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10 hábitos que hacen que parezcas más viejo

Existen muchos factores que influyen en nuestra apariencia, pero algunos son más fáciles de cambiar que otros. Por este motivo, te diré 10 hábitos que hacen que parezcas más viejo.

Dormir de costado y con almohada

Dormir de lado, con la cara contra la almohada, puede provocarte arrugas; principalmente en la zona de los pómulos. Estas pequeñas arrugas le suman años a tu apariencia. Por lo que, los expertos recomiendan que se debe de dormir boca arriba.

Dietas bajas en grasa

Este tipo de dietas no tienen suficientes ácidos grasos omega 3; los cuales son los que mantienen la piel flexible y tersa. De modo que si sigues este tipo de dietas tu piel sufrirá envejecimiento prematuro.

No utilizar suficiente protector solar

La inadecuada exposición a los rayos UV es la causa principal del envejecimiento prematuro de la piel. El sol se encuentra presente en la gran mayoría de los meses, pero normalmente las personas solo utilizan protector solar cuando van a la plata; lo cual es un grave error. Incluso cuando el cielo este nublado debes de utilizar protector solar.

Abusar de la calefacción

Algunos tipos de calefacción le quitan la humedad al ambiente; haciendo que la piel se reseque. Así que, lo recomendable es que tengas humidificadores para prevenir esto.

 Utilizar pajilla para beber

Beber con pajilla favorece la aparición prematura de arrugas; lo cual también ocurre cuando fumas.

Mala postura

La postura es fundamental para evitar los dolores de espalda y de los músculos. Además, las malas posturas desvían la columna vertebral y hacen que los huesos se tornen tensos; provocando deformidad.

Estrés por falta de organización

Según estudios, el estrés daña las células y es responsable del envejecimiento. Por lo que, lo mejor es que planifiques tu día.

Prohibirte postres

Si tu rutina te causa estrés y a esto le sumas privarte de los pequeños placeres; todo se te complicará. Puedes darte un capricho cada poco tiempo.

Dormir pocas horas

Dormir pocas horas es tan malo como dormir de más. Y es que al dormir poco de siete horas el cansancio se verá en tu cara; y tendrás poca energía.

Ver demasiada televisión Estar sentado por muchas horas viendo televisión o frente a la pantalla de un ordenador reduce tu esperanza de vida. Debes de levantarte cada media hora para pasear o hacer algún ejercicio.

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Artista Pinta Piedras del Océano con miles de Puntitos para Crear Coloridos Mandalas

Los mándalas suelen tener diseños aburridos; o más bien monótonos. Pero este no es el caso con los mándalas creados por la artista que tiene cede en Canadá; Elspeth McLean, quien pinta sobre piedras. Los puntos de colores se encuentran en patrones circulares; por lo que las piedras son una delicia visual. Hacemos la comparación con los mándalas ya que es así como los llama la artista. Y es que ella pintas las piedras como un método para practicar la meditación. Estas piedras suelen ser recogidas de las orillas del océano en Canadá.

Elspeth pinta utilizando un estilo llamado puntillismo. Para realizar esta técnica ella utiliza pinturas acrílicas que se secan más rápido; y empieza a crear círculos gruesos y con cierto relieve; lo cual le añade cierta tridimensionalidad a los dibujos.

Con este trabajo ella puede expresar su visión del mundo. Mediante el uso de colores brillantes y vivos; y el trabajo de utilizar el estilo de puntos; la obra que ella crea se convierte en una expresión directa de su experiencia de vida. Centrándose en los aspectos más edificantes y bonitos del mundo; ya que ella considera que hay mucha oscuridad. Esta forma de pensar le ayuda a permanecer alerta; vivir el momento y buscarles el lado positivo a las situaciones.

¿Qué te parecen sus trabajos? ¿Y su forma de pensar? Déjame tu opinión en los comentarios.

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El niño que murió salvando a su madre enferma

Cuando escuchamos la palabra niño y sacrificio en una misma oración; normalmente significa que el padre esta haciendo un sacrificio por su hijo; ya sea para darle tiempo, recursos o consejos. Pero también existen ocasiones en el que son los niños que hacen los sacrificios; y es que los sacrificios vienen de diferentes formas.

Esta es una historia muy triste y dolorosa. En esta es el niño que se sacrifica por su madre; pero no solo su madre fue salvada por su sacrificio; sino que también salvo otras vidas y toco el corazón de miles con su historia.

