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Bienestar

¿Sabes que es la permarexia? Infórmate sobre este trastorno de la conducta alimenticia

La bulimia y la anorexia no son los únicos trastornos de la conducta alimentaria. La permarexia es otro trastorno de la conducta alimentaria. Esta ha sido identificada recientemente y resulta ser la antesala de problemas más grandes, como los trastornos antes mencionados. Las personas que sufren este trastorno piensan que cualquier alimento los engordara y tienen un deseo incontrolable de estar delgados.

Por este motivo, las personas que padecen de permarexia acostumbran a realizar dietas que dicen ser milagrosas; con el objetivo de perder peso. Incluso, este es uno de los criterios que se utilizan para poder diagnosticar este trastorno; la persona debe de haber realizado más de tres dietas en un año con el objetivo de perder peso.

Características de la permarexia

Debido a que esta patología fue clasificada recientemente; aún no existen muchos estudios respecto a ella. Sin embargo, se tiene el conocimiento de que este problema es típico en personas que tienen conductas compulsivas que, por ejemplo; les llevan a contar calorías. Bueno, realmente revisar las etiquetas nutricionales es una buena práctica, pero realizarlo de manera obsesiva puede ser un problema.

De todos modos, muchas personas sufren de este y aún no han sido diagnosticados. Estas personas varían de peso de manera constante y se encuentran sujetas a hábitos dietéticos cambiantes; pero no aparentan un estado físico patológico.

En caso de que una persona cambie constantemente su dieta con el objetivo de perder peso; entonces es probable que sufra esta patología. Además, las personas que padecen este trastorno son muy sensibles a los comentarios respecto a su físico. Ellos tienden a compararse de manera constante con otros de su entorno.

Causas

  • Problemas psiquiátricos en los progenitores.
  • Presión social.
  • Sobrepeso infantil.
  • Disconformidad con la composición corporal.
  • Estrés de la madre durante el embarazo.
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Curiosidades

¿El azúcar blanco es más dañino? Infórmate aquí

En la actualidad, se ha sustituido el azúcar blanco por otras sustancias que son, según dicen, mejores para la salud. Un ejemplo de esto es el azúcar moreno.

Muchas personas se preguntan que si el azúcar moreno es mejor que el blanco. Realmente, el azúcar moreno es similar al blanco; lo único en lo que difiere es que este es menos procesado. Este casi tiene todas las propiedades que tiene el blanco; e incluso su impacto en la salud es similar.

Aunque, la cantidad de fibra es un poco superior en el azúcar moreno, pero esto no lo hace  mejor que el blanco. Si lo comparamos con otros alimentos, la cantidad de fibra que contiene es insignificante. Por otra parte, el índice glucémico y la respuesta que el páncreas tiene al ingerirlo es totalmente similar.

El azúcar en la industria

El azúcar es uno de los productos mayor utilizado en la industria. Este contiene propiedades antimicrobianas, lo que mejora la conservación de los alimentos. Además, tiene la capacidad de mejorar las propiedades organolépticas; lo que hace más atractivos otros alimentos.

Sin embargo, es un alimento que se encuentra relacionado con la aparición de muchas enfermedades complejas como es la diabetes o el cáncer. En los últimos años, la OMS, Organización Mundial de la Salud; ha limitado su consumo intentado reducir la tasa de la obesidad.

Uno de los problemas de añadirle azúcar a los productos es la adicción que genera. Cuando este debería de ser un alimento completamente para ámbitos deportivos, se ha convertido en una de las sustancias de mayor consumo entre la población en general.

Al final es azúcar

Actualmente, después de las campañas que se han realizado para reducir la ingesta de azúcar; se le ha otorgado distintos nombres; aunque al final es lo mismo. El azúcar moreno, la miel, la panela y el azúcar de coco; son productos que contienen azúcar como ingrediente mayoritario.

A final de cuentas, debes de saber que es buena idea reducir el consumo de este tipo de alimentos. Ya que pueden conllevar a distintos problemas de salud.

