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Bienestar Salud

Los mejores consejos para una buena hidratación

El agua nos une a todos. Nos hace sentir satisfechos, nos limpia de adentro hacia afuera, y lo más importante es hidratar nuestro cuerpo. Por eso te traemos una serie de recomendaciones y consejos sobre una buena hidratación.

Empieza el día con agua

No lo dudes: nada más despertarte, bebe un vaso de agua. Tu cuerpo se activará de forma automática. No nos hará perder grasas, pero si empezar el día con energía y fuerzas renovadas.

Para los más pequeños, nada como tener siempre cerca una botella. Descubre otros momentos para beber agua que te ayudarán a mejorar tu día.

Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día

Puede parecer mucho, pero si bebes de forma constante y en pequeñas cantidades durante todo el día, lo cumplirás sin problemas.

Ingiere alimentos ricos en agua

Como frutas, verduras y hortalizas. Una dieta sana y rica en agua favorecerá tu hidratación y también tu salud.

No esperes a tener sed para beber agua

El cuerpo humano empieza a deshidratarse antes de tener sed, así que si procuras beber antes de sentirla tu cuerpo lo agradecerá.

El alcohol y las bebidas con gas deshidratan

Es un hecho, así que si quieres mantenerte 100% hidratado, tendrás que dejar de beberlos a menudo.

Otras bebidas que hidratan además del agua

Zumos, bebidas energéticas, infusiones, lácteos, son ejemplos de bebidas que te hidratan pero con sabor. Cualquiera de ellas encaja en tu botella Nalgene, por supuesto.

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Curiosidades

La madre da a luz trillizos y los médicos no lo creen. 6 semanas después descubren la verdad

La mayoría de las parejas hablan sobre cuantos hijos quieren tener; y es que no todos se conforman con solo uno. Aunque, algunos no pueden tener o no pueden tener más; debido a algún problema de salud. Sin embargo, algunas personas son bendecidas en grande; como es el caso de la familia de la que te hablaré; los cuales tuvieron trillizos.

Beck-Jo Allen; una chica de 23 años, junto a su esposo, Liam Tierney; planearon convertirse en padres por segunda vez; así que ellos hicieron todo lo posible para que Beck-Jo quedara embarazada. Pero, contrario a lo que ellos esperaban; no iban a tener un bebé sino tres.

Esta fue la mayor sorpresa que han recibido en la vida. Aunque, esto no termina ahí; porque cuando Beck-Jo dio a luz; resultó ser que los trillizos eran idénticos. ¿Sabes cual es la probabilidad de tener trillizos idénticos? Bueno, la probabilidad es de 1 entre 200 millones; así es, esto es súper raro.
Esta noticia fue muy bien recibida por India; la primogénita de la pareja; y la que se convertiría en la hermana mayor de los trillizos.

Los bebés fueron llamados: Rocco, Román y Rohan. Nacieron por cesaría y tuvieron que pasar unas semanas en el hospital porque nacieron con muy poco peso, 1.5kg.

Sin embargo, los bebés se recuperaron de forma exitosa.

Ahora bien ¿Qué te pareció la historia? ¿Te gustaría recibir tal bendición? O ¿eres de los que prefieren tener un solo hijo? Esperaré tu respuesta en los comentarios.

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Curiosidades

3 Leones evitaron que una niña fuera torturada por vi0lentos secuestradores

Cuando alguien habla de leones; lo que comúnmente nos viene a la cabeza es lo peligroso que estos felinos pueden ser. Estos pensamientos son gracias a las películas e historias que hemos visto y escuchado. Sin embargo; lo que estos tres leones hicieron para salvar a una pequeña niña, es realmente increíble y se merece nuestro respeto.

De acuerdo a lo que las autoridades revelaron; tres leones salvaron a una niña que se encontraba cautiva en un pequeño pueblo de Etiopía; un país que se encuentra en el Cuerno de África. Lo bueno fue, que estos tres leones llegaron al lugar y pudieron evitar que los malhechores le pudieran llegar a ocasionar algún daño físico a la niña.

En el informe policial; se explica que los delincuentes tenían a la niña con ellos desde hace una semana. De modo que, la policía se encontraba siguiéndole la pista y; al estos sentirse acorralados; decidieron trasladar a la niña a un pequeño pueblo en donde ellos se sentían más seguros.

No obstante, cuando llegaron al lugar, ellos entraron en un pequeño cuarto a las niña, aplicando fuerza, lo que le llamó la atención a tres leones que se encontraban en la zona. Estos asustaron y persiguieron a los criminales. Después, cuando los criminales se encontraban lejos, regresaron con la niña y se quedaron con ella hasta que las autoridades llegaron.

