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Curiosidades

¿Cómo conservar los huevos? ¿En la nevera o fuera?

Algo que normalmente hacemos, nosotros los americanos, es que guardamos los huevos en el refrigerador. Aunque, algunas personas dicen que guardar los huevos en el refrigerador puede conducir a que se intoxiquen con salmonella. Y, otras personas dicen que los huevos americanos son más susceptibles a este tipo de bacterias por la forma en la que crían a sus pollos, y por como limpian y lavan los huevos.

Por el contrario, en Europa, los huevos son almacenados sobre el mostrador, a temperatura ambiente.

Los huevos en la nevera

Según las regulaciones de marketing europeas; almacenar los huevos en la nevera, en donde la temperatura es más fría; y luego dejarlos afuera a temperatura ambiente; puede traer como consecuencia que el huevo se condense; lo que haría que este sea susceptible al crecimiento de bacterias en la cáscara y que luego el huevo puede adquirirlas.

Por lo que; que a pesar de lo que has escuchado, los huevos son alimentos frescos y tienen una cutícula intacta por lo que no necesitan ser refrigerados. Así que, estos deben de ser consumidos en un período relativamente corto de tiempo.

En Estados Unidos; la mayoría de las tiendas de comestibles no pueden dejar fuera de la heladera los huevos porque ya le han lavado la cutícula. Pero, si usted compra sus huevos en granjas orgánicas; los huevos tendrán su cutícula intacta, de modo que, puedes dejarlos en el mostrador o en un lugar fresco; después de todo los consumirás en poco tiempo.

Ahora bien, en Estados Unidos, para poder minimizar las infecciones de salmonella; los productores se centran en la cáscara del huevo, ya que esta puede ser contaminada con materia orgánica; como las heces de el pollo. Por este motivo, ellos se encargan de enjaguar, secar y pasarlos por una neblina de cloro; antes de enviarlos al mercado, sino realizan este proceso, no tienen permitido venderlos.

En cambio, los europeos se centran en acabar con la salmonella en las gallinas.

Además, si un huevo se encuentra infectado con salmonella; esta bacteria se multiplicará muy rápido si se encuentra a temperatura ambiente; pero lo hará mas lento si se encuentra en la nevera, en una temperatura fría; sobre todo si son almacenados por más de 21 días. Por tanto, en Estado Unidos se aconseja mantener los huevos en la nevera.

Ahora te toca decidir si prefieres guardar los huevos en la nevera o en el mostrador. En mi caso, compro huevos orgánicos, así puedo mantenerlos en el mostrador.

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Bienestar Recetas

Batidos para adelgazar a base de manzana 🍎🍏

La manzana es una de las frutas más consumidas a nivel mundial. Esta posee un alto contenido de fibra, de modo que, ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Esta fruta se encuentra compuesta por un 85% de agua; por lo que, sirve como hidratante para el organismo y funciona como un diurético y un laxante.

Beneficios de la manzana

  • Es diurética.
  • Depurativa.
  • Combate el estreñimiento.
  • Antioxidante.

Así mismo, es baja en calorías, sodio; grasas y tiene altos niveles de minerales y fibra. Por este motivo, ayuda a regular el metabolismo y a saciar el hambre. Las vitaminas que contiene esta fruta le proporcionan vitalidad al cuerpo, y si tienes más energía puedes quemar más calorías y; también, evita la retención de líquidos.

Del mismo modo, la manzana cuenta con una enzima que es capaz de absorber los nutrientes que nuestro cuerpo requiere.

Batidos para bajar de peso a base de manzana

Batido de manzana y linaza

Ingredientes:

  • 1 cucharada de linaza.
  • Una manzana verde (pelada y sin semillas).
  • Un poco de miel de abeja.
  • ½ de agua pura.

Modo de preparación:

Primero, lava la linaza y la manzana.

Segundo, añade todos los ingredientes a la licuadora y procésalos.

Modo de consumo:

Tómalo en ayunas; o como cena antes de dormir. Ojo: después de tomar esta bebida no puedes consumir nada más.

Batido de manzana y apio

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • Una taza de hielo.
  • 1 taza de agua.
  • Un tallo de apio.
  • 1 rodaja de piña fresca.
  • Una cucharadita de miel.

