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Curiosidades

Consejos para cuidar nuestro medio ambiente

En los últimos diez años, la conciencia de la sociedad sobre la protección del medio ambiente se ha mejorado continuamente. Las organizaciones sin fines de lucro tienen mayor influencia en el mundo, y cada vez más apoyo legal para mejorar las condiciones ambientales. 

Cada uno de nosotros, sin importar dónde estemos, podemos cooperar con la preservación y protección del medio ambiente y la mejora de nuestra calidad de vida a través de pequeñas acciones como las siguientes:

Consejos para cuidar el medio ambiente

  • Aprovecha al máximo la luz, con los cambios de horario nos ayuda también a conservar más energía. Además recuerda apagar la luz cuando no te encuentres en una habitación.
  • Ahorra más agua, con acciones como lavar el auto con un balde con agua en vez de usar la manguera o recolectar el agua fría de la regadera, nos ayudará reducir su consumo.
  • Desconecta tus aparatos eléctricos cuando no los estés utilizando, esto ayudará a que no consuman ni una cantidad mínima de electricidad.
  • Elige baterías que se recarguen con energía solar. Asimismo, considera la opción de adquirir un calentador de agua solar, es una inversión que a la larga te traerá beneficios económicos y ambientales.
  • Evita lo más que se pueda usar el auto. Viajar en bicicleta o transporte público en vez del auto te volverá una persona más sana y contribuirás a contaminar menos.
  • Elige bolsas de papel o tela, ya que las regulares de plástico son muy contaminantes porque toman más tiempo para degradarse.
  • Planta árboles y plantas, ya sea en el jardín, en algún parque o busca sociedades civiles dedicadas a reforestar. Todo esto ayuda a mejorar el aire de la ciudad y a nuestros pulmones.
  • Utiliza los desechos orgánicos como una excelente opción de abono. Estos se pueden enterrar en el suelo para que ayudar a las plantas en vez de tirarlo a la basura, también considera usar productos naturales sobre las plantas en vez de pesticidas.
  • Evita a toda costa tirar basura en las calles, guardarla hasta el cesto más cercano o hasta llegar a casa es sencillo y es muestra de tu educación.
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Dietas

¿Cuáles son los alimentos más ricos en proteínas?

Los alimentos más ricos en proteínas son los de origen animal como la carne, el pescado, huevo, leche, queso y yogur.

Además de estar presentes en grandes cantidades, las proteínas de estos alimentos son de alto valor biológico, es decir, también son de mejor calidad siendo utilizadas por el organismo más fácilmente. 

Sin embargo, legumbres como los guisantes, los granos y la soya también poseen buenas cantidades de proteína y pueden ser utilizados en una dieta equilibrada para mantener un buen funcionamiento del organismo, formando parte de los alimentos incluidos en las dietas vegetarianas.

Importancia de las proteínas

Las proteínas son esenciales para el funcionamiento del organismo, debido a que están relacionadas con el proceso de crecimiento, reparación y mantenimiento de los músculos, tejidos y órganos, además de la producción de hormonas. Vea con más detalles las funciones de las proteínas.

En el caso de las personas vegetarianas y veganas, lo ideal para proporcionarle al organismo proteínas de alta calidad es combinar algunos alimentos que se complementan entre sí, algunos ejemplos son:  

  • Arroz y frijoles de cualquier tipo;
  • Guisantes y semillas de mijo;
  • Lentejas y trigo sarraceno;
  • Quinoa y maíz;
  • Arroz integral y frijoles rojos.

La combinación de estos alimentos y la variedad en la dieta son importantes para mantener el crecimiento y el buen funcionamiento del organismo en personas que no ingieren proteínas animales.

En el caso de individuos ovolactovegetarianos, también pueden incluir en la dieta proteínas provenientes del huevo, de la leche y de sus derivados.

Dieta hiperproteica

En la dieta hiperproteica se debe consumir entre 1,1 a 1,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.

La cantidad a consumir deberá ser calculada por un nutricionista, ya que varía de una persona a otra y dependerá de la edad, el género, la actividad física y si presenta o no alguna enfermedad asociada.

Esta dieta es una buena estrategia para bajar de peso y favorecer el aumento de la masa muscular, especialmente cuando es acompañada de ejercicios que favorezcan la hipertrofia muscular. Vea cómo hacer la dieta hiperproteica.

Alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas

Los alimentos ricos en proteína y que son bajos en grasa son todos los alimentos de origen vegetal mencionados en la tabla anterior, exceptuando los frutos secos, además de las carnes bajas en grasa como la pechuga de pollo o de pavo sin piel, las claras de huevo y los pescados bajos en grasa como la merluza, por ejemplo.

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Todos los días, un padre lleva a su hija pequeña de 2 años a un hoyo, donde se tumban juntos…

Cualquier persona que pierde a un ser querido; ya sea un familiar o una amistad; por una enfermedad terminal l algún accidente, siente un gran vacío. Sin embargo, es aún peor saber que tu pequeña hija padece de una enfermedad incurable que la terminará matando.

Unos padres vivieron esta situación; ellos hacían todo lo que hacía falta para que los últimos días de su hija fueran sus mejores momentos posibles. El padre; Zhang Liyong, era un granjero de Sichuan, un pueblo chino. Él tomó la decisión de cavar una rumba cerca de su casa; para llevar a su hija todos los días a la tumba y que ella se pudiera acostumbrar; así, al momento de su muerte, ella no sentiría miedo.

La familia empezó a ahorrar dinero y a pedirle a sus vecinos y familiares; para poder someter a la niña a una posible cura o tratamiento; sin embargo, no tuvieron suerte, ni los tratamientos surgieron efecto ni los médicos tenían fe en que la niña se salvaría. Incluso, los médicos le dijeron a la familia que la niña no duraría mucho con vida.

La niña, Zhang Ixinlei; fue diagnosticada con Talasemia a sus dos meses de edad; esta es una enfermedad congénita. Todo lo que sus padres ganaban y los ahorros que tenían; fueron destinados a salvar la vida de la pequeña. Ellos llegaron a gastar 28. 000 dólares en tratamientos y consultas médicas; esta es una gran cantidad si tomamos en cuenta los salarios de los padres de Ixinlei.

Ya nadie les prestaba dinero para poder pagar los tratamientos de la niña. La pequeña Ixinlei necesitaba de transfusiones de sangre periódicas para poder seguir con vida; lo cuál fue muy difícil para los padres, ya que ninguno era compatible con ella.

Es entonces cuando Liyong, desesperado por no poder salvar a su hija; decide cavar una tumba para hacer que los últimos momentos de la niña fueran los mejores y ella no viera la muerte como algo malo.

Esta historia tocó el corazón de la mayoría de la población de China. Él padre, al ser entrevistado comentó “ lo único que se me ocurrió al saber que ya no podía hacer nada para salvarla; fue cavar una tumba en su lugar de juego favorito y acompañarla a diario y acostarme con ella dentro; ya que sería allí donde ella descansará en paz".

Liyong esperaba que esto ayudara a que Ixinlei no se asuste cuando su momento llegara. Debido a lo viral que se volvió la noticia, ellos lograron recaudar 20. 000 dólares, lo cuál era la mitad del dinero que se necesitaba para el tratamiento.

Al no conseguir los fondos necesarios, la pequeña Zhang Ixinlei terminó muriendo por la enfermedad; tristemente los padres los padres no pudieron hacer más por ella.

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Llegó al funeral de su amigo vestido de mujer, pero todos lloraron al enterarse el motivo

Cuando la amistad es verdadera no hay nada que pueda separar a dos amigos; solamente la muerte. Este es el caso de Berry Delaney y de Kevin Elliot. Ellos eran amigos desde la escuela y luego decidieron enlistarse en el Ejercito de Estados Unidos; sin llegar a imaginar lo que la vida les tenia preparado. Descubre como llegó al funeral de su amigo.

La familia de Kevin se reunió en el cementerio para darle un último adiós. Él había perdido la vida durante un enfrentamiento en Afganistán. En el lugar solo se podía escuchar los llantos y los lamentos de sus seres más cercanos. En medio de la tristeza; Berry sorprendió a todos al llegar con un vestido amarillo fosforescente y unas medias de color rosa.

Al principio, la familia se indigno; ya que ellos consideraban que Berry estaba irrespetuoso la memoria de Kevin. Sin embargo, detrás de ese llamativo vestuario; solo tristeza e impotencia era lo que sentía Berry. Él, lejos de querer llamar la atención o burlarse; tenía un motivo muy importante para vestirse así. Después de que la familia de Kevin escuchara el motivo, rompieron en llanto.