Chen tenía solo 5 años cuando fue diagnosticado con un tumor cerebral maligno. Su madre; Zhou, a penas tuvo tiempo de asimilar esta noticia cuando unos meses más tarde los médicos le informaron que ella había contraído una enfermedad renal.

Juntos, madre e hijo, lucharon por años en el hospital. Zhou estaba recibiendo diálisis y Chen necesitaba cuidados las 24 horas del día.

Al principio, los médicos pensaban que Chen se iba  recuperar; pero su cáncer regresó más agresivo. Con respecto tiempo, el cáncer podía cegar y paralizar a Chen; pero su madre aún no perdía la esperanza.

La enfermedad de Zhou la debilitó a tal extremo; que su única esperanza era un trasplante de riñón. Fue entonces cuandonlos médicos decidieron hablar con Lu, la madre de Zhou. Ellos le dijeron que Chen no sobreviviría pero que le podía donar el riñón a su madre; y también salvar dos vidas más.  Al enterarse de esto, Zhou inmediatamente se negó. Pero cuando Chen; ya con 7 años de edad, escuchó una conversación sobre esta situación; le exigió a su madre que aceptara; porque el le quería salvar la vida.

Después de mucha insistencia; con todo el dolor de su alma, Zhou aceptó. Su único consuelo era que iba a tener algo de su pequeño con ella.

Días más tarde; el pequeño murió y los médicos lo llevaron a la sala de cirugía; donde procedieron a retirarle sus riñones y el hígado. Aunque, antes de empezar ellos hicieron un momento de silencio para rezar por el pequeño.

Gracias al riñón de Chen, Zhou se pudo recuperar. Pero no solo a ella logró salvar Chen, sino que su riñón derecho salvó la vida de una mujer de 21 años y su hígado a un hombre de 27 años. Al final; él logró salvarle la vida a tres personas.

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Milagro: resucita después de estar muerto por 20 minutos y cuenta lo que vio

Las experiencias cercanas a la muerte no son poco frecuentes; al menos ya no lo es en la actualidad. Y junto a estas experiencias, ocurren experiencias paranormales. Esto fue lo que le ocurrió a un adolescente de Texas; el cual fue declarado muerto por los médicos y luego milagrosamente recuperó su pulso. Cuando el despertó; lo primero que el dijo fue que vio a Jesús.

Zack Clements, en ese entonces tenía 17 años; era un saludable jugador de fútbol americano. El 5 de mayo de 2015; él se desmayó de repente cuando corría alrededor del campo de fútbol durante su clase de educación física. Sus compañeros y sus entrenador lo intentaron reanimar haciéndole RCP (reanimación cardiopulmonar); pero su corazón dejó de latir por 20 minutos.

Zack fue llevado inmediatamente al hospital; donde los médicos intentaron reanimarlo sin existo alguno. Justo cuando los médicos lo iban a declarar muerto, su pulso regresó. El adolescente fue trasladado al centro médico para niños en Fort Worth, Texas; en donde recuperó el conocimiento tan solo tres días después.

Los médicos no hacían más que preguntarse que como él seguía vivo si duró 20 minutos sin oxígeno y latidos.

Al despertar, Zack afirmó que vio a Jesús. El explicó que al principio no lo reconoció; pero que cuando lo hizo él se acercó a Jesús y este le colocó una mano en el hombro y le dijo que todo estaría bien, que no se debía de preocupar.

La cardióloga que ayudó a Zack; la doctora Lisa Roten; aseguró que nadie puede decir que Zack no vio a Jesús; que solo alguien que se encontró en la misma situación que él puede opinar al respecto; ya que eso es solo alguien que lo vivió que lo puede conocer.

Billy Clements; el padre de Zack; aseguró que aunque muchos no creerán en las palabras de su hijo; toda su familia cree que esto se trató de un milagro divino.

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¡Detente! Estas son las razones por las que no debes comer rápido

La velocidad a la que ingerimos los alimentos influye en la respuesta que tiene el organismo sobre los mismos. A pesar de que este esto es algo que no se tiene en cuenta en la mayor parte de las dietas, resulta ser importante. Por tanto, te diré varias razones por las que comer rápido es malo para tu salud.

Puede que en alguna ocasión hayas escuchado que masticar bien los alimentos mejora la digestión. El proceso digestivo empieza a nivel bucal, donde los alimentos que consumimos se impregnan de la saliva para formar el bolo alimenticio.