Modo de preparación:

Primero; procesa todos los ingredientes en la licuadora; a excepción del hielo.

Segundo, cuela el batido.

Tercero, vuelve a introducir la mezcla en la licuadora y agrégale el hielo. Licua hasta conseguir una mezcla homogénea.

Batido de manzana y avena

Ingredientes:

  • 1 manzana verde.
  • ½ taza de jugo de naranja.
  • 4 cucharadas de avena.
  • ½ taza de jugo de toronja.

Si quieres endulzarlo puedes utilizar stevia, pero este paso es opcional.

Modo de preparación:

Solo debes de licuar todos los ingredientes hasta que se integren. Luego, si no te gusta el sabor; puedes añadirle stevia.

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Hogar

¿Te gustan los aguacates pero son muy caros? Acá te explicamos cómo cultivarlos en casa.

En la actualidad, el aguacate es considerado un elemento básico para una alimentación saludable. Cuando usted come aguacate puede hacerlo sin sentir culpa ya que esta es una fruta muy saludable y, lo mejor de todo, sabrosa.

Esta fruta posee numerosos beneficios para la salud, es por este motivo que el aguacate es tan popular y utilizado. Además, las personas están siendo más conscientes del cuidado de su salud y por esta razón deciden utilizar esta fruta.

Las vitaminas esenciales que posee el aguacate son la vitamina B5, la vitamina B6 y las vitaminas C, K y E, además, posee minerales como el potasio.

También, el aguacate es una excelente fuente de fibra, y posee un ácido graso que es conocido como corazón sano, este ácido lo podemos encontrar en el aceite de oliva.

Debido a su versatilidad en la cocina, es decir, gracias a que esta fruta se pueda utilizar en numerosos platillos, su popularidad ha ido en aumento.

Es por esto que, si eres una de esas que aman el aguacate, te explicaré lo que debes de hacer para no tener que comprarlos, puesto que normalmente son muy caros. A continuación, te explicaré cuales son los pasos para hacerlos crecer en tu patio.

Todo parte de una semilla de aguacate.

Toma una semilla de aguacate y luego procede a introducir en ella cuatro platillos, estos deben de estar a modo de loa puntos cardinales (norte, sur, este, oeste). Los palillos servirán de soporte, así que no olvides este paso.

Luego, toma un recipiente con agua y coloque la semilla, esta debe de quedar sostenida por los palillos con solo una parte de ella tocando el agua. Es decir, la semilla no se puede sumergir por completo en el agua.

La semilla debe de permanecer de este modo por dos o seis semanas, asegúrate de que este en un lugar cálido, pero sin estar en contacto directo con el sol.

Ojo: debes de cambiar el agua cada dos días, de este modo evitarás que se formen bacterias que puedan dañar la semilla.

Después de unas semanas, la semilla romperá su piel marrón y de está surgirá una raíz. Debes de podar la primera raíz y esperar a que surja una nueva, cuando esto ocurra puedes retirar los palillos y ya podrás plantar tu semilla de aguacate.

Hora de plantar.

En una maceta de entre 20 a 25 cm, coloque tierra hasta 2 cm por debajo del borde. Algo que puedes utilizar como abono es la fibra de coco, pero si no lo puedes conseguir esta bien, este es solo una opción por si no puedes comprar abono.

Cuando introduzcas la semilla en la tierra debes de asegurarte de que las raíces queden en la tierra y el resto de la semilla quede expuesto.

Debes de asegurarte de que la tierra siempre esté húmeda, pero no debes de saturarla.

¡Disfrute de su propio aguacate!

La planta no necesitará muchos cuidados, solo necesitará un poco de sol y agua.  Debes de tener claro que no conseguirás los frutos rápido, debes de esperar un tiempo, pero los resultados serán gratificantes.

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Salud

Una bebida de leche y ajo para adelgazar en solo una noche. Sin dieta, sin ejercicio: beba esta agua mágica.

Bajar de peso siempre a sido algo difícil para muchas personas, esto se debe a que las dietas son algo difícil de seguir para muchas personas por lo estrictas que son.

Hoy te vamos a enseñar como puedes bajar de peso de una forma super fácil sin tener que realizar dietas que no te ayuden a bajar de peso de la forma que te convienen.