Antes de irse a la guerra, Berry y Kevin prometieron que volverían con vida y que seguirían con su amistad. En caso de que esto no ocurriera; ambos debían de tener un castigo y si alguno de ellos no lo cumplía con la promesa; el que sobreviva debía de ir al funeral del otro con un llamativo vestido color amarillo y unas medias rosadas.

Berry jamás imaginó que debía de cumplir el castigo; ya que esta promesa nació como una broma de amigos. Berry recordó con gran dolor que en aquel momento ambos estallaron en risas; debido a que ambos pensaban que volverían a verse cuando la guerra terminara y que todo terminaría siendo una cómica anécdota.

Cuando la familia de Kevin escucho esto; no hicieron más que agradecerle por la amistad y cariño que él le brindo mientras aún vivía.

Dime, ¿tienes una amistad como la de Kevin y Berry?

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Notaron extraños tubos que salían de la tierra y se aterrorizaron con lo encontraron debajo

En el planeta aún quedan muchos misterios sin resolver. Incluso, muchos de ellos, mientras más tratas de encontrarles una explicación; más dudas surgen al respecto. Como es el caso del cuál te hablaré en esta ocasión; el cuál trata de un descubrimiento que implica a la Alemania nazis; te explicaré de que signicaban esos tubos.

Un día, un grupo de personas encontraron, de casualidad, unos tubos en el territorio de la República Democrática Alemana (este era el nombre de Alemania durante los nazis). Este descubrimiento ocurrió en los bosques del norte de Alemania; allí había unas cañerías que sobresalían de la tierra.

Estas personas; por curiosidad; decidieron explorar el área; sin importarles si era peligroso. Sin embargo, lo que encontraron fue algo que históricamente es interesante, pero; al mismo tiempo, era algo alarmante y perturbador.

El lugar era un bunker muy viejo y tenebroso; ya que este aún guardaba los recuerdos y apariencia de lo que se vivió durante la segunda guerra mundial.

Dentro del bunker habían largos corredores; el sonido era acústico; lo cuál hacía que todo fuera aún más terrorífico. También, las puertas eran pesadas y se encontraban cubiertas por letras que eran muy difíciles de descifrar.

Cuando las personas decidieron salir del bunker; decidieron nunca más volver a entrar a ese lugar. En ocasiones, los lugares tienen los recuerdos tristes y violentos de lo que sucedió; y ese era uno de esos lugares.

Ahora bien, me gustaría que en los comentarios escribas si entrarían o no a un lugar así. Y ¿Qué harías si encuentras algo similar?

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Esta mujer tenia 41 semanas de embarazo; al momento del parto los médicos quedaron asombrados…

En marzo de este año una mujer acudió al centro hospitalario de Altai; en Siberia. Ella tenía fuertes dolores; y es que ya tenía 41 semanas de embarazo. Cuando ella se dio cuenta de que su bebé estaba tardando mucho en salir decidió acudir al hospital. Ella desde que salió embarazada nunca acudió a ningún control o chequeo médico. Puede que ella no asistió a ninguno por cuestiones religiosas o porque no confiaba en los servicios de su país; por lo que los médicos no conocían su estado hasta el día de dar a luz.

¡¡Al ingresarla los médicos descubrieron algo que dejó a todo el hospital en shock!!

El bebé no se encontraba en el útero; sino que estaba en la cavidad abdominal; lo que significa que era un embarazo ectópico. Es decir; el óvulo fecundado se adhiere a otra parte del cuerpo; como las trompas de Falopio. Sin embargo, en este caso el embrión se implanto en la cavidad abdominal. Esto es algo muy improbable; y en especial que el bebé sobreviva.

No obstante; este caso fue todo un milagro. La madre puso tener a su hijo en sus brazos; lo cual la lleno de felicidad. La bebita tuvo que pasar por una cirugía de dos horas para extraerle la placenta. Los embarazos abdominales son comunes, al menos ahora en la actualidad; sin embargo, es muy difícil que este llegue a término y que el feto sobreviva.

Esta historia tuvo un final feliz. La niña logró salir victoriosa y sus signos vitales se mantuvieron estables. Ella peso 4.1 kilos y midió 56 centímetros. Además, su madre la llamó Verónika, que significa Victoriosa.

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¡5 mascotas que salvaron la vida de sus dueños!

Tener una mascota es tener un mejor amigo; un ser querido al que cuidas como si fuera tu hijo. Nosotros cuidamos de ellas; al igual que ellas cuidan de nosotros. Así que, si eres amante de los animales; en esta ocasión te hablaré sobre 5 mascotas que salvaron a sus dueños.

