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¿Deseas adelgazar pero no sabes que infusiones tomar? Aquí te explicaré 3 infusiones para adelgazar

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En nuestra sociedad, estar delgado es una de las mayores preocupaciones. De modo que, existen una gran cantidad de dietas para lograr este objetivo; sin embargo, en ocasiones queremos perder peso lo más rápido posible y terminamos perjudicando nuestra salud.

Al intentar perder peso; es importante tener pendiente que cada cuerpo es distinto y por ello necesitan cosas distintas; dietas distintas para poder perder peso. Para poder perder peso; a parte de mantener una dieta específica; es importante mantener un ritmo más activo, realizando ejercicios; manteniendo una alimentación sana; y como extra, tomando infusiones.

Infusiones para adelgazar


Infusión de hinojo

El hinojo es una planta que posee propiedades digestivas y diuréticas. Esta nos ayuda a mejorar la digestión de los alimentos; combatir la retención de líquidos y a activar el metabolismo; por tanto, esta infusión es grandiosa para perder peso.

Ingredientes:

  • Una taza de agua.
  • Un puñado de raíces de hinojo.
  • Stevia o miel.

Modo de preparación:

Primero, agrega ambos ingredientes en una olla y deja que hierva por un minuto.

Segundo, después de retirarlo del fuego; debes dejar que repose por un para de minutos.

Tercero, cuélalo.

Cuarto, endulza con stevia o con miel.

Si lo deseas, durante el paso dos puedes añadirle una bolsita de manzanilla; de este modo tu infusión tendrá más sabor.

Toma dos o tres tazas al día.



Infusión de diente de león

El diente de león es un gran diurético natural; el cual ayuda a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo; mejora la salud hepática; favorece la circulación sanguínea; depura el organismo y fortalece el cabello.

Ingredientes:

  • Una taza de agua.
  • Un puñado de hojas de diente de león (o raíces)

Modo de preparación:

En una taza de agua hirviendo agrega las hojas de diente de león, y deja que hierva por un minuto. Luego deja que repose, cuélalo y procede a tomártelo antes de cada comida.


Infusión de laurel

De preparación es similar a las demás y debes de tomar una taza dos o tres veces al día.

Nota de suma importancia: si estas tomando medicamentos diuréticos, no es recomendable que tomes estas infusiones.

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Come esto y siempre tendrás una buena salud.

Llevar una dieta equilibrada no debe resumirse en dejar de comer, todo lo contrario, debes agregar alimentos saludables para comenzar a ver los resultados de una dieta balanceada que te ayudará a perder peso de una manera deliciosa, acá 5 alimentos que debes consumir si deseas eliminar esos kilitos de más.Avena: uno de los alimentos con mejor contenido nutritivo, su consumo a diario ayuda a regular el metabolismo y depurar el organismo, contiene alto contenido de fibra que da la sensación de saciedad por varias horas, se recomienda consumir entre 20 a 25 gramos de avena durante el día.

Huevos: consumir huevo es indispensable para mantener los nutrientes que el cuerpo necesita para su perfecto funcionamiento, a pesar de tener una equivocada fama de aumentar el colesterol la verdad es que contiene un porcentaje de 3,3 de grasas buenas.

Frutos rojos: potentes antioxidantes, altas cantidades de vitaminas, minerales y pocas calorías, son sólo algunos de los beneficios que puedes encontrar en los arándanos, las fresas, las frutillas y las frambuesas, los frutos rojos ayudan a disminuir la necesidad de consumir azúcar refinada.

Frutos secos: con un contenido en grasas saludables, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias son algunas de las bondades de los frutos secos que en pequeñas cantidades ayudan a saciar el hambre.

Cítricos: con altas cantidades de vitamina C, resultan un increíble beneficio para bajar de peso y también para el organismo en general, porque ayudan a mantener una correcta absorción de los nutrientes de cada alimento que se consume durante el día, a limpiar el organismo de toxinas. Además, poseen alta cantidad de antioxidantes, que en conjunto con la vitamina C, fortalecen de manera considerable el sistema inmune.

