Nuestra cara es el área más visible de todo el cuerpo. Por esto es que muchas personas tienen una cara perfecta, sin manchas ni arrugas, sin embargo, sabemos que no es una tarea difícil. Por eso necesitamos este suero vitamínico que será capaz de renovar tu piel y eliminar las arrugas y manchas.
El acne es una de las principales causas por las cuales se crean manchas en nuestra piel, estas se producen por altos niveles de estrés, de grasa en el cuerpo, etc.
Lo ideal seria hacer un tratamiento que enfrente estas manchas y lo ideal sería que acudieras a un especialista pero hoy te vamos a ayudar a tratar este mal.
Esto lo vamos a tratar con este maravilloso suero vitamínico, el cual te ayudará a mejorar toda tu salud en general.
Ingredientes para preparar el suero vitamínico:
Cápsulas de vitamina E (2 unidades).
Gel de Aloe vera (1 cucharada).
Té verde en polvo (1 cucharada).
Linaza (2 cucharadas).
Aceite esencial (2 gotas).
Agua (1 taza).
Preparación y uso:
Lo primero que debes hacer es hervir agua en una cacerola a fuego lento. Agregue semillas de lino inmediatamente y deje que hiervan hasta que se forme algún tipo de gel espumante.
A esta mezcla puedes agregarle té verde y agita por 10 minutos. Luego debes filtrar la sustancia y la echaremos a otro recipiente.
Ahora puedes agregar 1 cucharada de gel de aloe vera y extracto de vitamina E. Luego elimina todo muy bien hasta obtener una sustancia homogénea. Finalmente, agregue las gotas de aceite esencial y retírelas nuevamente. Esta locion se puede almacenar hasta 8 días n el refrigerador.
Para usarla solo tienes que limpiar una parte de nuestra piel profundamente, la cara o de cualquier otra parte. Luego aplique la loción con movimientos circulares delicados hasta que se haya absorbido.
A pesar de que existe un sin número de cremas, jabones y productos para la eliminación de las manchas. Estas no siempre se quitan y suelen permanecer o desaparecen pero al poco tiempo vuelven a aparecer.
Las manchas en el rostro suelen ser provocadas por la exposición al sol sin usar protector solar, desajustes hormonales, la edad, entre otros factores más.
Hoy te vamos a enseñar a elaborar un remedio casero el cual es ideal para eliminar los paños y las manchas del rostro. Todo esto con ingredientes que están en tu hogar, por eso es súper económico y fácil de realizar.
Ingredientes:
1/2 taza de infusión de perejil.
5 cucharadas de jabón de glicerina.
2 cucharadas de leche en polvo.
1/2 taza de infusión de té verde.
2 cucharadas de harina de avena.
2 cucharadas de miel de abejas orgánica.
Preparación
Deja enfriar las dos infusiones, luego viértelas en un molde, ya que estén tibias, agrega la harina de avena, la miel y la leche en polvo. Mezclalas hasta tener una mezcla homogénea.
Pon el jabón de glicerina a baño de maria hasta que se derritan y retiralas del fuego. Agrega el resto de ingredientes y deja que se enfríe la mezcla. Vierte la mezcla en los moldes individuales y espera a que adquiera una consistencia sólida.
Usa el jabón diariamente y en un mes vas a brincar de gusto al ver que tu rostro está libre de manchas.
Con el paso de los años la piel se vuelve más delgada y más frágil, pierde su elasticidad y eso la hace propensa a arrugarse y a crear líneas de expresión en la piel. Este es un proceso totalmente natural de envejecimiento de la piel.
A pesar de que es un proceso natural, hay factores que aceleran este proceso y hace que empiece de forma prematura. La exposición al sol, la alimentación, el hábito de fumar y mas cosas hacen que este proceso se acelera.
Es por eso que si no quieres que el paso del tiempo se note en tu rostro y cuello, debes empezar a cuidarla y no hay nada mejor que lo natural para hacerlo.
Como hacer aceite de rosas casero.
Ingredientes:
500 ml de aceite de oliva o almendras 50 gr de rosas
Elaboración:
Macerar en frío 40 días.
Macerar en caliente a. 5 horas en el horno a 50ºC b. Dejar macerar un día entero.