Receta para bajar de peso

Ingredientes:

  • Dos cucharadas de salvado de avena.
  • Dos limones.
  • Un litro de agua.
  • Hojas de menta.

Modo de preparación y uso:

Primero lava los limones y posteriormente córtalos en rodajas finas. Hecho esto, vierte el agua en una jarra, añade la avena y las rodajas de limón. Ahora, tapa bien y deja reposar durante 2 horas aproximadamente. Agotado el tiempo de espera, añade varias hojas de menta frescas y listo.

Consume este líquido a lo largo del día, comienza justamente al levantarte y toma el ultimo vaso antes de irte a dormir. Consúmelo todos los días durante el tiempo que consideres necesario. A la segunda semana de haber iniciado ya debería haber notado resultados.

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Recetas

Remedios caseros para los gases intestinales

Normalmente, un adulto produce diariamente dos galones de gas intestinal; también llamado flato; una parte de este gas es expelido por el recto y la otra es absorbida por el cuerpo.  

Al exceso anormal de este gas se le llama flatulencia; el cual, en ocasiones; se encuentra acompañado por hinchazón abdominal y dolores causados por el has que queda atrapado en los dobleces del colon.

Las causas mas comunes de la flatulencia son:

  • Intolerancia a la lactosa.
  • Alergias.
  • Ansiedad y estrés.
  • El estreñimiento.
  • El consumo de frijoles; cerveza, salvado, brócoli, coles de Bruselas, repollo, refrescos carbonatados; leche, cebollas, coliflor, entre otros.
  • Comer con la boca abierta.
  • Comer en exceso.
  • Masticar de manera incorrecta los alimentos.
  • Mascar goma, fumar.
  • Tomar bicarbonato de soda.
  • Algunos medicamentos laxantes, reductores del colesterol y tranquilizantes.

A continuación se encuentran algunos remedios que puedes preparar en casa.

 Remedios caseros para los gases intestinales

Remedio #1: consume papaya o piña fresca en jugos o ensaladas. El motivo de este remedio es que estas frutas contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y evitar de esta manera los gases.

Remedio #2: si quieres comer frijoles; les puedes añadir una cucharadita de jengibre en polvo; esto debes de hacerlo cuando tengas los frijoles secos en agua y el agua debe de estar fría. De esta manera le quitaras los gases. Luego ponlo a hervir y deja que descanse por una hora; cuélalo, enjágualo y procede a cocinar los frijoles.

Remedio #3: durante cada comida; bebe a sorbos jugo de limón o una mezcla de dos cucharadas de vinagre de manzana y dos de miel; en un vaso de agua.

Remedio #4: para evitar el dolor que causan los gases; cubre tu abdomen con una bolsa de agua caliente.

Remedio #5: toma dos semillas de mostaza en un vaso de agua antes del desayuno; luego ve aumentando la cantidad hasta que tomes 12 semillas por hora.

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Bienestar

Gastroenteritis: letalidad y síntomas de cada tipo

Los síntomas de la gastroenteritis se encuentran caracterizados por la inflamación que la enfermedad produce en el tracto gastrointestinal. También, otros síntomas comunes son la  diarrea, el vómito, los dolores abdominales y los calambres musculares.

Los estudios arrojan que la causa mas común de esta patología; de la cual el 90% de los brotes ocurre en adultos, son los norovirus; estos son  patógenos de ARN de la familia Caliciviridae.

A pesar de lo que se pueda sospechar o de lo que la gente cree, la mayoría de los brotes epidémicos de gastroenteritis son generados por virus y no por bacterias. Por tanto, es necesario conocer la sintomatología de la enfermedad para saber abordarla con el tratamiento más adecuado.

La letalidad de la gastroenteritis

Diversos estudios epidemiológicos calculan que se dan 3 tres y 5 mil millones de casos de gastroenteritis al año a nivel mundial. 

¿Cuáles son los síntomas de la gastroenteritis?

Realmente, la  respuesta a esta pregunta dependerá mucho del agente que esté causando la patología. Fuentes como la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos señalan que existen tres vehículos patogénicos principales: virus, bacterias y parásitos.