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Salud

Estas son las enfermedades más frecuentes que estamos enfrentando.

son las patologías que afectan a un mayor número de personas año tras año.
La salud es, en ocasiones, terriblemente frágil. El cuerpo humano está preparado para afrontar las situaciones más complicadas, pero es también altamente vulnerable a agentes externos y a sus propios mecanismos biológicos.Enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares, aquellas que afectan al corazón y los vasos sanguíneos, son, en muchos casos, asesinos silenciosos. En realidad, estas enfermedades son una de las principales causas de muerte en el mundo.

Obesidad
La obesidad es considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad y una epidemia. Esta condición viene asociada con multitud de complicaciones para la salud, y los datos científicos evidencian que está en aumento, especialmente en los países desarrollados. Los malos hábitos alimenticios y la vida sedentaria son algunas de las causas que influyen en su desarrollo; sin embargo, pueden haber otros orígenes, como por ejemplo: los factores genéticos.

Diabetes
La diabetes es una enfermedad con una alta prevalencia a nivel mundial, en 2015 se habían diagnosticado aproximadamente 400 millones de casos en todo el globo. Se caracterizada por la hiperglucemia (alta concentración de azúcar en sangre, es decir, glucosa) y problemas que derivan de ello: problemas cardiovasculares, renales, etc. Existen diferentes tipos de diabetes, por ejemplo, la diabetes tipo I, la diabetes tipo II, la gestacional, etc.

Cáncer
En la actualidad, se habla mucho del cáncer, pues una de las enfermedades más frecuentes de nuestros tiempos. Según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), en el año pasado se diagnosticaron 220.000 casos nuevos en España. Los datos científicos, además, estiman que esta cifra irá en aumento en el futuro.

Caries
Las caries dentales son muy frecuentes entre la población, por lo que están dentro de esta lista de enfermedades por ser una condición muy común. Las caries se producen porque los tejidos de los dientes quedan dañados por la presencia de bacterias y por la desmineralización. Su causa principal es la mala higiene bucal, aunque también parecen influir factores hereditarios.

EPOC
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica EPOC es una patología respiratoria que provoca un daño progresivo en el sistema respiratorio, y dificulta y disminuye la capacidad de inhalar aire. Puede originar bronquitis crónica o enfisema, y su causa principal es el tabaquismo. Más de 18.000 personas mueren en España cada año, según datos del Instituto Nacional de Estadística.

Gripe
Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido gripe. Una enfermedad que, en la mayoría de los casos, no representa mayores complicaciones, a excepción de personas vulnerables, como por ejemplo las persona mayores. El dolor de cabeza, los vómitos, la fiebre y el malestar son algunos de los síntomas que aparecen cuando la enfermedad se manifiesta.

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Bienestar Recetas

Conoce los beneficios y como preparar el jugo de papa. ¡Podrás evitar muchas enfermedades con este jugo!

Hoy en día podemos encontrar muchas cosas que nos hacen daño en el mercado; los cuales en ocasiones no sabemos el daño que nos produce y lo ingerimos. La razón de esto es muy simple, las industrias solo se concentran en crear alimentos con aditivos y un muy buen sabor; sin importarle el daño que este nos pueda causar; como son las papitas y las gaseosas. Es por esto que en esta ocasión te enseñaré a preparar una receta muy nutritiva; la cual puede que no tenga el mejor sabor; pero te ayudará a prevenir muchas enfermedades; se trata del jugo de papa.