Colar y guardar e recipiente oscuro.
Otra opción al aceite es crear un ungüento de rosas mezclando 3 gr de cera de abeja y 6 ml de aceite de rosas. Pudiendo añadir otros aceites esenciales de aromaterapia de forma opcional.
Aquí te traigo tres deliciosas recetas para que las intentes en casa y las compartas 6 tu familia.
Lentejas con salmón, eneldo y comino
Ingredientes:
Lentejas.
Una cebolla.
Aceite.
Caldo de pescado o agua.
Salmón.
Modo de preparación:
Primero, lava las lentejas
Segundo, pela y corta en pequeños trozos la cebolla.
Tercero, calienta una cazuela con aceite y dora las verduras y un ajo.
Cuarto, echarle sal y pimienta al gusto.
Quinto, añade las verduras de comino y eneldo. Luego cúbrelas con agua o caldo de pescado. Cocer por unos cuatro minutos.
Sexto, cocine el salmón por unos 3 minutos la parte de abajo y unos segundos la parte de arriba.
Séptimo, servir las lentejas y verduras como base; con el salmón por encima.
Ensalada de calabaza con aguacate, tomate y pepino
Ingredientes:
Una calabaza.
1 aguacate.
Un pepino.
Un tomate.
Aceite de oliva extra virgen.
Zumo de limón.
Salsa de soja.
Sésamo crudo.
Modo de preparación:
Primero, lava y pela las verduras.
Segundo, raya la calabaza; lo más fino posible.
Tercero, corta en trozos el aguante, el tomate y el pepino.
Cuarto, para el aderezo; unas el aceite, el zumo de limón, la salsa de soja y el Sésamo crudo.
Jugosas pechugas de pollo con limón y hierbas aromáticas
Primero, debes de limpiar las pechugas; quitarle las telillas y los huesos que puedan tener.
Segundo, sazonamos la carne con sal y pimienta.
Tercero, introducir las pechugas en una bolsa con cierre y añadirle aceite y vino blanco.
Cuarto, cortar las hierbas de nuestra preferencia; como albahaca, perejil o cilantro, entre otras. E introducirlas en la bolsa.
Quinto, cortar don limones en rodajas e introducirlos en la bolsa.
Sexto, cerramos la bolsa y la masajeamos para que las hiervas y el limón se mezcle mejor.
Séptimo, dejar que el pollo se marine por unas dos o cuatro horas en la nevera.
Octavo, en una sartén, le agregamos dos cucharadas de aceite de oliva y doramos el pollo que estuvimos marinando.
Noveno, luego de siete minutos, darles la vuelta a las pechugas; y añadir la marinada, tapar la sartén. Dejar que la carne se termine de cocinar, en unos seis o siete minutos.
De esta forma quedaran bien cocidas, doradas por fuera y jugosas por dentro.
Las canas son un gran problema estético hoy en día, principalmente entre las mujeres, las cuales suelen buscar alternativas no tan sanas para eliminar las canas.
Estas alternativas siempre son temporales, ya que los tintes y permanentes solo cubren las canas por un corto periodo de tiempo y luego vuelven a aparecer.
Hoy te vamos a enseñar una forma que te ayudara a eliminar las canas de una vez por todas y de una forma totalmente natural, sin tener que utilizar productos que puedan dañar tu salud.
Receta para eliminar las canas
Ingredientes:
La cascara de 4 papas.
Dos litros de agua.
Modo de preparación y uso:
Todo lo que debes hacer es lavar muy bien las cascaras y luego ponerlas a hervir junto con los litros de agua, esto lo dejaras hervir por al menos 30 minutos. Pasado este tiempo solo debes dejar enfriar la mezcla, colarlo y envasarlo en una botella de vidrio.
Luego esta agua la usaras para darte la penúltima enjuagada cuando te estés lavando el pelo y listo, debes usarlo cada vez que te laves el cabello y veras como luego de los primeros usos notarás la diferencia.
Medir nuestro consumo de calorías es importante. Así que, para cumplir todos nuestros objetivos, cuidar nuestra alimentación es vital. Y quien piense que hay que restringirse demasiado para ser feliz, puede que esté algo equivocado.