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Bienestar Dietas

Estos son los alimentos que te ayudarán mejorar tu salud bucal

Si eres de esas personas que se preocupa mucho por su salud bucal; entonces debes de tener claro que la nutrición cuanta con un papel muy importante.

Alimentos para mejorar tu salud bucal

Quizás las recomendaciones que has recibido para mantener una buena salud bucal son cepillarte constantemente; utilizar hilo dental, al igual que enjuague bucal. Sin embargo, puede que nadie te haya informado del papel que tiene la dieta para poder lograr este objetivo.

Antes que todo, es necesario aclarar que existen alimentos que favorecen la aparición de caries; esto se debe a que estos alimentos contienen grandes cantidades de azúcar. Como es el caso de las golosinas, los dulces y las bebidas azucaradas.

Por el contrario, hay alimentos que aportan vitaminas y minerales que contribuyen a la formación de las piezas dentarias y, también, previenen los daños que provocan las bacterias; de modo que disminuyen el riesgo de padecer alteraciones bucales.

Los nutrientes que benefician la salud bucal son:

  • El flúor.
  • Vitamina D.
  • El calcio.
  • El fósforo.
  • El magnesio.

Alimentos que benefician la salud bucal

Chicles sin azúcar

Los chicles sin azúcar contienen edulcorantes no calóricos que ayudan a prevenir la caries dental.  De hecho, su sabor dulce y la masticación estimulan el flujo de la saliva; lo cual ayuda  evitar su aparición. Así mismo, estos chicles pueden contener minerales que mejoran el proceso de re mineralización de los dientes; minerales como el calcio, el flúor y el fosfato.

Agua

Consumir agua no solo te ayuda a mantenerte hidratado, sino que también estimula la producción de saliva.

Cereales integrales

Todos los alimentos que exigen más esfuerzo para masticar son aconsejables para la prevención de afecciones bucales.

Productos lácteos

Tanto la leche como sus derivados son alimentos que contienen grandes cantidades de calcio. De modo que, su consumo ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes, protegerlos del desgaste y remineralizarlos. Eso sí, lo recomendable es que ingieras aquellos que no contengan azúcares añadidos.

Frutos secos y semillas

Las almendras, las avellanas, los pistachos y las semillas como las de amapolas o el sésamo blanco  son alimentos que contienen mucho calcio. En este sentido, incorporarlos  a tu dieta ayudará a proteger tu esmalte dental.

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Hogar

El pollo puede tener microorganismos que nos enferman, por esto es bueno saber como almacenarlo. Por lo que, en este artículo, te explicaré como comprar y almacenar el pollo.

La carne es una gran fuente de proteínas y vitaminas. Además, es un alimento ideal para muchas personas y dietas. Sin embargo, es conocido por ser uno de los alimentos que más enfermedades e infecciones alimentarias produce.

Los patógenos más habituales que causan enfermedad gracias al pollo son la Salmonella; Clostridium, Campylobacter y E. Coli. La temperatura con la cocemos el pollo es la forma más segura de eliminar estos patógenos. Aunque, también influye la manera de adquirirlo y guardarlo.

Consejos para comprar y almacenar el pollo

Dejar su compra para el último momento

Antes de ir a hacer las compras  es recomendable que planifiquen lo que vas a necesitar; ya que los productos frescos, como la carne, deben de adquirirse al final. De esta manera evitarás romper la cadena de frío. Y, una vez llegues a casa, estos son los productos que debes de guardar primero.

La apariencia

Para elegir una pieza de pollo, debes de asegurarte de que esta tiene una carne firme, tierna y elástica.  También, la piel debe de ser lisa, flexible y húmeda. No te debes de preocupar mucho por su color, ya que este puede variar desde el blanco hasta un amarillo pálido; su color estará vinculado con la alimentación del animal. Por tanto, no tiene relación con su calidad, ni con su frescura; al igual que con su valor nutricional ni con las grasas que puede tener.

La temperatura óptima al comprar y almacenar pollo

Si compras tu pollo en el supermercado o en una tienda de autoservicio; debes de asegurarte de que el paquete sea frío al tacto. Si no es así, es mejor que lo dejes y avisarles a los encargados del lugar,, ya que esa carne no se encuentra en condiciones optimas para su consumo.