Gastroenteritis vírica

Según diversos estudios clínicos, la gastroenteritis vírica; la cual es también llamada gripe estomacal causada por rotavirus; suele ser asintomática en adultos, con un periodo de incubación de uno a tres días. En los casos que se manifiestan clínicamente, duran de cinco a siete jornadas.

Algunos de los síntomas son:

  • Diarrea acuosa sin sangre.
  • Náuseas y vómitos.
  • Dolores y calambres abdominales.
  • Dolores de cabeza.
  • Febrícula (esta es una fiebre leve entre 37 y 38 grados centígrados).

Saber cuándo consultar al médico es esencial, ya que a pesar de que estas enfermedades no suelen requerir intervenciones clínicas, a veces se hacen necesarias en personas susceptibles.

Gastroenteritis bacteriana

Algunos estudios científicos  afirman que bacterias del género Campylobacter son los agentes causales más comunes de las gastroenteritis bacterianas. La mitad de ellas se deben a la exposición a carne de aves contaminadas. Otras que manifiestan este cuadro clínico con su infección son la Escherichia coli, Salmonella y Shigella.

Algunos de los signos más comunes son los siguientes:

  • Diarrea acuosa.
  • Dolor abdominal.
  • Náuseas y vómitos.
  • Fiebre y escalofríos.
  • Sangre en las heces, en los casos más graves.

Gastroenteritis parasitaria

Aquí existe un terreno muy amplio, ya que, parásitos desde protozoos hasta tenias, pasando por nemátodos y otros platelmintos, pueden causar cuadros generales de gastroenteritis, tanto en niños como en adultos. Algunas investigaciones muestran que los síntomas de estas gastroenteritis son similares a los nombrados con anterioridad. Aun así, aparecen algunos síntomas nuevos,  como los siguientes:

  • Anorexia y pérdida de peso.
  • Anemia.
  • Deficiencias vitamínicas.
  • Gastroenteritis no infecciosas

Es necesario que sepas que no todos los episodios de gastroenteritis se deben a agentes infecciosos. Algunas situaciones que causan esta sintomatología general son las siguientes:

  • Consumo de gluten en pacientes celiacos.
  • Intoxicación por toxinas en alimentos.
  • Enfermedad de Crohn, es decir, inflamación de ciertos segmentos del tracto gastrointestinal.
  • Enfermedad Inflamatoria Intestinal.
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Recetas

¿En dieta? Deja de preparar solo ensalada verde, ¡aquí te traigo unas sabrosas recetas que son excelente para perder peso!

Las ensaladas son una buena opción si quieres perder peso; además, son súper fáciles de preparar. Estas son excelentes para perder peso, ya que, aceleran el metabolismo, calman la ansiedad y sacian el apetito.

Gracias a su alto contenido fibra y a su contenido en agua; las ensaladas nos aportan muy pocas calorías y ocupan un gran espacio del estomago; de esta manera evitan que comas más de la cuenta y logran que bajes de peso rápidamente.

Ensaladas para perder peso

Ensalada de espinacas y melón

Ingredientes:

  • ½ taza de arándanos.
  • Seis tazas de espinacas frescas.
  • El zumo de ½ limón.
  • 6 cebollines.
  • Un melón maduro.
  • Una pizca de pimienta molida.
  • ½ pimentón rojo.
  • Dos cucharaditas de cilantro picado.

Modo de preparación:

Primero, corta el melón  en pequeños trozos.

Segundo, mezcla todos los ingredientes en un pequeño tazón y déjalo reposar por unos minutos y luego podrás  consumirlo.

Ensalada de Salmón y mango

Ingredientes:

  • 400 gramos de filete de salmón.
  • ½ taza de mango.
  • ½ lechuga.
  • Una cucharadita de vinagre de frutas.
  • Un pepino cohombro.
  • Una cucharadita de aceite de oliva.
  • Un tallo de apio.
  • Sal y pimienta al gusto.

Modo de preparación:

Primero, cocina el pescado al vapor por unos 5 minutos.

Segundo, quítale la piel al salmón y córtalo en trozos.

Tercero, mezcla el aceite, el mango, la pimienta, la sal y el vinagre; bátelo un poco y luego ponlo a fuego lento por dos minutos hasta que se reduzca.

Cuarto, pica la lechuga y corta en finas rodajas el pepino el apio.

