Autor: Elizabeth Martinez

Si bien es cierto, uno de los problemas más comunes que se presentan son las varices. Se trata de venas que se notan a simple vista bajo la piel, con color verdoso o azulado, y que suelen ser sintomáticas de otros problemas vasculares. De hecho, las molestas hemorroides son venas varicosas.

Las varices no sólo representan un problema de salud sino que son una enorme fuente de preocupación para las mujeres, ya que deslucen sus piernas, una de las zonas más grandes y exhibidas del cuerpo humano.

Alivia las várices con Aceite de Oliva
El aceite de oliva es un elemento muy común en cualquier hogar y muy fácil de obtener en los mercados. La buena noticia es que es excelente para ayudar a COMBATIR y prevenir nuevas varices. El proceso para utilizarlo con estos fines es el siguiente:

• Exfoliación: lo primero es exfoliar las piernas. Eliminar células muertas e impurezas permitirá a los componentes del aceite realizar su trabajo en el cuerpo. Para ello se puede usar una crema comercial o un exfoliante casero, fácil de preparar con azúcar, avena, leche y miel. La piel se nutre con tales tratamientos.
• Preparación del aceite: se calienta levemente el aceite de oliva en el microondas para entibiarlo. También se puede calentar un poco en el fuego o en la vitrocerámica; Pero hay que dejarlo reposar para que la temperatura sea tolerable para la piel. Una quemadura con aceite es muy dolorosa y deja una cicatriz difícil de disimular.
• Masaje: se distribuye el aceite en las manos, como suele hacerse antes de dar cualquier masaje, y se frota la zona afectada. Siempre en sentido ascendente; es decir, de los tobillos hacia arriba. Es importante que los masajes sean suaves y de forma circular para estimular el flujo sanguíneo.

Estos masajes deben hacerse a diario. Poco a poco las varices irán desapareciendo; primero se verá una disminución de su grosor y luego de su longitud hasta desaparecer por completo.

Consejos:
Cambios en el estilo de vida podrían ayudar a prevenir las formación de venas varicosas. Estos cambios incluyen:

• Elevar las piernas mientras se está sentado o se duerme
• Utilizar medias o ventas de compresión
• Evitar estar parado por períodos prolongado de tiempo
• Bajar de peso
• Ejercitar para fortalecer las piernas

Es importante evitar las prendas de ropa excesivamente ajustadas, que hacen daño a la circulación. Toda acción que permita mejorar las condiciones de la circulación sanguínea será positiva para la resolución del problema de las varices, así como de las hemorroides.

Si los cambios en el estilo de vida no alivian los síntomas o si el dolor es grave, su médico podría recomendar opciones de tratamiento.

El rábano es una planta conocida principalmente por ser siguiente y tener un sabor fresco y un poco picante. Este producto es consumido principalmente por las personas vegetarianas, pero muchas otras personas lo consumen específicamente por su sabor. Lo que no muchos saben es que es capaz de curar la tiroides.

No obstante, en esta oportunidad vamos a exponer una parte de rábano ante usted que probablemente desconocía. El rábano además de tener un sabor agradable y de ser muy asequible en los supermercados, también cuenta con propiedades medicinales que son importantes para la salud.

Entre los beneficios más importantes del rábano se encuentra su efecto laxante, gracias a su alto contenido en fibras, mejora el colesterol, ayuda a eliminar la grasa atrapada en el cuerpo, favorece a la desintoxicación del cuerpo, favorece a la vesícula, mejora la glándula tiroides, entre otros.

Si usted tiene alguno de estos problemas de salud, le animo a continuar leyendo este articulo para que conozca cómo preparar un remedio natural para ayudar a combatir el problema con resultados eficientes. A continuación, te estaré compartiendo la receta.

Remedio para obtener todos los beneficios del rábano

Ingredientes que necesitarás:
• Cuatros rábanos.
• Un trozo de jengibre.
• Cuatro cucharadas de miel.
• El zumo de cuatro limones.
• Medio vaso de agua.

Preparación y modo de uso:

Lave y corte en trozos los rábanos. Luego colóquelo en la licuadora junto a los demás ingredientes y licue durante unos minutos. Finalmente, guarde la sustancia obtenida en un recipiente con tapa en el refrigerador.

Si quieres obtener todos los beneficios de este maravilloso producto, deberás consumir tres cucharadas de este producto a lo largo del día durante 3 semanas continuas. Recuerda consumir la cantidad de agua recomendada por los médicos. Consejo: si tiene alguna duda, consúltala con tu médico antes de utilizar el tratamiento.

Para perder peso de forma saludable es preciso lograr un déficit calórico a través de una alimentación balanceada y la actividad física, que debe combinar el entrenamiento de fuerza y el de cardio.

Es una realidad. Si a la hora de perder peso no logramos los resultados esperados puede deberse perfectamente a que en muchas ocasiones tendemos a infravalorar lo que comemos y a sobrevalorar lo que entrenamos por lo que al final es probable que no alcancemos ese déficit calórico necesario para quemar grasa y adelgazar.

Por ello es necesario tener en cuenta cuál es el punto de partida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja una ingesta de 2.000 a 2.500 Kcal/día para hombres y de 1.500 a 2.000 kcal/día para las mujeres por el primer paso debe ser buscar ese déficit y gastar más calorías de las que se consumen en el caso de que queramos perder peso.

En este sentido, para hacerlo de manera saludable es necesaria la combinación de una dieta equilibrada y ejercicio físico. No hay píldoras mágicas ni remedios milagrosos. "Si solo se hace dieta y no ejercicio es posible adelgazar, pero no solo se pierde grasa sino también masa muscular, algo que no conviene porque mantener el tono muscular es sinónimo de salud y además es básico en el proceso de perder peso", asegura Sergio Peinado, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador personal.

Por ello, es importante que combinemos el entrenamiento de fuerza con el de cardio. De este modo, si reducimos la ingesta de calorías mediante una dieta adecuada, cuando hagamos ejercicio físico serán las reservas de grasa, es decir, las que disminuyan. Las circunstancias personales de cada uno determinan la cantidad de tiempo que podemos dedicar a entrenar, pero el mínimo exigible debe estar al alcance de la mayoría: 150 minutos semanales.

Obviamente cuanto más tiempo dediquemos a la actividad física, mayores beneficios obtendremos en términos de salud y probablemente más rápido será el proceso de adelgazamiento, pero no debemos obsesionarnos. Lo importante es la adherencia, tanto a la dieta como al ejercicio. Si somos capaces de que se convierta en la norma y no en la excepción puede pasar tiempo hasta alcanzar el estado deseado, pero tarde o temprano sucederá.

Quema grasa y pierde peso en poco tiempo
Así pues, compartimos una rutina intensa de entrenamiento que puedes completar sin necesidad de salir de casa y sin utilizar equipamiento específico. Eso sí, los ejercicios propuestos están especialmente indicados para quemar muchas calorías, aunque sin perder de vista el trabajo específico de diferentes grupos musculares.