Categoría: Bienestar

No hay nada más importante que la salud de nuestro organismo; pero, es necesario que estemos alerta porque existen un sin número de factores que pueden provocarnos fallas graves en nuestra salud. De hecho, hay algunos descuidos alimenticios que pueden provocar grandes cambios en nuestra salud y; por este motivo, en necesario cuidar de lo que comemos.

En este artículo; te diré 12 diferentes enfermedades que tu organismo puede desarrollar al no estar recibiendo una ingesta adecuada de vitamina D. Es bueno que le prestes atención; ya que así entenderás cuales son las enfermedades que puedes padecer si no ingieres una adecuada cantidad de vitamina D.

Enfermedades que se desarrollan cuando no consumimos suficiente vitamina D

Muchas personas no presentan síntomas al tener una deficiencia de vitamina D; pero entre los síntomas más comunes y las enfermedades que una persona con un déficit de esta vitamina presenta; se encuentran las siguientes:

• Piel oscura.
• Fragilidad y deformidad de los huesos.
• Perdida de peso.
• Dolor en los huesos.
• Sudor en la cabeza.
• Sensación de tristeza y pocos ánimos.

Lo cierto es que muchas personas suelen no presentar síntomas, pero entre los síntomas más comunes que aparecen en las personas que han presentado síntomas se encuentran los siguientes:

– Pérdida de peso.

– Fragilidad y deformidad en los huesos.

– Piel oscura.

– Se siente triste o desanimado.

– Dolor en los huesos.

– Sudor en la cabeza.

– Trastornos del estómago.

– Problemas dentales.

– Diabetes tipo 2.

– Infecciones respiratorias.

– Alergias.

– Asma.

Los síntomas de la gastroenteritis se encuentran caracterizados por la inflamación que la enfermedad produce en el tracto gastrointestinal. También, otros síntomas comunes son la  diarrea, el vómito, los dolores abdominales y los calambres musculares.

Los estudios arrojan que la causa mas común de esta patología; de la cual el 90% de los brotes ocurre en adultos, son los norovirus; estos son  patógenos de ARN de la familia Caliciviridae.

A pesar de lo que se pueda sospechar o de lo que la gente cree, la mayoría de los brotes epidémicos de gastroenteritis son generados por virus y no por bacterias. Por tanto, es necesario conocer la sintomatología de la enfermedad para saber abordarla con el tratamiento más adecuado.

La letalidad de la gastroenteritis

Diversos estudios epidemiológicos calculan que se dan 3 tres y 5 mil millones de casos de gastroenteritis al año a nivel mundial. 

¿Cuáles son los síntomas de la gastroenteritis?

Realmente, la  respuesta a esta pregunta dependerá mucho del agente que esté causando la patología. Fuentes como la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos señalan que existen tres vehículos patogénicos principales: virus, bacterias y parásitos.

Gastroenteritis vírica

Según diversos estudios clínicos, la gastroenteritis vírica; la cual es también llamada gripe estomacal causada por rotavirus; suele ser asintomática en adultos, con un periodo de incubación de uno a tres días. En los casos que se manifiestan clínicamente, duran de cinco a siete jornadas.

Algunos de los síntomas son:

• Diarrea acuosa sin sangre.
• Náuseas y vómitos.
• Dolores y calambres abdominales.
• Dolores de cabeza.
• Febrícula (esta es una fiebre leve entre 37 y 38 grados centígrados).

Saber cuándo consultar al médico es esencial, ya que a pesar de que estas enfermedades no suelen requerir intervenciones clínicas, a veces se hacen necesarias en personas susceptibles.

Gastroenteritis bacteriana

Algunos estudios científicos  afirman que bacterias del género Campylobacter son los agentes causales más comunes de las gastroenteritis bacterianas. La mitad de ellas se deben a la exposición a carne de aves contaminadas. Otras que manifiestan este cuadro clínico con su infección son la Escherichia coli, Salmonella y Shigella.

Algunos de los signos más comunes son los siguientes:

• Diarrea acuosa.
• Dolor abdominal.
• Náuseas y vómitos.
• Fiebre y escalofríos.
• Sangre en las heces, en los casos más graves.