Quinto, cubre el salmón con la salsa que preparaste y luego mézclalo con la lechuga, el pepino y el apio.

Ensalada de tomate con pera

Ingredientes:

  • Seis tomates sin semillas.
  • Dos cucharadas de yogurt natural.
  • Un poco de sal, pimienta y vinagre.
  • Tres peras.
  • Seis hojas de lechuga.
  • Cuatro cucharada de almendras molidas.

Modo de preparación:

Primero, tuesta ligeramente  las almendras.

Segundo, corta los tomates, parte las peras y pica la lechuga.

Tercero, agrega todos los ingredientes en un recipiente; mézclalos y sirve.

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Bienestar Recetas

Bebidas que te ayudarán los alimentos alvalinizantes, brindándole ayuda a tus pulmones

Si acabas de dejar de fumar o has decidido mudarte de una gran ciudad y deseas limpiar tus pulmones de toda la contaminación que han podido acumular a lo largo del tiempo. Para esto puedes hacer una limpieza profunda de estos órganos tan importantes.

Las bebidas que a continuación te mostrare; te ayudaran a digerir mejor los alimentos alcalinizantes que optimizan la salud de los pulmones y ayudan en la regeneración.

Jugo de limón

Ingredientes:

  • Una taza de agua.
  • El jugo de dos limones.

Modo de preparación:

Primero, exprime el jugo de los limones.

Segundo, mezcla en jugo con el agua; es mejor si el agua esta tibia; y tómalo.

Licuado de zanahorias

Con este licuado podrás alcalinizar tu sangre durante la limpieza.

Ingredientes:

  • ½ taza de agua.
  • 2 zanahorias.

Modo de preparación:

Primero, pela y corta en rodajas las zanahorias.

Segundo, añade las zanahorias en la licuadora junto al agua.

Tercero, bébelo enseguida.  

Jugo de espinacas; perejil y zanahoria

Ingredientes:

  • ½ taza de espinacas.
  • Un puñado de perejil.
  • 2 zanahorias.
  • Un tallo pequeño de apio.

Modo de preparación:

Primero, lava bien todos los ingredientes; y pela las zanahorias.

Segundo, añade todos los ingredientes en la licuadora. Si lo deseas; puedes añadirle un poco de agua; de este modo facilitaras el proceso.

Tercero, bébelo enseguida.

Jugo de toronja

El jugo de toronja o pomelo es excelente para desintoxicar el cuerpo y los pulmones.

Si el sabor te resulta muy amargo; puedes mezclarlo con un poco de agua; pero no debes endulzarlo.

Ingredientes:

  • Dos toronjas.

Modo de preparación:

Primero, exprime el jugo de las toronjas; es mejor si se encuentran frías.

Segundo,  bébelo enseguida.

Jugo de arándanos

Este jugo es bueno para eliminar las  bacterias que se han acumulado en los pulmones.

Ingredientes:

  • ½ taza de agua.
  • ½ taza de arándanos.

Modo de preparación:

Primero, lava bien los arándanos.

Segundo,  añádelos en la licuadora junto al agua; y mézclalos.

Tercero; tómalo antes de acostarte.

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Curiosidades

Aprende a utilizar el aceite de coco para poder aprovechar sus beneficios

El aceite de coco es el alimento más utilizado en el mundo. Esto se debe a que se puede utilizar tanto en la cocina como también para la medicina, la belleza y más. Este es un alimento muy versátil.

El aceite de coco posee una combinación de tres ácidos grasos que son el ácido caprico, ácido laurico y ácido caprilico. Estos ácidos grasos se encuentran entre los más raros de la naturaleza.

Algunos de los beneficios del aceite de coco son:

  • Hidrata la piel.
  • Elimina la cándida.
  • Reduce las celulitis.
  • Equilibra la glucemia.
  • Equilibra el sistema hormonal.
  • Mejora la digestión.
  • Reduce las arrugas y las manchas en la piel.
  • Mejora el Alzheimer.
  • Aumenta el colesterol bueno y reduce el malo.
  • Ayuda a quemar grasas.

¿Cómo lo puedes utilizar?