¡Por eso hoy te traemos! 3 deliciosas opciones de cenas que puedes comer sin remordimiento porque tienen menos de 500 calorías.
Las calorías son, en pocas palabras, el combustible que necesitamos para realizar todas las actividades que hacemos día a día. En serio para todas, por ejemplo, ir de fiesta y bailar por 45 minutos te hace utilizar al menos 284 calorías, o qué tal hacer el aseo de tu casa que puede ayudarte a quemar 285 calorías, y la lista puede seguir, porque estamos constantemente utilizando nuestra reserva de energía para alguna acción.
Las dietas pueden mejorar nuestra salud, pero para elegir la dieta adecuada debemos observar cuáles son nuestras necesidades, ya que existe todo tipo de dietas como las que utilizamos para bajar ciertos niveles como el colesterol.
Si bien todos los alimentos que realizamos a lo largo del día son importantes, como el desayuno, que si no lo consumes puede aumentar en un 27% el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, la cena es igual de importante, ya que, de saltearla, puedes alterar el ritmo de tu cuerpo, y puedes llegar volverlo muy lento.
3 cenas que puedes hacerte sin remordimiento
#1. Sopa de verduras para las cenas (175 calorías)
Recuerda que, para una dieta saludable, las porciones siempre son muy importantes. Sin embargo, la oportunidad que te brinda un alimento bajo en calorías es que puedes tomar más de una ración; Eso ocurre con la sopa tradicional de verduras, la cual puede llegar a tener hasta 50 calorías por plato.
Para esta receta necesitas las verduras que sean de tu gusto, recuerda que tienen que ir picadas para que sea fácil de ingerir durante tus cenas, puedes darle sabor con cilantro o algunas hierbas de olor. Recuerda que cada persona puede tener una versión diferente de la misma receta, sin embargo, se trata de una receta muy fácil y nutritiva de hacer.
#2. Ensalada verde (390 calorías)
Ya sé que seguro estás pensando que qué aburrido, pero después de saber que el consumir todos estos alimentos puede sentirte segura de que estás cuidado a tu cuerpo de la mejor manera, ¿y sabes cómo se verá reflejado? Cuando tengas el vientreplano que siempre quisiste, lo único que necesitas es:
2 cucharadas de vinagre de manzana
2 cuchara de mostaza
¼ de cucharadita de sal y pimienta
¼ taza de aceite de oliva extra virgen
150 g de verduras verdes tales como: aguacate, espinaca, berros, brócoli, pimiento, cilantro, etc.
1 taza de garbanzos
2 huevos duros
Lava todas nuestras verduras, y pícalas en pequeños trozos, esto para que puedas comerla más fácilmente; mezclalas y agrega nuestros condimentos como sal, pimienta, mostaza y vinagre. Revuelve todo e incluye también los garbanzos, para finalmente cortar el huevo en pequeños pedazos e incorporarlos. ¡Listo! A disfrutar.
#3. Pescado asado con verduras (400 calorías)
Es bastante bien sabido que el pescado es excelente para ser incluido en nuestra dieta. Sobre todo por que nos ayuda a fortalecer nuestra memoria, nos protege de enfermedades cardiovasculares, es de fácil digestión, por lo cual es nuestro aliado para mejorar la salud metabólica, entre muchas cosas el pescado es un gran alimento, por muchas razones benéficas, por lo cual te recomiendo incluirlo en tus cenas.
Dependiendo de las verduras que incluyes, la cantidad de calorías puede variar, pero como recomendación, puedes incluir entre papas, tomates, cherry, pimientos o aguacate. Y puedes condimentarlo con hierbas de olor, te aseguro que no hay nada más delicioso y libre de culpas.
Recuerda que una dieta, no es un régimen, sino que se trata de aprender a comer; Y poco a poco saber discernir entre lo que sí y lo que no debemos comer. Pero jamás estará recomendado saltarte ninguna comida. Primero acude con un especialista, que te indique que todo está bien dentro y fuera y ahora sí, pensar que cómo comenzar a comer de manera más saludable.
Este jugo posee muchas propiedades para tu organismo. Además, posee una gran ventaja, ¡Todos sus ingredientes son económicos!. De igual forma, si estás pensando seguir una dieta, te resultará muy beneficioso; ya que a parte de oxigenar el organismo también ayuda a bajar de peso.