Gastroenteritis parasitaria

Aquí existe un terreno muy amplio, ya que, parásitos desde protozoos hasta tenias, pasando por nemátodos y otros platelmintos, pueden causar cuadros generales de gastroenteritis, tanto en niños como en adultos. Algunas investigaciones muestran que los síntomas de estas gastroenteritis son similares a los nombrados con anterioridad. Aun así, aparecen algunos síntomas nuevos,  como los siguientes:

• Anorexia y pérdida de peso.
• Anemia.
• Deficiencias vitamínicas.
• Gastroenteritis no infecciosas

Es necesario que sepas que no todos los episodios de gastroenteritis se deben a agentes infecciosos. Algunas situaciones que causan esta sintomatología general son las siguientes:

• Consumo de gluten en pacientes celiacos.
• Intoxicación por toxinas en alimentos.
• Enfermedad de Crohn, es decir, inflamación de ciertos segmentos del tracto gastrointestinal.
• Enfermedad Inflamatoria Intestinal.

La avena es un cereal que se recomienda para bajar de peso y regular el colesterol. Este cereal le ofrece muchos beneficios al cuerpo; lo que permite el buen funcionamiento del mismo.

Beneficios de tomar avena

Perdida de peso

La avena contiene carbohidratos de absorción lenta, por lo que te ayuda a mantenerte saciada por más tiempo.  

Ayuda  a controlar los niveles de azúcar en la sangre

 Contiene fibra  que ayuda a reducir la absorción  del azúcar en el  intestinos y; por consecuencia, en la sangre.

Mejora la digestión

La avena contiene una alta cantidad de sustancias fotoquímicas; las cuales tienen una alta relación con la prevención del desarrollo de cáncer.

Contiene dos sustancias llamadas lignanos y Fitoestrógenos  que ayudan a disminuir el riesgo de padecer cáncer relacionado con las hormonas; como el cáncer de mama.

Mantiene el colesterol a raya

La avena tiene un compuesto llamado beta glucano; esta es una fibra. Esta fibra beneficia a las personas que son afectadas por el colesterol; si tomas granos de avena todos los días; podrás bajar los niveles de triglicéridos y colesterol malo en la sangre.

También, contiene omega 3 y linoleicos; estos ayudan a reducir los niveles de colesterol y son buenos para el corazón.

Previene enfermedades

Previene el hipotiroidismo ya que contiene yodo; este mineral se encarga de hacer funcionar correctamente la glándula tiroidea. También, mejora la tos y la bronquitis.

Ayuda al sistema nervioso y a los huesos

Contiene vitaminas del complejo B que desarrolla, mantiene y equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.

En cuanto a los huesos, la avena contiene una gran cantidad de calcio que ayuda a mineralizar los huesos y; por tanto, previene la osteoporosis.

Regenera los tejidos

La avena contiene ocho aminoácidos en total; estos la convierten en una fuente de proteína de gran valor; lo que permite la formación de nuevos tejidos.

Muchas personas; generalmente después de comer en abundancia; sienten que su digestión se vuelve lenta; se sienten llenos; pero no tiene dolor o sufren de indigestión.

Es necesario que sepas que para tener una buena digestión existen unos factores que debes de cumplir; como la forma en la que masticas los alimentos, la combinación de alimentos que estas ingiriendo; el estado de animo con el que comes y otros factores más. Te mostramos lo que nunca debe de hacer después de comer.

Remedios populares para mejorar la digestión

Remedio #1: cuando cocines carne o pescado añádele una mezcla de  cilantro y pimienta. Esto ayudara a que lo puedas digerir mejor y activa la circulación.

Remedio #2: a modo de postre; consume una rebanada de piña. Esto ayudará a facilitar la digestión. Para que puedas aprovechar las propiedades de la piña; esta debe de estar fresca; ya que la piña en almíbar ha sido cocida y ya no contiene la misma riqueza enzimática.

Remedio #3:

Ingredientes:

• ½ centímetro de jengibre fresco.
• 5 clavos de olor.
• Dos hebras de azafrán.
• Cinco semillas de cardamomo verde.
• Dos vasos de agua.
• Una cucharada de té verde.
• Miel o azúcar morena.

Modo de preparación:

Primero, añade todos los ingredientes en los dos vasos de agua y hiérvelos por cinco minutos.

Segundo, agrégale una cucharada de té verde y luego apaga el fuego.

Tercero, deja que repose por 5 minutos.

Cuarto, endúlzalo  con un poco de miel o azúcar morena. Tómalo por la mañana.

Remedio #4:  

Ingredientes:

• 50 gramos de corteza de canelo.
• 20 gramos de corteza de fresno.
• Un litro de vino.

Modo de preparación:

Pon a macerar los ingredientes por toda una noche. Tomate un vaso después de cada comida.

Remedio #5:

Ingredientes:

• Un litro de vino.
• 500 gramos de cerezas de hueso.
• 500 gramos de azúcar.

Modo de preparación:

Primero, pon a macerar el vino con la cereza por dos meses.

Segundo, cuélalo

Tercero, agrégale el azúcar.