Autor: Elizabeth Martinez

Una piel cuidada e hidratada de cualquier edad siempre se verá mucho más bonita que una deshidratada y sin ninguna atención.

Muchas veces no tenemos tiempo, ni un presupuesto para acudir constantemente al centro de estética. Simplemente lo importante son los tratamientos claves y la constancia en seguirlos.

En la rutina diaria siempre es igual para todos los tipos de pieles, la única diferencia dependiendo del tipo de piel, es el producto a usar y como usarlo.

Limpieza

Es básico hacerlo mañana y noche, antes de dormirse y al levantarse.

La limpieza, tanto por la noche como por la mañana, permitirá que la piel sea más receptiva a los tratamientos posteriores y a que el poro se mantenga limpio y cerrado.

Hidratación, Protección y Nutrición

Este paso es el segundo básico, se recomienda aplicar antes la crema contorno de ojos que en toda la cara.

Algunas cremas son útiles tanto para el contorno de los ojos como para el resto de la cara, sin embargo, aconsejo usar una crema especifica.

Contorno de Ojos

La crema para el contorno de ojos, es una de las primordiales, esta parte de la cara es mucho más fina, por lo que mucho más sensible tanto al envejecimiento como a la sequedad y arrugas también de expresión.

Recomendaciones

Evidentemente el mundo de la cosmética es enorme y muchas veces algo confuso adquirir uno u otro, es positivo no adquirir todo el “kit completo” de la misma marca a no ser que sea muy específico, es preferible buscar el producto más adecuado de cada línea cosmética.

También la relación calidad-precio es importante, ya que no el producto más caro es el más adecuado para todos los tipos de pieles. Es por ello que lo fundamental es un buen consejo en el momento de adquirirlos y por supuesto la propia experiencia.

La diabetes es una enfermedad crónica que implica la modificación de estilos de vida, una alimentación adecuada, ejercicio físico y la utilización de fármacos. Para su tratamiento es fundamental que las personas aprendan a manejarla de forma correcta con el objetivo de tener una buena calidad de vida y evitar posibles complicaciones.

Para mantener un óptimo control y disfrutar al máximo la vida, se recomienda los siguiente:

1. Aprender a convivir con la diabetes

Es importante conocer qué es la diabetes, los principales cuidados y realizar los cambios necesarios para el buen control. La persona con diabetes y sus familiares deben recibir educación diabetológica y apoyo emocional. Destacando la importancia del rol del educador en diabetes y la apuesta por la educación de la persona como herramienta indispensable para facilitar el autocuidado, la adherencia al tratamiento y el control metabólico. 

2. Adaptar la alimentación

La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes y contribuye a retrasar o evitar la aparición de complicaciones. La alimentación de la persona con diabetes es similar a la de cualquier persona: deben repartirse los alimentos a lo largo del día, es decir, realizar entre 3 a 5 tomas según características personales y pauta de tratamiento (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), evitando comidas con una alta cantidad de hidratos de carbono o bien que sean de absorción rápida, ya que elevan la glucosa de forma considerable.

3. Mantener una hidratación adecuada

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de deshidratación porque un nivel elevado de glucosa en sangre provoca que los riñones intenten eliminarla en forma de orina. Por esta razón, las personas con diabetes suelen tener más sed cuando se produce una hiperglucemia. El agua debe ser la base de la hidratación de una persona con diabetes.

4. Practicar ejercicio de forma regular

La práctica de ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales del tratamiento de la diabetes y previene las complicaciones asociadas. Sus beneficios se producen a muchos otros niveles: mejora las cifras de tensión arterial, de colesterol y la función cardiovascular. El tipo de ejercicio y la intensidad debe adaptarse a la edad y la condición física de cada persona con diabetes. 

5. Realizar controles de glucosa con frecuencia y de forma estructurada

El análisis de los niveles de glucosa en sangre realizado por la propia persona o un familiar permite conocer las cifras de glucemia en cualquier momento y detectar posibles complicaciones agudas, hipoglucemias (bajadas de glucosa) o hiperglucemias (subidas de glucosa). Se recomienda realizar entre 5 y 6 controles al día.

La diabetes es una de las enfermedades más frecuente en el mundo. Alrededor de 30.3 millones de personas en Estados Unidos, es decir, el 9.4% de la población, tiene diabetes. Más de 1 de cada 4 personas no saben que tienen esta enfermedad crónica, que se produce cuando hay elevados niveles de azúcar (glucosa) en la sangre.  

