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Deficiencias de proteína en nuestro cuerpo.

Por eso, si nuestro organismo no obtiene la cantidad de proteínas que necesita, empezará a lanzarnos señales de alerta.

  1. Fatiga. La fatiga excesiva o crónica es la primera señal de la falta de proteínas. …
  2. Debilidad del cabello y la piel. …
  3. Pérdida de masa muscular. …
  4. Enfermar con frecuencia. …
  5. Gases y estreñimiento.

La vitamina D juega un papel preponderante en el organismo, ya que se ocupa de la absorción del calcio y el fósforo para mineralizar el esqueleto.


La obesidad es una enfermedad que actualmente deja millones de víctimas a nivel mundial; convirtiendo además en el enemigo silencioso de los niños en países como México. Aunque este problema ya considerado de salud pública es producto de una mala alimentación, se ha comprobado que el padecimiento también está relacionado al déficit de vitamina D.


Te preguntarás qué tiene que ver con la obesidad, no obstante, científicos del Tufts-New England Medical Center han determinado que los bajos niveles de este componente están relacionados al aumento de grasa corporal y predisposición a la diabetes.


Además, dicho estudio determinó que las personas que padecen un déficit de vitamina D tienen tendencia a acumular tejido adiposo alrededor del abdomen, así como experimentar un rápido aumento de peso y por consiguiente la obesidad se hace presente.


Relación de la obesidad con el déficit de vitamina D


La obesidad es una epidemia alimenticia con la que nutricionistas de todo el mundo lidian, ya que la mayoría de los casos están presentes en niños pequeños.


Asimismo, esta enfermedad es directamente vinculada con alteraciones metabólicas, así como la reducción de las lipoproteínas de alta densidad y los pocos sanos niveles de triglicéridos.


Del mismo modo, estudios han confirmado que la obesidad posee una relación estrecha con las bajas concentraciones de 25(OH)D3.
Por lo tanto si un compuesto llamado Parathormona (PTH) está presente en altos niveles pero hay poca 25(OH)D3 y 1.25(OH)2D; entonces habrá una predisposición al aumento de peso.
También se asume que la falta de vitamina C aumenta el riesgo de sufrir de diabetes tipo 2.


La vitamina D y el Covid-19
A raíz de una conversación entre el epidemiólogo estadounidense Anthony Fauci y la actriz Jennifer Garner sobre el Covid-19; muchas personas empezaron a cobrar conciencia sobre la necesidad de tomar vitamina D.


Como el compuesto en cuestión ha dado buenos resultados al momento de prevenir enfermedades como el cáncer y padecimientos que atacan el sistema inmune, se cree que su consumo ayuda a prevenir el Covid-19, que a fin de cuentas es una infección.


Aunque los expertos (y mucho menos la Organización Mundial de la Salud); todavía no se han manifestado sobre esta creencia, médicos de todo el mundo saben que la vitamina es indispensable para mantener nuestra defensas altas.


Concentraciones adecuadas


Aunque el déficit de vitamina D es un problema, hay que tomar en cuenta que un exceso puede ser perjudicial.
Por ende se han determinado las dosis adecuadas de 25(OH)D3 ronda los 20ng/ml y los 30ng/ml.


En el caso de la vitamina D en sí, se recomienda una dosis diaria de unos 400 UI al día, es decir unos 10 o 20 microgramos diarios.


También se ha determinado que las concentraciones de vitamina D dependen en gran medida de la estación del año. Lo que sí está claro, es que las personas con menos concentraciones de esta vitamina son los que viven en América o España.

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Curiosidades

¿Cuáles son las propiedades que podemos aprovechar del té de manzanilla?

El té de manzanilla es una bebida muy popular por sus aplicaciones medicinales. Si bien muchas de las usos  que se le atribuyen no tienen respaldo científico; actualmente una gran cantidad de investigaciones respaldan sus propiedades.

Propiedades del té de manzanilla

El té de manzanilla se prepara a partir de las flores secas de esta planta; infundidas en agua caliente. Se encuentra caracterizada por un ligero aroma floral y un suave sabor.

Cuanta con sustancias como:

  • Flavonoides.
  • Cumarinas.
  • Sesquiterpenos.
  • Poliacetilenos.

Principales beneficios

Contribuye a calmar el dolor menstrual

Gracias a los compuestos fenólicos que contiene; este té tiene un efecto antiespasmódico, el cual favorece al alivio del dolor menstrual.

También, como es una bebida relajante; ayuda a reducir la ansiedad durante el periodo.

Favorece la salud digestiva

Estas son las propiedades más destacadas. Ayuda a calmarse laa molestias gastrointestinales; como son las flatulencias, la diarrea, las náuseas, la indigestión y los vómitos.

