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Hogar

Esta es la mejor manera de ahorrar energía eléctrica para así no tener que pagar un montón de dinero.

La eficiencia energética tiene como objetivo reducir el consumo de energía para disminuir costos y promover la sostenibilidad económica y ambiental. Por ello, luego de la reciente conmemoración del Día Internacional de la Eficiencia Energética, destacamos algunos consejos para concienciar a la población en general la importancia de utilizar adecuadamente el recurso eléctrico.

Cambiar los focos comunes por unos ahorradores


Los focos con iluminación eficiente pueden ahorrar hasta un 60% en comparación con los tradicionales y duran hasta 10 veces más. Con esta medida, se reduce significativamente el consumo de energía que se registra en la factura mensual.

Pintar las paredes con colores claros
Las superficies pintadas con color blanco u otros colores claros dan una mayor luminosidad que las pintadas con colores más oscuros. Esto permite tener una iluminación con mayor eficiencia.

Aprovechar la luz natural


Se conseja que durante el día se abran las ventajas para aprovechar la luz solar y realizar el mayor número de actividades posibles mientras la iluminación natural se encuentra disponible.

Apagar las luces que no se utilizan
Aunque parezca sencillo, en muchas viviendas suelen quedarse luces encendidas incluso en horas del día. Es de mucha importancia tener como regla apagar las luces que no son utilizadas.

Utilizar eficientemente el aire acondicionado


Es recomendable utilizar el termostato de estos equipos a una temperatura agradable que ronda los 22°C. Los especialistas destacan que por cada 2° grados que aumente la temperatura se puede ahorrar hasta un 20% en el recibo de luz. Además, esta medida debe ir acompañada del mantenimiento y limpieza de estos equipos.

Planchar una vez por semana


Los especialistas aconsejan planchar sólo una vez por semana, graduar la temperatura acorde al tipo de tela y dejar para el final las prendas que necesitan menos calor.

Desconectar aparatos cuando no se utilicen
Se les conoce como “vampiros energéticos” y son todos los equipos que sus pantallas digitales permanecen encendidas (en modo stand-by). Entre ellos se encuentran las cajas de cable, los microondas digitales y algunos electrodomésticos. Se recomienda desenchufarlos del tomacorriente cuando no sean utilizados.

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Bienestar Curiosidades Hogar

¡Aprende formas seguras de propagar tus cactus y suculentas!

Una de las características principales de estas queridas plantas es su gran capacidad para reproducirse y propagarse. 

Lo primero es el corte de la planta, el cual va a depender del tipo de suculenta, en el caso de los Sedums o Echeverias usualmente a partir de las hojas, en el caso de los Aeoniums por ejemplo el corte es a través del tallo. Revisemos paso a paso la propagación según el tipo de corte:

1.Corte por hoja

Elije una hoja sana tómala y tuércela cuidadosamente, muchas veces estás se desprenden solas o están levemente separadas del tallo. Lo importante es sacar la hoja completa, no cortar parte de ella.

Una vez que tomaste las hojas necesarias deja que se sequen, al menos espera 3 días, ya que si las mojamos antes estás se podrían pudrir. También debes tener el mismo cuidado con la planta recién cortada. Deja que seque la herida de las hojas que sacaste.

Con las hojas ya secas ponlas sobre la tierra, no las entierres; Solo ponlas sobre la tierra con algo de distancia entre cada hoja, las raíces encontrarán su camino a la tierra.

2. Corte por tallo o por esqueje

El corte por tallo es preferible en algunas especies, pero si quieres propagar una parte más grande de una suculenta es recomendable hacerlo de esta manera también. Toma una rama de suculenta y corta desde el tallo. Trata de hacer el corte lo más limpio posible con una tijera de podar o un cuchillo para jardinería. Un corte limpio ayuda a que la planta sane más fácil y tengamos más posibilidades de una propagación exitosa.

Una vez que cortamos el tallo, eliminar las hojas más cercanas al corte, lo que nos permite tener un tallo perfecto para enterrar.

Dejar secar por 3-5 días y enterrar en un macetero con tierra.

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Belleza Curiosidades Salud

¿Alguna vez te has preguntado cuales son las funciones de cada diente?