Si no se trata, la diabetes puede causar múltiples problemas a la salud, como ataques cardíacos o accidente cerebrovascular (ACV), ceguera, problemas durante el embarazo e insuficiencia renal. 

La insulina, es una hormona producida por el páncreas, que ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para que tengamos energía. Pero algunas veces, el cuerpo no produce suficiente, no produce nada de insulina, o no la usa adecuadamente, entonces la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células: esto es básicamente la diabetes.

Conoce cada tipo de diabetes

Diabetes tipo 1

Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

Este es el tipo más común de diabetes. Se presenta cuando el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. Puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. 

Diabetes gestacional

Afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé. 

Otros tipos de diabetes

Otros tipos menos comunes de esta enfermedad incluyen la diabetes monogénica, que es una forma hereditaria de diabetes y la diabetes relacionada con la fibrosis quística.

¿Quién tiene riesgo de sufrir de diabetes tipo 2, la más común?

Las personas que tienen más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 son las que tienen más de 45 años de edad, cuentan con antecedentes familiares de diabetes o tienen sobrepeso. 

Además, no hacer ejercicio o padecer otros problemas de salud (como presión arterial alta) también afectan el riesgo de tener diabetes tipo 2.

Para conseguir un estilo de vida saludable, es necesario tener en cuenta la salud general e integral, ya que así se gozará de una existencia más plena. A continuación se presentan algunas pautas de conducta y consejos de salud que ayudarán a proporcionar una mejor calidad a nuestro existir.

Llevar una vida activa

El sedentarismo sólo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Busque el modo de realizar ejercicios en su casa o hacer deporte fuera de ésta. Si no es posible, salga a caminar por lo menos media hora al día, recuerde que su corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto de músculos de su cuerpo.

Los ejercicios, sobretodo aeróbicos, le ayudan a mantenerse sano, fuerte, bajar de peso, prevenir enfermedades y reducir el estrés.

Cuidar la alimentación

No se trata de volverse obsesivo con el tema y ponerse a contar calorías todo el día, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud adecuada.

Busque el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para su cuerpo; es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.

Reducir la ingesta de grasas saturadas

En este punto es necesario tener claro que no hay que eliminar las grasas saturadas, sino controlar su consumo.

Comer más frutas y verduras

Todos sabemos la importancia de las frutas y vegetales para nuestra salud, estos alimentos proporcionan un sin número de vitaminas y minerales, además de fibra que es ideal para mantener una digestión normal.

No fumar

El tabaco es la causa de muerte que más se puede prevenir. El fumar puede causar ataques cardiacos, derrame cerebral, enfisema, bronquitis crónica y cáncer del pulmón, de la laringe, de la boca, del esófago, de la vejiga y del páncreas, entre otros.

Mantener un peso equilibrado

El exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, ya que aumenta el riesgo de desarrollar graves enfermedades. Incluidas las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión alta.

El peso bajo, por otro lado, tiene relación directa con los problemas cardíacos, baja resistencia a las infecciones, fatiga crónica, anemia, depresión y otras enfermedades.

Estas patologías son evitables si se lleva una alimentación balanceada, se controla el peso y se mantiene un nivel normal y equilibrado del mismo. Para ello, lo mejor es cambiar los hábitos, incluyendo la comida y la actividad física.

• Haga ejercicios físicos constantemente
• Trote o camine para activar el metabolismo
• El fumar baja su calidad de vida
• Una buena alimentación da una buena calidad de vida

Las plantas venenosas o tóxicas son aquellas flores, hierbas, arbustos o frutos; Que poseen tal grado de toxicidad que resultan perjudiciales para nuestro organismo y a su vez para animales como perros o gatos.

Existen muchos tipos de plantas venenosas alrededor del mundo que debemos tomar en cuenta. Por eso hoy preparamos una lista de las 7 plantas más peligrosas para nuestra salud.

Algunas de ellas son tóxicas sólo al momento de ingerirlas, lo que las convierte en un gran problema, no para nosotros sino para nuestras mascotas; Pues rara vez comemos algo que no sabemos lo que es. Pero en el caso de nuestras mascotas no resulta igual dado que muchas veces utilizan las plantas para purgarse o desparasitarse.

2 flores más venenosas y tóxicas que podrían estar en nuestros hogares:

Estramonio. Este tiene un alto nivel de toxicidad, debido a que si ingerimos sus semillas puede provocarnos desde alucinaciones hasta convulsiones y fiebre. Dicha toxicidad se debe principalmente a la atropina, el cual es uno de los alcaloides presentes en esta planta.