Una correcta masticación permite que la comida se empiece a descomponer antes de llegar al estómago. Se reduce, de esta manera, el esfuerzo que debe realizar este el estómago para la disociación de los nutrientes.

Razones por las que comer rápido es malo

Existen muchas razones, pero en esta ocasión te explicaré las 2 principales, desde el punto de vista nutricional. Si comienzas dicha práctica desde ahora, conseguirás mejorar el estado de salud general.

No se inhibe el apetito con eficiencia

La saciedad es una condición de carácter multifactorial. En esta influyen mecanismos como la distensión estomacal.

También las glucemias son capaces de determinar la supresión del apetito. De igual modo, en la boca existen ya unos receptores de glucosa que, si son estimulados de manera correcta, pueden poner en marcha ciertas reacciones fisiológicas saciantes.

Por lo que, comer despacio incrementa la cantidad de glucosa que se puede absorber a nivel bucal; generando de esta manera una progresiva supresión del apetito. Las personas que mastican bien los alimentos; con calma, son menos propensas a ingerir cantidades excesivas luego, lo cual es beneficioso para controlar el sobrepeso.

Se aumenta el riesgo de molestias gástricas

Muchas personas sufren problemas digestivos. En ausencia de alguna patología concreta que los justifique, estas situaciones se pueden encontrar vinculadas por tener una mala masticación de los alimentos.

El hecho de comer muy rápido no permite desmenuzar los productos en la boca, por lo que; el estómago al igual que el intestino tienen que realizar un esfuerzo mayor. Esto se ve reflejado en una reducción de la velocidad digestiva, así como en un incremento del riesgo de molestias.

Por otra parte, engullir los alimentos provoca que se trague cierta cantidad de aire. Esta situación es perjudicial para quien tiene una tendencia de generar flatulencias a nivel intestinal. Además, el paso de todo este gas a lo largo del tubo digestivo puede causar molestia y dolor.

Son varias las investigaciones científicas que relacionan la formación de gas a nivel intestinal con la incomodidad e incluso los cólicos. Por este motivo, hay que tomar ciertas medidas al respecto. Una de ellas puede ser cuidar la microbiota intestinal. Otra, comer más despacio.

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Diferentes usos que le puedes dar a los palillos dentales. ¡Te ayudarán en tu día a día!

Aunque no lo creas, algo tan pequeño como un palillo de dientes puede tener un potencial increíble. Esto, además de ser útiles para la limpieza dental; puede ayudar a mantener juntas las rebanadas de los emparedados y mucho más.

En esta ocasión, te diré cuáles son los usos más comunes y utilizados de estos palillos.

1. Centro decorativo con fresas

Para hacer un hermoso centro de mesa con fresas; solo debes de clavar las fresas con un palillo y luego clavaron en una bola de icopor. Pega todas las que sean necesarias para que el icopor no se vea.

2. Productos frescos

Puedes sellar el extremo de las frutas y verduras; para esto debes de no tirar la punta o extremo, y luego puedes asegurarlo al resto de la fruta o verdura con un palillo.

3. Patas para patatas

Clava cuatro palillos en una patata, esto antes de que la coloques en el microondas. Esta técnica te ayudará a cocinar la patata uniformemente.

4. Ablandar mantequilla

En caso de que debas de descongelar la mantequilla sin que este se funda; solo la debes de mantener en una posición vertical sobre los palillos dentales.

5. Unir pollo

En caso de que estés preparando unas pechugas de pollo rellenas; puedes sellarlas utilizando palillos o la puedes sellar con cilantro.

6. Mantener tartas y pasteles frescos

Para esto solo debes de fijar una rebanada de pan en el extremo de un pastel o tarta; así se mantendrá fresca.

7. Prueba de productos horneados

En caso de no estar seguro que lo que estas horneando está listo; solo debes de introducir un palillo en su interior. En caso de que salga con restos de la masa, significa que aún le falta un poco; para que este listo el palillo debe de salir limpio.

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No podrás creer lo que le ocurrió a esta chica de 23 años en su embarazo

Se dice que tener un bebé presenta un gran cambio en la vida de las personas y las parejas; lo cual es muy cierto. Es un momento mágico que se graba para siempre en la historia de una familia.

Alexandra Kinova y su esposo Antonio Kroščen; se encontraban felices por el embarazo de la mujer de 23 años. Lo mejor de todo era que los médicos les habían informado que estaban esperando gemelos. Por tanto, esta pareja no podía estar más feliz.