Unos dientes sanos son imprescindibles para tener una salud general, por eso es tan importante cuidar de ellos durante toda la vida. A pesar de ello, la boca suele ser olvidada en lo que se refiere a la higiene bucal.

Y es que solo nos acordamos de ella cuándo sentimos dolor, detectamos caries o algún otro problema en las encías. Sin embargo, diariamente los dientes cumplen funciones fundamentales. 

¿Qué son los dientes?

Los dientes, del latín dentis, son los cuerpos duros que se hallan en las mandíbulas del ser humano y de muchos animales y que sirven para masticar los alimentos o, en el caso de ciertos animales, como defensa.

La parte descubierta de estas piezas, que resulta visible, se conoce como corona y está protegida por esmalte dental. En la raíz del diente, por su parte, no está a la vista en una boca sana. La unión de la corona con la raíz recibe el nombre de cuello.

¿Para qué nos sirven?

Cortar, masticar, desgarrar, triturar y moler son las tareas más importantes que realizan nuestros dientes, pero no las únicas, pues también nos ayudan en la correcta pronunciación de las palabras y en dar forma a nuestra cara.

¿Cómo funcionan?

Nuestra dentadura está formada por los incisivos, los caninos, los premolares y los molares. A continuación, vamos a ver qué tarea en concreto realiza cada uno de ellos:

  • Incisivos: Tenemos 8 en total. Son dientes anteriores y su función principal es la de cortar los alimentos en trozos más pequeños. Los incisivos superiores son más grandes que los inferiores.
  • Caninos: Tenemos 4 y también los conocemos como colmillos.  Su forma es fácilmente identificable pues tienen una cúspide puntiaguda que les diferencia del resto. Están situados al lado de los incisivos y su función es la de desgarrar alimentos fibrosos como la carne.
  • Premolares: Contamos con 8 premolares y son los siguientes a los dientes caninos. En cuanto a su aspecto, son algo más pequeños que las muelas. Junto con los caninos, y gracias a su forma, se encargan de desgarrar alimentos. Junto con las muelas trituran alimentos ya cortados y desgarrados por el resto de dientes.
  • Molares: Al final de nuestra dentadura tenemos 12 muelas, más anchas que los premolares aunque con la misma función de triturar alimentos.

La función conjunta de todos y cada uno de nuestros dientes convierte el alimento en una masa preparada para ser ingerida. Así es que… ¡no olvides la importante función que cumplen tus dientes en tu vida y mímalos mucho!

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Curiosidades

Usos del aloe vera

El aloe vera es una planta que ha ganado mucha popularidad en los últimos años; esto se debe a sus increíbles beneficios en la belleza y la salud general. Por este motivo, hoy te explicaré cuales son las increíbles propiedades que puedes provechor de esta planta al aplicarla en los ojos.

Para utilizar esta planta; primero la debes de lavar bien; al igual que todos los elementos que vayas a utilizar. Recuerda que estos estarán en contacto con tus ojos, de un modo u otro, por lo que deben de estar limpio o esterilizados.

Maneras de utilizar el aloe vera:

Puedes aplicarlo directamente sobre los párpados cerrados. Ojo: es el que debe de estar en contacto con tu piel. Deja que haga efecto por una hora antes de retirarlo.

Si lo deseas, puedes pasar la penca de aloe cada poco minuto, sobre los párpados. Esto lo debes de hacer cada vez que el gel se esté secando.

También, puedes utilizar el gel directamente sobre los parpados, como si fuera colirio. Para estos puedes mezclarlo con un poco de infusión de plantas como, por ejemplo, manzanilla. No necesitas abrir los ojos, ya que el gel se filtrara a través de la comisura de los ojos.

Otro método es que, sobre una gasa humedecida por agua o por una infusión de plantas; hechas el gel del aloe y después extenderlo por los párpados cerrados.

Este gel es milagroso. Es un increíble remedio natural que te permitirá cuidar tus ojos. Una vez que lo pruebes, es probable que se termine convirtiendo en tu remedio preferido para los ojos.

Además, no debes de olvidar  que este gel es perfecto para mantener la salud de tu cabello y para cuidar tu cutis.