El jugo es rico en hierro, lo que resulta ser muy beneficioso; ya que el hierro es el mineral que nos ayuda a producir hemoglobina y mioglobina.
Estas son dos proteínas que transportan el oxígeno por todo el cuerpo. También, contiene ácido fólico que esencial para los periodos de desarrollo corporal rápido; como son: el embarazo y la adolescencia.
De igual forma; nos ayuda a mantener los ojos, la piel, el cabello y el hígado sano. Otro beneficio que tiene el ácido fólico es que ayuda al sistema inmunológico y mejora la capacidad para resistir el estrés.
Otro nutriente que posee este jugo verde es la vitamina K.
También conocida como la vitamina de coagulación de la sangre; sin esta vitamina, puedes sufrir sangrado anormal y/o tener dificultad para cicatrizar heridas y contusiones. También; nos ayuda a absorber el calcio para mantener los dientes y los huesos sanos.
Contiene espinacas ¿ te imaginas por qué?. La espinaca sirve como un potente antiinflamatorio y sus propiedades previenen la artritis; incluso enfermedades del corazón, y nos protege el estómago disminuyendo la aparición de úlceras gástricas.
Ten en cuenta que lo debes de tomar en ayunas, antes de desayunar; para poder absorber más vitaminas y minerales, y que la fibra nos ayude a limpiar el tracto intestinal.
Ingredientes:
4 ramas brócoli.
30 hojas espinacas pequeñas o 10 de tamaño regular.
Un litro de agua o 4 tazas de agua.
Modo de preparación:
Primero, licuar el brócoli y las espinacas en la licuadora, hasta obtener una mezcla homogénea.
Para servir; se recomienda colar la mezcla, de este modo no quedaran trocitos.
El ceviche es un plato tradicional de las tierras Peruanas, pero se ha extendido por casi todo el mundo ya que a pesar de su sencillez; Es un plato que te deja una increíble experiencia cuando al fin lo pruebas.
Es probable que existan personas que no les guste este plato ya que el ceviche se realiza originalmente colocando el pescado crudo al jugo del limón y este a su vez de alguna manera cuece el pescado.
Pero a pesar de ello sin lugar a dudas que este plato les gusta a todos en su mayoría. Es por eso que el dia de hoy te queremos mostrar si aún no has visto cómo se prepara. Lo sencillo y delicioso que es así para que te animes a prepararlo en casa.
Receta de ceviche:
Existen en la actualidad innumerables formas de preparar ceviche, pero hoy te queremos mostrar nuestra forma de prepararlo.
Ingredientes:
1 libra de pescado fresco (cualquier pescado de carne blanca como tilapia). (También puedes sustituir el pescado por camarones precocidos para esta receta)
Una cebolla blanca o roja mediana cortada en juliana
1 tomate grande picado en tiritas
Un pimentón amarillo cortado finamente en tiras
1 puñado de cilantro picado (preferiblemente solo las hojas)
Jugo de tomates
5 limones (su Jugo)
Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Cortar el pescado en cuadritos
Agregar al pescado suficiente jugo de limón y reservar por al menos 15 minutos
Picar todos los demás ingredientes y mezclarlos con un poco de jugo de limón y el jugo de tomates y reservar por 15 minutos también.
Luego pasados estos 15 minutos servir mezclamos el pescado con todos los ingredientes y servimos en porciones pequeñas en caso que quieras sorprender a tu familia o amigos
Si gustas puedes agregar picante a esta preparación en caso que seas amante al picante, sin dudas que le aporta un toque muy especial, recomiendo también servirlo con chips de plátano o tortillas crujientes, esto le aporta un toque muy especial.
Bajar de peso se ha vuelto una prioridad para mejorar la salud de mucho de nosotros; Esto es porque ya se sabe que la obesidad es una enfermedad que puede ser mortal, ya que afecta a todo nuestro organismo. Hoy traemos para tí 2 recetas con té verde y agua de jamaica que te ayudarán a conseguir tu objetivo.
Muchas personas no quieren hacer dietas estrictas ni ejercicios pesados. Por eso optan más por realizar remedios caseros que son más fáciles de realizar y los resultados se ven en muy poco tiempo.