No romper la cadena de frío en el transporte

Cuando compres tu carne; debes de asegurarte de que los productos que necesitan frío no aumenten su temperatura. Lo mejor para esto es que utilices bolsas especiales para su traslado y que lo hagas en el menor tiempo posible.

Almacenamiento en frío

El frío es el mejor método para proteger los productos cárnicos. Ya que este permite que los posibles patógenos  que se encuentren en la carne no pueden proliferar.

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Hogar

¿Deseas cultivar hierbabuena? Aquí te explicaré como hacerlo de manera muy sencilla

Hola, en este artículo te explicaré como puedes reproducir la hierbabuena de manera muy sencilla.

Necesitaras:

  • Un recipiente de agua.
  • Una estaca o fragmento de hierbabuena; debe de tener unos 10 cm.
  • Tijeras o cuchillo afilado.
  • Una maceta de al menos 10 cm de diámetro.
  • Sustrato para semilleros o sustrato universal mezclado con arena.
  • Piedras pequeñas o grava.

Reproducción de hierbabuena

Primero, debes de cortar una estaca de la planta de hierbabuena; esta debe de tener al menos 10 cm. Asegúrate de que la estaca esté limpia, sin restos de tierra ni insectos.

Segundo, realiza un corte en bisel en la base de la estaca y luego introdúcelo en un recipiente con agua. El recipiente debe de ser colocado en un lugar que reciba luz y tenga una temperatura agradable.

Tercero, en unos 10 o 15 días la estaca ya tendrá raíz suficiente para poder ser plantado. La raíz debe de tener unos 3 o 4 cm.

Cuarto, limpia la maceta y agrega las piedras en el fondo; estas servirán para hacer drenaje. Luego rellena la maceta con tierra hasta la mitad y coloca la estaca; y termina de rellenar hasta que la raíz se encuentre cubierta por tierra.

Quinto, riega la planta y coloca la maceta en un lugar que no le dé el sol completamente. Debe de ser en una media sombra, es decir, algunos rayos del sol le deben de dar.

Ya en pocos días podrás observar como tu planta crece y da nuevas hojas. Si esto ocurre, entonces todo tu esfuerzo dio resultado.

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Virales

Mujer alquila una película para verla junto a su hija y se lleva una increíble sorpresa

Después de pasar una agotadora semana de trabajo, tareas del hogar, la familia y otras posibles actividades, la mayoría de nosotros estamos listos para pasar un fin de semana relajado.

Normalmente, vemos una película con un bol de palomitas o tomamos una copa de vino, para des estresarnos.

Aunque ya muchas personas no alquilan películas y prefieren ver programas de televisión y películas desde servicios streaming; estas opciones estas opciones no tienen las versiones mas recientes. Claro esta,  ya se puede alquilar películas por Amazon y ¡Tunes,  pero muchas personas no tienen televisores que soporten estos sitios. Es por esto que muchos aun utilizan el servicio de alquiler de películas a través de DVD.

En Estados Unidos, una madre decidió alquilar una película de camino a casa. Cuando ella llego a la casa y abrió la caja del DVD se dio cuenta de que había algo más que la película.

Se trataba de una nota junto a 100 dólares en efectivo. Ella quedo totalmente sorprendida, jamás pensó que encontraría algo así.

La nota decía:

“¡Hola! Mi nombre es Marcos. Cada mes dejo 100 dólares de mi paga, los cuales normalmente los gastaría en mí, y luego se lo entrego a un extraño. Este mes decidí cambiar mi táctica y los coloqué en un DVD de Redbox. ¡Eres el primer ganador! Solo te pido que le des un buen uso al dinero. En caso de que no lo necesites, por favor, déjalo donde estaba. Si lo necesitas, es tuyo.  ¡Que tengas un buen día! -Marcos"

Después de leer la nota, ella decidió seguir el ejemplo de Marcos. Dar dinero a personas extrañas es una buena forma de mostrar generosidad. Además, hay muchas personas que realmente lo necesitan y te agradecerían mucho tu ayuda.