Y es una planta tan tóxica para nuestras mascotas como lo es para nosotros los seres humanos.

Acónito. La toxicidad de esta planta es muy peligrosa, pues es capaz de afectar directamente al corazón y causar la muerte del infectado. Pero el peligro del acónito no acaba ahí. Pues su toxicidad se puede transmitir por roce con la piel, aunque en este caso es en menor grado de peligro.

3 arbustos que son sumamente tóxicos

Hiedra. La hiedra es una planta muy conocida y a su vez muy utilizada en casas y jardines por motivos decorativos. La misma crece de manera sencilla como una enredadera. Siendo su toxicidad menor a la de otras plantas que mostramos en este post, está sumamente presente en nuestras vidas cotidianas.

En caso de ingerir esta planta, es capaz de provocar malestares severos y vómitos. Por lo que es considerada una planta de ornato venenosa.

Tejo. Esta es una planta ornamental muy común entre los parques y jardines en toda europa. Sin embargo, tanto las hojas como las semillas de esta planta contienen alcaloides altamente tóxicos.

Principalmente la taxina, pa cual es capaz de provocar envenenamiento.

Regaliz americano. Se encuentra en muchas partes del mundo, pero es más común en México. Esta planta se suele usar con motivos medicinales, sin embargo las semillas de esta planta, de color rojo y negro; Si son masticadas directamente pueden provocar hasta la muerte.

Esto debido a la alta toxicidad de las lectinas presentes en esta planta de ornato venenosa.

Todos sabemos que nuestro mundo esta lleno de una gran diversidad de flora u fauna por lo que hace esta tierra un mundo muy complejo. Nosotros los humanos somos conocedores de muchas cosas que en el existen y habitan pero no conocemos todo los secretos y beneficios que este nos puede ofrecer aun.

Es sabido por lo general que desde tiempos ancestrales se han venido usando diversos tipos de planta es los usos corporales de los seres humanos y para otros tipos en general. Las plantas han sido usadas por lo humanos en todos los ámbitos y en la gran diversidad de flora hay grandes aportes en el desarrollo de la vida en si.

Es esta oportunidad queremos hablarle de una planta que es aun usada por nosotros para diversos uso y tipos de remedio y en la elaboraciones de te, por lo que hemos pensado que es bueno conocer las propiedades del mismo y abundar sobre esta planta que ha ofrecido grandes aporte en la elaboraciones de remedios naturales de toda la vida.

En jengibre es conocido por muchas culturas y es bien famoso hoy en dia por los beneficios que puede ofrecernos a nosotros y ba nuestro cuerpo, por lo que es vital qye te mostrem os sus propiedades y beneficios en cuanto a la elaboracion de remedios naturales se refiere el mismo.

El jengibre es una raíz con un fuerte aroma y sabor que le da un toque exótico a nuestras comidas. El mismo también puede ser aprovechado en infusiones y de otras formas. Entre sus propiedades más destacadas están las antibacterianas, antinflamatorias y antioxidantes.

Al consumir 3 gramos de esta raíz por día, a tu cuerpo le podrán suceder cosas sorprendentes. Especialmente durante las primeras 3 horas sentirás cómo este tubérculo trabaja en tu organismo. Al consumirlo, tendrás una sensación similar a las de las mariposas en el estómago. Esto se debe a que dicha raíz está limpiando tu organismo de bacterias y toxinas. Todo esto sucede en la primera hora de haberlo consumido.

Ya para la segunda hora, vas a sentir como todo tu cuerpo se desinflama por completo. Pero, además, el jengibre puede darte otros beneficios como los que enlistaremos a continuación:

Qué necesitaremos:

• Jengibre (1 trozo pequeño).
• Limones picados (3 unidades).
• Canela (2 estacas).
• Hojas de mentas (varias).
• Agua mineral (0.75 litros).

Preparación y uso:

Lo primero que debemos hacer es poner a hervir el agua. Una vez en el punto de ebullición, añadimos los trozos de limón, jengibre y canela. Dejaremos a fuego lento por entre 15 y 20 minutos y procedemos a filtrarlo con un colador. Permitiremos que se enfrié un poco y nos tomamos dicha infusión.

Empieza ya mismo a aprovechar todas las virtudes de esta raíz y mejora tu salud. Recuerda siempre tenernos presente y compartir este artículo en tus redes sociales. Así, otras personas podrán seguir aprendiendo de todos los beneficios de consumir jengibre.