En ocasiones, recibimos ayuda de quien menos lo podemos esperar. Realmente se desconoce la razón por la que estos animales actuaron de esa forma; sin embargo, esta no es la primera vez que animales salvajes protegen a una persona; aunque normalmente este comportamiento se ve reflejado hacia los niños.

No estoy queriendo decir que no son peligrosos; porque lo son, sino que en ocasiones su instinto les hace cuidar de otros que no pertenecen a su manada.

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Unos padres estallan al enterarse de que la escuela le quita el almuerzo a su hijo

En una escuela de Durham, Ontario; el director en conjunto con los profesores han implantado una regla de no permitir que los niños coman los alimentos que traen de casa para su almuerzo. Esta acción a hecho que varios padres se ofendan y presenten quejas ante esta regla.

Quizás te estés preguntando ¿Por qué implementaron esta regla? ¿A caso estas personas están locas? Sin embargo, es todo lo contrario. Esta medida se tomo en cuenta ya que; normalmente, las personas desarrollamos enfermedades a través de la alimentación; realmente, la mayoría de las enfermedades se deben a los alimentos que ingerimos.

Es por esto que el director; en conjunto con los profesores; ha decidido crear una regla en la que los niños tienen prohibido comer cualquier alimento inapropiado que sus padres les hayan preparado para su almuerzo. En cambio, ellos les proporcionan frutas, como naranjas y uvas para que almuercen.

Elaina Daust, madre de un estudiante de esta escuela; mostró su indignación; ya que según ella, su hijo es muy complicado para comer y por eso ella le puso un snack en su lonchera para que le abriera el apetito. Ella dijo que el bolso con chispas de chocolate no contenía nada que pudiera afectar la salud de su hijo.

Por su parte, los profesores han tomado la iniciativa de enviarles una pequeña lista a los padres; en donde ellos les recomiendan algunos alimentos saludables que le pueden dar de comer a los niños para que estos crezcan sanos y fuertes.

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Curiosidades

Descubre Si En El Amor Te Gobierna Más La Cabeza O El Corazón

Amar es un gran sentimiento. Es un sentimiento embriagador; un sentimiento que todo lo mueve. En esta ocasión no me encuentro hablando solo del amor entre parejas; sino que también del amor entre hermanos, padres e hijos. No obstante, de lo que hoy te hablaré es de como nos enamoramos. Normalmente, las personas nos enamoramos con dos elementos; con la cabeza y con el corazón. Aquí te explicaré como puedes saber si te gobierna la cabeza o el corazón.

¿Te enamoras con la cabeza o con el corazón?

En la siguiente imagen se encuentran varios círculos; debes de seleccionar uno. Dependiendo de que selecciones, te diré como es que te enamoras.

Primer círculo. Si elegiste este círculo; entonces eres una persona que te enamoras con el temor de sufrir. Es por este motivo que el amor no es una prioridad en tu vida. Lamentablemente para ti; en el amor siempre hay que arriesgar.

Segundo círculo. Este significa que eres un total misterio; siempre estás dudando de tu pareja. A ti te atrae lo imposible; te enamoras con la cabeza e intentas conquistar a esa persona tan complicada.

Tercer círculo. Amas con la cabeza ya que sigues un proyecto de vida. Solo buscas el éxito y el crecimiento junto a tu pareja.

Cuarto círculo. Esto significa que eres alguien impulsivo; por lo que te enamoras con el corazón. Solo te interesa alguien por instinto y por como reacciona tu cuerpo al estar cerca de esa persona.

Quinto círculo. Eres alguien puro; te enamoras por entrega y bondad.

Sexto círculo. Amas por análisis. Te fijas en alguien a partir de cada detalle de esa persona que valga la pena; sino vale la pena, ni siquiera te interesa.

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Ve un tiburón en el mar y se sumerge sin protección. Lo agarra con sus propias manos para sacarlo

El mar es un lugar hermoso pero peligroso. Los animales que habitan allí no siempre nos reciben con amor; como hace el delfín; el cual es un animal amoroso y juguetón. No, en el mar hay animales que son capaces de desgarrarnos nuestra piel sin ninguna piedad. En esta ocasión, te presentaré una historia que te dejará atónito; esta es la historia de una chica que se sumergió en el mar sin protección y agarró un tiburón.