Promueve una mejor calidad de sueño

No existe ningún hierva medicinal que ayude a combatir los trastornos del sueño; pero si pueden brindarte un poco de ayuda para que puedas dormir mejor. Por ejemplo, la manzanilla contiene apigenina; el cual es un antioxidante que estimula los receptores del cerebro y ayuda a disminuir el insomnio.

Controla los niveles de azúcar en la sangre

Algo que debes de tener claro es que los buenos hábitos alimenticios y mantener un buen estilo de vida contribuyen a tener los niveles de azúcar controlados. No obstante, en caso de tener subidas puntuales de la glucosa; es recomendable que ingieras bebidas como la manzanilla.

Esto se debe a que esta planta ayuda a estimular las funciones del páncreas; el cual es el órgano que se encarga de producir la insulina.

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Virales

Madre descubre que la futura esposa de su hijo es su hija perdida el día de la boda. Al fin juntas

Hay veces en los que las familias no logran verse por años  ya sea por la distancia o por el trabajo, no obstante, una mujer en China jamás pensó que volvería a ver a su hija, y es que esta se perdió cuando era una niña, y ya hoy es toda una adulta.

Según la Oriental Daily, se armó un revuelo en una boda celebrada en Jiangsu, una provincia de China, cuando la madre del novio notó que la novia tenía una cicatriz en el brazo derecho, una marca de nacimiento idéntica a la que tenía su hija, la cual se perdió hace 20 años. Ante esto  ella se acercó a los padres de su nuera, unos minutos antes de que la ceremonia empezará, y les preguntó si ella era adoptada, a lo que ellos respondieron de manera positiva.

La mujer empezó a llorar, pero ninguno de los presentes entendía el porqué. La novia entonces se acercó y su suegra le explicó que ella era su hija perdida. En aquel momento, todo se volvió confuso, ella se enteró de que era adoptada y que su madre biológica era su suegra, de modo que estuvo a punto de casarse con su hermano.

Ante esto, ella decidió cancelar la boda ya que se le hacía imposible casarse con su hermano, sin embargo, aún no todos los secretos se habían revelado. Resulta que la mujer duró dos años buscando a su hija antes de resignarse, por lo que decidió adoptar a un niño. Por tanto, los novios no estaban vinculados genéricamente, por lo que,  decidieron continuar con la boda.

Fue un día doblemente feliz en que finalmente, ya que aquel vacío permanente en el corazón de una mujer, se llenó, no solo al saber que aquella pequeña estaba viva, sino también porque volvían a estar unidas, tal vez, gracias a una obra del destino.

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Virales

Anciano de 88 años encontró a su hijo tras 7 días desorientado buscándolo. Se desplomó al abrazarlo

Don Fernando Moncada caminó más de 200 kilómetros en busca a su hijo, a quien el no veía desde hace años. Cuando la policía lo encontró en otra ciudad, se encontraba en el suelo lleno de heridas y pidiendo agua. Al final, su esfuerzo tuvo recompensa.

Con el pasar de los años, el cuerpo y la mente se van deteriorando, provocando enfermedades como la sordera o el Alzheimer, las cuales son muy temidas y causan que los ancianos se desconecten de este mundo. No obstante, algo que jamás olvidarán, es el inmenso e incondicional amor que se le tiene a sus hijos, un cariño tan grande que es capaz de darle energías a cualquier padre con tal de un abrazo, al igual que Fernando Moncada, un abuelo que llegó a vagar por Colombia solo para poder ver a su hijo.

Don Fernando Monacada tiene 88 años y debido a su edad él sufre de algunos problemas de salud. Le cuesta poder pararse solo y caminar, se le olvidan algunas cosas, sufre un poco de sordera y tiene la vista deteriorada, no, llevaba años sin ver a uno de sus hijos, por lo que decidió salir a buscarlo.

Él recorrió al menos 211 kilómetros, una distancia extremadamente larga como para una persona en su estado. Tanto fue el desgaste que tuvo, que la policía lo encontró tirado en el suelo con algunas heridas y pidiendo agua. Mientras lo intentaban ayudar, este se rehusaba a ir a un hospital, porque debía ver a su hijo.

Lo único que se llevó con él desde su casa, fueron un par de monedas y como no contaba con sus documentos de identidad, la Policía empezó una búsqueda por redes sociales para ver si alguien lo reconocía. Para fortuna de don Fernando, su hijo Luis, a quien él estaba buscando, vio la publicación y se dirigió de inmediato al hospital donde cuidaban a su padre.