Ellos se estaban preparando para la llegada de los nuevos integrantes de la familia; pero pronto se enterarían de que las cosas no iban a salir como se tenia previsto. Los médicos les recordaron a la pareja que debía  de hacerse estudios adicionales.

Cuando llego el momento de que esta pareja viera la primera ecografía; no se encontraban preparados para lo que les esperaba. Resalta que no esperaban gemelos; sino que estaban esperando tener trillizos. Después del tiempo, mientras le estaban realizando otra ecografía; se dieron cuenta de que iban a tener cuatrillizos.

Pero aquí no termina todo; ya que en la última ecografía  los médicos descubrieron algo increíble; la pareja realmente estaba esperando quintillizos; ¡iban a tener cinco bebés!

En verano de 2013; Alexandra dio a luz a cinco bebés. Todo fue una maravilla; los bebés llegaron al mundo mediante una cesárea; cuatro niños y una niña.

Esta fue una noticia que conmocionó a la República Checa; ya que era la primera vez que nacían quintillizos en el país; de manera natural.

Los niños fueron llamados Daniel, Michael, Alex, Martin y Terezka. Puede que los padres no estaban preparados para tener quintillizos; creo que nadie lo esta; pero al final nunca lo cambiarían por nada.

Para tener quintillizos hay una posibilidad de 46 millones; y las probabilidades de que nazcan todos sanos es aun menor.

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Familia busca crear conciencia después de que su hijo quedara paralizado por culpa de una manzana

El niño de 22 meses, Neihana Renata, estaba con su hermana gemela Aotea en la guardería Little Lights Nursery, cuando un desafortunado accidente después de comer una manzana cambió su vida para siempre.

Los hechos tuvieron lugar en Rotorua, en la Isla Norte de Nueva Zelanda. Nehana tenía una parálisis cerebral severa después de atragantarse con una manzana cruda.¿ Y siendo un niño completamente feliz y activo, me siento en una silla sin poder moverme.

Un trozo de manzana cruda permaneció en su garganta cuando uno de los guardias lo alimentó, dejándolo incapaz de respirar. Estuvo en paro respiratorio durante 30 minutos, provocando una parálisis cerebral severa. “Básicamente nos dijeron que tendremos un hijo que solo respirará”, dijo su padre. “Puedes abrir los ojos, pero no queda nada allí”, dijo llorando.

Neihana pasó dos meses en el hospital y su madre, que es médica, tuvo que dejar su trabajo para cuidarlo. La madre, por otro lado, no culpa a los maestros, pero se pregunta por qué le dieron este alimento crudo si se sabe que es potencialmente peligroso.

Por ello, cree que aún queda un largo camino por recorrer para evitar episodios similares en el futuro. Un grupo llamado ChildForum publicó un informe que decía que si Apple no estuviera en el menú, nada de esto habría sucedido. Y también mencionaron las discrepancias encontradas en la forma en que se administraron los primeros auxilios durante el incidente.

Los profesores dijeron que insertaron los dedos, pero nadie confirmó si estaban aplicando la maniobra de Heimlich, lo único que realmente se debe usar en estos casos.

Tampoco se verificó si la capacitación del personal de primeros auxilios fue adecuada. El informe pide al centro que haga cumplir sus regulaciones sobre seguridad alimentaria, capacitación en primeros auxilios e investigación de incidentes similares. Sin embargo, WorkSafe investigó el incidente y descubrió que la instalación cumplía con los estándares de salud y seguridad, seguía las pautas de primeros auxilios, contaba con personal debidamente capacitado y llamó de inmediato a los servicios de emergencia.

El Evolve Education Group, la empresa educativa a la que pertenece la guardería, contribuyó a todas las encuestas.

Actualmente, Evolve no permite la entrega de verduras o frutas duras como manzanas o niños similares menores de tres años a menos que estén peladas, ralladas, hervidas o guisadas. “El personal del centro hizo todo lo posible para ayudar a este niño”, dijo un portavoz. Los funcionarios del Ministerio de Salud han descrito la manzana cruda como un peligro para los niños menores de cinco años

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Turbinoplastia, un procedimiento que te ayudará a respirar mejor

La turbinoplastia es una técnica quirúrgica que se realiza en la nariz. La nariz es un órgano que forma parte esencial del aparato respiratorio; esta se encuentra formada por huesos, cartílagos duros y blandos; al igual que por un revestimiento de mucosa.

Los cornetes, estructuras óseas que se encuentran en el interior de la nariz; se encuentran recubiertos por un tejido delgado y fino. Estos se encargan de humidificar y de calentar el aire que entra a las vías respiratorias.