Conoce la historia de la chica loca que con sus manos tomo a un tiburón

El sr. Erich Twachtman grabó el momento en el cual su hija cometió una tremenda locura. Normalmente, cuando una persona ve la aleta de un tiburón en el agua, sale rápidamente para poder salvarse. Y es que esta es la reacción más lógica después de saber que este es un animal letal. Sin embargo, esta chica hizo todo lo contrario.

Como mencioné, el sr. Twachtman estaba grabando a su hija de 15 años; y en ese mismo instante ella sostuvo un tiburón con sus manos para ayudarlo a regresar al agua. Lo más seguro era que el tiburón se encontraba persiguiendo una presa y se terminó varado en el agua poco profunda por el oleaje. La chica, sin pensarlo dos veces; corrió hacia la orilla y con sus manos sostuvo al tiburón para regresar lo al océano.

Lo bueno de esto fue que al final todo salió bien; el animal regresó a su hogar y a la chica no le ocurrió nada. Sin embargo. La chica corrió el riesgo de perder un brazo o una pierna por esta proeza.

En fin; les cuento esta historia con el propósito de que; a pesar de que todo salió bien aquí, esta no siempre será la situación. En caso de ver algo así; lo recomendable es llamar inmediatamente a las autoridades para que ellos se encarguen. Ya que ellos ya tienen un protocolo programado para estas situaciones.

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Salud

Con este remedio casero podras fortalecer tus uñas en muy poco tiempo.

Nuestras uñas son un gran complemento a nuestra belleza, esto es porque nos dan un aspecto más femenino. Muchas mujeres no tienen unas uñas largas y duras como quisieran, y optan por métodos como uñas postizas para lograrlo, sin embargo esto no es tan bueno.

Usar uñas postizas es una de las peores opciones para tener uñas largas, esto porque usar constantemente este tipo de productos debilita nuestras uñas y puede incluso enfermarlas.

Hoy te vamos a mostrar una receta ue te ayudara a que tus uñas crezcan en poco tiempo y podrás siempre tener unas uñas largas y fuertes sin tener que utilizar productos o procedimientos costosos.

Receta para hacer crecer las uñas.

Ingredientes:

  • 5 hojas frescas de menta.
  • 2 cucharadas de manzanilla.
  • Una taza de agua hirviendo.
  • Media cucharadita de aceite de oliva.

Modo de preparacion y uso:

Todo lo que debes hacer es añadir la manzanilla y las hojas de menta al agua hirviendo. Luego debes dejarlo reposar por al menos 30 minutos, pasado ese tiempo solo debes añadir el aceite de oliva y la harina de trigo hasta formar una pasta.

Solo debes cubrir tus uñas con esta sustancia y deja que actue por al menos 30 minutos. Luego retira y enjuaga con agua suficiente. Debes aplicarlo todos los días para que sea realmente efectivo.

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Curiosidades

10 Remedios caseros para eliminar el mal aliento

Si la halitosis persiste, estos diez remedios caseros para combatir el mal aliento pueden ayudar a mantener a raya este desagradable olor:

  1. Después de cada comida, mastica un trozo de limón (con cáscara) durante unos minutos.
  2. Si no tienes la posibilidad de cepillarte los dientes tras la comida, al menos enjuágate la boca con agua, y masca después chicle sin azúcar.
  3. Toma de vez en cuando caramelos de menta (sin azúcar) o, mejor aún, frota tu lengua con hojas de menta, que ayudan a eliminar la capa bacteriana que se deposita en su superficie.
  4. No permanezcas mucho tiempo sin ingerir algún alimento; entre comidas puedes comer una manzana o una zanahoria.
  5. Prepara una infusión, hirviendo durante diez minutos una cucharada de hierbabuena en una taza de agua, y tómala después de comer.

Otros 5 Remedios para el mal aliento:

  1. Al cepillar los dientes, no olvidar que también se deben cepillar las encías y la lengua, y reemplazar el cepillo con asiduidad (una vez cada mes o mes y medio).
  2. Pon a hervir varias ramitas de perejil con dos o tres clavos de olor enteros en dos tazas de agua. Revuelve la mezcla mientras se está enfriando, cuélala, y emplea el líquido para enjuagarte la boca varias veces al día. También puedes masticar directamente hojas de perejil para aumentar la producción de saliva. lo que unido a su intenso aroma te proporcionará un aliento fresco.
  3. Masca unas ramas de apio de vez en cuando; el apio refresca la boca y combate el mal aliento.
  4. Existen muchas hierbas cuyas propiedades aromáticas las hacen idóneas para evitar la halitosis, como la menta, el eucalipto, el tomillo, la salvia o el romero. Puedes hacer infusiones hirviéndolas durante 15 minutos (una cucharada pequeña de cada una en una taza de agua), o mascar directamente algunas hojas. Las infusiones de té verde están especialmente indicadas para combatir el mal aliento porque reducen significativamente la concentración de sustancias en descomposición en la cavidad oral y tienen efecto desodorante.
  5. Si el mal aliento se debe a problemas digestivos, puedes emplear semillas de cardamomo (masticarlas lentamente después de la comida limpia la boca y elimina el mal olor de otros alimentos, aunque su sabor es bastante fuerte) o infusiones de hierbas digestivas como el hinojo, el poleo, el anís o la manzanilla.
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Dietas