Luis se llevó a su padre a casa y los policías que ayudaron a Don Fernando reconocieron la valentía del hombre mayor de edad al atreverse a emprender un camino tan largo para poder que a su hijo.

https://twitter.com/BLUPacifico/status/1378805345464819714?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1378805345464819714%7Ctwgr%5E%7Ctwcon%5Es1_c10&ref_url=http%3A%2F%2Fwww.upsocl.com%2Finspiracion%2Fanciano-de-88-anos-encontro-a-su-hijo-tras-7-dias-desorientado-buscandolo-se-desplomo-al-abrazarlo%2F

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Virales

Perro perdido durante dos años reacciona al reconocer la voz de su dueño

Dos años después de perderse,  Bosco finalmente pudo tener su final feliz al reencontrarse con su dueño. Pero lo que hizo que esta reunión fuera aún más conmovedora, fue ver como el perro, quien está casi ciego, logró reconocer la voz de su padre y empezó a mover la cola con emoción.

Bosco vivía en una ciudad costera de Rhode Island, con su duelo Bill. Un día, él logró liberarse de su correa y escapó del patio trasero de su casa. Al parecer, su aventura no fue tan emocionante como lo espero, ya que se terminó perdiendo. Bill hizo todo lo que estuvo en sus manos para poder encontrar a Bosco, pero no encontró ningún rastro.

Dos años más tarde, Sheilah Gaham, una voluntaria de Missing Dogs of Massachusetts, recibió una llamada sobre un perro. El perro aparentemente vivía en las calles y buscaba comida en los contenedores de basura. Graham instalo una trampa y, después de algunas noches, pudo capturar a Bosco.

Gaham se encargó de llevar a Bosca al veterinario, quien logró encontrar un chip en él, el cual les permitió localizar a Bill.  La mujer llamó a Bill, y en el fondo se lograba escuchar a Bosco ladrar, por lo que le preguntó «¿reconoces esta voz? «. El hombre le dijo a su perro, a quien hacía mucho tiempo no lo veía, cuanto lo extrañaba. Al ver como Bosco mueve la cola, se hizo evidente que el perro reconoce la voz de su padre.

Bill le comunico que Gaham que estaba viviendo en Colorado, y que él también estaba discapacitado. De modo que, Gaham tomó la decisión de viajar 36 horas, 2.000 millas, para ayudar al hombre a reunirse con Bosco.

A continuación, te dejaré el video de su reencuentro.

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Virales

Mujer le da una cachetada a sacerdote durante misa de Jueves Santo

El pasado Jueves Santo, en Venezuela, una mujer le dio una cachetada a un sacerdote en plena misa. El video que se ha difundido en las redes sociales se ha vuelto viral.

Según el periódico El Nacional, el sacerdote agredido fue José León, un párroco de la Catedral de San en el estado de Táchira.

Al parecer, la mujer estaba teniendo una crisis nerviosa, por lo que fue inmediatamente atendida por las personas que estaban presentes en la Catedral.

Además, según se informa, la mujer estuvo recluida en la Misión Negra Hipólita del municipio, ya que al parecer tiene problemas mentales. Ella se encontraba deambulando por las calles con una actitud agresiva.

A continuación, te dejaré el video del cual te he estado hablando.

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Salud

Este es el oscuro secreto de las naranjas

Siempre hemos considerado que los únicos alimentos que dañan nuestra salud bucodental y los causantes de las caries son los dulces. Sin, embargo, el ácido de algunas frutas y bebidas gaseosas, incluso los jugos gástricos de nuestro propio organismo, son perjudiciales y dañan nuestros dientes y encías.


La consecuencia más destacable de los ácidos es la desmineralización o erosión dental, potenciando el desgaste acelerado y la sensibilidad de las encías. De esta forma, los dientes son más vulnerables ante la placa y las bacterias, provocando un dolor agudo ante estímulos como bebidas muy calientes o muy frías. Además, debemos de añadir otros factores que son igual de perjudiciales como el reflujo gástrico o los vómitos, común en mujeres embarazadas.


¿QUÉ ALIMENTOS ÁCIDOS AFECTAN NEGATIVAMENTE A NUESTRA SALUD?
 Alimentos cítricos: Son los más conocidos y comunes en nuestra dieta. Frutas como la naranja o el limón desgastan los dientes y erosionan el esmalte.


 Vino: Da igual si es blanco, tinto o rosado. El vino tiene un efecto similar a los ácidos y erosiona el esmalte, siendo una de las bebidas que más provocan la decoloración de los dientes y las manchas superficiales.


 Bebidas gaseosas: Su alto contenido en azúcares y el nivel de ácidos las convierten en un alimento perjudicial para el esmalte.