Beneficios del jugo de papa

  • Alcaliniza el cuerpo.
  • Este jugo te permitirá mantener un pH básico; para que las funciones del organismo se puedan realizar se manera óptima y precisa. De igual modo, puedes evitar que tu pH se vuelva ácido al disminuir la ingesta de alimentos como la carne, los lácteos y los productos refinados.
  • Controla la presión arterial
  • El potasio que contiene la papa ayuda a limpiar las arterias y a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
  • Potencia el trabajo del hígado
  • Este jugo actúa limpiando el hígado; desintoxicándolo y aliviando las enfermedades hepáticas.
  • Efecto antiinflamatorio
  • Ayuda a prevenir las inflamaciones que pueden ser causadas por la artritis o el reumatismo; esto gracias a la gran cantidad de minerales que posee.
  • Mejora problemas de gastritis y de úlceras
  • Gracias al impacto alcalino que tiene; además de sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

¿Cómo preparar el jugo de papa?

Para preparar este jugo utilizando la concha de la papa; ya que es aquí en donde se encuentra la mayor concentración de potasio.

Debes de lavarla bien; en caso de que tenga alguna parte blanda, verde o con brotes debes de eliminar esa parte. Luego lo introduces a la licuadora y lo procesas.

A muchas personas no les va a gustar el sabor; pero si lo mezclan con otro jugo; como uno de naranja o zanahorias, podrá tener un mejor sabor.

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Bienestar Recetas

Remedio natural para mejorar la vista. ¡Es muy sencillo de preparar!

La mala vista se hay convertido en un mal común en nuestro mundo. Conforme pasa el tiempo cada vez más personas comienzan a utilizar lentes de contacto para lidiar la vista deficiente. Pero, ¿Se sienten cómodas las personas usando anteojos? Aunque muchos consideran a las personas con anteojos “más atractivas”, para una persona que realmente lo usa, no es cómodo tener que depender de esos pequeños cristales.

Si usted pertenece a ese círculo de personas que usan gafa por obligación y no porque se sienta cómodo con ellas, quiero que sepas que hay otras formas de mejorar la calidad de su vista sin necesariamente tener que usar lentes, goteros o someterse a una peligrosa cirugía.

Hablamos de mejorar la vista naturalmente utilizando a nuestro favor las propiedades de materiales que nos ofrece la madre naturaleza. Hoy quiero compartir contigo como elaborar uno de los mejores productos naturales para ayudar a mejorar la vista de forma natural. Presta atención y conoce en que consiste

Remedio natural para ayudar a mejorar la vista

Ingredientes:

  • 300 gramos de miel de abeja pura.
  • El zumo de cuatro limones.
  • 100 gramos de cristal de aloe vera.
  • 500 gramos de nueces picadas.

Preparación y modo de uso:

Solo debes de colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesarlos por unos minutos. Luego, deja que repose por 20 minutos y ya está listo para que lo tomes.

Consume medio vaso todos los días antes de cada comida principal; es decir, desayuno, almuerzo y cena.

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Bienestar Recetas

¿Deseas adelgazar? Con estas recetas a base de avena podrás tener un metabolismo más rápido

Adelgazar puede resultar ser un dolor de cabeza; principalmente cuando no quieres hacer mucho esfuerzo, pero quieres que sea efectivo. Algo que debes de tener claro es que no adelgazaras muriéndote de hambre; es decir, si lo harás, pero terminaras enferma. Para poder adelgazar solo necesitas mantener una dieta equilibrada; baja en azucares y grasa.

Muchas personas que desean adelgazar; llegan hasta hacer lo imposible para alcanzar esta meta. Ellos realizan un montón de dietas; incluso implementan métodos nuevos y algunos ejercicios. Sin embargo, en ocasiones no terminan con los resultados que esperaban.

En esta ocasión; el remedio que te presentaré para adelgazar es el agua de avena. El agua de avena es un remedio que se ha estado utilizando desde hace mucho tiempo. Y no simplemente porque esta ayuda a perder peso; sino porque también ayuda a disminuir el colesterol malo y loa triglicéridos. 

Receta para preparar agua de avena

Ingredientes:

  • Una taza de avena en hojuelas.
  • Dos litros de agua.

