho es equivalente a una quinta parte de la ingesta diaria de hidratos de carbono en un diabético. Por lo que con tan solo un poco podría desestabilizar su nivel de hidratos de carbono.

Sin embargo, a todos nos gusta comer un poco de pastel de vez en cuando. Por eso hoy te mostraremos cómo preparar el bizcocho ideal para los diabéticos.

Cómo preparar el Bizcocho de harina integral, yogur y naranja

Ingredientes necesarios para 6 raciones:

• 1 Sobre de levadura en polvo o 16 gr de polvo para hornear.
• 3 Huevos.
• 1 Yogur natural sin azúcar (125 gr).
• Harina integral (3 veces la cantidad utilizada de Yogur).
• Aceite de oliva extra virgen (La misma cantidad que de Yogur).
• Edulcorante maltitol o estevia liquida (1/4 medida de Yogur).
• Zumo de 1 naranja.
• Ralladura de 1 naranja.
• Mantequilla para untar el molde.

Modo de preparación:

Batir los huevos en un envase amplio, agregar el Yogur. (Tomar en cuenta que no debemos tirar el embase/vasito del Yogur porque lo vamos a utilizar como medida para el resto de los ingredientes).

Ponemos el edulcorante líquido (Es recomendable que al estar lista la masa antes de dejar reposar, se pruebe la mezcla para ver si está dulce o si es necesario añadir un poco más de edulcorante).

A continuación añadimos el aceite de oliva, el zumo de naranja y la ralladura de la misma. Todo a la vez y luego removemos la mezcla un poco.

Echamos la harina integral y la tamizamos sobre la masa que hemos estado preparando.

Y por ultimo, agregamos 1 sobre de levadura Royal (Polvo para hornear). Batimos la masa hasta formar una mezcla homogénea, Untar la mantequilla en un molde y verter la mezcla recién preparada. Dejar reposar la masa dentro del molde durante unos 30 minutos mientras dejamos el horno pre-calentando a 180º.

Una vez haya pasado el tiempo de reposo, metemos todo al horno y lo horneamos a 180º durante 30 minutos más. Tras haber pasado este tiempo toca hacer la prueba para ver si ya está listo, para ello puedes pinchar el bizcocho con un cuchillo de hoja fina y comprobar que sale limpio.

Esta será nuestra señal para saber que ya nuestro bizcocho está listo, en caso de que la hoja del cuchillo salga manchada, lo dejamos durante 2-3 minutos más y realizamos la prueba nuevamente.

Una piel cuidada e hidratada de cualquier edad siempre se verá mucho más bonita que una deshidratada y sin ninguna atención.

Muchas veces no tenemos tiempo, ni un presupuesto para acudir constantemente al centro de estética. Simplemente lo importante son los tratamientos claves y la constancia en seguirlos.

En la rutina diaria siempre es igual para todos los tipos de pieles, la única diferencia dependiendo del tipo de piel, es el producto a usar y como usarlo.

Limpieza

Es básico hacerlo mañana y noche, antes de dormirse y al levantarse.

La limpieza, tanto por la noche como por la mañana, permitirá que la piel sea más receptiva a los tratamientos posteriores y a que el poro se mantenga limpio y cerrado.

Hidratación, Protección y Nutrición

Este paso es el segundo básico, se recomienda aplicar antes la crema contorno de ojos que en toda la cara.

Algunas cremas son útiles tanto para el contorno de los ojos como para el resto de la cara, sin embargo, aconsejo usar una crema especifica.

Contorno de Ojos

La crema para el contorno de ojos, es una de las primordiales, esta parte de la cara es mucho más fina, por lo que mucho más sensible tanto al envejecimiento como a la sequedad y arrugas también de expresión.

Recomendaciones

Evidentemente el mundo de la cosmética es enorme y muchas veces algo confuso adquirir uno u otro, es positivo no adquirir todo el “kit completo” de la misma marca a no ser que sea muy específico, es preferible buscar el producto más adecuado de cada línea cosmética.