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Bienestar

Alimentos que afectan la circulación sanguínea

Los problemas del sistema circulatorio son muy habituales y pueden generar diversos problemas de salud. Por esto, te diré cuales alimentos debes de eliminar inmediatamente de tu dieta; ya que estos afectan la circulación sanguínea. De esta manera evitarás posibles daños en las arterias y venas.

Tener una dieta rica en azucares, grasas y algunos minerales es dañino para los vasos y el flujo de la sangre. Pero no es solo la alimentación que influye en el buen estado del sistema circulatorio.

Principales afectaciones de la circulación sanguínea

El aparato circulatorio se encuentra compuesto por el corazón y un conjunto de arterias y venas; por las cuales se mueve la sangre. La principal función de este aparato es transportar oxígeno y nutrientes; también ayudando a eliminar desechos.

En el caso de que algún elemento dificulte el paso de la sangre; este se convertirá en un obstáculo para el flujo normal; lo que puede traer como consecuencia desde un ligero malestar hasta complicaciones vasculares graves.

4 alimentos que afectan la circulación sanguínea

Los síntomas y el tratamiento para cada una de las enfermedades son distintas. Pero existen una serie de pautas y rutinas que se deben de llevar a cabo para prevenir la aparición y futuras complicaciones de la mayoría de los trastornos.

Alimentos ricos en sodio

La presencia de este mineral en grandes cantidades; afecta tanto las arterias como los vasos más pequeños. Esto se debe a que el sodio favorece la retención de agua; provocado que el volumen de la sangre aumente. Esto a su vez provoca que la presión arterial aumente, lo que trae como consecuencia que las paredes vasculares se dañen.

Por tanto, debes de evitar consumir en exceso productos procesados como la bollería; embutidos, salsas, caldos y aderezos. Al igual que las conservas de pescado, aceitunas y el queso.

Carne roja y procesada

La ingesta de carne roja se considera un factor de riesgo para padecer enfermedades cardíacas y problemas en la circulación sanguínea. Pero no todas las carnes rojas afectan de la misma manera. El grado de procesamiento de la carne es la que influye en la manera en como te afecta.

En el caso de que quieras ingerir carne roja; asegúrate de que no este muy procesado; porque son los carnes procesadas las que hacen daño, con la presencia de sodio y otros aditivos. Por tanto, debes de evitar el tocino, los porritos calientes, las salchichas, el salami y otros embutidos.

Alimentos con grasas hidrogenadas

Aunque estos ácidos grasos trans se encuentran en casi todas las carnes; muchos países han regulado su uso, esto se debe a los efectos negativos que esta tiene sobre la salud.

Según diversos estudios, los científicos han demostrado que las grasas hidrogenadas aumentan la presencia de los triglicéridos y el colesterol LDL en la sangre. Estos lípidos, si se encuentran en exceso, provocan una deficiencia en la circulación. A consecuencia de esto, la oxigenación empeora y también la llegada de los nutrientes a todas las células corporales.

 Azúcares añadidos

Estos son uno de los componentes que más problemas de salud causan hoy en día. Estos no aportan nutrientes y, en cambio, tienen un elevado valor calórico. Lo cual conduce a una mayor probabilidad de padecer obesidad, repercutiendo en la salud cardíaca.

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Curiosidades

5 razones por las que no debes de utilizar el microondas

En el hogar tenemos varios electrodomésticos; los cuales nos ayudan a resolver los problemas en la casa. Como, por dar un ejemplo, preparar los alimentos de manera rápida y sencillo; lo cual es ideal por el estilo de vida que llevamos. Es por esto que uno de los electrodomésticos más eficientes que tenemos en el hogar es el microondas. Este es un horno eléctrico que calienta nuestras comidas en pocos segundos gracias a su gran poder. Sin embargo, te presentaré 5 razones por las que debes dejar de utilizar el microondas.

5 razones por las que no debes de utilizar el microondas

1°: los nutrientes cambian; al igual que la composición molecular de este. Es por esto que se termina preparando un alimento con un sabor distinto al que estas acostumbrado a comer.

2°: cuando calientas la leche en le microondas estas eliminando la vitamina B12 que posee; y así mismo, ayuda a que algunas bacterias crezcan en el estomago al ingerir esta leche.

3°: la mayoría de los plásticos en donde calentamos los alimentos liberan toxinas; dichas toxinas aumentan el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer.