 Ácido estomacal: Mediante la acidez los alimentos perjudican y erosionan gravemente los dientes y encías, por ejemplo, durante el vómito.


¿CÓMO PREVENIRLO?
A parte de restringir el uso de los alimentos que contienen ácidos, es recomendable tener una correcta higiene bucodental. Hay que destacar que no es aconsejable lavarnos los dientes inmediatamente después de la toma del alimento ácido para no añadir fricción sobre el diente. El siguiente paso previo será el enjuague con agua o con leche para neutralizar y dejar pasar algún tiempo antes del cepillado.


En cuanto a la pasta de dientes, los dentífricos y enjuagues con fluoruro o cloruro de estaño ralentizan la progresión del desgaste del esmalte. Por ello es recomendable su uso como prevención bucodental.


Aunque no podemos eliminar estrictamente de nuestra dieta los alimentos ácidos, podemos prevenir el desgaste de nuestro esmalte con una correcta higiene y acudiendo regularmente al dentista.

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Salud

Con solo hacer esto antes de dormir lograrás bajar de peso.

Perder peso es un proceso que hay que cuidar a lo largo de todo el día, pero introducir unos pequeños hábitos saludables antes de meternos en la cama puede ayudarnos a conseguirlo.


El sobrepeso es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. Quien más y quien menos desearía perder algunos kilos lo antes posible, pero las dietas para adelgazar no siempre funcionan.

Muchos se embarcan en dietas milagro que (casi) siempre acaban mal, mientras hay quien no resiste el hecho de no comer determinados alimentos en su día a día.


Sin embargo, casi todos los especialistas coinciden en asegurar que el mejor truco para adelgazar a largo plazo consiste en la combinación de una alimentación equilibrada y la práctica deportiva. Una mezcla que nos hará quemar más calorías de las que consumimos y, por tanto, la posibilidad de lograr perder peso de forma sana y saludable.


Dormir bien para adelgazar
Perder peso es un fin que debe perseguirse a lo largo de todo el día. De nada nos sirve alimentarnos de forma equilibrada en el desayuno y la comida y hacer una hora de deporte por la tarde si, cuando llega la hora de cenar, nos comemos cada día una pizza o algún tipo de alimento calórico que haga saltar por los aires toda nuestra dieta.


Uno de esos factores que hay que tener en cuenta es lo que hacemos antes de meternos en la cama. Por eso, los especialistas de Yahoo han preparado una lista de cinco tareas que hay que cumplir en los minutos previos a acostarse y que, pese a ser muy sencillos de cumplir, pueden marcar la diferencia entre quienes consiguen adelgazar a largo plazo y los que no.


La primera es preparar el desayuno la noche antes. Se trata de no ir a carreras por la mañana y terminar comiendo algún alimento de forma atropellada que no sea tan saludable como debería. Un desayuno que es muy útil para acelerar el metabolismo es un pudding de semillas de chía, que se puede dejar preparado la noche antes y al que, por la mañana, solo habrá que añadir los frutos secos que más nos gusten para aportar un extra de proteínas.


El segundo truco es aclarar la mente. Puede ser que, a lo largo del día, hayamos acumulado estrés y ansiedad en el trabajo, con los niños, los problemas en casa, etc. Pero dedicar cinco minutos a inspirar y exhalar puede ser muy beneficioso para perder peso, al menos según varios estudios que se han realizado al respecto. La mente tiene mucho que decir a la hora de adelgazar.


Siempre es una buena opción darse un baño o una ducha antes de dormir, pero es mejor aún si se hace con esencias. Diversas investigaciones han revelado que algunos aromas como la lavanda o la vainilla ayudan a relajarnos y a eliminar el estrés, lo que también puede significar que ayude a perder peso. Hacerlo poco antes de dormir ayudará, además, a conciliar el sueño.


Si eres de los que toman un café antes de dormir, aunque sea descafeinado, sustitúyelo por un té verde al menos un par de veces a la semana. Además de sus propiedades beneficiosas para el organismo, el té verde no tiene calorías y está recomendado por multitud de especialistas como una de las bebidas que no pueden faltar en nuestra dieta para adelgazar.

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Salud

¿Qué es el tracoma? Descubre que es esta inflamación y como afecta al ojo

El tracoma es una inflamación de la conjuntiva; la cual es una membrana mucosa que tapiza el globo ocular. Esta inflamación es causada por la bacteria Chlamydia trachomatis. Además, esta es una patología contagiosa que se propaga a través de las secreciones o por miscas que se alimentan de los líquidos oculares de las personas infectadas.