También la relación calidad-precio es importante, ya que no el producto más caro es el más adecuado para todos los tipos de pieles. Es por ello que lo fundamental es un buen consejo en el momento de adquirirlos y por supuesto la propia experiencia.

La diabetes es una enfermedad crónica que implica la modificación de estilos de vida, una alimentación adecuada, ejercicio físico y la utilización de fármacos. Para su tratamiento es fundamental que las personas aprendan a manejarla de forma correcta con el objetivo de tener una buena calidad de vida y evitar posibles complicaciones.

Para mantener un óptimo control y disfrutar al máximo la vida, se recomienda los siguiente:

1. Aprender a convivir con la diabetes

Es importante conocer qué es la diabetes, los principales cuidados y realizar los cambios necesarios para el buen control. La persona con diabetes y sus familiares deben recibir educación diabetológica y apoyo emocional. Destacando la importancia del rol del educador en diabetes y la apuesta por la educación de la persona como herramienta indispensable para facilitar el autocuidado, la adherencia al tratamiento y el control metabólico. 

2. Adaptar la alimentación

La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes y contribuye a retrasar o evitar la aparición de complicaciones. La alimentación de la persona con diabetes es similar a la de cualquier persona: deben repartirse los alimentos a lo largo del día, es decir, realizar entre 3 a 5 tomas según características personales y pauta de tratamiento (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), evitando comidas con una alta cantidad de hidratos de carbono o bien que sean de absorción rápida, ya que elevan la glucosa de forma considerable.

3. Mantener una hidratación adecuada

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación porque un nivel elevado de glucosa en sangre provoca que los riñones intenten eliminarla en forma de orina. Por esta razón, las personas con diabetes suelen tener más sed cuando se produce una hiperglucemia. El agua debe ser la base de la hidratación de una persona con diabetes.

4. Practicar ejercicio de forma regular

La práctica de ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales del tratamiento de la diabetes y previene las complicaciones asociadas. Sus beneficios se producen a muchos otros niveles: mejora las cifras de tensión arterial, de colesterol y la función cardiovascular. El tipo de ejercicio y la intensidad debe adaptarse a la edad y la condición física de cada persona con diabetes. 

5. Realizar controles de glucosa con frecuencia y de forma estructurada

El análisis de los niveles de glucosa en sangre realizado por la propia persona o un familiar permite conocer las cifras de glucemia en cualquier momento y detectar posibles complicaciones agudas, hipoglucemias (bajadas de glucosa) o hiperglucemias (subidas de glucosa). Se recomienda realizar entre 5 y 6 controles al día.

La diabetes es una de las enfermedades más frecuente en el mundo. Alrededor de 30.3 millones de personas en Estados Unidos, es decir, el 9.4% de la población, tiene diabetes. Más de 1 de cada 4 personas no saben que tienen esta enfermedad crónica, que se produce cuando hay elevados niveles de azúcar (glucosa) en la sangre.  

Si no se trata, la diabetes puede causar múltiples problemas a la salud, como ataques cardíacos o accidente cerebrovascular (ACV), ceguera, problemas durante el embarazo e insuficiencia renal. 

La insulina, es una hormona producida por el páncreas, que ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para que tengamos energía. Pero algunas veces, el cuerpo no produce suficiente, no produce nada de insulina, o no la usa adecuadamente, entonces la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células: esto es básicamente la diabetes.

Conoce cada tipo de diabetes

Diabetes tipo 1

Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

Este es el tipo más común de diabetes. Se presenta cuando el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. Puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. 

Diabetes gestacional

Afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. 

Otros tipos de diabetes

Otros tipos menos comunes de esta enfermedad incluyen la diabetes monogénica, que es una forma hereditaria de diabetes y la diabetes relacionada con la fibrosis quística.

¿Quién tiene riesgo de sufrir de diabetes tipo 2, la más común?

Las personas que tienen más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 son las que tienen más de 45 años de edad, cuentan con antecedentes familiares de diabetes o tienen sobrepeso. 

Además, no hacer ejercicio o padecer otros problemas de salud (como presión arterial alta) también afectan el riesgo de tener diabetes tipo 2.