4°: cómo cambia la composición química de los alimentos; la producción de los glóbulos rojos se ve afectada; así que afecta a sus niveles.

5°: la radiación del microondas puede llegar a alterar el ritmo cardíaco; dejando secuelas que pueden provocar algún problema en el corazón. Además, causa sudoración, mal estar, insomnio y dolor de cabeza.

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Curiosidades

¿Sabes porqué el agua es importante para nuestro organismo? Aquí te diremos el porqué, al igual que la cantidad diaria que debes de tomar

El agua es un elemento esencial para nuestra vida. Esta se encarga de acelerar el metabolismo cuando quer4smos perder peso.

Además, el agua es el componente más abundante en el cuerpo; ocupando un 60% del peso corporal.  Esta agua se encuentra formada por un 85% de oxígeno y un 11% de hidrógeno, según su fórmula molecular. Por tanto, tomar agua hidrata tu cuerpo y lo oxigena a nivel celular, lo que trae como resultado la combustión de grasa, el cual es un factor para perder grasa.

Es importante que hidrates tu cuerpo porque si no lo haces tu piel se resecará, puedes tener acidez estomacal, tu orina se tornará amarilla y no podrás sudar. Esto es porque al no consumir suficiente agua, el organismo entra en reserva; ahorrando la mayor cantidad de agua posible.

En general, el agua es esencial para todo ser vivo. El hombre puede durar semanas si comer pero solo unos días sin agua.

Las funciones del agua en el organismo son:

Transporta sustancias nutritivas; facilitando la digestión, absorción, circulación y la secreción.

Interviene en la regulación de la temperatura corporal.

Elimina sustancias por medio de los pulmones, los riñones, el intestino y la piel. Además, mantiene el balance de los electrolitos.

Equilibrio hídrico

Para poder mantener un balance o equilibrio del agua; el cuerpo necesita tener un balance entre la ingesta y la secreción del agua.

El riñón es el órgano encargado de mantener este equilibrio; aumentando o disminuyendo su cantidad por medio de la orina.

¿Cuánta agua necesitamos diariamente?

Para saber cuánta agua necesitas al día, solo debes de multiplicar 35ml entre el peso que tienes en kg.

Ejemplo: una persona pesa 56kg

35ml× 56kg= 1960 ml; esto es aproximadamente 2.000ml; que es igual a dos litros de agua. Cada litro tiene cuatro vasos de agua; por lo que debe de ingerir ocho vasos al día.

Razones para tomar agua diariamente

  • Acelera el metabolismo.
  • Oxigena la sangre.
  • Elimina toxinas.
  • Contrarresta la acidez causada por la mala digestión.
  • Mejora la vida sexual masculina; ya que mejora la circulación sanguínea. En el caso de las mujeres; mejora la lubricación.
  • Contrarresta el estreñimiento.
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Curiosidades

¿Duermes con el cabello mojado? ¡Debes dejar de hacerlo ya! Aquí te diré diré el porqué

Muchas personas tienen la costumbre de dormir con el pelo mojado. Para ellos esta práctica le trae frescura cuando hace calor e incluso los relaja. Pero dormir con el cabello mojado produce muchos daños.

En ocasiones dormimos con el pelo mojado por que nos da flojera; por falta de tiempo o porque no tenemos las facilidades de secarlo; pero ¿sabias que esto puede enfermarnos?

Razones para no dormir con el cabello mojado

Dormir con el cabello mojado produce la sensibilidad del cabello. 

Como el cabello absorbe la humedad; las cutícula se abren y las proteínas se separan y se dispersan.  Como resultado, nos quedamos expuestos a bacterias y gérmenes.

Por motivo de la sensibilidad que mencioné anteriormente; el cabello se daña con mayor facilidad; este se seca, se abren la puntas; se parte, entre otras cosas.

La humedad favorece la inflamación de la musculatura. Podrás notarlo cuando sientas dolores de espalda muy frecuentes; cuando seas incapaz de deshacerte de la tirantez del cuello; etc.

Padecimientos que puede provocar dormir con el cabello mojado

Según un estudio realizado por la Clínica Dermatológica de la Universidad Autónoma del Estado de México; una de las principales enfermedades que puede provocar el dormir con el cabello mojado es la dermatitis seborreica. Esta es una enfermedad que se caracteriza por las lesiones en la piel.