En algunas personas, los cornetes se encuentran hipertrofiados o engrosados; lo que impide que la respiración se pueda realizar de forma correcta. Es aquí en donde entra la turbinoplastia; ya que esta permite solucionar esta situación.

¿Qué es la turbinoplastia?

Como ya mencioné, la turbinoplastia es una técnica quirúrgica. Esta se realiza para poder corregir los cornetes de la nariz. Más específicamente, los cornetes inferiores; que son los que se suelen engrosar, creando problemas para respirar.

La finalidad de esta técnica es reducir el tamaño de los cornetes; para que de esta manera la obstrucción disminuya. Esta intervención se realiza a través de los orificios nasales; por lo que no se necesita realizar ningún corte que deje una cicatriz externa.

Esta cirugía se suele realizar bajo anestesia local.

¿Cuándo se realiza el procedimiento?

Por la función que realizan, el grosor de los cornetes varía a lo largo del día. El hecho es que, en algunas personas, esta zona se hipertrofia, provocando que el espacio por el que  el aire corre se  obstruya. Esto es algo que le ocurre comúnmente a las personas que tienen catarros de manera repetida o rinitis alérgica.

Incluso, esto le puede ocurrir a personas que se encuentren cargando con agentes irritantes o que tienen el sexto nasal desviado.

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La dramática realidad que se esconde detrás de esta sencilla imagen infantil

Al principio, Stacy Feely pensó que su hija de 3 años estaba actuando de una manera muy tierna; cuando esta se pudo de pie sobre el inodoro. Sin embargo, se horrorizó al escuchar la explicación de su hija del porqué estaba haciendo eso. Su hija le explicó que ella estaba practicando un tipo de bloqueo que le enseñaron a ella y a sus compañeros en clase; ellos debían de permanecer en el inodoro para poder esconderse de un atacante.

Stacy publicó la foto en su página de Facebook, después de que ocurrieran pos disparos de Orlando. Esta foto se hizo viral; y es que es muy inquietante que unos niños inocentes tengan que experimentar esta clase de pesadilla.

El debate sobre el control de armas se ha vuelto muy activo en los últimos años. Un comentarista dijo: “es muy triste tener que vivir en un mundo tan peligroso. Recuerdo cuando era un estudiante de 3° grado y debía de ponerme una máscara de gas. Esas tiras de goma eran muy molestas, porque tiraban del pelo. Los simulacros consistían en bajar al sótano y saber dónde estaba el refugio nuclear. El punto es, cada generación aprende sobre sus propios miedos". Otro comentarista, continuando con el mismo tema, dijo: “creo que yo podría comprar un arma de fuego en mi estado, ya que tengo los fondos. Pero si tengo algún problema mental; podría terminar ocasionando daños a otras personas en la escuela, en el lugar de trabajo e incluso en el centro comercial. Pero ¿conocerían mis intenciones quienes me venden el arma? ¿Acaso ellos sabrían lo que una persona con problemas mentales o desequilibrio puede hacer con un arma?”.

La razón por la que su hija estaba sobre el inodoro dejo sorprendida a Stacey. Ella le pide a los políticos que sean más duros en las regulaciones impuestas a las armas en Estados Unidos. 

Junto con la imagen, ella publicó estas palabras:

“Tomé esta foto porque pensé que era divertido lo que mi hija estaba haciendo. Se la iba a enviar a mi esposo para que el viera lo traviesa que puede ser nuestra pequeña de tres años. Sin embargo, cuando ella me dijo lo que estaba haciendo me rompió. Ella estaba practicando una clase de bloqueo que le estaban enseñando en su clase de preescolar; al igual que le enseñaron que deben de hacer si se quedan atrapados en un cuarto de baño. En ese momento, me di cuenta que la inocencia de mi pequeña de tres años se había ido.

Miren políticos: esta es su hija, sus hijos, nietos, bisnietos y las futuras generaciones. Ellos vivirán sus vidas y crecerán en un mundo basado en sus decisiones. Tienen apena tres años y se esconden en baños, subiéndose de pie sobre la parte superior de los inodoros. No se que es lo más difícil para ellos; si tener que permanecer en silencio por mucho tiempo o tratar de mantener el equilibrio sin resbalar.

No pretendo tener la todas las respuestas, ni siquiera una pizca de ellas; pero si usted no quiere que sus hijos se coloquen encima de un inodoro, ¡tienes que hacer algo!”.