Modo de preparación:

Primero, añade ambos ingredientes en la licuadora y mézclalos por unos minutos; hasta que observes que es una mezcla homogénea.

Segundo, opcional, agrégale dos cucharadas de miel para endulzarlo.

Tercero, lleva el agua de avena a la nevera y ya la podrás consumir al día siguiente.

Modo de uso:

Ingiere un vaso en ayunas y otro antes de acostarte a dormir. Aunque, así lo deseas, puedes ingerir un vaso antes de cada comida.

Agua de avena con manzana

Ingredientes:

  • Una manzana
  • Gotitas de limón.
  • Dos cucharadas de avena (esta se debe de encontrar previamente mojada).
  • Un litro de agua.
  • Canela en polvo.

Modo de preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y procésalos.

Toma un vaso antes del desayuno.

La combinación de la avena con la manzana; acelerará el metabolismo, lo que ayudará a que quemes grasa.

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Curiosidades Salud

Curiosidades sobre la salud que quizás desconoces

A continuación, te presentaré algunas curiosidades sobre la salud que quizás desconoces. Algunas de ellas incluso te ayudarán a entender mejor tu cuerpo y a llevar una vida más saludable.

Curiosidades sobre la salud

El ejercicio y la tonicidad muscular te ayudaran en la vejez

Mientras envejecemos, nuestro cuerpo va perdiendo masa muscular. Claro está, la pérdida no es igual en todos los músculos del cuerpo y; por lo general, suele ser mayor en los miembros inferiores que los superiores. De modo que, esta disminución de la masa muscular explica; en gran medida, la pérdida de fuerza que se experimenta con el avance de la edad.

Lo bueno es que el ejercicio disminuye la velocidad de la pérdida muscular. Por lo tanto. Es recomendable que realices ejercicio; así podrás prevenir caídas y pérdida de autonomía.

Lavarse las manos reduce la mortalidad infantil

Las infecciones de las vías aéreas inferiores; como es el caso de la neumonía,  y las diarreas; son la causa de mortalidad  más grande a nivel mundial. Aproximadamente 4.5 millones de personas mueren al año por estas causas.

Con el simple acto de lavarte las manos con agua y jabón puedes reducir la cantidad de casos de diarrea y neumonía. Los niños menores de 5 años son los que más sufren este tipo de infecciones; y por tanto, es el que más se beneficiaría por este hábito.

La comida no se saborea durante un resfrío

El gusto y el olfato trabajan de manera cooperativa. Por lo que, no es extraño que al estar resfriado o de padecer de rinitis alérgica; no podamos sentir el sabor de la comida.

Esta es una de las curiosidades de la salud que menor podemos controlar o prevenir. Lo bueno es que esta es una situación transitoria; al menos en la mayoría de los pacientes.

Las cejas no deben depilarse por completo

Las cejas no solo tienen una importancia estética; sino que a parte de contribuir en la apariencia facial única de la persona; también tiene otras funciones. Las cejas son vitales para la expresión facial y; lo más importante de todo, protegen a los ojos del sudor y la humedad.

Cuando la depilación es excesiva, las sustancias del cuero cabelludo y de la transpiración pueden alcanzar los ojos. Esto, en algunas ocasiones, puede ser la causa de irritación conjuntival; lo cual puede generar, en el peor de los casos, conjuntivitis alérgica.

La risa es un gran remedio

Existe un efecto beneficioso del humor sobre el bienestar físico y, claro está, sobre el emocional. De igual modo, la risa ayuda a mejorar el estado de ánimo psicológico, hasta el punto de que se emplean terapias de risa para el tratamiento de algunas dolencias.

Las terapias que inducen la risa se basan en la liberación de sustancias endorfínicas, las cuales se encuentran asociadas con las alegría. Cuando una persona se ríe, el cuerpo interpreta que hay un estado bueno de excitación; por lo que la fisiología se adapta a dicho bienestar.