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Virales

Maestra dona un riñón al conserje de su escuela primaria

Un anciano de 64 años necesitaba urgentemente un trasplante. Sus colegas en la Escuela Primaria Kimball, en Estados Unidos; habían organizado unas colectas de dinero para poder pagar el tratamiento; pero no fue suficiente. Su estado empezó  a empeorar; por lo que una profesora, Erin, apareció como un ángel guardián.

Ser bondadoso es algo que puede mover el mundo. Lamentablemente, no todos nacemos con las mismas oportunidades, la misma salud ni las herramientas para mejorar. Es por esto que la solidaridad se convierte en algo muy importante. Esto es algo que la profesora estadounidense Erin Durga comprende.

Esta bondadosa mujer donó un riñón al conserje de la escuela en la que trabaja. La esposa del señor la considero su milagro.

Todo empezó cuando Patrick, un hombre de 64 años, conserje de la Escuela Primaria Kimball, enfermó y el tratamiento para su enfermedad era muy costoso para el poderlo pagar. Sus amigos y colegas hicieron una colecta de fondos; lo cual lo ayudo por un momento, pero después su estado empezó a empeorar.

Todo parecía que solo seguiría empeorando; ya que la única solución era un trasplante, lo más pronto posible.

Kayla, hija de Patrick, empezó una campaña en Facebook, buscando una persona que tuviera un riñón compatible. Para sorpresa de esta familia; fue una profesora de la escuela en la que Patrick trabajaba la que los contacto.

Erin Durga es profesora de tercer grado en la Escuela Primaria Kimball, donde conoció a Patrick y pudo hablar con él más de una vez. Además, ella les impartía clase a sus hijos.

Luego de estar en contacto, Erin y Patrick se realizaron todas las pruebas necesarias para poder confirmar su compatibilidad. Al final, la operación fue un éxito.

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Mamá divorciada tiene una cita con un viejo amor sólo para contarle la verdad sobre sus trillizas

Después de divorciarse; Liz Dunn se dedico a criar a si pequeña hija de tres años; Sarah, como una madre soltera. Sin embargo, Liz estaba embarazada, y esta vez eran trillizos.

El 30 de abril del 2000; Liz dio a luz a trillizas. Tres niñas idénticas que nacieron con tan solo 24 semanas de gestación; pesando juntas menos de 2 kilos; no obstante, milagrosamente, sobrevivieron. Pero, ellas terminaron desarrollado ototoxicidad, debido a los antibióticos que les dieron en el hospital para prevenir infecciones. A los cuatro meses, Liz supo que ella eran ciegas. A los dos años, se enteró que eran sordas.

Criar a cuatro niñas sola, y tres de ellas con necesidades especiales; hizo que Li, se agotara físicamente y emocionalmente.

Su milagro fue George. Cuando el tenía 21 y ella 19 se enamoraron en la universidad. Sin embargo, ella no pudo seguir pagando su matricula universitaria. Después de dos años, ella se unió a la Infantería Marina y se separaron. Ahí ella conoció a otra persona, el padre de Sarah y las trillizas.

Zoe, Sophie y Emma Dunn son las únicas trillizas sordociegas que se han conocido en todo el mundo.

Cuando George volvió a entrar a su vida; ella le contó que tenia trillizas y que estas eran sordo-ciegas. Lo único en lo que ella pensó era que él se iba a ir; pero no fue así, el las acepto, y después de un tiempo, Liz y George se casaron.

George apareció en el mejor momento; ayudando  a que Liz pudiera adelante con sus cuatro hijas. Él se sorprendía cuando las trillizas recibían comentarios groseros, miradas y susurros de los extraños. Lo que pasa es que hay muy poca conciencia pública acerca de la sordoceguera.

Gracias a  donaciones y una subvención de la Fundación Dr. Phil, Liz y George pudieron pagar interventores especialmente entrenados para ayudarles a proporcionar una educación basada en un hogar para las trillizas.