Lulu, la cerdita

Joann Altsman es el dueño de Lulu. Un día el paro cardíaco y Lulu se percató de esto e inmediatamente salió a la calle en busca de alguien que le prestara atención. Lugo de correr y hacer un poco de alboroto; ella pudo conseguir que un hombre le prestara atención y la siguiera. Joann pudo salvarse gracias a la rápida reacción de su cerdita.

Toby y sus primeros auxilios

Debbie Parkhurts es la dueña de toby; un precioso Golden Retriever. Un día Debbie se estaba comiendo una manzana y empezó a ahogarse. Ella se golpeaba el pecho pero no lograba respirar correctamente. Toby, al notar esto; saltó sobre ella hasta que Debbie expulsó el pedazo de manzana; salvando así su vida.

Mandy

Noel Osborne es un granjero. Él tuvo un pequeño accidente; en el cual el calló sobre el estiércol rompiéndose la cadera; lo peor de todo era que estaba muy lejos como para pedir ayuda. Mandy, al ver que Noel terminó herido; se quedo con él por 5 días. Durante las noches ella se acostaba a su lado para brindarle calor y lo dejaba tomar de su leche.

Lefty, el guardaespalda


Una noche cuatro ladrones intentaron entrar a la casa de la familia de Lefty. Unl de los ladrones, sin pensarlo; le disparó al hombre de la casa; sin embargo, el tiro nunca llegó. Y es que Lefty se abalanzó sobre su dueño salvándose; sin embargo, Lefty terminó con graves heridas que provocaron que le amputaron una pierna.

Willie

Hannah es una maqueta niña de dos años que vive junto con sus padres y su loro; Willie. Un día Hannah se empezó a ahogar y Willie al notar esto comenzó a hacer mucho ruido. Él empezó a agitar sus alas y gritar ¡MAMÁ BEBÉ! Esto alertó a los padres de Hannah; los cuales llegaron rápidamente pudiendo salvar a la niña de ahogarse.

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Como cambiar el olor de tu hogar con hojas de menta y tomillo

Muchas veces en nuestros hogares pueden haber olores no tan agradables, algunos son difíciles de eliminar y solemos buscar alternativas como ambientadores y otros productos para lograr enmascarados.

Estos productos suelen ser costosos y siempre hay que comprar nuevos porque suelen terminarse muy rápido. Hoy te vamos a enseñar como puedes eliminarlos de forma narural y de una forma económica.

Receta para eliminar el mal olor de tu hogar.

Ingredientes:

  • 3 limas.
  • 4 ramitas de tomillo fresco.
  • Media cucharada de extracto de menta.
  • Una cucharada de vainilla.

Modo de preparación y uso:

Todo lo que debes hacer es es colocar todos los ingredientes en un recipiente con tapa y taparlos. Luego solo debes destaparlo cuando quieras ambientar una habitación.

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Salud

5 consejos para salir de casa más seguro.

COVID-19 es una enfermedad respiratoria que se transmite por pequeñas gotas emitidas cuando una persona infectada estornuda, tose, habla o exhala. Cuando otras personas inhalan estas gotas o tocan la superficie en la que están depositadas y luego se ponen las manos en los ojos, la nariz o la boca, pueden enfermarse.

Para evitar esta situación, es necesario tomar ciertas precauciones. Los siguientes 10 consejos pueden ayudarlo a reducir sus posibilidades de viajar por la calle:

Mantenga una distancia segura. Cuando alguien tose, estornuda, habla o exhala, las gotas de agua son “relativamente pesadas, no vayas demasiado lejos y caigan al suelo rápidamente.

Una persona puede contraer la COVID-19 si inhala las pequeñas gotas procedentes de otra que esté infectada por el virus. Por eso es importante mantenerse por lo menos a un metro de distancia de los demás”, subraya la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Utilice las escaleras en lugar del ascensor. Aquellos que viven en edificios de apartamentos deben evitar los ascensores y usar escaleras en su lugar. Si debe usar un elevador, debe esperar hasta que no haya nadie allí, porque es difícil mantener una distancia segura en un espacio tan pequeño.

Además, tenga cuidado de no tocar botones o puertas, ya que son superficies que entran en contacto con muchas otras personas. Puede usar teclas u otros objetos para presionar botones en lugar de usar sus manos.