Los lácteos semidesnatados para los mayores de 2 años

A partir de los 2 años, la cantidad de grasa que los lácteos semidesnatados le aportan al cuerpo son suficientes para su buen desarrollo. Además, estos productos se encargan de proteger el aparato cardiovascular.

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Curiosidades

¿Como saber cuándo debo limpiar mi espacio de las energías negativas?

¿Sabias que si no te llegan buenas noticias es porque estas rodeado de energía negativa? De acuerdo a nuestros ancestros; la energía negativa existe y pude ser la causa de la mala suerte. Por lo que, te diré que debes de hacer para alejarla de tu espacio.

Existen algunas plantas y hábitos que mantienen la energía negativa fuera de tu hogar. En esta ocasión te enseñaré cuales son.

¿Como saber cuándo debo limpiar mi espacio de las energías negativas?

  • Cuando un compañero de casa o cuarto se muda.
  • Luego de un divorcio o ruptura.
  • Cuando las noticias buenas no llegan a tu hogar.
  • Si se te dificulta encontrar trabajo o ganar dinero.
  • Después de enfrentar una enfermedad o muerte.
  • Si compras y llevas a tu casa un artículo antiguo o de segunda mano.
  • Antes de iniciar una remodelación en tu casa.
  • Si sientes que necesitas nuevas ideas para empezar un proyecto.

Estos son solo algunos ejemplos en los que puedes limpiar tu ambiente de la energía negativa.

¿Qué hacer para alejar todas las energías negativas de nuestro espacio?

Mantén tu hogar iluminado y permite el flujo de aire limpio.

Un lugar oscuro y húmedo es perfecto para acumular energía negativa. De modo que; según los expertos en este tema; solo debes de mantener las ventanas de hogar abiertas y que tu casa siempre este iluminado.

Evita acumular cosas innecesarias en el hogar.

No acumules; tira todo lo que no utilices no utilizarás

Si bien es cierto, la mayoría de las personas con pensamientos negativos y que están rodeado de cosas malas tienen un motón de cosas innecesarias acumuladas y tiradas por todo el hogar. Si quieres que la energía negativa desaparezca es importante que organice tu casa y tire o regale todas esas cosas innecesarias que nunca vas a utilizar.

Hierbabuena.

La planta de hierbabuena es muy buena a la hora de atraer buena suerte, expertos afirman que con solo tener una o varias plantas de hierbabuena en el jardín y dentro del hogar ya estas atrayendo casas buenas a tu vida. Si tienes el acceso a una de estas plantas no dudes en colocarla en tu hogar y observa como tu vida cambiara.

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Belleza

Alimentos que no pueden faltar en tu dieta .

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Llevar una dieta equilibrada no debe resumirse en dejar de comer, todo lo contrario, debes agregar alimentos saludables para comenzar a ver los resultados de una dieta balanceada que te ayudará a perder peso de una manera deliciosa, acá 5 alimentos que debes consumir si deseas eliminar esos kilitos de más.Avena: uno de los alimentos con mejor contenido nutritivo, su consumo a diario ayuda a regular el metabolismo y depurar el organismo, contiene alto contenido de fibra que da la sensación de saciedad por varias horas, se recomienda consumir entre 20 a 25 gramos de avena durante el día.

Huevos: consumir huevo es indispensable para mantener los nutrientes que el cuerpo necesita para su perfecto funcionamiento, a pesar de tener una equivocada fama de aumentar el colesterol la verdad es que contiene un porcentaje de 3,3 de grasas buenas.

Frutos rojos: potentes antioxidantes, altas cantidades de vitaminas, minerales y pocas calorías, son sólo algunos de los beneficios que puedes encontrar en los arándanos, las fresas, las frutillas y las frambuesas, los frutos rojos ayudan a disminuir la necesidad de consumir azúcar refinada.