Los estudios médicos indican que el tracoma es la principal causa de ceguera infecciosa a nivel mundial. Por lo que, detectar sus síntomas de forma rápida y eficaz es importante para poder brindarle el tratamiento adecuado al paciente.

¿Qué es el tracoma?

Como mencioné anteriormente, esta es una patología causada por una bacteria parásita intracelular que afecta a los seres humanos. Incluso, esta bacteria no solo causa esta enfermedad; sino que también es responsable de episodios de neumonía y de enfermedades pélvicas inflamatorias.

Según la OPS, Organización Panamericana de la Salud; la infección repetida por la Chlamydia trachomatis produce cicatrices internas en el párpado superior; lo que trae como consecuencia que este se retraída y las pestañas rocen la superficie ocular, lo que produce daños permanentes en la  córnea. Es por esto que se produce la pérdida de visión.

Síntomas

En sus primeras etapas el tracoma causa un cuadro clínico de conjuntivitis aguda. Se pueden observar los primeros síntomas a partir de 5 a 12 días después del contagio. Algunos de los síntomas más frecuentes son:

  • Secreción ocular.
  • Picor leve e irritación de los ojos.
  • Opacidad de la córnea, es decir, pérdida de transparencia ocular.
  • Inflamación de los ganglios linfáticos, justo delante de las orejas.

A medida que la infección se va complicando, se produce el retraimiento del párpado y; por consecuente, la aparición de úlceras en la córnea. Según diversos estudios, un solo episodio de tracoma no genera más complicaciones que los síntomas anteriormente mencionados; pero la ceguera se puede producir tras la exposición prolongada al patógeno.

Esta infección puede atravesar 5 etapas:

Inflamación folicular: primer grado infeccioso. En este se pueden observar cinco o más folículos debajo de párpado superior, que son acumulaciones de glóbulos blancos. 

Inflamación intensa: esta es una etapa muy infecciosa. El ojo se irrita y se puede observar una hinchazón y engrosamiento en el párpado superior.

Cicatrización del párpado: la infección reiterada provoca la aparición de líneas blancas; las cuales son cicatrices,  en el párpado superior, que se pueden observar con  la lupa. Esto lleva a una deformación y retracción del párpado conocida como entropión.

Triquiasis: aquí  la deformación del párpado provoca que las pestañas lesionen y raspen la superficie ocular.

Enturbiamiento de la córnea: este es producto de las continuas lesiones mecánicas de las pestañas sobre el ojo.

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Virales

Escoge un símbolo celestial y descubre tu conexión espiritual

Cada símbolo tiene un propósito específico; elige el que más te llame la atención y luego continua leyendo para saber que es lo que significa.

Tenemos ángeles que siempre nos están guiando y dándonos protección divina. No siempre somos consientes de su presencia; pero no por esto significa que no podemos sintonizarnos con su mensaje.

A continuación, te mostrare cuatro símbolos celestiales, elige el que más te atraiga.

Nota: te puedes sentir atraído por más de uno, no debes de preocuparte. Solo significa que tienes más de un mensaje.

La Campana: esto significa que  estas pasando por un despertar. El sonido de las campanas borra la energía estancada y hace que lleguen las rápido nuevas oportunidades, personas, intereses, ideas y buena salud.  

Si sueñas con campanas o estas te aparecen mientras meditas; tu ángel te esta pidiendo que realices una limpieza de primavera de alguna parte de tu vida que te esta trayendo mala suerte. Una vez que lo hagas, las puertas de la comunicación se abrirán.

La Corona: tu ángel te esta colocando una corona en tu cabeza como un signo de felicitaciones. Quizás has sido sabia; y has bendecido y agradecido todo lo que tienes y recibes, a pesar de los retos que se te presenten y los problemas que puedes tener.

Cuando adoptas este enfoque, tu vida cambia y se vuelve asombrosa.

La Espada: este es el símbolo de arcángel Miguel; el ángel guerrero. Como elegiste este símbolo; significa que estas llamando a este Arcángel para pedirle ayuda; esto es algo que manera consciente o inconsciente.

Este Arcángel te puede ayudar a conquistar tus demonios personales; como los malos hábitos, los miedos y las dudas sobre uno mismo.

El Arpa: la música de este instrumento resuena en una frecuencia especial y tiene un efecto calmante y curativo. Tu ángel te esta diciendo que se hacerla un periodo de paz, aceptación y de felicidad.

Si te has sentido un poco triste o frustrado en la vida; tu ángel te dice: relájate y disfruta del tiempo que llegara. Siente el sol en tu rostro, los pájaros cantas, la brisa acariciado tu cuerpo, disfrutar de estar vivo.