Lleva gel antibacteriano. Las gotas de agua de la boca o la nariz de alguien pueden penetrar objetos y superficies. Si alguien los toca, corre el riesgo de ser atrapado. Por eso, lo mejor es traer un recipiente pequeño con gel antibacteriano que contenga al menos un 60% de alcohol, para que si tocas algo que pueda estar contaminado por el virus, puedas desinfectarte las manos.

Ponte una mascarilla. Se recomienda encarecidamente cubrirse la boca y la nariz con una mascarilla o mascarilla en lugares públicos, ya que esto puede reducir en gran medida el riesgo de infección. Si no tiene una mascarilla aprobada, puede usar una mascarilla hecha de tela de algodón en casa.

La OMS recuerda que hay que lavarse las manos antes de ponerse el cubrebocas. El siguiente paso es cubrirse con ella la boca y la nariz sin que queden espacios entre la cara y el cubrebocas. “Evite tocar el cubrebocas mientras la usa. Si lo hace, lávese las manos con un desinfectante a base de alcohol o con agua y jabón.

No tocarse la cara. Si tocamos una superficie contaminada con el virus y luego nos llevamos las manos a los ojos, la nariz o la boca, estamos introduciendo el virus en nuestro organismo. Por eso, es muy importante no tocarse la cara. Si llevamos guantes desechables cuando salimos a la calle, evitamos que la piel de nuestras manos entre en contacto con superficies o con objetos potencialmente contaminados.

Sin embargo, es fundamental recordar que si, tras tocar algo impregnado con el virus, nos tocamos la cara con los guantes, nos podemos contagiar del mismo modo que si no los lleváramos.

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Salud

Dieta keto o cetogénica. Qué es y por qué debes usarla.

La dieta cetogénica o dieta cetogénica ha vuelto a su época dorada. Especialmente porque Kim Kardashian consideró sus beneficios como un plan de tratamiento típico, con la ayuda de médicos profesionales, el plan la ayudó a perder más de 25 kilogramos de peso.

La dieta cetogénica o la dieta cetogénica pueden restaurar su edad dorada. Especialmente porque Kim Kardashian consideró sus beneficios como un plan de tratamiento típico, con la ayuda de médicos profesionales, el plan la ayudó a perder más de 25 kilogramos de peso.

Hace unos años, la gente discutió algunas de estas versiones y cómo dañan su salud, como la dieta Dukan o la dieta Atkins. Sin embargo, la dieta cetogénica difiere de su predecesora por muchas razones.

El enfoque de la dieta cetogénica o cetogénica es comer más alimentos ricos en grasas buenas y proteínas (pescado azul, aguacate, coco y aceite de oliva) y limitar la ingesta de carbohidratos (cereales, azúcar e incluso muchas verduras). Y frutas) para producir un proceso de cetosis sanguínea similar al ayuno.

¿Qué es la cetosis? Te preguntarás. El almacenamiento de grasa del cuerpo se convierte en cetonas, que a su vez proporcionan carbohidratos para los músculos y el cerebro. ¿resultado? En comparación con otras dietas tradicionales, la grasa se quema rápidamente y la pérdida de peso.

En este sentido, la dieta cetogénica tiene sus admiradores y críticos. La experta en nutrición Susie Burrell es su admiradora, porque dijo que no solo es ideal para bajar de peso, sino también ideal para reducir los bocadillos para pacientes con enfermedades crónicas, reducir la inflamación cerebral y aliviar el dolor.

"Durante la cetosis, hay una disminución en la producción y la utilización de glucosa y como consecuencia en la descomposición de las proteínas (que se encuentran en los músculos) son utilizados como energía", asegura la también nutricionista de celebrities como Jessica Alba: Kelly Leveque a propósito de esta dieta.

"Por lo tanto, tu cuerpo quema grasa sin sacrificar ningún músculo", apostilla en defensa de la dieta keto frente a las dietas bajas en grasas. Y es por esta razón por lo que muchas personas se están apuntando a dietas cetogénicas para perder peso sin perder la masa muscular y acelerar su metabolismo.

¿QUÉ COMER EN LA DIETA KETO?

La dieta cetogénica o dieta keto aboga por la ingesta de alimentos ricos grasas buenas del 60 por ciento al 75 por ciento (nueces, aceite de coco, aguacate, pescado azul…) combinada con ingredientes ricos en proteínas en un 15 o 30 por ciento y que los carbohidratos se limiten a hojas y verduras verdes sin exceder al 20 por ciento de las calorías ingeridas en cada ingesta.