5 consejos para una alimentación saludable

La clave para una alimentación saludable está en incorporar hábitos que nos acompañen todos los dias y que nos permitan mantener un peso corporal óptimo.

El primer desafío a la hora de vernos y sentirnos cada día mejor es comprender que la clave está en incorporar hábitos que nos acompañen día a día y que nos permitan mantener un peso óptimo.

1. Coma alimentos variados

Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos.

El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar. ¡Elija los alimentos siempre de manera equilibrada!

2. Base su dieta en una alimentación rica en hidratos de carbono

La mayoría de la gente no incorpora suficientes alimentos ricos en hidratos de carbono como el pan, la pasta, el arroz, las papas y otros cereales, considerándolos prohibidos para lograr no engordar.

Sin embargo, esto no es correcto, más de la mitad de las calorías de su dieta, es decir el 60 % aproximadamente, deben venir de este tipo de alimentación. Lo ideal es aumentar la ingesta de fibra con el aporte de pan integral, la pasta integrales y otros cereales.

3. Tome muchas frutas y verduras para una buena alimentación

La mayor parte de la gente no come la suficiente cantidad de estos alimentos que proporcionan importantes nutrientes protectores.

Intente comer al menos cinco raciones al día. Pruebe nuevas recetas o vea qué platos preparados están disponibles en el supermercado.

4. Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien

El peso adecuado depende de muchos factores tales como el sexo, la altura, la edad y la genética. Estar en sobrepeso aumenta el riesgo de padecer varias enfermedades como son los problemas cardiovasculares, de los huesos, articulares y el cáncer.

El exceso de grasa aparece al ingerir más calorías de las que se necesitan. Estas calorías suplementarias pueden provenir de cualquier nutriente que contenga calorías. (Las proteínas, las grasas, los hidratos de carbono o el alcohol); Pero la grasa es la fuente más concentrada de calorías.

La actividad física es un buen método para quemar calorías y hacernos sentir bien. El mensaje es simple: si está ganando peso, tiene que comer más moderadamente y ser más activo.

5. Coma raciones moderadas: reduzca, no elimine alimentos

Si ingiere las raciones adecuadas de cada alimento, es más fácil comer de todos los grupos de alimentos sin necesidad de eliminar ninguno.

Si come fuera, podría compartir parte de su comida con un amigo. No abandone el hábito de comer con los que quiere.

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Curiosidades

Reaparece la octava maravilla natural del mundo

Nuestro planeta se encuentra repleto de maravillas; las cuales han sido formadas gracias a la mano humana o; en algunos casos; por medios naturales. En base a esto; el hombre diseñó una lista de las maravillas naturales; con el fin de preservarlas y rendir les tributo. Es por esto que en esta ocasión te hablaré sobre una octava maravilla; la cuál reapareció hace poco tiempo.

Conoce a la octava maravilla natural del mundo que vuelve a la lista

Antes de comenzar debemos de retroceder un poco en el tiempo; más específicamente al 10 de junio de 1886; cuando el volcán Tarawera; en Nueva Zelanda, hizo erupción. Este gran espectáculo solo trajo consigo desgracia; ya que dejó muchos muertos y tres ciudades completamente destruidas. Este es un evento conocido como la desaparición de las terrazas Rosas y Blancas.

Como mencioné, las terrazas desaparecieron; quedando solo un peldaño de varios escalones; como una montaña. Estas terrazas fueron creadas por las aguas termales. Esta hermosa maravilla fue la atracción del país por muchos años; sin embargo la erupción la eliminó.

No obstante, un grupo de científicos llegó al lugar en donde se encontraban las terrazas; y después de remover restos de magma solidificado; pudieron encontrar esta maravilla. La cuál esta renaciendo de entre las cenizas.

Los científicos consideran que como nadie las destruyó; las terrazas solo se encontraban debajo de toneladas de lodo. Y ellos terminaron acertando esta teoría.

Pronto esta hermosa maravilla se dejará a la vista; claro esta, si el volcán no vuelve a hacer erupción.

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