Frutos secos: con un contenido en grasas saludables, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias son algunas de las bondades de los frutos secos que en pequeñas cantidades ayudan a saciar el hambre.

Cítricos: con altas cantidades de vitamina C, resultan un increíble beneficio para bajar de peso y también para el organismo en general, porque ayudan a mantener una correcta absorción de los nutrientes de cada alimento que se consume durante el día, a limpiar el organismo de toxinas. Además, poseen alta cantidad de antioxidantes, que en conjunto con la vitamina C, fortalecen de manera considerable el sistema inmune.

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Cómo adelgazar mejorando tu sistema digestivo (y sin hacer dieta).

Varios estudios han demostrado que la composición especifica de los microbiomas afecta la forma en la que ganamos, almacenamos o perdemos peso.
Perder peso es algo que se antoja como muy complicado para muchas personas, sobre todo en esta época de confinamiento que estamos viviendo a causa de la crisis del coronavirus.


Hacer dieta se hace difícil y practicar deporte es algo más complicado, con restricciones horarias y con gimnasios y centros deportivos cerrados. No obstante, según nos cuenta, puede haber una solución que implique no restringir la dieta y, al mismo tiempo, cuidar del sistema digestivo, una de las partes más importantes del cuerpo.


El sistema digestivo se encarga de descomponer los alimentos y nutrientes que el cuerpo utiliza para dotarse de energía, crecer y reparar las células. Alex Glover, nutricionista de Holland & Barrett, explica que "hay muchas maneras de perder peso a corto plazo, pero esto no significa que sean saludables o sostenibles".


El intestino, clave
En este sistema cumple un rol vital el intestino. "Hay millones de bacterias que viven dentro del intestino, conocidas como microbioma.o flora intestinal. El microbioma es único para cada uno de nosotros y juega un papel muy importante en el control del peso", continúa este nutricionista.


"La diversidad en los alimentos y la fibra son claves para mantenernos más saciados por más tiempo"


Diversos estudios han demostrado que la composición especifica de los microbiomas afecta la forma en la que ganamos, almacenamos o perdemos peso, incluso en casos de gemelos idénticos. "Esto significa que nuestros procesos de adelgazamiento siempre deben beneficiar también al trabajo de nuestro intestino".


La doctora Megan Rossi, también conocida como 'The Gut Health Doctor' y autora de varios libros populares de nutrición en el Reino Unido, explica que para lograr esto no hay que evitar alimentos en nuestras comidas, sino que para perder peso y mantener un buen trabajo del sistema digestivo, lo que hay que hacer es controlar las porciones.


Una meta a lograr en este sentido es la saciedad. "Para conseguir llenarnos con comidas nutritivas, la diversidad y la fibra son claves para mantenernos más saciados por más tiempo", explica Rossi. Cuando una comida te mantiene más lleno por más tiempo, es menos probable que comas snacks poco saludables durante el resto del día, lo que ayuda a perder peso.


Rossi sostiene que no se trata de contar calorías, sino de centrarse en la variedad, cuanto más tipos de alimentos entre en tu alimentación, mejor, y en mantener los tamaños de las raciones adecuados, aunque sin llegar a obsesionarnos, algo que puede afectar a nuestra relación con los alimentos, así como a nuestro bienestar general.


Fibra para saciarnos
"A diferencia de otros tipos de carbohidratos, nuestras células no pueden digerir la fibra. Su único propósito es alimentar nuestras bacterias intestinales, que, a su vez, producen compuestos beneficiosos que ayudan a equilibrar nuestros azúcares en la sangre y le dicen a nuestro cerebro que estamos llenos", explica Rossi, que añade que, por lo general, la gente ingiere menos fibra de la necesaria, algo que ayuda a mantener "el equilibrio de azúcar en sangre".


Si queremos que nuestro adelgazamiento se mantenga en el tiempo, hay que realizar un cambio de estilo de vida.