Para el Alzheimer: toma una cucharada al día para poder fortalecer el cerebro y evitar esta enfermedad. También, es recomendable que mantengas una dieta cetogenica; esta dieta se basa en muchas proteínas y pocos glúcidos.

Aromaterapia: puedes utilizarlo para preparar aceites esenciales y perfumar el ambiente.

Cándida: el ácido caprilico que contiene este aceite tiene propiedades antifungicas que puedes eliminar la cándida.

Equilibra las hormonas: las grasas del aceite de coco ayudan a mantener en buenas condiciones a las glándulas tiroides y las glándulas adrenalinas; esto es porque reducen el cortisol para equilibrar de manera natural las hormonas.

Favorece la digestión: este aceite es fácil de digerir y los compuestos que contiene ayudan a eliminar las malas bacterias y los parásitos. Además, ayuda a aumentar los probioticos.

Crema anti fúngica: puedes utilizar el aceite de coco para tratar el pie de atleta y los hongos en la piel.

Estabiliza el azúcar en la sangre: según estudios este aceite puede ayudar a mejorar la salud de los diabéticos tipo 2.

Bálsamo curativo: puedes utilizarlo para humectar tu piel y eliminar las células muertas de quienes sufren eczema o psoriasis.

Suplemento anti colesterol: si consumes aceite de coco podrás mejorar la salud de tu corazón; ya que este aumenta el colesterol bueno (HDL) y reduce el malo (LDL).

Eliminar grasas: los aceites grasos de origen vegetal como el aceite de coco y el de almendra contienen MCT. La MTC es una media cadena de triglicéridos; por este motivo estos aceites no se diseminan en el sistema linfático, sino que actúan directamente en el hígado generando energía luego de la estabilización.

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Alimentos que te ayudan a depurar el organismo

Es todo un reto mantener el equilibrio del organismo ya que el estrés; el cansancio, las actividades diarias, la debilidad; nos producen problemas en la piel, dolores y molestias digestivas. Pero lo buenos es que contamos con alimentos que pueden desintoxicar nuestro organismo de manera natural.

Los factores que mencione con anterioridad nos indican que necesitamos depurar nuestro organismo y que este necesita de una alimentación equilibrada.

Alimentos que depuran el organismo

Las uvas

Las uvas ayudan a limpiar la sangre y los intestinos; disminuye el riesgo de formación de coágulos; eliminan toxinas; es buena para el hígado y fortalece el corazón.  Además, contienen antioxidantes que combaten el cáncer y estimulan la función cardiovascular; también es  diurética,  funciona como laxante; y contiene fibra; por lo que reduce el colesterol malo.

Los arándanos

Los arándanos ayudan a prevenir infecciones de las vías urinarios; won antibacterianas y se conocen por eliminar las toxinas del cuerpo; contiene ricos nutrientes antiinflamatorios que le proporcionan un apoyo al sistema inmunológico y cardiovascular; al igual que promueve la salud digestiva.

El ajo

El ajo es un alimento que esta lleno de azufre; este mineral ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas, reduce los niveles de colesterol y los triglicéridos.

Limón

El limón  estimula la liberación de enzimas y toxinas; y contiene altas cantidades de vitamina C; esta es una vitamina que necesita el cuerpo muy necesaria para el cuerpo; esta ayuda a reducir la probabilidad de ser afectados por las sustancias químicas ambientales. Tomar agua de limón; te ayudará a equilibrar la acidez de los alimentos que consumas; también desintoxica el hígado y te ayudará a equilibrar los niveles de pH  en el cuerpo.

El apio

Esta verdura es excelente para eliminar los residuos perjudícales para el cuerpo; mejora la circulación sanguínea y favorece el tránsito intestinal; esto es  gracias a  su alto contenido de fibra. Además es rico en vitamina C; por lo que, ayuda a fortalecer las paredes celulares y a recuperarse de lesiones deportivas.

Los berros

Purifica la sangre y mejora la salud de la piel; libera enzimas en el hígado que facilitan la limpieza ayudando a deshacerse de las toxinas acumuladas. El berro actúa como un diurético suave que evita la retención de líquidos por lo. Que ayuda a los riñones. Contiene mas calcio que la leche; mas hierro que las espinacas  y mucha vitamina C como la naranja; por este motivo es excelente para los huesos, la sangre y el sistema inmunitario.