Hoy te vamos a mostrar algunas recetas caseras que te ayudarán a bajar de peso de forma muy rápida. Solo debes realizar las de la forma en la que te decimos para que puedas bajar de peso de forma saludable y super rapido pero sin poner en peligro tu salud.
1- Té verde para bajar de peso:
El té verde ha sido usado desde hace miles de años, antes no sabían cuales eran las propiedades que nos ayudaban pero lo utilizaban para que los guerreros estuvieran siempre en forma.
Hoy se conoce que este té tiene propiedades diuréticas que nos ayudan a eliminar la retención de líquidos. Además tiene una acción termorreguladora que lo hace ideal para aumentar el gasto de calorías incluso en reposo.
Ingredientes:
Una cucharada de té verde.
Una cucharadita de jengibre.
1 litro de agua hirviendo.
Modo de preparación y uso:
Lo único que debes hacer es colocar los ingredientes en una olla, es recomendable que primero se coloque solo el agua a hervir y luego se añade los demás ingredientes, déjalos hervir por al menos 5 minutos y luego apaga el fuego y déjalo reposar hasta que se enfríe, luego solo debes tomarlo y listo. Esto debes hacerlo varias veces al día.
2- Agua de Jamaica:
Esta es una planta la cual es muy rica en antocianinas, haciéndola ideal para bajar de peso en poco tiempo. Este es capaz de regular las células de lípidos, ayudando a así a eliminarlas.
Ingredientes:
2 cucharadas de flores de jamaica secas o 2 sobres de flor de jamaica.
1 litro de agua.
Modo de preparación y uso:
Para conservar la mayor cantidad de propiedades de esta flor que utilizaremos para preparar el agua de jamaica. Lo que haremos es colocar el agua a hervir, cuando esté ya a punto de ebullición sólo debemos apagar el fuego.
Luego procederemos a echar las flores secas en el agua, debemos tapar y luego dejar reposar por al menos 10 minutos. Debes tomar de 2 a 3 tazas de este té al día, una luego de cada comida principal.
El bicarbonato de sodio es un producto que ha ganado mucha fama en la actualidad; esto se debe a que es muy versátil; siendo utilizado para lavar, limpiar, cocinar y para tratamientos de belleza. En esta ocasión, te hablaré del bicarbonato en la belleza, aquí te enseñaré como preparar una mascarilla para eliminar manchas; ojeras y arrugas.
Este tratamiento es súper económico y eficaz; además, su realización es muy sencilla.
Mascarilla casera para reducir las manchas
Ingredientes:
3 cucharadas de bicarbonato de sodio.
Tres cucharadas Jugo de limón.
Modo de preparación:
Solo debes de mezclar ambos ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Modo de aplicación:
Primero, aplica la mezcla en tu rostro y deja que actúe por 30 minutos.
Segundo, cuando el tiempo culmine, retira la mascarilla con abundante agua fría.
Ojo: esta mascarilla solo debe de ser utilizada por la noche; ya que el limón, si te expones al sol, provocará que tu piel se manche.
Mascarilla casera para eliminar arrugas a base de bicarbonato
Ingredientes:
2 cucharadas de bicarbonato de sodio.
Agua.
Aloe vera o aceite de oliva.
Miel (esta solo la debes de agregar si tu piel es seca).
Modo de preparación:
Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta consistente.
Modo de aplicación:
Solo debes de aplicarla en la zona afectada. Deja que actúe por 20 minutos y luego enjagua con abundante agua.
Nota: si tienes una piel muy seca; después de aplicarte esta mascarilla, aplícate crema hidratante en la piel.
Mascarilla para las ojeras
Para esto solo debes de mezclar, en partes iguales; bicarbonato de sodio y agua tibia. Debes de obtener una mezcla espesa.
Modo de aplicación:
Primero, con la ayuda de un pincel o tus dedos; aplica la mascarilla sobre la zona debajo de tus ojos.
Segundo, deja que actúe por 10 o 15 minutos. Luego retira con abundante agua.
Estos tratamientos los debes de realizar tres veces a la semana; preferiblemente en horario nocturno. Utiliza el que mejor se adapte a tus necesidades.