Hongos

Normalmente los hongos se producen por la humedad; en este caso, el hongo que se produce es la tiña.

Contracturas musculares

Esto se da como consecuencia del choque térmico; los cambios de clima en algunas zonas del cuerpo pueden provocar contracturas musculares y célatelas.

Caspa

 La caspa es un hongo; esta es también conocida como Melassezia y se desarrolla principalmente en el cuero cabelludo.

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Salud

Cuidado! Puedes estar en peligro. Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando no duermes.

¿Cuánto sueño necesito?


La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad en un horario uniforme todas las noches. Si no encuentras suficiente tiempo para dormir, cambia tus hábitos para lograrlo.


Dormir lo suficiente no se refiere solo al total de horas de sueño. También es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario uniforme para dormir, de modo que te sientas descansado cuando despiertes.


Si con frecuencia te cuesta trabajo dormir o todavía te sientes cansado al despertar, habla con el doctor.


Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo.


Beneficios


Incrementa la creatividad


Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona a la perfección. Eso hace que la imaginación sea más potente y nosotros, más creativos.


Te hace estar más sano


Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra contra las toxinas y los gémenes que de forma continua nos amenazan. Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de superar con éxito las infecciones.


Mejora la memoria


Dormir fortalece las conexiones neuronales. Durante la fase REM del sueño, el hipocampo, el almacén de nuestra memoria, se restaura, transformando la memoria a corto plazo en memoria a largo plazo. En la Universiad de Hafi (Israel) lo han corroborado con los resultados de un estudio que afirma que una siesta de 90 minutos a media tarde ayuda a fijar los recuerdos y la destreza.


Protege el corazón


Un reciente estudio publicado en el European Heart Journal afirma que los insomnes tienen tres veces más posibilidades de sufrir una insuficiencia cardíaca que los que duermen a pierna suelta. El insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo que aumenta la tensión arterial y la frecuencia cardíaca. Otros estudios también ligan el insomnio a tener el colesterol más alto.


Reduce la depresión


Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser mas felices y emocionalmente mas fuertes. La falta de sueño provoca, por el contrario, una liberación aumentada y sostenida de las hormonas del estrés.

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Salud

La vitamina C: la mejor opción para mejorar tu salud y calidad de vida.

¿Cuántas naranjas debemos tomar para ingerir la cantidad diaria recomendada de Vitamina C?


Hemos escuchado muchas veces que hay la vitamina C es esencial para nuestro organismo, pero ¿cuántas veces nos hemos parado a pensar si nos tenemos que dar un atracón de naranjas para no coger un catarro en invierno, o si con una pequeña dosis al día es suficiente?


No se trata de atiborrarnos a comer naranjas ni zumo de naranja, ya que como todo, abusar no es bueno, pero tampoco quedarnos cortos, ya que puede tener sus consecuencias. Hay que prevenir tanto déficit como excesos de esta vitamina.


Un vaso de zumo de naranja aporta el 100% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina. 1 vaso de 250 ml contiene 135 mg de vitamina C.

La vitamina C fortalece todo nuestro sistema inmunitario y por tanto hará que estemos menos expuestos a procesos víricos en forma de gripes y resfriados. En invierno, con el frío, evita que nuestras defensas decaigan de forma considerable.

El zumo de naranja también actúa como antioxidante, limpia nuestras venas y arterias y evita la aparición de radicales libres.


Consecuencias de la carencia o exceso de Vitamina C


Tomar muy poca vitamina C durante varias semanas puede causar cansancio, inflamación de las encías, pequeñas manchas de color rojo o violeta en la piel, dolor en las articulaciones y mala cicatrización de las heridas.

En cambio, el exceso de esta vitamina puede perjudicar también nuestra salud. Aunque esta vitamina no se almacena en nuestro organismo, sino que el exceso se elimina por la orina, un consumo superior a 2 ó 3 gr. diarios puede provocar molestias digestivas y cálculos en el riñón entre otras molestias.

Lo mejor es evitar todo tipo de suplementos de esta vitamina, ya que es fácil de cubrir la cuota diaria con los alimento, y prevenir tanto déficit como exceso.