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Virales

Mamá con Onlyfans dice que colegio católico expulsó a sus 3 hijos por su página

Se supone que cada persona es libre de hacer lo que quiera, pero en cuanto haces algo que te gusta, todos te empiezan a criticar. En ocasiones, los comentarios pueden resultar ser una total pesadilla.

Tiffany Poindexte es una madre de tres pequeños, quien después de que los padres de la escuela en donde están sus hijos se enteraran de que ella tiene una cuenta de OnlyFans, a estado viviendo un calvario. Ella incluso a sido amenazada con que sacaran a sus hijos del establecimiento.

Para las personas que no lo saben, OnlyFans es una plataforma web que funciona como un servicio de suscripción, en el que los que crean contenido ganan dinero gracias a los usuarios que pagan por verlo. Puedes encontrar desde recetas hasta imágenes sexys.

Tiffany es una mujer de 44 años que se unió a OnlyFans en el 2019, como una forma de darle vida a su matrimonio junto a su esposo Chris.

En su primer mes  ella ganó más de $14,000 dólares por su contenido y hoy, según ella, es una de las modelos más exitosas de OnlyFans.

Sin embargo, se difundió en la comunidad católica donde viven, que ella está utilizando esa página, lo que terminó en un escándalo.

En julio de 2020, los vecinos y los padres de la escuela encontraron el perfil de Tiffany en OnlyFans. Muchas madres le escribieron diciéndole que sus hijos debían de abandonar la escuela, y otros fueron más allá, enviándoles fotos de las que encontraron en la página al director de la escuela, para que este expulsara a sus hijos.  

Al final, el director terminó expulsando a sus hijos, y les prohibió volver acercarse a la institución. Incluso, él no permitió que ellos fueran a buscar sus pertenencias.

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¡Atención! Estos son los trucos que utilizan las enfermeras para eliminar el mal olor y tratar cortes feos

A continuación, te diré unos trucos que usan las enfermeras para eliminar el mal olor, tratar un corte feo, y otras cosas más.

Frotar pasta de dientes en su dedo y ponerla debajo de la nariz

Esto te ayudará a respirar mejor en caso de una congestión; debido a que contiene mentol. Así que, si no tienes Vick Vaporub o algún mentol, solo debes de utilizar pasta dental.

Doblar toallas

Esto hace que nos calmemos en caso de tener una ansiedad; es una acción que nos distrae y nos hace sentir útiles sin la necesidad de hacer algo complicado.

Superglue en sus cortes

En caso de que no tengas vendas; puedes utilizar superglue para sellar tus heridas, proteger tus raspones, cortes y lesiones. Solo debes de aplicar una pequeña cantidad y seguir con lo que estas haciendo. Aunque, en caso de un corte o herida profundo, debes de ir a donde un especialista. Ojo: este truco solo lo puedes utilizar en caso de una emergencia; ya que puede irritar tu piel, y puedes tener efectos secundarios por su uso.

4. Detener una hemorragia con un tampón

Para esto también puedes utilizar una toalla sanitaria. Los tampones y las toallas sanitarias fueron creados para absorber sangre; por lo que, en el caso de los tampones; estos pueden ayudar a detener una hemorragia nasal. Y una toalla sanitaria puede detener el sangrado de cortes, utilizándolo como si fuera una tela o gasa.

5.Manchas limpias con peróxido de hidrógeno

Puedes utilizar el peróxido para eliminar manchas, solo debes de verter un poco en la mancha, dejar que actúe y luego lavarlo.

6. Intercambiar sal por limón

En caso de que el doctor te haya indicado una dieta baja en sodio, es decir una dieta sin sal; puedes darle sabor a tus comidas con el jugo de un limón.

7. Lávese la piel con crema de afeitar

Si tus manos están cubiertas de una sustancia pegajosa que no se puede quitar; sin importar que tanto hagas, puedes utilizar crema de afeitar como si fuera una loción, esto te ayudará a quitarla. Después la puedes quitar con toallitas o realizando tu rutina de limpieza habitual.